XGym i Funäsdalen

Välkommen på Cirkelträning! Jag erbjuder en energifylld cirkelträning med flera stationer, där du använder olika vikter och redskap för att utmana och stärka din kropp. Vi jobbar i korta intervaller på de olika stationerna. Passar alla nivåer, du tränar utifrån dina egna förutsättningar och mål. Vi värmer upp med rörlighetsövningar. Hoppas vi ses på träningen!

Välkommen på ett lugnt och skönt rörlighetspass där vi fokuserar på rörlighet och även får in lite lätt styrka. Vi jobbar i två block, det första blocket endast rörelser med kroppen på egen matta. I block två lägger vi till en käpp och kör olika rörelser med käpp som får oss att komma lite längre i rörelserna och utmanar kroppens rörlighet ytterligare. Vi jobbar barfota på mattan. Träning för alla ung som gammal, våra kroppar blir stelare ju äldre vi blir vilket för det mesta beror på att vi inte tränar vår rörlighet. Vi blir bra på det vi tränar. Medtag en vattenflaska!

Välkommen på ett styrkepass där vi jobbar på vår egen matta med viktplattor i korta intervaller. Vi börjar med en kort rörlighetsuppvärmning följt av tre block med 3-4 övningar i varje block. Vi jobbar igenom hela kroppen. Träning som passar alla du väljer själv vilken vikt du vill jobba med.