XGym i Funäsdalen

Välkommen på Cirkelträning! Jag erbjuder en energifylld cirkelträning med flera stationer, där du använder olika vikter och redskap för att utmana och stärka din kropp. Vi jobbar i korta intervaller på de olika stationerna. Passar alla nivåer, du tränar utifrån dina egna förutsättningar och mål. Vi värmer upp med rörlighetsövningar. Hoppas vi ses på träningen! Måndagar 16.30-17.30 Det går jättebra att vara med enstaka tillfällen!

Välkommen på Cirkelträning! Jag erbjuder en energifylld cirkelträning med flera stationer, där du använder olika vikter och redskap för att utmana och stärka din kropp. Vi jobbar i korta intervaller på de olika stationerna. Passar alla nivåer, du tränar utifrån dina egna förutsättningar och mål. Vi värmer upp med rörlighetsövningar. Hoppas vi ses på träningen! Måndagar 18.00-19.00 Det går jättebra att vara med enstaka tillfällen!

Välkommen på ett lugnt och skönt rörlighetspass där vi väcker upp kroppen, fokuserar på rörlighet och även får in lite lätt styrka. Vi jobbar i två block, det första blocket endast rörelser med kroppen på egen matta. I block två lägger vi till en käpp och kör olika rörelser med käpp som får oss att komma lite längre i rörelserna och utmanar kroppens rörlighet ytterligare. Vi jobbar barfota på mattan. Perfekt träning för att mjuka upp en stel kropp efter eller inför skidåkning. Träning för alla ung som gammal, våra kroppar blir stelare ju äldre vi blir vilket bland annat beror på att vi inte tränar vår rörlighet. Vi blir bra på det vi tränar. Mattor finns! Torsdagar 7.00-7.45 Det går jättebra att vara med enstaka tillfällen!

Välkommen på ett styrkepass där vi jobbar på vår egen matta med viktplattor i korta intervaller. Mattor finns! Vi börjar med en kort rörlighetsuppvärmning följt av tre block med 4 övningar i varje block. Vi jobbar igenom hela kroppen. Träning som passar alla du väljer själv vilken vikt du vill jobba med. Tisdagar 11.30-12.15 Det går jättebra att vara med enstaka tillfällen!