Yoga Eksjö

kl. 6.45 vi startar upp med att landa in i vår kropp med andningsövningar och kortare meditation kl. 7.00-8.30 Ashtangayoga ledd klass. Med rytmiskt flöde och i samklang med våra andetag guidas du genom ashtangayogans olika ställningar och avslutar med gemensam vila. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447. Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Välkommen till en yogaklass med återhämtande och stärkande yogaövningar som hjälper dig att lyssna inåt så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Du lär dig yogans verktyg för återhämtning, rehabilitering och stresshantering. Stort fokus ligger på andningen och andningsövningar. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs. Yogan anpassas efter dina behov och förutsättningar. Lärare: Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Varmt välkommen!

Var med och avsluta året med oss. På denna stund binder Ann samman yogan med de avslut du behöver göra samt vad du vill välkomna in i ditt liv. Allt handlar om energi och vilken intention du lever ditt liv med. Klassen inleds med övningar på ställningar, därefter går vi över på några andningsövningar och avslutande guidad djupavslappning. Efter det bildar vi en cirkel där du får slänga det som inte gagnar dig längre för att öppna upp för ett nytt år av ditt liv. Allt sker anonymt och tryggt. Tillsammans avslutar vi sedan stunden påfyllda med nya insikter och visdomar.

En ledd klass för dig som vill lära dig grunderna i Ashtangayoga. Du får lära dig solhälsningar, den stående positionerna, bryggor och nedvarvningssekvensen. Vi lägger stort fokus på andningen. Du kommer få träna upp balans, styrka, rörlighet och närvaro. Yoga är bra för förbättrad rörlighet, god sömn, glad mage, ökad balans och styrka, glädje och energi, stärkt immunförsvar. Lärare: Sara Johansson Varmt välkommen!

Yinyoga är en fantastisk yogaform för vila och återhämtning, fördjupad stretch och meditativ upplevelse. Alla kan vara med och du behöver inte ha någon erfarenhet alls av yoga. Det är en yogaform som verkligen passar alla. Du utgår från där du är just idag och läraren finns där för att hjälpa dig. Lärare: Maria Lagneby/Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Varmt välkommen!

En ledd klass för dig som vill lära dig grunderna i Ashtangayoga. Du får lära dig solhälsningar, den stående positionerna, bryggor och nedvarvningssekvensen. Vi lägger stort fokus på andningen. Du kommer få träna upp balans, styrka, rörlighet och närvaro. Yoga är bra för förbättrad rörlighet, god sömn, glad mage, ökad balans och styrka, glädje och energi, stärkt immunförsvar. Lärare: Sara Johansson Varmt välkommen!

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

Välkommen på en introduktionsklass till Ashtangayoga! Du kommer få en kortare föerläsning kring dess historia, traditioner och grunder och hur vi kan använda yogan som ett verktyg för bättre välbefinnande och balans i livet i stort. Därefter följer en ledd klass där vi lugnt och mjukt går igenom de grundläggande ställningarna och vikten av att få med sig andetaget i praktiken. Vi avslutar med en härlig vila och genomgång av Ashtangayogans åttafaldiga väg som är grunden i vår yogapraktik. Denna klass passar alla, kom bara med ett nyfiket sinne och mjuka sköna kläder:) Pris: 300kr Vid anmälan till KURS Introduktion Ashtanga dras priset för denna klass av från ordinarie pris! Lärare: Petra Hafredal

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

Ashtangayoga mysore practice. Det här är yogans PT-träning med individuell guidning. Du kommer när du vill och avslutar när du vill mellan angivna tider. Läraren guidar dig och du övar i eget tempo. Alla kan vara med oavsett om du är helt nybörjare eller mer van. Det är det traditionella sättet att öva Ashtangayoga. Det innebär att du får hjälp av läraren att lära dig ordningen på positionerna i ashtangayogans serier och du utför dem i ditt eget tempo. Vartefter du utvecklas lär du dig nya positioner tillsammans med din lärare. Du kommer när det passar dig. Du tränar tillsammans med andra men du behöver inte passa någon starttid. Det är bra om du har minst 45 min till din träning. Det finns alltid en erfaren lärare i rummet som hjälper dig när du behöver. På morgonen på tisdagar och fredagar finns läraren på plats från 6.30. Lärare: Maria Lagneby, Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En klass där fokus ligger på att lugnt och mjukt landa in i vår kropp i samklang med vårt andetag. Vi blandar lugnande yinyoga med ashtangayogans energigivande ställningar, andningsövningar och ibland en kortare meditation. En klass som passar alla! Lärare: Petra Hafredal Portkod: 2447

Onsdagar 18.30-20.00 Vecka 3-11 (uppehåll v.7) 8ggr Pris: 1600kr Den här kursen passar dig som gått ashtangayoga grundkurs/introduktionspass eller deltagit under våra ledda klasser och kanske önskar en fast dag och tid ihop med en fast grupp. Här jobbar vi vidare i den första serien fram till och med Janushirshasana A. med fokus på att lära in ordningen på rörelserna och att fördjupa förståelsen av ashtangayogan med andningen i centrum. Vi kommer också prata mer om Bandhas (kroppslås), Drishti (fokuseringspunkter) och alla de olika åtta delarna som Ashtangayogan bygger på. I kursen ingår det dessutom fri tillgång till Öppen Shala, där vi möts och yogar alla tillsammans. Boka din plats via boka direkt. Lärare: Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning vid terminsstart via swish på plats. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag. Varmt välkommen!

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

En ledd klass för dig som vill lära dig grunderna i Ashtangayoga. Du får lära dig solhälsningar, den stående positionerna, bryggor och nedvarvningssekvensen. Vi lägger stort fokus på andningen. Du kommer få träna upp balans, styrka, rörlighet och närvaro. Yoga är bra för förbättrad rörlighet, god sömn, glad mage, ökad balans och styrka, glädje och energi, stärkt immunförsvar. Lärare: Sara Johansson Varmt välkommen!

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447

kl. 6.45 vi startar upp med att landa in i vår kropp med andningsövningar och kortare meditation kl. 7.00-8.30 Ashtangayoga ledd klass. Med rytmiskt flöde och i samklang med våra andetag guidas du genom ashtangayogans olika ställningar och avslutar med gemensam vila. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447. Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Välkommen till en yogaklass med återhämtande och stärkande yogaövningar som hjälper dig att lyssna inåt så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Du lär dig yogans verktyg för återhämtning, rehabilitering och stresshantering. Stort fokus ligger på andningen och andningsövningar. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs. Yogan anpassas efter dina behov och förutsättningar. Lärare: Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Varmt välkommen!

Yoga Eksjö och Felicias Livsatelje bjuder in till en häörlig förmiddag tillsammans! Vi möts gemensamt i våra andetag, sätter intentioner för 2026/journaling, testund, yoga, frigörande dans och chakrabalansering. Det kommer bli en härlig stund tillsammans där vi både blickar framåt och landar i nuet.

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

Ashtangayoga mysore practice. Det här är yogans PT-träning! Läraren guidar dig och du övar i eget tempo. Alla kan vara med oavsett om du är helt nybörjare eller mer van. Det är det traditionella sättet att öva Ashtangayoga. Det innebär att du får hjälp av läraren att lära dig ordningen på positionerna i ashtangayogans serier och du utför dem i ditt eget tempo. Vartefter du utvecklas lär du dig nya positioner tillsammans med din lärare. Du kommer när det passar dig. Du tränar tillsammans med andra men du behöver inte passa någon starttid. Det är bra om du har minst 45 min till din träning, varav 5 min vila. Det finns alltid en erfaren lärare i rummet som hjälper dig när du behöver. Lärare: Maria Lagneby Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Kurs Yoga för nybörjare 6ggr. Måndagar 18.45-20.15, vecka 4-10 (uppehåll vecka 7) Yoga är så mycket mer än att bara göra yogaställningar. Det är en möjlighet att lära känna sig själv, blicka inåt, finna närvaro och fokus både på mattan men också i vår vardag! Med stort fokus på vårt livgivande andetag tar vi oss varsamt in i Ashtangayogans värld och bygger upp vår praktik efter våra egna förutsättningar. Vi kommer varva ställningar med filosofi, historia, andningsövningar och meditation, allt det som utgör yogapraktiken. Varmt välkommen precis som du är, denna kurs passar alla som är nyfikna på vad yogan kan göra för dem:) Lärare: Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Pris: 1100 kr Betalning vid kursstart via swish på plats. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag. I kursen ingår det dessutom fri tillgång till våra Ashtangayoga mysoreklasser under kursveckorna på det ordinarie veckoschemat. Boka din plats via boka direkt. Missade tillfällen tas igen inom ramen för kursens veckor! Varmt välkommen!