Yoga Eksjö

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447

kl. 6.45 vi startar upp med att landa in i vår kropp med andningsövningar och kortare meditation kl. 7.00-8.30 Ashtangayoga ledd klass. Med rytmiskt flöde och i samklang med våra andetag guidas du genom ashtangayogans olika ställningar och avslutar med gemensam vila. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447. Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En ledd klass för dig som kanske är nybörjare, har testat på ashtanga innan eller bara önskar en klass med grunderna i centrum. Ashtangayogan går alltid att anpassa efter just dina förutsättningar och behov, armt välkommen! Vi lägger fokus på andning och närvaro i samklang med våra rörelser. Lärare: Petra Hafredal Varmt välkommen!

Då var det dags igen för en inspirerande helg hos oss. Ann kommer återigen och vi ser så mycket fram emot det. Denna gång ligger fokus på Ashtanga yoga och astrologi. Förmiddagarna övar vi ledd klass plus Mysore och på lördag och söndag eftermiddag kommer Ann prata om hur vetenskapen om stjärnhimlens påverkan på oss. Astrologi och Yoga har hängt ihop på många sätt. Inom Ashtangayoga familjen i Mysore är astrologin enormt betydelsefull. Delta med nyfikenhet och se vad du kan lära dig om dig själv. Alla som deltar kan skicka sina födelsedatum till Ann, så kommer hon sammanställa din födelsekarta inför helgen. Vill du få en fullvärdig sammanställning av din karta, är det möjligt att beställa en sådan till rabatterat pris under helgen. Tider båda dagarna: 9.30-11.30 Ledd klass plus Mysore 11.30-12.30 Lunch 12.30-15.00 Föreläsning Astrologi 600kr per dag eller 1000kr för hela helgen Drop in yoga 450kr Drop in föreläsning 250kr eller 400kr för båda föreläsningarna

Då var det dags igen för en inspirerande helg hos oss. Ann kommer återigen och vi ser så mycket fram emot det. OBS: Lördagens eftermiddagspass är inriktat på Teknik, pranayama och vår yogapraktik. Söndagen är en föreläsning kring Astrologi. Förmiddagarna övar vi ledd klass plus Mysore och på lördag är teknikklass med pranayama. Söndag eftermiddag kommer Ann prata om hur vetenskapen om stjärnhimlens påverkan på oss. Astrologi och Yoga har hängt ihop på många sätt. Inom Ashtangayoga familjen i Mysore är astrologin enormt betydelsefull. Delta med nyfikenhet och se vad du kan lära dig om dig själv. Alla som deltar kan skicka sina födelsedatum till Ann, så kommer hon sammanställa din födelsekarta inför helgen. Vill du få en fullvärdig sammanställning av din karta, är det möjligt att beställa en sådan till rabatterat pris under helgen. Tider båda dagarna: 9.30-11.30 Ledd klass plus Mysore 11.30-12.30 Lunch 12.30-15.00 Föreläsning Astrologi 600kr per dag eller 1000kr för hela helgen Drop in yoga 450kr Drop in föreläsning 250kr eller 400kr för båda föreläsningarna

Då var det dags igen för en inspirerande helg hos oss. Ann kommer återigen och vi ser så mycket fram emot det. Denna gång ligger fokus på Ashtanga yoga och astrologi. Förmiddagarna övar vi ledd klass plus Mysore och på lördag och söndag eftermiddag kommer Ann prata om hur vetenskapen om stjärnhimlens påverkan på oss. Astrologi och Yoga har hängt ihop på många sätt. Inom Ashtangayoga familjen i Mysore är astrologin enormt betydelsefull. Delta med nyfikenhet och se vad du kan lära dig om dig själv. Alla som deltar kan skicka sina födelsedatum till Ann, så kommer hon sammanställa din födelsekarta inför helgen. Vill du få en fullvärdig sammanställning av din karta, är det möjligt att beställa en sådan till rabatterat pris under helgen. Tider båda dagarna: 9.30-11.30 Ledd klass plus Mysore 11.30-12.30 Lunch 12.30-15.00 Föreläsning Astrologi 600kr per dag eller 1000kr för hela helgen Drop in yoga 450kr Drop in föreläsning 250kr eller 400kr för båda föreläsningarna

Min lärare Ann Svärdfelt har lång erfarenhet av att undervisa i Ashtangayoga. I närmare 25 år har hon mött elever på alla olika nivåer och även fördjupat sin egen praktik i bla. Indien, Mysore, där hon studerat för grundaren av Ashtangayogan! I denna teknikklass fördjupar vi oss i hur vi hittar balansen mellan att använda muskler, spänna av och få kontakt med hela kroppen i vår asana praktik. En klass som passar alla som vill fördjupa sin yogapraktik. Lärare: Ann Svärdfelt

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

En ledd klass för dig som kanske är nybörjare, har testat på ashtanga innan eller bara önskar en klass med grunderna i centrum. Ashtangayogan går alltid att anpassa efter just dina förutsättningar och behov, armt välkommen! Vi lägger fokus på andning och närvaro i samklang med våra rörelser. Lärare: Petra Hafredal Varmt välkommen!

Detta är en drop-in klass där vi blandar de lugna, stillavarande positionerna i Yinyogan med långsamma dynamiska rörelser. Fokus ligger på att balansera vårt nervsystem, stärka våra leder, mjuka upp vår bindväv, boosta vårt lymfsystem, finna kraften i våra andetag och upptäcka vår kropp, bit för bit:) Klassen passar alla, du behöver bara mjuka sköna kläder. Lärare: Petra Hafredal Kaserngatan 24C

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

Ashtangayoga mysore practice. Det här är yogans PT-träning med individuell guidning. Du kommer när du vill och avslutar när du vill mellan angivna tider. Läraren guidar dig och du övar i eget tempo. Alla kan vara med oavsett om du är helt nybörjare eller mer van. Det är det traditionella sättet att öva Ashtangayoga. Det innebär att du får hjälp av läraren att lära dig ordningen på positionerna i ashtangayogans serier och du utför dem i ditt eget tempo. Vartefter du utvecklas lär du dig nya positioner tillsammans med din lärare. Du kommer när det passar dig. Du tränar tillsammans med andra men du behöver inte passa någon starttid. Det är bra om du har minst 45 min till din träning. Det finns alltid en erfaren lärare i rummet som hjälper dig när du behöver. På morgonen på tisdagar och fredagar finns läraren på plats från 6.30. Lärare: Maria Lagneby, Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En klass där fokus ligger på att lugnt och mjukt landa in i vår kropp i samklang med vårt andetag. Vi blandar lugnande yinyoga med ashtangayogans energigivande ställningar, andningsövningar och ibland en kortare meditation. En klass som passar alla! Lärare: Petra Hafredal Portkod: 2447

Ledd klass för dig som praktiserar Ashtangayoga sen en tid. Du följer som alltid klassen efter dina förutsättningar. Klassen kan variera från en längre ledd serie av ställningar till lugnare tempo och även tid för reflektion och inblickar i yogans filosofi. Läraren räknar i taktfast tempo igenom positionerna så kallade vinyasas – andning och rörelse som synkroniseras, samt hur man tar sig in och ut ur de olika positionerna. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Varmt välkommen! Lärare: Petra Hafredal

Kom och yoga tillsammans! Den här stunden kommer du när du vill och det passar dig. Du övar i eget tempo utifrån ditt andetag och dina förutsättningar. Du övar på de ställningar som du har fått av din lärare och får den härliga värmen, energin och fokuset som vi får när vi övar tillsammans. Plats: Kaserngatan 24 c Portkod 2447 Den här stunden bjuder vi alla på som yogar hos oss. Hjärtligt välkommen!

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447

Ashtangayoga mysore practice. Det här är yogans PT-träning med individuell guidning. Du kommer när du vill och avslutar när du vill mellan angivna tider. Läraren guidar dig och du övar i eget tempo. Alla kan vara med oavsett om du är helt nybörjare eller mer van. Det är det traditionella sättet att öva Ashtangayoga. Det innebär att du får hjälp av läraren att lära dig ordningen på positionerna i ashtangayogans serier och du utför dem i ditt eget tempo. Vartefter du utvecklas lär du dig nya positioner tillsammans med din lärare. Du kommer när det passar dig. Du tränar tillsammans med andra men du behöver inte passa någon starttid. Det är bra om du har minst 45 min till din träning. Det finns alltid en erfaren lärare i rummet som hjälper dig när du behöver. På morgonen på tisdagar och fredagar finns läraren på plats från 6.30. Lärare: Maria Lagneby, Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En klass där fokus ligger på att lugnt och mjukt landa in i vår kropp i samklang med vårt andetag. Vi blandar lugnande yinyoga med ashtangayogans energigivande ställningar, andningsövningar och ibland en kortare meditation. En klass som passar alla! Lärare: Petra Hafredal Portkod: 2447

En ledd klass för dig som kanske är nybörjare, har testat på ashtanga innan eller bara önskar en klass med grunderna i centrum. Ashtangayogan går alltid att anpassa efter just dina förutsättningar och behov, armt välkommen! Vi lägger fokus på andning och närvaro i samklang med våra rörelser. Lärare: Petra Hafredal Varmt välkommen!

Ledd klass för dig som praktiserar Ashtangayoga sen en tid. Du följer som alltid klassen efter dina förutsättningar. Klassen kan variera från en längre ledd serie av ställningar till lugnare tempo och även tid för reflektion och inblickar i yogans filosofi. Läraren räknar i taktfast tempo igenom positionerna så kallade vinyasas – andning och rörelse som synkroniseras, samt hur man tar sig in och ut ur de olika positionerna. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Varmt välkommen! Lärare: Petra Hafredal

En ledd klass för dig som provat på Ashtangayoga tidigare. Du leds genom ställningarna i ett stadigt tempo med stort fokus på andningen. Du kommer få träna upp balans, styrka, rörlighet och närvaro. Yoga är bra för förbättrad rörlighet, god sömn, glad mage, ökad balans och styrka, glädje och energi, stärkt immunförsvar. Varmt välkommen!

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447