Yoga Eksjö

Ashtangayoga mysore practice. Det här är yogans PT-träning med individuell guidning. Du kommer när du vill och avslutar när du vill mellan angivna tider. Läraren guidar dig och du övar i eget tempo. Alla kan vara med oavsett om du är helt nybörjare eller mer van. Det är det traditionella sättet att öva Ashtangayoga. Det innebär att du får hjälp av läraren att lära dig ordningen på positionerna i ashtangayogans serier och du utför dem i ditt eget tempo. Vartefter du utvecklas lär du dig nya positioner tillsammans med din lärare. Du kommer när det passar dig. Du tränar tillsammans med andra men du behöver inte passa någon starttid. Det är bra om du har minst 45 min till din träning. Det finns alltid en erfaren lärare i rummet som hjälper dig när du behöver. På morgonen på tisdagar och fredagar finns läraren på plats från 6.30. Lärare: Maria Lagneby, Petra Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Välkommen till en yogaklass med återhämtande och stärkande yogaövningar som hjälper dig att lyssna inåt så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Du lär dig yogans verktyg för återhämtning, rehabilitering och stresshantering. Stort fokus ligger på andningen och andningsövningar. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs. Yogan anpassas efter dina behov och förutsättningar. Lärare: Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Varmt välkommen!

Ashtangayoga ledd klass + mysore En klass för dig som har övat ashtangayoga ett litet tag, gått på ledda klasser eller en grundkurs eller liknande. Det är bra om du kan solhälsningarna. Läraren leder klassen fram till ställningen Parsvottanasana därefter tränar du i eget tempo med lärarens stöd och guidning. Du kommer få lära dig ordningen på positionerna och att synkronisera andning och rörelse i de olika positionerna. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447. Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Välkommen på en mjuk och välgörande klass! Vi startar upp med 40-50 min Yinyoga och avslutar med 20-30min Yoga Nidra. Du har möjlighet att avsluta efter Yinyogan om du behöver komma hem tidigare! Yinyoga är en form av rörelser/stretchningar där vi mjukar upp vår bindväv på djupet med stort fokus på andetagen, avslappning och släppa på spänningar i kroppen. Vi stannar i varje ställning i 3-5 minuter. Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där vi upptäcker mellanrummet mellan sömn och vakenhet. Du bäddar ner dig i en skön position och låter fokus landa inåt och låter kroppen hamna i djup vila. Ha på dig varma sköna kläder! Lärare: Petra Hafredal Betalas på plats. Portkod: 2447

Välkommen till en yogaklass med återhämtande och stärkande yogaövningar som hjälper dig att lyssna inåt så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Du lär dig yogans verktyg för återhämtning, rehabilitering och stresshantering. Stort fokus ligger på andningen och andningsövningar. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs. Yogan anpassas efter dina behov och förutsättningar. Lärare: Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Varmt välkommen!

Ashtangayoga ledd klass + mysore En klass för dig som har övat ashtangayoga ett litet tag, gått på ledda klasser eller en grundkurs eller liknande. Det är bra om du kan solhälsningarna. Läraren leder klassen fram till ställningen Parsvottanasana därefter tränar du i eget tempo med lärarens stöd och guidning. Du kommer få lära dig ordningen på positionerna och att synkronisera andning och rörelse i de olika positionerna. Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447. Betalning med terminskort, 10-kort eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

Yinyoga är en fantastisk yogaform för vila och återhämtning, fördjupad stretch och meditativ upplevelse. Alla kan vara med och du behöver inte ha någon erfarenhet alls av yoga. Det är en yogaform som verkligen passar alla. Du utgår från där du är just idag och läraren finns där för att hjälpa dig. Lärare: Maria Lagneby/Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Varmt välkommen!

Välkommen till en yogaklass med återhämtande och stärkande yogaövningar som hjälper dig att lyssna inåt så att du kan ta hand om dig på bästa sätt. Du lär dig yogans verktyg för återhämtning, rehabilitering och stresshantering. Stort fokus ligger på andningen och andningsövningar. Alla kan vara med och inga förkunskaper krävs. Yogan anpassas efter dina behov och förutsättningar. Lärare: Petra Mikaelsson Hafredal Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Portkod 2447 Varmt välkommen!

En klass för dig som vill starta helgen på på bästa sätt:) Vi kommer variera denna klassen, ibland blir det Yinyoga, ibland Yin&Yang eller en ledd Ashtanga basic. Passar alla som vill vara med!! Fredagar, tider kan variera! Portkod: 2447 Betalas på plats.

En ledd klass för dig som har erfarenhet av ashtangayoga sedan tidigare, motsvarande grundkurs eller liknande. Läraren leder klassen genom ashtangayogans första serie. Läraren räknar igenom positionerna så kallade vinyasas – andning och rörelse som synkroniseras, samt hur man tar sig in och ut ur de olika positionerna. Tempot är ganska högt och fokus ligger vid att flöda genom sekvensen. Syftet med klassen är att lära sig ordningen på positionerna, det korrekta sättet att ta sig in och ut ur positionerna samt när vi strävar mot att andas in och ut i sekvensen. Du behöver inte ha gjort hela serien förut utan hänger med så gott du kan så långt som du tidigare blivit introducerad. Släpp prestationen och ta fram lekfullheten och nyfikenheten, tillsammans har vi lite kul på mattan =) Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med något av våra kort, yogaabonnemang eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En ledd klass för dig som har erfarenhet av ashtangayoga sedan tidigare, motsvarande grundkurs eller liknande. Läraren leder klassen genom ashtangayogans första serie. Läraren räknar igenom positionerna så kallade vinyasas – andning och rörelse som synkroniseras, samt hur man tar sig in och ut ur de olika positionerna. Tempot är ganska högt och fokus ligger vid att flöda genom sekvensen. Syftet med klassen är att lära sig ordningen på positionerna, det korrekta sättet att ta sig in och ut ur positionerna samt när vi strävar mot att andas in och ut i sekvensen. Du behöver inte ha gjort hela serien förut utan hänger med så gott du kan så långt som du tidigare blivit introducerad. Släpp prestationen och ta fram lekfullheten och nyfikenheten, tillsammans har vi lite kul på mattan =) Plats: Kaserngatan 24 c, I12 området Eksjö Betalning med något av våra kort, yogaabonnemang eller 225 kr för drop-in via swish på plats. Varmt välkommen!

En inre resa Alla medlemmar välkomnas till en upptäckande workshop. Elin Bergqvist varvar berättande med korta guidade meditationsövningar och tillsammans reflekterar vi kring vad det innebär att vara en människa med tankar, känslor och medvetande. Evenemanget är ett samarbete med Yoga Eksjö och kostar inget för dig som är medlem. Efter ca 60 min bjuds det på fika. Meddela om du har någon allergi som vi behöver ta hänsyn till. Jag är uppväxt i Nässjö under 90-talet och jag ville bli författare när jag var liten. Nu har jag skrivit klart min första ”riktiga” bok. Under året har jag gjort en existentiell resa och boken handlar om mina upplevelser och tankar - mitt inre arbete för att hitta ett lugn inombords, trots att världen utanför är hotfull. Jag ser världen ur ett tvärvetenskapligt perspektiv som naturvetare och jag har i hela mitt liv haft ett särskilt intresse att lära mig om människans natur och samspel. Jag har bland annat studerat sjukgymnastik/fysioterapi och idrottspsykologi, kvalitetsutveckling och hållbarhet inom hälso- och sjukvården samt personcentrerad vård. Som ledare vill jag inspirera andra och eventuellt påverka det stressiga och konfliktfyllda samhälle vi lever i. Mina övningar är en salig blandning mellan bland annat Basal Kroppskännedom, Zenmeditation, Compassionfokuserad Terapi, ACT, KBT, Mirror Works, Kundaliniyoga och Ashtangayoga. Jag har också utformat egna övningar för personlig utveckling inspirerat av den forskning som finns kring prestationspsykologi och behandling av psykisk ohälsa. Ingen kostnad för medlemmar! 200kr för dig som inte är medlem än!