YOGA - Njuta Spa & Klinik

Ett effektivt helkroppspass kombinerat med recovery och återhämtning-i en varm och inspirerande community. -45min -Fokus på styrka,energi & välmående -Community & återhämtning -Recovery corner efter varje klass Första gången gratis ! Aktuellt schema (släpps i intervaller om 4-6 veckor) 27/5-3/6-10/6-17/6 Founding offer 3 pass 500kr Drop-in 220kr 5-klippkort 900kr 10-klippkort 1600kr Betalning sker endast på plats

Välkomna på Chi Gong - helande ljud ! Vi ses lördagen den 6e Juni kl 15 - 17 i den fina yoga salen på Njuta spa i Nacka strand De 6 helande är en klassisk Qigong-metod som kombinerar specifika andningsljud, andningstekniker och rörelser för att rensa ut negativ energi, balansera känslor och stärka inre organ. Dessa övningar hjälper till att skifta känslomässig stress till vitalitet och förbättra cirkulationen av Qi (energi) och blod i kroppen Chi Gong bygger på tanken att det finns livsenergi “Chi” i allt levande. I kroppen löper enligt kinesiskt tänkesätt energikanaler - meridianer, där livsenergi flödar, ungefär som blodomloppet. Sjukdomar och smärta som beror på blockeringar eller skador i energi kanalerna kan förebyggas och behandlas med hjälp av Chi Gong. Del 1. Vi gör en uppvärmning där vi kombinerar rörelser och andning och mjukar upp lederna. Del 2. Helande ljud – serien består av 6 ljud och 6 rörelser som representerar 6 vitala organgrupper i kroppen. Varje ljud / organgrupp är sammanlänkad med en färg, en smak, ett sinne, en årstid och mycket mer enligt kinesisk medicin. Vi kommer göra rörelserna och “ljuda” ljuden för att få kroppen att vibrera innifrån. Det finns tid att dricka en kopp te och vi hinner prata lite om teorin bakom Chi Gong – helande ljud. Pris 380 kronor – anmälan är bindande- betalning sker på plats. Jag som undervisar heter Katrin Urwitz. Jag började med Tai Chi i Stockholm i sena tonåren och återupptog sedan träningen i Buenos Aires där jag spenderar en stor del av min tid sedan 2007. Där lärde jag mig Tai Chi igen och Chi Gong och också Kung Fu. Jag praktiserar alla 3 disciplinerna regelbundet. Jag har genomgått 2 instruktörskurser i Tai Chi & Chi Gong för Lien Pham i Buenos Aires 2011 och 2020/21. Sedan 2021 ger jag Tai Chi och Chi Gonglektioner på plats i Buenos Aires där jag bor vinterhalvåret och har regelbiundet klasser online. Träningen har förändrat mitt liv och är en stor positiv kraft som jag använder i nästan allt. Den har låtit mig utveckla en konkret verktygslåda att använda när jag behöver, vid tex sömnsvårigheter, i utmanande stunder då jag är orolig eller nervös eller behöver vara koncentrerad. Det är en förebyggande praktik och en närvaroträning.

Vad är då Gongbad / Gongavslappning? Gongbad är ett sätt att komma ner i varv. Ljudets vågor påverkar sinnet så man kan hamna i ett läge mellan sömn och vakenhet vilket stillar tankarna. Detta tillsammans med gongens vibrationer, som går in i kroppen, hjälper kroppens självläkande förmåga att lösa upp spänningar och stress. Efter ett gongpass känner man sig ofta avslappnad och kan ta tag i saker med ny energi! Det går till så att du ligger ner på en yogamatta med en tunn filt över dig medan gongen spelas. Du behöver inte ha några speciella kläder utan kommer som du är. Det inleds med lite information, följt av någon enkel yogaövning och du får sedan vila i havet av gongens ljud och vibrationer. Gong (eller gong-gong) är ett instrument som har funnits i över 5000 år. Gongen spelas ibland som avslutning på yogapass och har de senaste åren även blivit mycket populär på Yogafestivaler som helt egna pass där man bara spelar gong. Gongen ingår i begreppet Sound Healing (helande ljud) där också klangskålar (klangresor), ljudning, toning, musikterapi m.m. ingår. ****************************** Upplevelser: "Att jag kände mig som ett bättre person. Det kändes som kroppen läkte. Känner mig lycklig och kan se ljusa sidor. Kändes som jag var vaken men jag sov. Brukar inte vilja vila men har nu varit på 4st Gongbad och somnat på 3st." - Alma "Det var länge sen jag sov så gott på natten efter jag varit på Gongbadet!" - Ulrika, 40år "Underbar djupvila för min tjattrande hjärna!" - Elisabeth, 55år ****************************** Om Mattias: Mattias är utbildad Gongmästare och MEM Gong-Yogalärare på sitt eget företag "Feel The Vibes - Gong, Yoga & Meditation". Mattias kom i kontakt med yogan år 2000 och yogan har sedan dess alltid varit ett sätt för Mattias att slappna av och få stillhet i både kropp och själ. Gongen upplevede Mattias första gången som en fördjupning av savasana, och han ville senare inte missa Gongavslappningspassen som erbjöds på yogafestivalerna. Mattias vart senare visad bilder av Shervin Boloorian på hur celler och cancerceller påverkas av ljud (forskning från 80-talet av Fabien Maman). Det påstods att vissa ljud fick celler att lysa upp energimässigt och vissa ljud fick cancerceller att upplösas. Detta sådde ett frö hos Mattias, som några år senare tog beslutet att börja sin ljud-resa med att spela Gong. Mattias har nu spelat Gong sen 2015 och spelar regelbundet i hela Stockholm och även på yogafestivaler runt om i Sverige. Att få se att du fått en riktigt skön avslappning värmer Mattias hjärta! BOKNINGSVILLKOR Din anmälan är bindande och en separat bokningsbekräftelse med betalningsinstruktioner mailas till dig. Återbetalning görs ej. Ute i sista minuten? Ring till oss för att stämma av om ledig plats finns. Tel: 08-21 21 68

Ett effektivt helkroppspass kombinerat med recovery och återhämtning-i en varm och inspirerande community. -45min -Fokus på styrka,energi & välmående -Community & återhämtning -Recovery corner efter varje klass Första gången gratis ! Aktuellt schema (släpps i intervaller om 4-6 veckor) 27/5-3/6-10/6-17/6 Founding offer 3 pass 500kr Drop-in 220kr 5-klippkort 900kr 10-klippkort 1600kr Betalning sker endast på plats

Ett effektivt helkroppspass kombinerat med recovery och återhämtning-i en varm och inspirerande community. -45min -Fokus på styrka,energi & välmående -Community & återhämtning -Recovery corner efter varje klass Första gången gratis ! Aktuellt schema (släpps i intervaller om 4-6 veckor) 27/5-3/6-10/6-17/6 Founding offer 3 pass 500kr Drop-in 220kr 5-klippkort 900kr 10-klippkort 1600kr Betalning sker endast på plats