Yoga Trädgård

Under gongbadet får du ligga nerbäddad i stilla vila och total avslappning och låta vibrationerna och tonerna skölja igenom kroppen och hjälpa dig att ta dig ner i en djupavslappning. Djupavslappning frigör livsviktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner. Och dessa hjälper kroppen att ta hand om smärta och släppa taget om stress. Gong och klangskålar är uråldriga instrument som använts i tusentals år som ett sätt att frigöra människor från mentala emotionella och fysiska blockeringar. Gongen fungerar som en stämgaffel och som skapar en massage av dina inre organ och vätskeflöden och jobbar ända ner till cellnivå. Grundvibrationerna i din kropp balanseras. Gongen skapar ett helt spektrum av ljudvågor, toner och övertoner. Dessa ljud hjälper sinnet att släppa taget om tankarna och oftast hamnar man i ett skönt läge någonstans mellan sömn och vaken där kroppen hittar återhämtning. Gongen är ett kraftfullt instrument och ljuden skulle kunna beskrivas som åskmuller, eller våg som rullar in mot en strand eller som valsång som kan ta dig med på en resa kanske djupt ner i havet eller upp i kosmos. Gongens ljud sägs vara ljudet som bildade universum, (Aum). klangskålarna har olika frekvenser som flera av våra planeter. Helt enkelt en magisk upplevelseför de allra flesta.

Restorative yoga är för dig som behöver vila och återhämtning och är ute efter en lugnare form av yoga. I restorative får du landa bekvämt in i behagliga yogapositioner helt utan ansträngning. Vi använder ordentligt med stöd för alla leder för att uppnå maximal vila där kroppen kan släppa taget. Positionerna hålls i minst 5 min upp till 30 min i total avslappning. Restorative yoga handlar om att nå en djup avslappning, och låta kroppen vila och vitalisera sig och hitta läkning. Restorative yoga är den yogaformen där vi använder mest props som bolster, kuddar, filtar, klossar för att få det så bekvämt som möjligt. Restorative ger dig möjlighet att lära dig att slappna av, släppa på stress och spänningar och kan ge dig bättre sömn. Restorative passar alla och är ett bra komplement till träning och andra yogaformer. Vi avlutar med en timmes gongbad där du får bädda ner dig bekvämt med kuddar och filtar. Under gongbad och klangresor får du ligga nerbäddad i stilla vila och total avslappning och låta vibrationerna och tonerna skölja igenom kroppen och hjälpa dig att ta dig ner i en djupavslappning. Djupavslappning frigör livsviktiga signalsubstanser som dopamin, serotonin, oxytocin och endorfiner. Och dessa hjälper kroppen att ta hand om smärta och släppa taget om stress. Gong och klangskålar är uråldriga instrument som använts i tusentals år som ett sätt att frigöra människor från mentala emotionella och fysiska blockeringar. Gongen fungerar som en stämgaffel och som skapar en massage av dina inre organ och vätskeflöden och jobbar ända ner till cellnivå. Grundvibrationerna i din kropp balanseras. Gongen skapar ett helt spektrum av ljudvågor, toner och övertoner. Dessa ljud hjälper sinnet att släppa taget om tankarna och oftast hamnar man i ett skönt läge någonstans mellan sömn och vaken där kroppen hittar återhämtning.

Välkommen till en workshop om vår fascinerande och viktiga lymfsystem. Här kommer du att få lära dig mer om lymfsystemet och om hur du själv kan ta hand om dig för att få en bättre lymfhälsa med egenvård och mer kunskap. Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är också att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter. Ett dåligt fungerande lymfflöde kan leda till flera olika besvär som bland annat svullnader i kropp och värk i kroppen, trötthet, sömnproblem, återkommande förkylningar, oro och stress, dålig matsmältning, domningar, huvudvärk, inflammationer, akne, celluliter och mycket annat. I workshopen kommer vi att göra yoga- och andningsövningar som stimulerar ditt lymfsystem, lite teori kring vårt lymfsystem, vi gör egenvård och går igenom lymfmassage och flera andra tekniker som främjar vår lymfhälsa. Du kommer även få tips och råd vart du kan vända dig för professionell hjälp och recept på te med kryddor som hjälper dig att rensa ut slaggprodukter (ama).

Vi består alla av en unik blandning av alla de tre doshorna vata, pitta och kapha. Oftast dominerar en eller två men vi har alla tre i vår uppbyggnad. Och ofta är minst en ur balans. Välkommen att vara med på den här kursen som ger dig en större förståelse om den ayurvediska synen dig själv, livet och allt runt omkring dig och hur samhället idag påverkar kan skapa obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. Lär dig om de tre olika doshorna och dess kvalitéer. Lär dig hur du kan känna igen olika obalanser och få med dig vardagliga tips och råd hur du själv kan balansera dina obalanser genom vardagliga rutiner, köksråd, recept, yoga, pranayama och meditation som skapar hälsa i ditt liv. Kursen är uppdelad i fyra delar där du kan välja att gå hela kursen eller ta delar av den. Allt efter vad du själv tycker att du har för behov eller intresse. Och i vilken ordning som du själv önskar. I den här första delen får du en lite bredare förståelse för vad ayurveda är och på vilket sätt som vi kan använda den för att finna välmående och förebygga hälsa och hur vårat modena samhälle skapar obalanser i oss. I de tre efterföljande så fördjupar vi oss mer i varje dosha. Varje tillfälle börjar med en kort repetition från första delen "Vad är Ayurveda?" och avslutas med en balanserande yinyoga, pranayama, meditation och vila anpassat för varje dosha. Ayurveda betyder livskunskap eller läran om livet. Enligt ayurveda är allting i universum, både levande och icke- levande sammanlänkade med varandra. Människan består av element som återfinns i hela universum (dosha teorin). Människan är i själva verket ett universum sammanlänkat med hela universum. Allt och alla består av de fem elementen med sin egen unika sammansättning/konstitution. Därmed har vi alla unika, olika och specifika förutsättningar och behov. Målet inom ayurveda är att optimera vår balans och därmed vår hälsa. Ayurveda menar att optimal hälsa har vi när kropp, själ och ande är i harmoni med varandra och när samspelet med universum är naturligt, friktionsfritt och kärleksfullt. Sjukdom uppkommer när den enskilda människans unika kapacitet störs och kommer i obalans. Orsaken kan vara fysiskt, känslomässigt eller andligt, eller en kombination av dessa. Ayurveda menar att vår hälsa och vårt välmående påverkas av allt runt omkring oss. Som årstider, ålder, relationer, tankar och det vi stoppar i oss och hur vi förhåller oss till livet. I den här kursen får du en förståelse enligt ayurveda om hur livet och vårt samhälle påverkar oss och skapar obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. och om hur vi med enkla medel kan hjälpa oss att bevara balans och skapa hälsa i kropp och sinne. Du kommer också kunna få en förståelse om din unika uppbyggnad och dina egna behov. Du får med dig tips och råd om hur du själv kan behandla mindre obalanser och skapa hälsa i ditt liv. När vi är i balans så kan vi njuta av livet! Trots att ayurveda är en uråldrig hälsolära så har vi människor inte förändrats genom tiden. Vi påverkas på samma sätt nu som då. Och kanske är ayurveda mer aktuell än någonsin i vårt moderna samhälle. Mycket av vår västerländska livsstil får oss att komma ur balans. I vår moderna livsstil har vi glömt bort och hinner inte att känna och lyssna till kroppens signaler. Idag blir många med en stressig livsstil deprimerade och får andra fysiska besvär. Inom ayurveda kallas samma sak för obalanser och för redan 5000 år sedan kände man till detta och att det med tiden ledde till sjukdom.

Vi består alla av en unik blandning av alla de tre doshorna vata, pitta och kapha. Oftast dominerar en eller två men vi har alla tre i vår uppbyggnad. Och ofta är minst en ur balans. Välkommen att vara med på den här kursen som ger dig en större förståelse om den ayurvediska synen dig själv, livet och allt runt omkring dig och hur samhället idag påverkar kan skapa obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. Lär dig om de tre olika doshorna och dess kvalitéer. Lär dig hur du kan känna igen olika obalanser och få med dig vardagliga tips och råd hur du själv kan balansera dina obalanser genom vardagliga rutiner, köksråd, recept, yoga, pranayama och meditation som skapar hälsa i ditt liv. Kursen är uppdelad i fyra delar där du kan välja att gå hela kursen eller ta delar av den. Allt efter vad du själv tycker att du har för behov eller intresse och i vilken ordning du vill. I den första delen får du en lite bredare förståelse för vad ayurveda är och på vilket sätt som vi kan använda den för att finna välmående och förebygga hälsa. I de tre efterföljande så fördjupar vi oss mer i varje dosha. Och i den här delen så fördjupar vi oss i vata dosha. Varje tillfälle börjar med en kort repetition från första delen "Vad är Ayurveda?" och avslutas med en balanserande yinyoga, pranayama, meditation och vila för varje dosha. Ayurveda betyder livskunskap eller läran om livet. Enligt ayurveda är allting i universum, både levande och icke- levande sammanlänkade med varandra. Människan består av element som återfinns i hela universum (dosha teorin). Människan är i själva verket ett universum sammanlänkat med hela universum. Allt och alla består av de fem elementen med sin egen unika sammansättning/konstitution. Därmed har vi alla unika, olika och specifika förutsättningar och behov. Målet inom ayurveda är att optimera vår balans och därmed vår hälsa. Ayurveda menar att optimal hälsa har vi när kropp, själ och ande är i harmoni med varandra och när samspelet med universum är naturligt, friktionsfritt och kärleksfullt. Sjukdom uppkommer när den enskilda människans unika kapacitet störs och kommer i obalans. Orsaken kan vara fysiskt, känslomässigt eller andligt, eller en kombination av dessa. Ayurveda menar att vår hälsa och vårt välmående påverkas av allt runt omkring oss. Som årstider, ålder, relationer, tankar och det vi stoppar i oss och hur vi förhåller oss till livet. I den här kursen får du en förståelse enligt ayurveda om hur livet och vårt samhälle påverkar oss och skapar obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. och om hur vi med enkla medel kan hjälpa oss att bevara balans och skapa hälsa i kropp och sinne. Du kommer också kunna få en förståelse om din unika uppbyggnad och dina egna behov. Du får med dig tips och råd om hur du själv kan behandla mindre obalanser och skapa hälsa i ditt liv. När vi är i balans så kan vi njuta av livet! Trots att ayurveda är en uråldrig hälsolära så har vi människor inte förändrats genom tiden. Vi påverkas på samma sätt nu som då. Och kanske är ayurveda mer aktuell än någonsin i vårt moderna samhälle. Mycket av vår västerländska livsstil får oss att komma ur balans. I vår moderna livsstil har vi glömt bort och hinner inte att känna och lyssna till kroppens signaler. Idag blir många med en stressig livsstil deprimerade och får andra fysiska besvär. Inom ayurveda kallas samma sak för obalanser och för redan 5000 år sedan kände man till detta och att det med tiden ledde till sjukdom.

Vi består alla av en unik blandning av alla de tre doshorna vata, pitta och kapha. Oftast dominerar en eller två men vi har alla tre i vår uppbyggnad. Och ofta är minst en ur balans. Välkommen att vara med på den här kursen som ger dig en större förståelse om den ayurvediska synen dig själv, livet och allt runt omkring dig och hur samhället idag påverkar kan skapa obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. Lär dig om de tre olika doshorna och dess kvalitéer. Lär dig hur du kan känna igen olika obalanser och få med dig vardagliga tips och råd hur du själv kan balansera dina obalanser genom vardagliga rutiner, köksråd, recept, yoga, pranayama och meditation som skapar hälsa i ditt liv. Kursen är uppdelad i fyra delar där du kan välja att gå hela kursen eller ta delar av den. Allt efter vad du själv tycker att du har för behov eller intresse. I den första delen får du en lite bredare förståelse för vad ayurveda är och på vilket sätt som vi kan använda den för att finna välmående och förebygga hälsa. I de tre efterföljande så fördjupar vi oss mer i varje dosha. Och i den här tredje delen fördjupar vi oss i kapha dosha. Varje tillfälle börjar med en kort repetition från "Vad är Ayurveda?" och avslutas med en balanserande yinyoga, pranayama, meditation och vila för varje dosha. Ayurveda betyder livskunskap eller läran om livet. Enligt ayurveda är allting i universum, både levande och icke- levande sammanlänkade med varandra. Människan består av element som återfinns i hela universum (dosha teorin). Människan är i själva verket ett universum sammanlänkat med hela universum. Allt och alla består av de fem elementen med sin egen unika sammansättning/konstitution. Därmed har vi alla unika, olika och specifika förutsättningar och behov. Målet inom ayurveda är att optimera vår balans och därmed vår hälsa. Ayurveda menar att optimal hälsa har vi när kropp, själ och ande är i harmoni med varandra och när samspelet med universum är naturligt, friktionsfritt och kärleksfullt. Sjukdom uppkommer när den enskilda människans unika kapacitet störs och kommer i obalans. Orsaken kan vara fysiskt, känslomässigt eller andligt, eller en kombination av dessa. Ayurveda menar att vår hälsa och vårt välmående påverkas av allt runt omkring oss. Som årstider, ålder, relationer, tankar och det vi stoppar i oss och hur vi förhåller oss till livet. I den här kursen får du en förståelse enligt ayurveda om hur livet och vårt samhälle påverkar oss och skapar obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. och om hur vi med enkla medel kan hjälpa oss att bevara balans och skapa hälsa i kropp och sinne. Du kommer också kunna få en förståelse om din unika uppbyggnad och dina egna behov. Du får med dig tips och råd om hur du själv kan behandla mindre obalanser och skapa hälsa i ditt liv. När vi är i balans så kan vi njuta av livet! Trots att ayurveda är en uråldrig hälsolära så har vi människor inte förändrats genom tiden. Vi påverkas på samma sätt nu som då. Och kanske är ayurveda mer aktuell än någonsin i vårt moderna samhälle. Mycket av vår västerländska livsstil får oss att komma ur balans. I vår moderna livsstil har vi glömt bort och hinner inte att känna och lyssna till kroppens signaler. Idag blir många med en stressig livsstil deprimerade och får andra fysiska besvär. Inom ayurveda kallas samma sak för obalanser och för redan 5000 år sedan kände man till detta och att det med tiden ledde till sjukdom.

Vi består alla av en unik blandning av alla de tre doshorna vata, pitta och kapha. Oftast dominerar en eller två men vi har alla tre i vår uppbyggnad. Och ofta är minst en ur balans. Välkommen att vara med på den här kursen som ger dig en större förståelse om den ayurvediska synen dig själv, livet och allt runt omkring dig och hur samhället idag påverkar kan skapa obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. Lär dig om de tre olika doshorna och dess kvalitéer. Lär dig hur du kan känna igen olika obalanser och få med dig vardagliga tips och råd hur du själv kan balansera dina obalanser genom vardagliga rutiner, köksråd, recept, yoga, pranayama och meditation som skapar hälsa i ditt liv. Kursen är uppdelad i fyra delar där du kan välja att gå hela kursen eller ta delar av den. Allt efter vad du själv tycker att du har för behov eller intresse. I den första delen får du en lite bredare förståelse för vad ayurveda är och på vilket sätt som vi kan använda den för att finna välmående och förebygga hälsa. I de tre efterföljande så fördjupar vi oss mer i varje dosha. I den här fjärde delen så fördjupar vi oss i vår pitta. Varje tillfälle börjar med en kort repetition från första delen "Vad är Ayurveda?" och avslutas med en balanserande yinyoga, pranayama, meditation och vila för varje dosha. Ayurveda betyder livskunskap eller läran om livet. Enligt ayurveda är allting i universum, både levande och icke- levande sammanlänkade med varandra. Människan består av element som återfinns i hela universum (dosha teorin). Människan är i själva verket ett universum sammanlänkat med hela universum. Allt och alla består av de fem elementen med sin egen unika sammansättning/konstitution. Därmed har vi alla unika, olika och specifika förutsättningar och behov. Målet inom ayurveda är att optimera vår balans och därmed vår hälsa. Ayurveda menar att optimal hälsa har vi när kropp, själ och ande är i harmoni med varandra och när samspelet med universum är naturligt, friktionsfritt och kärleksfullt. Sjukdom uppkommer när den enskilda människans unika kapacitet störs och kommer i obalans. Orsaken kan vara fysiskt, känslomässigt eller andligt, eller en kombination av dessa. Ayurveda menar att vår hälsa och vårt välmående påverkas av allt runt omkring oss. Som årstider, ålder, relationer, tankar och det vi stoppar i oss och hur vi förhåller oss till livet. I den här kursen får du en förståelse enligt ayurveda om hur livet och vårt samhälle påverkar oss och skapar obalanser och som i sin tur kan leda till sjukdom. och om hur vi med enkla medel kan hjälpa oss att bevara balans och skapa hälsa i kropp och sinne. Du kommer också kunna få en förståelse om din unika uppbyggnad och dina egna behov. Du får med dig tips och råd om hur du själv kan behandla mindre obalanser och skapa hälsa i ditt liv. När vi är i balans så kan vi njuta av livet! Trots att ayurveda är en uråldrig hälsolära så har vi människor inte förändrats genom tiden. Vi påverkas på samma sätt nu som då. Och kanske är ayurveda mer aktuell än någonsin i vårt moderna samhälle. Mycket av vår västerländska livsstil får oss att komma ur balans. I vår moderna livsstil har vi glömt bort och hinner inte att känna och lyssna till kroppens signaler. Idag blir många med en stressig livsstil deprimerade och får andra fysiska besvär. Inom ayurveda kallas samma sak för obalanser och för redan 5000 år sedan kände man till detta och att det med tiden ledde till sjukdom.

Här får du landa i en bekväm liggande restorativeposition nerbäddad med filtar och kuddar. Runt dig placeras gongar och klangskålar och du får vila i vibrationer som sköljer över kropp och sinne. Om du vill sätts en intention med besöket eller så önskas det bara en egen stund för vila och återhämtning. Ljudterapi (saundhealing) baseras på antagandet att människokroppen är en uppsättning av vibrationer som blir splittrande och förlorar sin rytm när sjukdom uppstår eller när vi är i obalans. Allt levande material vibrerar ner till celler och atomer. Det sägs att ljudvibrationerna från gongar och klangskålar kommer in i kroppen och återställer balanserade vågor. Gongljuden sägs påverka kroppen via bland annat dermatomerna (nerverna) som har sitt fäste från huden till ryggraden, dessa nerver integrerar på olika sätt med resten av nervsystemet och kan därför påverka organ, cirkulation och sinne. Att vila i tonerna och vibrationerna kan ta dig djupare ner i avslappning. När sinnet och kroppen slappnar av minskar hjärtfrekvensen och blodtrycket, och andningen blir djupare. Vi kommer i kontakt med det parasympatiska nervsystemet där kroppen har chans att hitta återhämtning och läkning. Vi består av största delen av vatten. Ljud är vibrationer och vatten sätts i rörelse av ljud, ljud vibrerar vatten. Gongarnas och klangskålarnas ljud sägs ge hälsosamma vibrationer genom kroppen ända ner i cellnivå och ger oss en inre massage. För att boka kontakta mig på yogatradgard@gmail.com Varmt välkommen! /Agnetha