Yogacompaniet | VANA Studio

Yoga på medelnivå. Häng med på yoga som passar alla. För dig som kan grunderna i yoga och vill fortsätta att träna på medelnivå. 180 kr per gång eller 10-kortet. Lärare: Annelene Holmström och Åsa Scharff

Olika teman som riktar sig till kvinnohälsa. Se även kursen: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/yogacompaniet-vana-studio-16531/kurs-yoga-som-medicin-for-kvinnor-3530475 Passar dig som vill utvecklas lika mycket mentalt och andligt som fysiskt. Grunden är hämtad från kundaliniyoga och andra tillgängliga tekniker för att främja hälsa och innehåller mycket enkla övningar. Yoga som medicin kan beskrivas som en lugn och terapeutisk form av yoga. Men ändå kraftfull. Inom svensk hälso- och sjukvård används även yoga av denna karaktär. Passen består av förutom yogaövningar, av mantras (ljud och vibration) och varierande meditationstekniker och och som det även forskats på i Sverige. Forskningen har påvisat att yogan ger goda effekter mot b.la. rygg-, hjärt- och sömnproblem, oro, ångest och högt blodtryck. Yogan utförs på en yogamatta, men det fungerar oftast lika bra att utföra yogan sittande på stol. Men vi kommer även under vissa teman använda oss av den mer fysiska hatha yogan. Vanliga moment är intoning, uttoning, vila, meditation och mjuka långsamma övningar där ryggraden är i fokus. Lärare: Britta Thurfjell Välkomna! Ordinarie prislista öppna klasser (ht 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Klassisk yoga i flöde. Passar nästan alla. Lärare: Sara Jakobsson (udda veckor) & Julia Ehn (jämna veckor) Yoga Flow/Vinyasa - är en elementär och ganska fysisk yoga som passar nästan alla! En utvecklad anpassad yogaform till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Klassen är uppbyggd på ett flöde med klassiska vinyasas som sol- och månhälsningar samt att vi jobbar med olika teman som kan vara fokus på höfterna, chakrasystemet mm. Yogan fokuserar på andning, stretch och styrka. Och vi strävar ständigt efter att minska stressen i kropp och sinnet så vi kan fungera bättre. Ordinarie prislista öppna klasser (vt 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Lugn och meditativ yoga som passar alla. Lärare: Britta Thurfjell Yin Yoga (75 min) Olika teman: Just nu För de inre organen Klassen är en lugn, återhämtande och meditativ yoga, där du får slappna av muskulärt. Effekten är att du kommer åt och stimulerar din bindväv på djupet och muskelfascia och du kommer att utveckla en djupare kontakt med dig själv. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer. Ordinarie prislista öppna klasser (vt 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Soundhealer: Britta Thurfjell Pris: 300 kr. Senior/stud 250 kr. Välkommen till ett välgörande ljudbad med helade ljud från de stora gongarna och andra instrument. Detta passar nybörjare och erfarna som vill ge sig själv en härlig stund. Liten fysisk aktivitet. Annars bara vilsamt och avkopplande. Följ med oss i en djupt omslutande meditation där du kommer att bada i de helande tonerna från de stora gongarna, klang- och kristallskålar och andra instrument. Tillåt dig själv att falla in i en djup avslappning och meditera när ljudet och vibrationerna resonerar genom luften och berör din kropp och själ. De magiska vibrationerna ger dig en unik upplevelse som omedelbart ger förändring i vårt sinnestillstånd och mående där obalanser i kropp och själ kan läkas. Du får bada i klangerna medan du ligger bekvämt på yogamatta med bolster och filtar. VÄLKOMMEN till en fantastisk upplevelse 🙏🏻 Vi börjar med lite kort information och några uppmjukande övningar som förberedelse. Sen spelas det på skålarna och de andra instrumenten. Efter blir det tea och tid för samtal för den som vill. Eventet är ca 1.5 tim. Om ljud som läkning: Ljud är en brygga mellan meditation och medicin. Klang- och kristallskålar påverkar oss genom olika frekvenser och tar oss till en meditativ frekvens där läkning och återhämtning kan ske. Ljud är en vibration som färdas genom luft, vatten och fasta ämnen och därför genom människokroppen. Ljud har kapaciteten att förändra neurokemi och neurobiologi på ett djupgående terapeutiskt verktyg såväl som en teknik för att frigöra mänsklig potential. Ljud är en grundläggande del av överlevnad för varje art eftersom våra hjärnor är kopplade att omedelbart skifta som svar på ljud.

Yoga som medicin – för kvinnan som vill må bättre i kropp och sinne Tänk om du kunde ge din kropp det den behöver för att hitta tillbaka till lugn, balans, energi och kraft? Yoga är mer än rörelse. Det är en stund där du får stanna upp, lyssna inåt och skapa bättre förutsättningar för kroppens egen återhämtning. Med Yoga som medicin för kvinnor utforskar vi olika teman som hjälper dig att komma närmare dig själv – både fysiskt och mentalt. 🌿 Lymfan – flöde & lätthet Mjuk och rytmisk yoga som stimulerar cirkulation och kroppens naturliga flöden. Vi arbetar med rörelser, andning och närvaro för en känsla av lätthet och vitalitet. 🦋 Vagusnerven – lugn & ro Vi använder långsamma rörelser, medveten andning och återhämtande positioner för att aktivera kroppens lugn-och-ro-system. En klass för dig som längtar efter att landa, släppa taget och andas djupare. 🌸 Binjurarna – återhämtning & ny kraft När livet går i högt tempo behöver kroppen också få vila. Här fokuserar vi på återhämtning, mjukhet och att hushålla med energin – så att du kan bygga upp din kraft inifrån. ⚖️ Balans – kropp, sinne & hormoner En klass för dig som vill hitta tillbaka till centrum. Genom yoga, andning och närvaro skapar vi en stund för balans, stabilitet och inre förankring. ✨ Lugn & ro – en paus från bruset Ibland är det mest läkande vi kan göra att göra mindre. Här får nervsystemet möjlighet att varva ner och du får bara vara. En återhämtande stund för både kropp och själ. 🔥 Energi – väck din livskraft Yoga kan också ge energi! Med dynamiska rörelser, medveten andning och fokus väcker vi kroppen och sinnet till liv. En klass för dig som vill känna dig piggare, starkare och mer närvarande. 💪 Uthållighet – stark inifrån och ut Vi bygger styrka och uthållighet med yoga som verktyg. Med fokus på stabilitet, andning och närvaro får du möjlighet att utveckla en kropp som håller – och en känsla av inre kraft. Yoga som medicin för kvinnor är en inbjudan att lyssna på kroppen istället för att köra över den. Du behöver inte vara vig. Du behöver inte vara vältränad. Du behöver bara komma precis som du är. Ge dig själv en stund att andas, landa, stärka och fylla på. Din kropp arbetar för dig varje dag – låt yogan bli en stund där du arbetar med den. När: Kursstart 20 okt! Varje tisdag kl 18 Var: Yogacompaniet, Storgatan 49 i Tranås Lärare: Britta Thurfjell Avgift: Kurs 8 ggr. 1300 kr (1050 kr senior) Även som dropin enligt ordinarie schema och prislista

31 maj kl 17 | Välkomna till en härlig Soundhealing och cacaoceremoni med fokus på hjärtat! Kom och upplev en hjärtöppnade, läkande och magisk stund. Under tillfället kommer vi: ✨som välkomst dricka ceremoniell kakao med flera hälsofördelar ✨ yoga lite mjukt och göra andningsövningar ✨få djupavslappnande soundhealing Cacaoceremoni är en shamansk ritual med inspiration från Maya-folket och Aztekerna. Ljudvibrationerna som genereras av tibetanska skålar och andra instrument tränger djupt in i kroppens celler och vävnader, vilket skapar en känsla av lugn och ro. Denna avkopplingstillstånd främjar frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtlindringshormon, vilket kan lindra fysisk och emotionell smärta. Ledare är: Britta Thurfjell Pris: 300 kr (250 kr student/senior)

Inka shamansk energimedicin: Vi startar året med en eldceremoni från det shamanska medicinhjulet, yoga och trumresa. I eldceremonin släpper taget om det vi inte behöver bära på längre och gör om det till ljus och energi. Där vi även "blåser in" nya berättelser och önskningar om en bättre värld. I yogan balanserar vi elementen jord vatten eld luft och eter i kropp och sinne i ett stillsamt flöde och med andningsövningar. Vi gör även en trumresa för inre vägledning, djupavslappning som är shamanens sätt att meditera. Medicinsånger och soundhealing ingår också som en fördjupad anknytning till Moder jord och dig själv. Lärare: Britta Thurfjell Investering: 300 kr Senior & student: 250 kr

Start 16 sep Torsdagar 19.30-20.30, 60 min Yoga för män – en praktik för styrka, närvaro och mjukare fokus Den här kursen vänder sig till män som vill utforska yoga som ett sätt att både stärka kroppen och stilla sinnet. Klassen hämtar inspiration från flera yogastilar, men där tyngdpunkten är Vinyasa-yogans följsamma rörelser och traditioner. Tillsammans skapar de ett flöde som utvecklar styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Vi låter rörelsen bli ett sätt att landa i kroppen och andningen ett sätt att skapa utrymme. Sekvenserna är utformade för att vara tillgängliga och samtidigt ge lagom utmaning – oavsett om du är ny i yogan eller har provat tidigare. En viktig del av kursen är gemenskapen. Att möta andra män som också vill utforska yoga skapar en trygghet och en känsla av sammanhang. Här får du vara precis där du är, i en grupp där alla delar samma nyfikenhet och vilja att prova något nytt. Tillsammans bygger vi ett rum där det är lätt att släppa prestation och istället landa i upplevelsen. Yogans andra delar – andning, mental närvaro och avslappning – vävs in på ett sätt som gör praktiken till en helhet. Ett sammanhang där du får möta dig själv utan krav, och där gruppens närvaro hjälper till att skapa fokus och lugn. Om du någon gång tänkt "Yoga är inget för mig, jag är för stel" kan just denna kurs öppna en ny dörr. Yoga möter dig där du är, och ger dig möjlighet att upptäcka både styrka och mjukhet på ett sätt som ofta saknas i vardagen. Under åtta tillfällen under hösten utforskar vi yoga tillsammans, i ett rum där män med olika bakgrund och erfarenhet får utrymme att hitta sin egen rytm, sin egen nivå och sin egen upplevelse av yogan. Lärare: Mattias Lago Kostnad: 1200 kr

Kursstart: Yoga på medelnivå, 8 ggr. Häng med på yogakurs som passar alla. För dig som kan grunderna i yoga och vill fortsätta att träna i en fast grupp. 8 ggr, 1200 kr Lärare: Annelene Holmström och Åsa Scharff

Meditationskurs 6 ggr, måndagar kl 19 Pris: 950 kr (Senior/student 850 kr) Upptäck meditationens värld Är du nyfiken på hur meditation kan förändra ditt liv? I september startar vi en meditationskurs på Yogacompaniet. Under sex veckor får du lära dig både traditionella och moderna tekniker som andningsövningar, visualisering, ljus- och ljudmeditation. Varje vecka bjuder på både teori och praktiska övningar som hjälper dig att nå ett djupare medvetande. Du får verktyg att minska stress och släppa tankar. Det gör att du får lättare att vara i stunden, hitta fokus, lugn och bättre sömn. Boka din plats nu och känn skillnaden! Lärare: Åsa Scharff

Vill du lära dig yoga från grunden och få självförtroende för att sedan kunna/vilja delta i de öppna klasserna eller gå fortsättningskurs? Kanske har du tränat yoga förut men vill bättra på dina grundkunskaper. Vi går igenom de vanligaste positionerna och flödessekvenserna, meditation och andning som ger dig en bra grund i yoga. Alla från 16 år är välkomna på yogakurs. 8 ggr (60 min) Yogacompaniet i Tranås. 1200 kr Lärare: Britta Thurfjell Anmäl dig här info@yogacompaniet.se eller via denna app.

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

En hotstone massage är en djupt avslappnande massagebehandling som använder varma lavastenar (basalt) som placeras på kroppen och används som redskap för att lösa upp muskelspänningar, öka blodcirkulationen och minska stress, med värmen från stenarna som möjliggör djupare muskelavslappning utan hårt tryck. Behandlingen kombinerar värme, aromatiska oljor och klassiska massagegrepp för att främja harmoni, energi och välbefinnande. Bland alla naturfolk har man använt varma stenar som redskap för healing. Du får även avslutande ansikts - och skalp-akupressur. Terapeut: Britta Thurfjell

Andningsmassage enligt Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsproblem. Metoden bygger på manuella behandlingsmetoder och för bland annat följande åkommor har den ett mycket gott resultat: - Hosta - Doftallergier - Astmaliknande åkommor - Svårighet att få luft - Andningsproblem eller snabb trötthet vid ansträngning Du får klassisk massage runt bålen och de musklerna som ingår i andningsapparaten samt manuell justering av bröstkorgen. Du får även några övningar med dig hem för att få igång andningen. De bygger på yoga och andningsteknik.

Klangmassage är en teknik för djupavslappning och återhämtning. Behandlingen sker genom att klangskålar placeras runt om och på klienten som ligger bekvämt på mage eller rygg. De subtila vibrationerna från skålarna masserar kroppen mjukt och den spröda, ljuva klangen leder klienten in i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Bra mot olika former av spänningar och muskelvärk. Terapeut: Britta Thurfjell