Yogacompaniet | VANA Studio

Yoga på medelnivå. Häng med på yoga som passar alla. (Finns även som kurs 8 ggr, 1200 kr) Annars gäller 180 kr per gång eller 10-kortet. För dig som kan grunderna i yoga och vill fortsätta att träna på medelnivå. Lärare: Annelene Holmström och Åsa Scharff

Olika teman. Just nu balansera energisystemet Passar dig som vill utvecklas lika mycket mentalt och andligt som fysiskt. Grunden är hämtad från kundaliniyoga och andra tillgängliga tekniker för att främja hälsa och innehåller mycket enkla övningar. Medicinska yoga / Kundaliniyoga beskrivs ofta som en lugn och terapeutisk form av yoga. Men ändå kraftfull. Denna form av yoga används även inom svensk hälso- och sjukvård. Den består av förutom yogaövningar, av mantras (ljud och vibration) och varierande meditationstekniker och och som det även forskats på i Sverige. Forskningen har påvisat att yogan ger goda effekter mot b.la. rygg-, hjärt- och sömnproblem, oro, ångest och högt blodtryck. Yogan utförs på en yogamatta, men det fungerar oftast lika bra att utföra yogan sittande på stol. Vanliga moment är intoning, uttoning, vila, meditation och mjuka långsamma övningar där ryggraden är i fokus. Lärare: Britta Thurfjell Välkomna! Ordinarie prislista öppna klasser (vt 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Klassisk yoga i flöde. Passar nästan alla. Lärare: Sara Jakobsson (udda veckor) & Julia Ehn (jämna veckor) Yoga Flow/Vinyasa - är en elementär och ganska fysisk yoga som passar nästan alla! En utvecklad anpassad yogaform till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Klassen är uppbyggd på ett flöde med klassiska vinyasas som sol- och månhälsningar samt att vi jobbar med olika teman som kan vara fokus på höfterna, chakrasystemet mm. Yogan fokuserar på andning, stretch och styrka. Och vi strävar ständigt efter att minska stressen i kropp och sinnet så vi kan fungera bättre. Ordinarie prislista öppna klasser (vt 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Lugn och meditativ yoga som passar alla. Lärare: Britta Thurfjell Yin Yoga (75 min) Olika teman: Just nu För de inre organen Klassen är en lugn, återhämtande och meditativ yoga, där du får slappna av muskulärt. Effekten är att du kommer åt och stimulerar din bindväv på djupet och muskelfascia och du kommer att utveckla en djupare kontakt med dig själv. Det är framförallt områdena kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggraden som man jobbar med. Man utför alla övningar på golvet och man håller varje position mellan tre till fem minuter, med musklerna avslappnade och med medveten andning för att fokusera kropp och sinne på vad som händer. Ordinarie prislista öppna klasser (vt 2026): • Tio-kort ordinarie 1 625 kr (gäller 12 månader från utförande) • Tio-kort senior/student 1 345 kr (gäller 12 månader från utförande) • Enstaka gånger 180 kr • Enstaka senior/student 150 kr

Vill du lära dig yoga från grunden och få självförtroende för att sedan kunna/vilja delta i de öppna klasserna eller gå fortsättningskurs? Kanske har du tränat yoga förut men vill bättra på dina grundkunskaper. Vi går igenom de vanligaste positionerna och flödessekvenserna, meditation och andning som ger dig en bra grund i yoga. Alla från 16 år är välkomna på yogakurs. 8 ggr (60 min) Yogacompaniet i Tranås. 1200 kr Lärare: Britta Thurfjell Anmäl dig här info@yogacompaniet.se eller via denna app.

19.30-20.30, 60 min Yoga för män – en praktik för styrka, närvaro och mjukare fokus Den här kursen vänder sig till män som vill utforska yoga som ett sätt att både stärka kroppen och stilla sinnet. Klassen hämtar inspiration från flera yogastilar, men där tyngdpunkten är Vinyasa-yogans följsamma rörelser och traditioner. Tillsammans skapar de ett flöde som utvecklar styrka, stabilitet, rörlighet och balans. Vi låter rörelsen bli ett sätt att landa i kroppen och andningen ett sätt att skapa utrymme. Sekvenserna är utformade för att vara tillgängliga och samtidigt ge lagom utmaning – oavsett om du är ny i yogan eller har provat tidigare. En viktig del av kursen är gemenskapen. Att möta andra män som också vill utforska yoga skapar en trygghet och en känsla av sammanhang. Här får du vara precis där du är, i en grupp där alla delar samma nyfikenhet och vilja att prova något nytt. Tillsammans bygger vi ett rum där det är lätt att släppa prestation och istället landa i upplevelsen. Yogans andra delar – andning, mental närvaro och avslappning – vävs in på ett sätt som gör praktiken till en helhet. Ett sammanhang där du får möta dig själv utan krav, och där gruppens närvaro hjälper till att skapa fokus och lugn. Om du någon gång tänkt "Yoga är inget för mig, jag är för stel" kan just denna kurs öppna en ny dörr. Yoga möter dig där du är, och ger dig möjlighet att upptäcka både styrka och mjukhet på ett sätt som ofta saknas i vardagen. Under åtta tillfällen under hösten utforskar vi yoga tillsammans, i ett rum där män med olika bakgrund och erfarenhet får utrymme att hitta sin egen rytm, sin egen nivå och sin egen upplevelse av yogan. Lärare: Mattias Lago

Meditationskurs 6 ggr, måndagar kl 19 Pris: 950 kr (Senior/student 850 kr) Upptäck meditationens värld Är du nyfiken på hur meditation kan förändra ditt liv? I september startar vi en meditationskurs på Yogacompaniet. Under sex veckor får du lära dig både traditionella och moderna tekniker som andningsövningar, visualisering, ljus- och ljudmeditation. Varje vecka bjuder på både teori och praktiska övningar som hjälper dig att nå ett djupare medvetande. Du får verktyg att minska stress och släppa tankar. Det gör att du får lättare att vara i stunden, hitta fokus, lugn och bättre sömn. Boka din plats nu och känn skillnaden! Lärare: Åsa Scharff

Soundhealer: Britta Thurfjell Pris: 300 kr. Senior/stud 250 kr. Välkommen till ett välgörande ljudbad med helade ljud från de stora gongarna och andra instrument. Detta passar nybörjare och erfarna som vill ge sig själv en härlig stund. Liten fysisk aktivitet. Annars bara vilsamt och avkopplande. Följ med oss i en djupt omslutande meditation där du kommer att bada i de helande tonerna från de stora gongarna, klang- och kristallskålar och andra instrument. Tillåt dig själv att falla in i en djup avslappning och meditera när ljudet och vibrationerna resonerar genom luften och berör din kropp och själ. De magiska vibrationerna ger dig en unik upplevelse som omedelbart ger förändring i vårt sinnestillstånd och mående där obalanser i kropp och själ kan läkas. Du får bada i klangerna medan du ligger bekvämt på yogamatta med bolster och filtar. VÄLKOMMEN till en fantastisk upplevelse 🙏🏻 Vi börjar med lite kort information och några uppmjukande övningar som förberedelse. Sen spelas det på skålarna och de andra instrumenten. Efter blir det tea och tid för samtal för den som vill. Eventet är ca 1.5 tim. Om ljud som läkning: Ljud är en brygga mellan meditation och medicin. Klang- och kristallskålar påverkar oss genom olika frekvenser och tar oss till en meditativ frekvens där läkning och återhämtning kan ske. Ljud är en vibration som färdas genom luft, vatten och fasta ämnen och därför genom människokroppen. Ljud har kapaciteten att förändra neurokemi och neurobiologi på ett djupgående terapeutiskt verktyg såväl som en teknik för att frigöra mänsklig potential. Ljud är en grundläggande del av överlevnad för varje art eftersom våra hjärnor är kopplade att omedelbart skifta som svar på ljud.

Medicinhjulet. En introduktionskurs. Planerade datum: 13 & 27 sep 11 & 25 okt 8 nov Vinn hälsa genom att praktisera det shamanska medicinhjulet. - Syd, väst, norr och syd - Ormen, jaguaren, kolibrin och örnen - ceremonier, ritualer, trumresor och medicinsånger Vi jobbar utifrån det inkashamanska medicinhjulet med de fyra kardinalriktningarna söder-väster-norr-öster och arketyperna ormen-jaguaren-kolibrin-örnen för att finna hälsa och möjlighet till leva ett autentiskt liv. Vi utforskar den shamanska visdomen - hjärtats och själens väg – där vi låter medicinhjulet stå i centrum och hur det kan integreras med yogas visdom – rörelser, flöden, andning och meditation. Vi gör guidade meditationer, andningsövningar och yogaklasser utifrån ett shamanskt perspektiv och även initiering i riter från Munay-Ki. Vi gör även trumresor för inre vägledning, djupavslappning som är shamanens sätt att meditera. Medicinsånger och soundhealing ingår också som en fördjupad anknytning till dig själv, Moder jord, riter, ceremonier och djupavslappning. Lärare: Britta Thurfjell Kurs på fem gånger. 1500 kr

31 maj kl 17 | Välkomna till en härlig Soundhealing och cacaoceremoni med fokus på hjärtat! Kom och upplev en hjärtöppnade, läkande och magisk stund. Under tillfället kommer vi: ✨som välkomst dricka ceremoniell kakao med flera hälsofördelar ✨ yoga lite mjukt och göra andningsövningar ✨få djupavslappnande soundhealing Cacaoceremoni är en shamansk ritual med inspiration från Maya-folket och Aztekerna. Ljudvibrationerna som genereras av tibetanska skålar och andra instrument tränger djupt in i kroppens celler och vävnader, vilket skapar en känsla av lugn och ro. Denna avkopplingstillstånd främjar frisättningen av endorfiner, kroppens naturliga smärtlindringshormon, vilket kan lindra fysisk och emotionell smärta. Ledare är: Britta Thurfjell Pris: 300 kr (250 kr student/senior)

Inka shamansk energimedicin: Vi startar året med en eldceremoni från det shamanska medicinhjulet, yoga och trumresa. I eldceremonin släpper taget om det vi inte behöver bära på längre och gör om det till ljus och energi. Där vi även "blåser in" nya berättelser och önskningar om en bättre värld. I yogan balanserar vi elementen jord vatten eld luft och eter i kropp och sinne i ett stillsamt flöde och med andningsövningar. Vi gör även en trumresa för inre vägledning, djupavslappning som är shamanens sätt att meditera. Medicinsånger och soundhealing ingår också som en fördjupad anknytning till Moder jord och dig själv. Lärare: Britta Thurfjell Investering: 300 kr Senior & student: 250 kr

Kursstart: Yoga på medelnivå, 8 ggr. Häng med på yogakurs som passar alla. För dig som kan grunderna i yoga och vill fortsätta att träna i en fast grupp. 8 ggr, 1200 kr Lärare: Annelene Holmström och Åsa Scharff

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Terapeut: Britta Thurfjell

En hotstone massage är en djupt avslappnande massagebehandling som använder varma lavastenar (basalt) som placeras på kroppen och används som redskap för att lösa upp muskelspänningar, öka blodcirkulationen och minska stress, med värmen från stenarna som möjliggör djupare muskelavslappning utan hårt tryck. Behandlingen kombinerar värme, aromatiska oljor och klassiska massagegrepp för att främja harmoni, energi och välbefinnande. Bland alla naturfolk har man använt varma stenar som redskap för healing. Du får även avslutande ansikts - och skalp-akupressur. Terapeut: Britta Thurfjell

Andningsmassage enligt Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsproblem. Metoden bygger på manuella behandlingsmetoder och för bland annat följande åkommor har den ett mycket gott resultat: - Hosta - Doftallergier - Astmaliknande åkommor - Svårighet att få luft - Andningsproblem eller snabb trötthet vid ansträngning Du får klassisk massage runt bålen och de musklerna som ingår i andningsapparaten samt manuell justering av bröstkorgen. Du får även några övningar med dig hem för att få igång andningen. De bygger på yoga och andningsteknik.

Klangmassage är en teknik för djupavslappning och återhämtning. Behandlingen sker genom att klangskålar placeras runt om och på klienten som ligger bekvämt på mage eller rygg. De subtila vibrationerna från skålarna masserar kroppen mjukt och den spröda, ljuva klangen leder klienten in i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Bra mot olika former av spänningar och muskelvärk. Terapeut: Britta Thurfjell

Energimedicin med inslag av Inka Shamansk healing. Här jobbar man med det omslutande energifältet, att återställa nervsystemet och att balansera chakrasystemet. Terapeut: Britta Thurfjell

- Klassisk massage - Energimedicin/ Shamansk healing - Klangmassage Du väljer! Det går också fint att designa din egen behandling och ta liten del av flera ovanstående. Terapeut: Britta Thurfjell Klassisk massage innebär bearbetning av en persons mjukdelsvävnader (hud, bindväv och muskler). Denna typ av massage kan vara antingen förebyggande eller användas för att behandla uppkomna skador och begränsningar av rörligheten. Shamansk healing är energimedicin och där man jobbar med det omslutande energifältet, att återställa nervsystemet och att balansera chakrasystemet. Klangmassage är en teknik för djupavslappning och återhämtning. Behandlingen sker genom att klangskålar placeras runt om och på klienten som ligger bekvämt på mage eller rygg. De subtila vibrationerna från skålarna masserar kroppen mjukt och den spröda, ljuva klangen leder klienten in i ett djupt avslappnat och meditativt tillstånd. Bra mot olika former av spänningar och muskelvärk.

Lär dig grunderna i massage! Behöver du omväxling eller vill du fördjupa dig i din dröm eller ge efter för din nyfikenhet? Lär dig grunderna i massage! Ge nära och kära behandlingar. Vad behöver du? ~ två helger och tid att öva ~ massagebänk ~ någon att öva på ~ massageolja DU får: ~ Lektioner av erfaren terapeut ~ Kursmaterial ~ Övningsuppgifter & prov ~ Diplom i avslappnings-/SPA-massage Mellan helgerna får du övningar att träna på och texter att läsa. Intyg utfärdas efter båda helgerna. Diplom utfärdas efter genomförda övningar i massage=100h inkl helgerna. Lärare: Britta Thurfjell Investering: 3890:- Info & frågor: info@yogacompaniet.se

Yoga Fördjupning & Lärarutbildning ​ YOGA FÖR LIVET: Har du passion för yoga? Med start på hösten kan du fördjupa dig i yogan på Yogacompaniet. Du kan sedan välja att ta ett vidare steg och diplomera dig som yogalärare. Grunden i  utbildningen är hämtad från de bästa delarna av vinyasa yogan, mediyoga/kundaliniyogan och yin yogan - Multi Style Yoga [Teacher] Training. Vi träffas några långhelger och har lärarledda klasser. Där emellan lär vi oss att praktisera och fördjupa oss i yogan på egen hand. Givetvis med mentorstöd och kontakt med vårt Community. 150h totalt för att bli yogalärare med möjlighet att bygga på med ytterligare 50h.  ​ ​Här är helgerna som vi träffas (med reservation för justering). ​ september : Yogaställningar och Sekvenser oktober : Andning, Andningstekniker och chakrasystemet november : Yogans Anatomi Bokcirkel Online nov/dec: Studier av yogaskrifter januari : Meditation, chanting och soundhealing Bokcirkel Online jan/feb: Studier av yogaskrifter mars : Yogans Filosofi, livsstil och Ayurveda april : Anpassad yoga och Diplomering Int Yogalärare Det går bra att vara med på enstaka helger också! Kursen innehåller bl.a.: - Tekniker, träning och övning: (asanas, pranayama, mantra, mudras, meditation)  - Andningsteknik - Yogafilosofi, livsstil, ayurveda - Yogisk anatomi: Energisystem och chakrasystemet - Västerländsk anatomi  och fysiologi - Meditation, chanting/mantran och soundhealing - Metodik och pedagogik Hemma/online gör du:  - Yogafilosofi/mindfulness/personlig utveckling, egen yoga- och meditationsträning, observerar klasser, assisterar klasser samt lämna in en inspelad av dig ledd yogaklass/visa via zoom ​ Utbildningen är uppdelad i flera delar: Utbildning sträcker sig lite över 1,5 termin och omfattar 100h lärarledda lektioner över några helger med fördjupande innehåll. Du praktiserar yoga själv under utbildningstiden. ​Du ska givetvis praktisera yoga själv under utbildningstiden, observera klasser, assistera klasser samt lämna in en inspelad av dig ledd yogaklass/via zoom för diplomering. (50h) För att diplomera dig till yogalärare enligt internationell standard är du närvarande på samtliga helger, är du även med i bokcirkeln online, går sista helgen i serien där bl.a. metodik, anpassad yoga ingår. ​Du får ett omfattande kompendium speciellt designad för denna utbildning med teori och praktiska delar.  Du ska läsa rekommenderad litteratur och slutligen avlägga ett skriftligt prov på plats i studion vid sista utbildningstillfället. ​Vi tar in max tio personer per utbildning. ​ ------------------------ Påbyggnad 50 h Du kan också bygga på din yogalärarutbildning med  fördjupningsarbete motsvarande 25h (uppsats + muntlig redovisning), yogaretreater (25 h) och yogahelger och bygga på din diplomering upp till 200h. ​------------------------- Låter det intressant? Du anmäler dig till hela utbildningen eller något av stegen via mail med ditt namn, adress och mobil till info@yogacompaniet.se. Berätta om dig själv och dina erfarenheter av yoga och annat relevant. ​ Kostnad för fördjupning & yogalärarutbildning : ​ Investering: 18 750 kr för samtliga helger inkl diplomering 150h. Skicka in din anmälan till info@yogacompaniet.se med alla dina uppgifter så får du faktura vid anmälan.  ​ Annan praktisk information: Utbildningarna kommer att hållas i Tranås i yogastudion på Storgatan 49 eller i närheten av Tranås. ​ Vi kommer att få en spännande tid tillsamman! Namasté, Sat Nam & Om Shanti HÅLL DIG FRISK & GLAD 🧡 Britta T. ​ Huvudlärare: Britta Thurfjell ​ Britta: "Jag har jobbat med yoga i över 20 år och har över 5000 undervisningstimmar. Själv har jag flera olika yogalärarutbildningar samt en rad fördjupningskurser i botten. Att blanda olika energier och teman under mina klasser tycker jag om. Jag gillar att dela med mig av de kunskaper om yogan jag samlat på mig under åren och att ha balans mellan att vara djup och seriös med humor och vardaglighet. Jag har hållit yogalärautbildningar sedan 2020. Välkommen att göra en djupdykning med mig i yogans värld."