YOGĀSANA ALLOSTASIS

Extern Basti är en terapeutisk behandling där ett specifikt området djupbehandlas. Vi bygger upp en damm på kroppsdelen som fylls med varm olja. Efter behandlingen ges en kortare massage över området. Kati Basti: behandling av ryggslutet vid olika besvär med stelhet, smärta, stress och sömnbesvär. Effektiv om du har smärta i nedre delen av ryggen, höfterna och rumpan. Greeva Basti: ges på och runt nacken. Rekommenderas vid smärta I området kring nacken, nackspärr, smärta i axeln, frozen shouldwr, yrsel, migrän, diskbråck, smärta i nacken pga stillasittande arbete. Janu Basti: en behandling över knäskålarna för balansera artrit och smärta i knäna. Nabhi Basti: behandling av området kring naveln. Bra vid IBS, förstoppning och obehag i buken och ökar fertilitet. Behandlingen är bra vid mensvärk, klimakteriebesvär och gör det möjligt att släppa taget om djupt rotade känslor. Hridaya Basti: en behandling över hjärtat/ hjärtchakrat som stärker hjärtats funktioner. Väldigt läkande och lugnande. Bra vid sorg, oro, eller ångest, känslomässiga trauman, högt blodtryck, oregelbundna hjärtslag, andfåddhet. Netra Basti: "gyllene ögonbadet". Bra för spända, trötta och överansträngda ögon. Behandlingen kan hjälpa för problem med migrän, utbrändhet och ger återhämtning när man haft en intensiv period.

Agustierbjudande Basti+Abhyanga 120 min 1285:-. Ord pris 2200:- Basti är en härlig behandling där ett eller två specifika områden på kroppen djupbehandlas med varm olja. I detta erbjudande får du en Bastibehandling följt av 60 min Abhyanga. Denna kombination är ypperlig om du har återkommande problem med antingen värk eller stress.

En mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter, men får dig också att varva ner. Den ger också kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande.

Om behandlingen En kombinationsbehandling med ayurvedisk helkroppsmassage (60 min) som skapar cirkulation och avslappning. Därefter behandling med varma örtknyten och örtmedikerad olja som lindrar smärta i kropp och leder, domningar, degenration av ben och artrit. För bäst resultat bör behandlingen upprepas flera gånger inom loppet av 1-2 veckor. Pris: 1420 kr Rabatterat pris vid köp av klippkort 3 tillfällen 3500 kr 5 tillfällen 5500 kr Boka första tillfället, resterande tillfällen bokas på plats. Ayurvediskt namn av behandlingen är Dhanya Kizhi / Dhanya pinda sweda

Denna behandling görs i tre dagar, i tät följd, 1 timma per session. Traditionell ayurvedisk ryggbehandling med oljemassage och värmebehandling över axlar och rygg. Behandlingen avslutas med att ryggen masseras med varma tygbollar, fyllda med örter och oljor. Behandlingen är som balsam för stela ryggar och axlar. Kati chikitsa kommer åt djupt liggande vataobalans, särskilt om den tas tre dagar i rad.

Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Effekterna är ofta märkbara i flera dagar efter behandlingen.

Shirodhara erbjuder jag i en session à 3 tillfällen. Det ger mer bestående och långtgående effekter. Behandlingen inleds med massage av huvud, nacke, axlar och ansikte. Därefter får en stråle varm olja långsamt strömma ned över panna och hjässa. Shirodara lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila. Detta tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro. Total behandlingstid: 60 min x 3.

Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen. 60 min.

En skjuts in i en förändring. Ibland hamnar vi på en plats där vi inser att vi behöver göra en förändring för att kunna må bra. Men förändring är inte lätt och kräver kraft och inspiration. Här får du en Ayurvedisk hälsokonsultation där du får råd och rekommendationer hur du kan förbättra ditt nuvarande mående. Följt av en behandling anpassad utifrån det som kommit fram i konsultationen.

Förändring kan vara svårt, vi vet ofta vad vi önskar och till del vad vi behöver göra men det finns många faktorer som skapar hinder för oss. Med "en smak av Pancha Karma" vill jag erbjuda en skjuts in i din utveckling. Du får ett paket som är helt skräddarsytt till dig med Ayurvedisk behandling, Yoga, samtal, recept, egenvårdsrutiner och program. Gott göder gott, när rutiner väl är invanda så sker de utan att vi tänker på det, det är oftast övergången som är svårast och har kropp och sinne fått smaka på något positiv så genereras mer energi för att upprätthålla dessa. Vid första tillfället kommer jag ha en klassisk Ayurvedisk hälsokonsultation där jag tillsammans med dig kommer fram till ett upplägg. Vi ses därefter 1 gång i veckan under 5 veckor (planeringen sker utifrån ditt schema och dina rutiner så det passar). Vid dessa träffar har vi samtal, Yoga eller behandling beroende på ditt behov. Mellan våra träffar kommer du få saker att göra hemma, som hemläxa. Utöver våra träffar är du varmt välkommen att höra av dig för eventuella frågor och stöttning. "en smak av Pancha Karma" passar dig som är beredd att lägga ner tid och energi i att skapa en förändring. När man går lite djupare och jobbar med sig själv så kommer det ofta upp reaktioner både kroppsliga och fysiska. Därför är det bra att ha möjlighet att ge plats till detta. Men man brukar säga att man får bara det man klarar av:)

På en ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som tex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som yoga, andning, örter, köksråd och livsstilsförändringar kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa. I besöket ingår en kostnadsfri återkoppling efter ca 6 veckor och rådgivning via telefon vid behov.

För dig som varit på hälsorådgivning tidigare och som några månader efter den vill göra en ordentlig uppföljning. Där kan vi diskutera de råd du tidigare fått, kartlägga vad som hänt sedan förra gången och se om några råd ska läggas till eller ändras. Lagom att göra 2-3 månader efter en lång hälsorådgivning.

Yogaklasser som är anpassad efter dina behov, din kropp och vad du behöver jobba med. Du får verktyg för hur du kan fortsätta på egen hand, med Yogaprogram och andningsövningar. Paketet innehåller 10 klasser a 75 min. Vi kommer tillsammans bestämma datum som vi ses men jag föreslår 1 gång i veckan.

Kombinationen av Abhyanga – oljemassage, Marma - lätt beröring av energipunkter samt Shirodara – sval oljestråle över pannan, är en oerhört nedvarvande behandling. Se till att inte ha något ansträngande inplanerat under resten av dagen; effekterna av behandlingen behöver utrymme i tid och rum. Beskrivning av de olika momenten: Abhyanga: en mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter men får dig också att varva ner och ger kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande. Marma: marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. Shirodara: lugnar ned centrala nervsystemet, ger sinnet och sinnena djup vila, vilket tillåter kroppens naturliga läkeprocesser att utsöndra lagrad stress från nervsystemet. Till följd av detta förbättras den mentala klarheten. Det är en lugn och avstressande behandling där spänningar löses upp och hela nervsystemet får lugn och ro.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.

Kombinationen av Abhyanga - oljemassage och Marma - lätt beröring av energipunkter gör att du kommer till djup ro och vila. Förbättrar cirkulationen och verkar renande i kropp och sinne. Balans skapas på djupet och kroppens egen förmåga till läkning stärks.

Abhyangamassage och Shirodhara (olja på pannan) är en kombination som ger kropp, sinne och nervsystem en välförtjänt vila och avkoppling. I vila kan våra egna självreparerande mekanismer aktiveras som ligger bakom all balansering och läkande.

Garshan + Abhyanga 90 min En duobehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av en välgörande Abhyanga där du masseras med varm sesamolja. Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett relativt lätt tryck och lugna, svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar och muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Garshan + Vishesh 90 min En kombinationsbehandling för att öka förbränningen och rena lymfsystemet. Behandlingen inleds med Garshan - en stimulerande helkroppsmassage som utförs med råsidenvantar. Garshan följs av Vishesh - en välgörande helkropps djupmassage och där kroppen masseras med varm olja. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken Garshan är en helkroppsmassage som renar lymfsystemet och ökar förbränningen i fettvävnaden. Den förbättrar matsmältningen, ämnesomsättningen och cirkulationen samt motverkar celluliter och trötthet. Garshan är en utmärkt behandling vid kapha-obalanser samt då mycket slaggprodukter ansamlats i kroppen. Ges med fördel under våren. Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen.

Shiroabhyanga + Abhyanga Behandlingen börjar med massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. Därefter följer en Abhyanga En mycket behaglig ayurvedisk massage med varma oljor. Den renar kroppen från toxiner och andra slaggprodukter, men får dig också att varva ner. Den ger också kropp och sinne ett behagligt lugn. Är avslappnande, ger ökad vitalitet och välbefinnande.

Shiroabhyanga + Vishesh Behandlingen börjar med Shiroabhyanga som är massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm olja. Behandlingen löser upp lagrade spänningar och stress. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet, stillar tankarna samt ger sinnet ett lugn och en klarhet. Därefter följer Vishesh Vishesh är en helkroppsmassage där massageterapeuten tar i lite mer än vid t ex en abhyanga. Behandlingen ökar cirkulationen och frigör slaggämnen. Avslappnande och skön för den som känner sig tung och stel i kroppen. 60 min.

En kombinationsbehandling med Vishesh och Marma. Vishesh: en helkropps massage med varm olja. En något kraftigare massage där trycket ökas jämfört med Abhyanga. Terapeuten lägger lite mer tryck bakom de svepande rörelserna för att öka muskelstimuleringen. Massagen har Abhyangans effekter, men kan också lösa djupare liggande spänningar. Marma: Marmapunkter är punkter där förbindelsen mellan kropp, sinne och själ är extra livaktig. Under behandlingen stimuleras marmapunkterna med speciellt utvalda oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stödjer kroppens självläkningsprocess. I behandlingstiden ingår 10 min vila på behandlingsbänken

En behandling där huvud, ansikte, hals nacke och dekoltage behandlas. Fokus är avslappning och behandlingen är mjuk och fokuserar på att skapa flöde och cirkulation i lymfsystemet och blodomloppet i detta område. Behandlingen anpassas efter just dina behov just nu och kan därför se olika ut från gång till gång. Det är ingen behandling som kan lova färre rynkor men de största källor till hudens hälsa är blodets och lymfvätskans fria flöde. Båda dessa påverkas av stress. Genom att skapa flöde i detta område kommer huden få bättre elasticitet, lyster och spänst. En annan faktor är spänningar i muskler som kan uppstå av stress och faktiskt förändra vår ansiktsmotorik. Massagen främjar musklernas normalfunktion och hjälper kroppen frigöra gammal stress. Enlogt Ayurvedan finns våra 5 sinnen lokaliserade i huvudet och ansiktet. Så genom att behandla endast huvudet har du behandlat hela kroppens vitala system.

Behabdlingen inleds med en uppmjukning av huvud, axlar, ansikte, hals och nacke. Därefter behandlas området mer djupgående med triggerpunktsbehandling anpassat efter dina behov. Behandlingen passar dig som har mycket tankar, spänner käkarna, har en vardag där du använder ögon mycket mfl. Behandlingen ger en avslappning i området och i synnerhet för sinnet.

Massage för dig i din graviditet. Behandling anpassas efter dig och dina behov. Helkroppsmassage. Du kan välja fokus på specifika områden, en ayurvedisk massage men anpassat för dig i din graviditet eller en mer svensk klassisk massage. Jag använder en kudde som har utformning för mage och byst för att kunna ligga bekvämt och säkert på mage och rygg.

Helkroppsmassage utefter dina behov. En holistisk massage där hela kroppen behandlas och musklerna får en djupgående genomströmning.