Yogastudion i Ängelholm

Välkommen till en kväll med Breathwork (NTB), Meditation och Gongbad. Denna kväll bjuds du in till ett djupt närvarande rum där andetaget, kroppen och nervsystemet får leda vägen. Du får ta del av en varsam och samtidigt kraftfull process där andning, ljud, rytm och stillhet samverkar för att stödja reglering, frigörelse och integration. Genom Neurotransformative Breathwork guidas du in i en upplevelse där tempot saktas ner och kontakten med kroppen fördjupas. Andningen får bli ett ankare in i nuet, samtidigt som rörelse, ljud och subtil energi får uttryckas på ett sätt som känns tryggt och naturligt för just dig. Klassen hålls i ett inkännande flöde där inget behöver presteras och inget behöver “hända”. Under sessionen möter du även levande trummor, energiarbete och ett avslutande gongbad som tillsammans fördjupar närvaron och hjälper kroppen att släppa taget. Allt som väcks får möjlighet att landa och integreras, i den takt som nervsystemet tillåter. Detta är en klass för dig som längtar efter att landa djupare i kroppen, stilla sinnet och möta dig själv i extrem närvaro – med trygghet, mjukhet och respekt för din egen process. ⏰ Tid: 18.30-20.30 📍 Plats: Yogastudion 🎟️ Pris: 595 kr Platserna är begränsade, så säkra din plats genom att anmäla dig redan idag. Låt gongens helande vibrationer föra dig till en plats av djup harmoni och närvaro. Vi ser fram emot att möta dig i denna unika upplevelse! Med energi & värme Monica & Maria

Under vårt Gong Bath ligger du nerbäddad på yogamatta och njuter av sköna vibrationer i rummet. Gongen är mycket effektiv mot ett rastlöst och stressat sinne. De helande vibrationerna kommer att skölja genom dig och ditt energisystem. Detta hjälper din kropp att släppa taget, avlägsna skadade celler och balansera dig. Du hamnar i ett skönt meditativt tillstånd fri från tankar och känslor. Här hjälper vi kroppen att släppa djupliggande spänningar och blockeringar. Det är ett effektivt sätt att förändra och avlägsna invanda tankemönster och beteenden som kan hindra dig i livet.

Kundalini Aktivering, som är en session där du får möta dig själv på en djupare och renare nivå som du kanske aldrig tidigare upplevt. Få din egen livsenergi - din Kundalini Awakening genom en energiöverföring. Upplev din kraft flöda igenom dig och rensa dina chakran; ditt energisystem. Behöver du komma ner i din kropp och låta den vakna igen? Under dessa sessioner frigör vi stress, oro, dömande tankar, trauman och negativa mönster. Du kommer att uppleva ökad intuition, kärlek till dig själv och andra, samt en närmare koppling till din sanning och en känsla av grundning Vad händer vid en Kundalini Aktivering? - Det autonoma nervsystemet aktiveras, vilket påverkar icke-viljestyrda kroppsliga processer. Därför kan ryckningar och skakningar förekomma som ett sätt för kroppen att befria sig från trauman. Triggerpunkter gör det möjligt att snabbare nå en grundläggande avslappning, särskilt i kombination med musik. Sessionen avslutas med ett helande gongbad med vibrationer från gong, kristallskålar och andra ljudvibrationer. Med kärlek Monica, Henrik & Petra

I BodyRiver Yogan arbetar vi med de klassiska yogaställningarna, men även positioner som ger kroppen en mer fysisk utmaning. Det är en meditativ helande yogaform där vi genom vår djupa och medvetna andning går in i närvaro med kropp & själ. Du får även ta del av olika andningstekniker för att få kroppen & sinnet i ett lugn och harmoni. BodyRiver Yogan skapar ett mentalt lugn, ökar din energi, minskar stresshormonerna i din kropp, ger dig en styrka i både kropp & själ. Du får hjälp att rensa ut gamla mönster, onödiga tankar/känslor, som kanske stressar eller blockerar dig. Yogan anpassas till dina förutsättningar och behov. Under klassen går instruktören runt och ger beröring med helande händer. Lev ditt liv i harmoni med dig själv och andra! Alla kan göra Body RiverYoga gammal som ung, man som kvinna. Inga tidigare yogakunskaper krävs! Instruktör: Monica Vi möts på mattan. Du kan boka en plats på hela kursen eller ett tillfälle. Investering: 2750 kr yoga hela våren Drop in:240 kr

Välkommen till yinyoga med gongbad – en stillsam och djupgående upplevelse för kropp och sinne. Yinyogan består av liggande och sittande positioner som hålls under längre tid för att mjukt stretcha bindväv, ligament och öka rörlighet i kroppen. Under hela klassen ljuder gongen varsamt i bakgrunden – dess vibrationer masserar kroppen även medan du vilar i positionerna, vilket fördjupar avslappningen, stillar nervsystemet och sätter tankarna på paus. Passet avslutas med ett längre gongbad som hjälper kroppen att släppa djup stress och främjar total återhämtning för både kropp och själ. Investering: Yoga hela våren 2750 kr fram till maj Drop in: 240 kr

Välkomna till en yoga som förenar flödande rörelser, stillhet och styrka. Vi inleder i lugn meditation och medveten andning, för att landa här och nu och lyssna inåt. Därefter väcker vi kroppen varsamt med mjuka flöden, där andetaget får leda rörelsen och energin i din egen takt. Vi stärker kroppen genom en kraftfull men inkännande yoga & stannar lite längre i positionerna och låter styrkan bygga inifrån. Avslutningsvis bjuder vi in till vila i en meditativ djupavslappning. Namaste

Välkommen till vår lymf- hormonyoga som är en yogaform som stärker lymfsystemet och förbättrar ditt välbefinnande genom att aktivera lymfflödet, hormonbalansen och ökar cirkulationen i kroppen. Under kursen får du ta del av: Yogapositioner som stimulerar nervsystemet och främjar ett effektivt lymfflöde, vilket hjälper kroppen att rensa ut slaggprodukter och toxiner. Positioner som frigör spänningar i muskler och bindväv, vilket ger lymfvätskan bättre förutsättningar att flöda fritt genom lymfkärlen. Mjuka, flödande övningar och andningstekniker som fungerar som en pump för lymfsystemet och stödjer dess naturliga funktion. Meditation, gong och avslappning för att skapa lugn och minska stress. Boka din plats till kursen här, eller sänd ett mail! Investering: 240 kr drop in

En massage som utförs med skön beröring, helande energi och andningstekniker. Rygg, framsida berörs i skön avslappnande massage. Beröringen med mycket energi bygger på att minska stressnivå, släppa taget om spänningar och smärta. Ett sätt att få kropp och sinne att gå ner i varv och hitta tillbaka till naturlig harmoni. Massagen utförs liggande på en massagebänk. Innan massage ges du en liten samtalsstund för att sedan i stillhet, tystnad landa ner i avslappning.

Energibehandling/balansering med hjälp av olika tekniker, healing, energiandning, klangskålar och ljudbad. Din kropp ges möjlighet till att öppna upp din kundalinikraft och låta livsenergin flöda. Ge dig själv en stund av vila, läkning och återhämtning där kroppen får en chans att återgå till ett naturligt tillstånd.

Den djupverkande yogahealingen är avslappnande och frigör stress i kropp & sinne. Behandlingen löser upp spänningar och blockeringar i din kropp, vilket ökar ditt välmående och sätter igång kroppens egna läkningsprocess. Behandlingen ökar energiflödet i din kropp. En yoga healingmassage utförs med kläder på eller utan kläder och då med varmolja och varma stenar. I behandlingen ingår samtal före och efter.

Musklerna bearbetas genom strykningar och knådningar, massagen är vid behov djupgående. Detta minskar spänningar och värk i muskler och leder, detta genom att öka blodcirkulationen i områdena. Massagen verkar också avslappnande och lugnande för sinnet genom frisättning av kroppen eget lugn och ro hormon. Massagen utförs liggande på en massagebänk. Innan massage ges du en liten samtalsstund, reflektioner, tankar bollas, sedan i stillhet, tystnad landar du i avslappning.

Varmt välkommen till Pilates Energy med avslutande gongbad på Yogastudion i Ängelholm Pilates Energy är en energifylld träningsform som hämtar inspiration från traditionell Pilates. Här kombineras högt antal repetitioner, lätt belastning och enbart kroppsviktsövningar för att skapa en effektiv, skonsam och samtidigt utmanande helkroppsträning. Klassen är uppbyggd så att du kan arbeta på din egen nivå. Vi startar alltid med en uppvärmning som hjälper dig att landa i kroppen, öka närvaron i rörelsen och successivt väcka kroppens energiflöde. Därefter går vi in i huvuddelen av klassen som består av kroppsviktsövningar inspirerade av Pilates - styrka, där pulserande rörelser och högt repetitionsantal står i fokus. Vi rör oss i takt med musiken och utmanar uthållighet, styrka, balans och flexibilitet, samtidigt som vi behåller ett medvetet fokus på andetaget och kontakten med kroppen. Musklerna får arbeta & styrka byggs på djupet samtidigt som vi arbetar med andetaget, närvaro och energin cirkulerar i kroppen. Pilates handlar inte om att pressa kroppen till max, utan om att skapa hållbar energi genom medveten närvaro. Genom fokuserade rörelser och kontrollerad andning ökar vi energiflödet i kroppen och bygger en stark inre kärna – powerhouse – som ger stabilitet, kraft och lätthet i rörelsen. Pilates stärker ditt energiflöde genom att: -Öka syresättningen – djup, kontrollerad andning maximerar syreupptaget och ger kroppen ny energi. -Förbättra cirkulationen – rörelserna stimulerar blodflödet och hjälper energi, syre och näring att flöda fritt i kroppen. -Aktivera ditt powerhouse – de djupa mag- och ryggmusklerna skapar en stabil bas och minskar energislukande spänningar. -Förbättra hållningen – en balanserad hållning frigör energi och minskar onödig belastning. -Minska stress och öka närvaro – medveten andning och rörelse lugnar nervsystemet och ger mental klarhet. -Fördjupa kroppskännedomen – ökad medvetenhet i rörelsen stärker fokus och kontakten med kroppens naturliga rytm. Avslutande gongbad där kroppen sluts in i en djup vila och integration. Gongens vibrationer hjälper till att balansera energisystemet, lösa upp spänningar och låta kropp och sinne sjunka in i djup vila. Här får energin du byggt upp under klassen integreras på djupet. Låt detta bli en stund helt för dig själv. Där styrka möter stillhet, närvaro möter återhämtning och där du lämnar studion med ett ökat energiflöde och en känsla av inre balans. Vi möts på mattan, varmt välkommen! Namaste Monica

Vill du ha coaching för ökad livskvalité, ta nya steg, skapa handlingskraft och få ut mer av livet? I ett närvarande samtal hittar vi ett kraftfullt förhållningssätt till dina tankar & känslor. Du finner svaren till förändring, genom samtal och med hjälp av övningar ges du redskap och stöd så att du kan skapa ett meningsfullt liv i harmoni med dig själv och andra. Vi erbjuder coaching terapi inom stresshantering, självutveckling, föräldrastöd, relationer, spindelfobi, flygskräck, företagsutveckling eller annat som skapar hinder i din vardag för att leva livet fullt ut.

En resa hem till dig själv – 5 sessioner med coachning & kroppsterapi Detta är en fördjupande resa för dig som längtar efter verklig och varaktig förändring. En möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och varsamt lösa upp det som håller dig tillbaka så att du kan leva mer i kontakt med dig själv, din kropp och ditt livsflöde. Resan kan handla om att: * upptäcka och frigöra inre blockeringar * skapa mer njutning, närvaro och livsglädje * fördjupa relationen till dig själv och andra * hitta riktning och klarhet i arbete och privatliv * bearbeta sexuella eller emotionella trauman * etablera dagliga rutiner som stärker din hälsa och ditt nervsystem Varje session är 1,5–2 timmar och anpassas helt efter dig och det som är levande i stunden. Vi arbetar med olika former av kroppsterapi, massage, andning, medveten närvaro och andra praktiska övningar. Jag möter dig med närvaro, trygghet och lång erfarenhet av att arbeta med människor i förändringsprocesser. Med hjälp av intuition och beprövade metoder guidar jag dig varsamt framåt i din takt och med respekt för hela dig. Verktyg som kan ingå i processen: * Coachning * Hypnos * Meditation & andningsarbete * Kroppsbaserade metoder (bl.a. dearmorering) * KBT * Terapeutiska tantra Allt skräddarsys utifrån dina behov, din intention och det som ditt inre längtar efter just nu. Varmt välkommen till en inre resa mot mer närvaro, frihet och autenticitet. Namaste Pris 1950 kr/tillfälle x 5 (inom ett år) full betalning direkt 10% rabatt Sänd ett mail för mer info och bokning: 73krook@gmail.com

Varför MediYoga? Stressen och den psykiska ohälsan ökar dramatiskt i samhället. Den västerländska hälso- och sjukvården, saknar trots fantastisk teknologi och kunskap, resurser att hantera ökningen av livsstilsrelaterade sjukdomar. Det finns idag ett tydligt ökande behov av hållbarhet och helhetssyn. Inom vården talas allt mer om behovet av integrativ medicin. Världshälsoorganisationen WHO uppmanar sedan många år sina medlemsländer att lägga större fokus på detta. MediYoga är integrativ medicin i sin essens, en holistisk disciplin som utan kontraindikationer fungerar väl i den konventionella hälso- och sjukvården. MediYoga beaktar hela människan såsom den komplexa energivarelse hon är. MediYoga blir utifrån det perspektivet ett enkelt verktyg och terapi för hälsa och balans, en strävan till integrering mot helhet och medvetenhet med utövaren i förarsätet. Yoga som metod är en viktig del i framtidens frisk- och sjukvård! MediYoga är en medicinsk och terapeutisk yogaform med fokus på klinisk praktik och forskning, en mjuk och kraftfull yogaform som passar alla. MediYoga blir till Vår historia startade 1997 då Göran Boll grundade IMY – Institutet för Medicinsk Yoga och initierade den första medicinska vetenskapliga studien på yoga i Sverige i Karolinska Institutets regi. Med utgångspunkt i kundaliniyogan såg Göran en stor potential i att utveckla en unik terapeutisk yogaform för den svenska sjukvården, obunden och fri från kulturella restriktioner anpassad utifrån det moderna samhällets behov. Benämningen ”Medicinsk Yoga” fungerade väl till en början då Institutet för Medicinsk Yoga var den enda aktören som erbjöd yoga med medicinska inriktning. I takt med utveckling och framgång började andra aktörer erbjuda liknande upplägg med benämningen Medicinsk Yoga och behovet att skydda konceptet under ett varumärke blev aktuellt.

Denna workshop är för par som vill strävar efter att fördjupa sin närvaro tillsammans och finna mer glädje i varje ögonblick i livet. Ni får tillgång till övningar och verktyg som främjar en öppen och närvarande gemenskap. Genom att utforska dessa övningar tillsammans kommer ni att stärka banden av kärlek och respekt samtidigt som ni når en djupare förståelse för varandra. Med fokus på närvaro och medvetenhet lär ni er att skapa ögonblick av lugn och harmoni tillsammans. Dessa ögonblick blir byggstenarna för ert gemensamma liv, där ni utforskar och omfamnar er relation med öppna sinnen och hjärtan. Kom och låt oss hjälpa er att bygga en mer sammanflätad och meningsfull relation, där varje steg ni tar tillsammans kan bli en dans av ömsesidig förståelse och glädje. Sessionen innehåller bland annat: • Vad är närvaro? • Så mycket mer än en kram! • Ögonkontakt – Eye gazing • Hjärtöppnande övningar • Andningsövningar • Närvaro - Samspel • Medveten beröring • Ljudresa/ gongbad 2395 kr/ par och tillfälle. 73krook@gmail.com Rabatt ges vid bokning av fler tillfälle.

I denna session arbetar vi med olika övningar som får din kropp att landa i fullständig närvaro en "Expansion av medvetandet". Detta med stöd i samtal, andningsövningar och beröring i kraftfull närvaro. Din kropp ges kärlek och energigivande beröring i helande övningar och massage. Behandlingen ger en djup avslappning vilket stimulerar och aktiverar energisystemet. Här frigörs endorfiner och lyckohormoner som gör att du slappnar av, blir lugnare och landa i full närvaro. Allt som frigörs tillåts komma upp och du som klient får vara precis som du är. Sessionen inleds med samtal om intention och vad du förväntar dig av stunden och vad du vill släppa taget om. Vi skapar tillsammans goda förutsättningar för en trygg och harmonisk miljö där tantriska övningar och massagetekniker såsom andning, ljud, triggermassage, healing och intuition används. Sessionen börjar och avslutas med ett samtal. Hör av dig om du inte hittar någon tid i bokningssystemet! Mail:73krook@gmail.com

Yoga och meditation vid vackra Rönne å! Välkommen till SommarYoga, en stunds återhämtning vid vackra Rönne å, där vi möts i naturens stillhet och öppnar upp för närvaro, energi och inre balans. Under passet guidas du varsamt genom klassiska yogapositioner, men även rörelser som ger kroppen en mer fysisk utmaning, alltid anpassade efter dina egna förutsättningar. Genom medveten andning fördjupar vi kontakten med både kropp och själ i en helande och meditativ yogaform. Att yoga i naturen ger oss något mer än bara frisk luft. Naturen hjälper nervsystemet att varva ner, minskar stresshormoner och gör det lättare att landa i nuet. Ljudet av vatten, fåglar, vinden i träden och doften av sommar förstärker din närvaro och fördjupar varje andetag. Du fyller på energi, inte bara genom rörelse, utan genom att vara i kontakt med allt levande runt omkring dig. En väg till djupavslappning genom meditation och andningsövningar. Inga tidigare yogakunskaper krävs, bara en stund att lyssna inåt och landa i nuet. Vi möts i naturens vackra rum och öppnar upp för dess läkande och närvarande kraft. Namaste Monica

I denna session arbetar vi med olika övningar som får din kropp att landa i fullständig närvaro. Detta med stöd i samtal, andningsövningar och beröring i kraftfull närvaro. Din kropp ges kärlek och energigivande beröring i helande övningar och massage. Behandlingen ger en djup avslappning vilket stimulerar och aktiverar energisystemet. Här frigörs endorfiner och lyckohormoner som gör att du slappnar av, blir lugnare och landa i full närvaro. Allt som frigörs tillåts komma upp och du som klient får vara precis som du är. Sessionen inleds med samtal om intention och vad du förväntar dig av stunden och vad du vill släppa taget om. Vi skapar tillsammans goda förutsättningar för en trygg och harmonisk miljö där tantriska övningar och massagetekniker såsom andning, ljud, triggermassage, healing och intuition används. Sessionen börjar och avslutas med ett samtal. Hör av dig om du inte hittar någon tid i bokningssystemet! Mail:73krook@gmail.com