Yogauniverse

Om mig Jag är lärare och har arbetat inom skola och förskola i många år, de senaste c:a 20 åren som skolledare, rektor och biträdande rektor. Jag har stöttat och coachat människor i alla åldrar samt utvecklat verksamheter och organisationer. Att utvecklas och förändras som människa är utmanande. Ändå har vi människor en önskan om att utvecklas och vi längtar efter ett liv fyllt av glädje och mening. Min absoluta övertygelse är att enda vägen framåt är vägen inåt, det vill säga vi behöver vända vår blick inåt och landa i oss själva för att utvecklas och komma framåt. Här kan yogan med sina varierade tekniker och övningar hjälpa oss. Genom yogan stärker och stretcha du dessutom din kropp. Kombinera gärna yoga med motions träning av något slag tex promenader. Mina klasser För närvarande erbjuder jag följande klasser: Hatha yoga kombinerat med Yoga nidra. Klassen inleds med fysiska yogaövningar. Jag gör mitt bästa för att anpassa övningarna så att alla kan vara delta. Varje tillfälle har lite olika fokus, tex vid ett tillfälle fokuserar vi på övningar som stärker Core, vid ett annat tillfälle fokuserar vi tex på höft och ben. Vi tar oss tid att landa i övningarna och att därmed också hinna landa i oss själva. Klassen avslutas med en lång guidad yoga nidra meditation och avslappning. Hahta yoga stärker din kropp och ökar din smidighet. Yoga nidra hjälper kroppen att återhämta sig från stress och utmattning. Du kommer att sova bättre och din koncentrationsförmåga ökar. Yin yoga kombinerat Yoga nidra. Klassen inleds med yin övningar. Jag gör mitt bästa för att anpassa övningarna så att alla kan vara delta. Varje tillfälle har lite olika fokus, tex vid ett tillfälle fokuserar vi på övningar som skapar större rörlighet i skuldror och övre rygg, vid ett annat tillfälle fokuserar vi tex på öka rörligheten höft och baksida av lår. Yin yoga är en lugn och meditativ yogaform där vi har fokus på stretch och rörlighet. Yin yoga ökar smidigheten i såväl leder som muskler. Yoga nidra hjälper kroppen att återhämta sig från stress och utmattning. Du kommer att sova bättre och din koncentrationsförmåga ökar. Yoga nidra Under hela klassen fokuserar vi på andning samt guidad nidra meditation och avslappning. Q&A Q&A en frågestund för dig som tex vill vet och förstå om yoga kan vara något dig. Eller så har är du redan igång och har frågor om hur du kan fördjupa din träning. Skapa ett yogarum hemma. Planerar du att träna yoga hemma är det guld värt att ska en särskilda hörna för det. Det kan vara i sovrummet eller i vardagsrummet. Viktigt är att du kan vara ifred under din yogastund, eller att den som är med dig tränar tillsammans med dig. Det är bra att ha yogasakerna lättillgängliga. Några av mina utbildningar • Lärare/ kandidatexamen i dans • Psykomotorik, kurser på lärarhögskolan • Magisterexamen i utbildningsledning • Yogalärare i Hatha yoga • Utbildning yin yoga • Utbildning yoga nidra