Yogini

En ljuvligt sinnlig massage, med eteriska och vegetabiliska oljor av hög kvalité anpassade efter din dina behov. Massagen är rytmisk, lugn och djupt avkopplande. Dofterna av eteriska oljorna har också sin verkan via doftsinnet, medan du tar emot helkroppsmassage från topp till tå. Aromamassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, både fysiskt och psykiskt Ge näring och lyster åt huden Lindra smärttillstånd Öka livskraft & livslust 60 min massage ges enligt Dina önskemål, t.ex. rygg, ben och fötter, eller rygg, ansikte och huvud.

Upplev en ceremoniell och djupt avslappnande tantramassage där du får landa i kroppen och i nuet. Det är en inbjudan att sakta ner, andas djupare och vila i närvarande beröring. Att få bli hållen och sedd! En stund för att hedra dig själv och låta dig få ta plats i stillhet och i rörelse. En ceremoni av djup närvaro & avslappning – där varje beröring är en kärleksfull hyllning till din feminina kraft. En unik behandling där jag väver samman elementen i min massage till en sensuell och sinnlig upplevelse. Detta är mer än en massage – det är en stund för att möta dig själv, din kropp och din livskraft. Om behandlingen Massagen är en helhetsupplevelse där flera metoder och former av beröring vävs samman för att väcka kroppens naturliga flöde och närvaro. I min tantramassage arbetar jag med närvaro, andning och långsamma rörelser som hjälper kroppen att släppa spänningar och återfå balans. Massagen innehåller flera olika metoder, tekniker och beröring för att väcka ditt system. Min massage och beröring är delvis uppbyggd på naturelementen med t.ex jordande grundande tryck flödande mjuk taktil beröring andning och ljud stilla närvaro akupressur Hela kroppen berörs och masseras, fysiskt och/eller energimässigt, självklart i samtycke och med respekt för dina gränser. Känslor som uppstår under behandlingen ges möjlighet att utforskas och mötas i lugn och ro. Det är en massage för hela kroppen som ges på bänk eller madrass på golvet och anpassas efter dina behov och intentioner. (Ingen Yoni/könsmassage) 🛡 Trygghet & samtycke Vi inleder alltid med ett samtal där du får uttrycka: • dina behov • dina önskemål • dina gränser Tillsammans skapar vi tydliga ramar och ett samtycke där du kan känna dig trygg och avslappnad. 🌿 Upplevelsen Tantramassage kan hjälpa kroppen att släppa spänningar och öppna upp för större närvaro och kontakt med dig själv. Du får möjlighet att känna, utforska och möta det som finns i kroppen i stunden – på ett tryggt och varsamt sätt. Upplevelsen kan vara både djupt avslappnande, känslomässigt frigörande och njutningsfull. 🌙 Efter sessionen Behandlingen avslutas med vila och möjlighet att dela din upplevelse. Avsätt gärna lite tid efteråt så att du kan landa och integrera. Varje session är unik och anpassad efter dig. Inför första besöket har vi alltid ett kortare inledande samtal. Tid: 120 minuter Pris: 2500 kr ✨ Introduktionspris: 2200 kr Denna behandling erbjuds endast till kvinnor. Massör: Fredrik Turin

En ljuvligt sinnlig massage, med eteriska och vegetabiliska oljor av hög kvalité anpassade efter din dina behov. Massagen är rytmisk, lugn och djupt avkopplande. Dofterna av eteriska oljorna har också sin verkan via doftsinnet, medan du tar emot helkroppsmassage från topp till tå. Aromamassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, både fysiskt och psykiskt Ge näring och lyster åt huden Lindra smärttillstånd Öka livskraft & livslust 60 min massage ges enligt Dina önskemål, t.ex. rygg, ben och fötter, eller rygg, ansikte och huvud.

En ljuvligt sinnlig massage, med eteriska och vegetabiliska oljor av hög kvalité anpassade efter din dina behov. Massagen är rytmisk, lugn och djupt avkopplande. Dofterna av eteriska oljorna har också sin verkan via doftsinnet, medan du tar emot helkroppsmassage från topp till tå. Aromamassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, både fysiskt och psykiskt Ge näring och lyster åt huden Lindra smärttillstånd Öka livskraft & livslust 90 min aromamassage är för hela kroppen: rygg, ben, fötter, mage, axlar, nacke, huvud & ansikte.

En ljuvligt sinnlig massage, med eteriska och vegetabiliska oljor av hög kvalité anpassade efter din dina behov. Massagen är rytmisk, lugn och djupt avkopplande. Dofterna av eteriska oljorna har också sin verkan via doftsinnet, medan du tar emot helkroppsmassage från topp till tå. Aromamassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, både fysiskt och psykiskt Ge näring och lyster åt huden Lindra smärttillstånd Öka livskraft & livslust 90 min aromamassage är för hela kroppen: rygg, ben, fötter, mage, axlar, nacke, huvud & ansikte.

En terapeutisk och balanserande helkroppsmassage baserad på den ayurvediska läran som är den mångtusenåriga tradition som yogan härstammar ifrån. Under massagen används uppvärmd sesamolja, och behandlingen innefattar främst långa svepande rörelser för att främja avslappning, men kan även innefatta punkter/energicenter balansering. Massagen ger både djup avslappning samt sätter igång energiflöden för att skapa balans i kropp, själ och sinne. Ayurvedisk massage kan: Lindra oro och sömnsvårigheter Ge lugn och avslappning på djupet, både fysiskt och psykiskt Ge näring och lyster åt huden Lindra smärttillstånd Öka vitaliteten och livskraften i kropp och sinne Behandlingen är mellan 90-120 min lång beroende på vad du behöver. En del av tiden kan ägnas åt kortare inledande samtal, andningsövningar, avslutande längre vila på bänken efter massagen är klar.

Kroppen vaknar till liv när händer följer meridianerna och tummarna varsamt trycker på kroppens energipunkter. Spänningar löses upp och energin börjar flöda fritt genom kroppen. Beröringen är mjuk, närvarande och fylld av värme, och aromatiska oljo fördjupar upplevelsen – en subtil doft som bjuder in till att släppa taget och landa i kroppen. Efter massagen stretchas kroppen ut och musklerna mjuknar, så att energin får fylla varje del av kroppen . En stund där kropp och själ får återhämta sig, balansera och vakna till liv. En behandling som helar, väcker energin och ger ny kraft – där du känner dig lättare, mer närvarande och levande. Behandlingen avslutas med en Chakra balansering! En upplevelse som balanserar, löser upp och väcker energin inom dig Massör: Fredrik

Tänk dig en stund av total närvaro. Där varje andetag känns djupare, varje muskel får slappna av, och du blir helt närvarande i din egen kropp. Healing Hands är en ceremoni av aromamassage, energimassage och intuitiv handpåläggning – där varje rörelse är mjuk och långsam men ändå kraftfull, fylld med värme och omsorg. Doften av eteriska oljor sveper runt dig, och huden får ta emot mjuk följsam beröring som följer kroppens rytm, mjukar upp spänningar och bjuder in till vila, energi och inre balans. Det är en stund där du kan låta världen falla bort, där kroppen minns sin egen rytm och själen får andas. 🌿 75 minuter – en massage som mjukt släpper på spänningar, fyller dig med energi och skapar utrymme för inre lugn. 🌿 120 minuter – en längre ceremoni där varje del av kroppen får uppmärksamhet, där du kan sjunka ännu djupare, släppa taget och känna hur magin får rum. För dig som längtar efter att mötas i värme, närvaro och omtanke – och att uppleva hur läkande beröring kan göra både kropp och själ levande. Massör: Fredrik

Februari rabatt! 150 kr rabatt. Välj betala på plats & skriv i meddelandet Yogini14. Du erhåller rabatten då du betalar på plats via swish. Tänk dig en stund av total närvaro. Där varje andetag känns djupare, varje muskel får slappna av, och du blir helt närvarande i din egen kropp. Healing Hands är en ceremoni av aromamassage, energimassage och intuitiv handpåläggning – där varje rörelse är mjuk och långsam men ändå kraftfull, fylld med värme och omsorg. Doften av eteriska oljor sveper runt dig, och huden får ta emot mjuk följsam beröring som följer kroppens rytm, mjukar upp spänningar och bjuder in till vila, energi och inre balans. Det är en stund där du kan låta världen falla bort, där kroppen minns sin egen rytm och själen får andas. 🌿 75 minuter – en massage som mjukt släpper på spänningar, fyller dig med energi och skapar utrymme för inre lugn. 🌿 120 minuter – en längre ceremoni där varje del av kroppen får uppmärksamhet, där du kan sjunka ännu djupare, släppa taget och känna hur magin får rum. För dig som längtar efter att mötas i värme, närvaro och omtanke – och att uppleva hur läkande beröring kan göra både kropp och själ levande. Massör: Fredrik

Tänk dig lugn, djup massage. Tänk dig varma, lena lavastenar. Tänk dig underbara eteriska oljor. Tänk dig en känsla av fullständig avkoppling och välbefinnande. Tänk dig - Hot Stone. En fantastisk upplevelse! Varma lavastenar i olika storlekar placeras på eller under kroppen och får genom sin värme och tyngd spända muskler att slappna av. Man använder också stenarna till massagen och får en oerhört avslappande och lugnande effekt. 90 min behandlingen innefattar massage av hela kroppen. Stenarna läggs även stilla på kroppen för en djupgående effekt. Massörer: Jonna & Fredrik. I tjänstens namn kan du se vem du bokar inom parantes.

Tänk dig lugn, djup massage. Tänk dig varma, lena lavastenar. Tänk dig underbara eteriska oljor. Tänk dig en känsla av fullständig avkoppling och välbefinnande. Tänk dig - Hot Stone. En fantastisk upplevelse! Varma lavastenar i olika storlekar placeras på eller under kroppen och får genom sin värme och tyngd spända muskler att slappna av. Man använder också stenarna till massagen och får en oerhört avslappande och lugnande effekt. 90 min behandlingen innefattar massage av hela kroppen efter önskemål & behov. Stenarna läggs även stilla på kroppen för en djupgående effekt. Massörer: Jonna & Fredrik. I tjänstens namn kan du se vem du bokar inom parantes.

Tänk dig lugn, djup massage. Tänk dig varma, lena lavastenar. Tänk dig underbara eteriska oljor. Tänk dig en känsla av fullständig avkoppling och välbefinnande. Tänk dig - Hot Stone. En fantastisk upplevelse! Du masseras med varma lavastenar i mjuka rörelser. Varma stenar placeras även på delar av kroppen och genom sin värme och tyngd får de spända muskler att slappna av. Värmen av stenarna och den mjuka massagen ger en oerhört avslappnande och lugnande effekt. 60 min massage innefattar halvkropp, tex rygg och ben eller efter önskemål. Massörer: Fredrik & Jonna (välj massör i tjänstens namn där massören står i parantes)

Tänk dig lugn, djup massage. Tänk dig varma, lena lavastenar. Tänk dig underbara eteriska oljor. Tänk dig en känsla av fullständig avkoppling och välbefinnande. Tänk dig - Hot Stone. En fantastisk upplevelse! Du masseras med varma lavastenar i mjuka rörelser. Varma stenar placeras även på delar av kroppen och genom sin värme och tyngd får de spända muskler att slappna av. Värmen av stenarna och den mjuka massagen ger en oerhört avslappnande och lugnande effekt. 60 min massage innefattar halvkropp, tex rygg och ben eller efter önskemål. Massörer: Fredrik & Jonna (välj massör i tjänstens namn där massören står i parantes)

En avslappnande massage som påverkar hela din kropp via massage av huvud, nacke, axlar och ansikte. Hjälper att frigöra muskelspänningar som i sin tur får igång flödet i bindväv och hud. Inger mentalt lugn och kan släppa på spänningshuvudvärk, nackvärk, sömnsvårigheter och oroliga tankar. Massör: Jonna

Den klassiska massagen löser upp spänningar i kroppen samt ger en skön avslappning. Massagen påverkar muskler, hud, blodcirkulation och välbefinnande. Behandlingen anpassas helt efter tillstånd och önskemål. Massagens välgörande effekter är idag välkänt dokumenterade och behöver knappast någon närmare presentation. Alla upplösta inskränkningar i rörelseapparaten ger mer energi, bättre hälsa och livskvalitet. Massör: Marin

En unik upplevelse med en touch av magi tillsammans med din partner eller en vän. Att ta emot massage i ett ombonat rum av varsin massör ger något alldeles extra. Både till er individuellt men också till er relation. Tillsammans får ni i samma rum en massage av två massörer. Vi anpassar massagen efter era behov med vegetabiliska oljor av hög kvalité. Fokus ligger på avslappning, att skala av och varva ner. Så att du kan möta dig själv och din partner i närvaro, & gå därifrån laddade med ny energi. ParMassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, individuellt och till er relation, både fysiskt och psykiskt Öka livskraft & livslust Skapa plats för era egna behov & släppa vardagen en stund. Ge möjlighet till umgänge bortom ord Hjälpa i olika processer vi kan vara i som människor, både individuellt och i relationen. 75 min - inkluderar massage samt en stund i lugn efteråt med vatten eller te. När du bokar bokar du i ett av era namn och priset gäller er båda tillsammans. Massörer: Jonna & Fredrik

En unik upplevelse med en touch av magi tillsammans med din partner eller en vän. Att ta emot massage i ett ombonat rum av varsin massör ger något alldeles extra. Både till er individuellt men också till er relation. Tillsammans får ni i samma rum en massage av två massörer. Vi anpassar massagen efter era behov med vegetabiliska oljor av hög kvalité. Fokus ligger på avslappning, att skala av och varva ner. Så att du kan möta dig själv och din partner i närvaro, & gå därifrån laddade med ny energi. ParMassage kan: Ge lugn och avslappning på djupet, individuellt och till er relation, både fysiskt och psykiskt Öka livskraft & livslust Skapa plats för era egna behov & släppa vardagen en stund. Ge möjlighet till umgänge bortom ord Hjälpa i olika processer vi kan vara i som människor, både individuellt och i relationen. 120 min - ParMassage Deluxe. Innan massage guidas ni in i avslappning via en kort vägledning. Andas och landar. Massagen är extra omsorgsfull. Efter massagen får ni tid tillsammans i rummet med ett fruktfat och en kopp med valfri dryck: bubbel eller te. När du bokar bokar du i ett av era namn och priset gäller er båda tillsammans. Massörer: Jonna & Fredrik

En mjuk, fridfull och avslappnande behandling där terapeuten lägger sina händer på olika delar av kroppen för att öka energiflödet. Kroppen svarar med att utsöndra hormoner för välbefinnande, avslappning och smärtlindring vilket bidrar till att kroppens självläkningsförmåga ökar. Behandlingen verkar både på det fysiska och själsliga planet och fyller på med energi. Du ökar ditt kroppsmedvetande och känslan av att vara här och nu. Du ligger fullt påklädd på en bänk under behandlingen. Reiki passar dig som inte vill eller kan ta en vanlig kropps- eller massagebehandling, vill ha en stressreducerande behandling med mjuk beröring eller vill jobba djupare på ett holistiskt plan med mentala aspekter och känslornas påverkan på kroppen. Terapeut: Jonna. För kontakt eller frågor: jonna@yogini.nu eller 0709-24 05 59 Pris: 850 kr, 60 min

Detta är ett prova på tillfälle i YinYoga Release för dig som är nyfiken att testa. Kursstarten i februari bokas separat. Mer om kursen: YinYoga Release är för dig som upplever stelhet, muskelspänningar eller har behov av återhämtning mellan träningspass. Det passar också utmärkt som ett komplement till mer aktiv träning – ett stilla men effektivt sätt att ge kroppen det den verkligen behöver för att återfå balans. Genom djupa, långhållna positioner med fokus på höfter, ben, rygg och bindväv hjälper Yin dig att: • Släppa på spänningar i överanvänd muskulatur • Öka cirkulationen i leder och fascia • Minska risken för överbelastning och skador • Komma ner i varv – både mentalt och fysiskt Denna form av yoga stimulerar kroppens självläkning och det parasympatiska nervsystemet – vilket ger ett skönt lugn som både gynnar återhämtning och förbättrar prestationsförmågan på sikt. Yin Release är inte en paus från träningen – det är en del av den. Kursstart 5 ggr: Onsdag 8/4 kl 18:30 Kursledare: Magdalena Holmgren, YinYoga & HathaYoga instruktör

Här kan du boka prova på Gravidyoga hos oss. Prova på bokas separat och garanterar inte plats på kursen. Det här är en skön yoga för dig som blivande mamma. En stund i absolut lugn och ro tillsammans med det lilla barnet i magen. Under kursen får du lära dig rörelser och övningar som hjälper dig att må bra under graviditeten men som även underlättar förlossningsarbetet. Med sköna, mjuka övningar stärker du din kropp och lär dig att andas medvetet och lugnt - en ovärderlig hjälp vid förlossningen. Vid varje kurstillfälle ges det möjlighet att bara vara - tillsammans med barnet du bär inom dig. När du tar hand om dig själv och din hälsa så ger du ditt barn den allra bästa starten i livet!

När du bokar första datumet är du automatiskt bokad på samtliga 5 kurstillfällen. Kursledaren kontaktar dig separat kring betalning samt praktisk info närmare kursstart. Mer om kursen: Denna kurs är för dig som är gravid och blivande mamma. Varmt välkommen till en magisk stund på yogamattan med utrymme att bara få vara och ge kärlek till dig själv och bebisen i magen! Vi utövar yogapositioner, andningsövningar, meditationer och mudras som stärker kropp, sinne och själ under graviditet. Detta är även ovärderliga verktyg inför förlossning samt tiden efter förlossning. Under kursen berör vi även olika teman kopplat till graviditet och det kommande mödraskapet. Kursen kan påbörjas efter 12e graviditetsveckan. NÄSTA KURSSTART VT 2026: Tis 26/5 Dag & tid: Tisdagar kl 17:30-18:30. Sista kursdag 30/6. Inställt 9/6 Lärare:Maya Niva certifierad inom Hatha, Yin yoga, Yoga Nidra, Gravidyoga och Mamma Baby Yoga Frågor: skicka mail till info@yogini.nu

Lev i samklang med årstidernas skiftningar – både i kroppen och i livet. Måndagkvällar under vårterminen 2026 kommer fyllas med YinYoga i mötet med den rådande årstid och säsong vi är inne i. Klassen hålls av: Jonna Ekman När? Måndagar kl 18:45-20:15 med start 7/9 (se datum under respektive del) Del 1 JORD 7/9-5/10 En resa tillbaka till kroppen Yinyoga för Närvaro, nervsystem och jordens rytm. Jorden bär oss varje dag. Ändå är jordelementet ofta det vi glömmer att ta hand om inom oss. Vi lever i en tid där snabbhet, flexibilitet och ständig utveckling värderas högt. Samtidigt längtar många efter något helt annat – efter att få landa, känna stadga och hitta hem i kroppen. Jordelementet handlar om trygghet, närvaro och stabilitet. När vi har kontakt med vår grund blir det lättare att möta livet utan att dras med i varje tanke, känsla eller yttre förändring. Det skapar utrymme för både kreativitet, fokus och återhämtning. Ur ett yinperspektiv är jordelementet nära förbundet med matsmältningen, immunförsvaret och vår upplevelse av att känna oss burna. När jordelementet är i obalans kan det visa sig som oro, grubblande, rastlöshet eller en känsla av att aldrig riktigt komma till ro. Under den här kursen utforskar vi jordelementet genom yinyoga, meditation och reflektion. Vi arbetar med positioner som mjukar upp ben och höfter, stimulerar magens och mjältens meridianer och bjuder in nervsystemet till vila. Det här är en möjlighet att sakta ner – inte för att stanna upp, utan för att hitta en stabil grund att leva och växa från. Del 2 Höstljus 12/10-9/11 En kurs om andetaget, sorgen och det som får mogna. När andetaget är vägvisare och hösten blir lärare. Hösten lär oss något som naturen aldrig har bråttom med. Träden håller inte fast vid sina löv. De släpper taget när tiden är mogen. Vi människor har ofta svårare för det. Vi håller fast vid det som varit, vid förväntningar, kontroll, prestation eller sådant som inte längre bär oss. Ibland bär vi också på sorg utan att riktigt ge den utrymme. Inom den kinesiska medicinen hör hösten samman med metallelementet – lungorna och tjocktarmen. De påminner oss om livets naturliga rytm: att ta emot genom inandningen och att släppa taget genom utandningen. Under den här kursen utforskar vi höstens energi genom yinyoga, meditation, mjuka andningsövningar och reflektion. Vi öppnar bröstkorgen, mjukar upp bål, nacke, käkar och axlar och skapar mer utrymme för ett fritt andetag. Vi närmar oss också konsten att släppa taget – inte genom att tvinga fram något, utan genom att skapa trygghet nog för att kroppen själv ska kunna mjukna. Varje tillfälle avslutas med en stund för reflektion och frivillig delning. Det här är en kurs för dig som längtar efter mer rymd, mer andetag och ett lättare sätt att bära det som är ditt. Del 3 Inåt 16/11-14/12 En resa genom vattenelementet. Återvänd till ditt eget djup där stillheten blir en kraft. Träden står stilla. Marken vilar. Livet drar sig inåt. Det betyder inte att livet har stannat – bara att energin samlas, återhämtar sig och förbereder det som ännu inte syns. Vi människor behöver samma rytm. Ändå lever många av oss som om varje årstid vore vår. Inom den kinesiska medicinen hör vintern samman med vattenelementet – vårt djup, vår livskraft och vår förmåga till återhämtning. Det är en tid för vila, stillhet och tillit till det som växer i det tysta. Under den här kursen låter vi tempot sjunka. Genom långsam yinyoga, meditation och djup vila skapar vi utrymme för nervsystemet att återhämta sig och kroppen att hitta tillbaka till sitt naturliga flöde. Vi ger särskild omsorg åt ländrygg, höfter och njurarnas och urinblåsans meridianer – områden som enligt den kinesiska medicinen hör samman med vattenelementet. Du får vila i en varm och trygg miljö där kroppen får släppa taget om prestation och istället lyssna inåt. Ibland är det mest läkande vi kan göra att inte försöka förändra någonting alls. Bara vila. Och låta det vara nog.Hur deltar du? Boka hela höstens måndagsklasser, totalt 15 tillfällen. Du kan gå en del var för sig, 5 tillfällen. I mån av plats kan du komma dropin på enstaka tillfällen. Dessa klasser dyker upp på Yoginis dropinklasser & rådande dropin priser gäller. Pris 3 delar (15ggr) 3500 kr Pris 1 del ( 5ggr) 1300 kr Dropinpris 290 kr/klass eller klippkort/månadskort

Här bokar du del 1 i Yoginis yinyogaserie som följer naturens cykler och bjuder in dig att leva i samklang med årstidernas skiftningar – både i kroppen och i livet. En resa tillbaka till kroppen Yinyoga för Närvaro, nervsystem och jordens rytm. Jorden bär oss varje dag. Ändå är jordelementet ofta det vi glömmer att ta hand om inom oss. Vi lever i en tid där snabbhet, flexibilitet och ständig utveckling värderas högt. Samtidigt längtar många efter något helt annat – efter att få landa, känna stadga och hitta hem i kroppen. Jordelementet handlar om trygghet, närvaro och stabilitet. När vi har kontakt med vår grund blir det lättare att möta livet utan att dras med i varje tanke, känsla eller yttre förändring. Det skapar utrymme för både kreativitet, fokus och återhämtning. Ur ett yinperspektiv är jordelementet nära förbundet med matsmältningen, immunförsvaret och vår upplevelse av att känna oss burna. När jordelementet är i obalans kan det visa sig som oro, grubblande, rastlöshet eller en känsla av att aldrig riktigt komma till ro. Under den här kursen utforskar vi jordelementet genom yinyoga, meditation och reflektion. Vi arbetar med positioner som mjukar upp ben och höfter, stimulerar magens och mjältens meridianer och bjuder in nervsystemet till vila. Det här är en möjlighet att sakta ner – inte för att stanna upp, utan för att hitta en stabil grund att leva och växa från. Ledare: Jonna Ekman Kursen är 5 ggr på måndagar kl 18:45 med start 7/9

Här bokar du plats på kursen HealYin. När du bokat första datumet är du automatiskt bokad till alla 8 kurstillfällen. Välkommen till en stillsam och återhämtande kurs där Yin yoga och Reiki healing vävs samman till en helhetsupplevelse för kropp, sinne och själ. Här skapas ett tryggt utrymme att bara få landa in i stillhet och återhämtning. Vi avslutar med en längre Savasana boostad med Reiki-healing. Här ges utrymme till att smälta in i den djupa vilan för återhämtning och total närvaro. Reiki betyder ”universell livsenergi” och är en holistisk behandlingsmetod från Japan som motverkar stress, smärta och släpper fysiska, mentala, emotionella och spirituella spänningar. Reiki stärker även kroppens naturliga läkningsförmåga. Reiki ges genom handpåläggning/händerna ovanför kroppen under den avslutande vilan. Lärare: Maya Niva, utbildad YinYoga instruktör samt Reiki Master KURSSTART: Tis 3/2 kl 18:45-20:00 och pågår mellan 3/2-24/3 PROVA PÅ innan kursstart 20 & 27 jan kl 18:45 Prova på bokas fristående och garanterar inte plats på kursen.

Denna YinYoga kurs om 5 ggr är ett fristående block i terminskursen YinYoga med årstidernas rytm. Här kan du läsa mer om denna kurs: En kurs om andetaget, sorgen och det som får mogna. När andetaget är vägvisare och hösten blir lärare. Hösten lär oss något som naturen aldrig har bråttom med. Träden håller inte fast vid sina löv. De släpper taget när tiden är mogen. Vi människor har ofta svårare för det. Vi håller fast vid det som varit, vid förväntningar, kontroll, prestation eller sådant som inte längre bär oss. Ibland bär vi också på sorg utan att riktigt ge den utrymme. Inom den kinesiska medicinen hör hösten samman med metallelementet – lungorna och tjocktarmen. De påminner oss om livets naturliga rytm: att ta emot genom inandningen och att släppa taget genom utandningen. Under den här kursen utforskar vi höstens energi genom yinyoga, meditation, mjuka andningsövningar och reflektion. Vi öppnar bröstkorgen, mjukar upp bål, nacke, käkar och axlar och skapar mer utrymme för ett fritt andetag. Vi närmar oss också konsten att släppa taget – inte genom att tvinga fram något, utan genom att skapa trygghet nog för att kroppen själv ska kunna mjukna. Varje tillfälle avslutas med en stund för reflektion och frivillig delning. Det här är en kurs för dig som längtar efter mer rymd, mer andetag och ett lättare sätt att bära det som är ditt.

Denna YinYoga kurs 16/11 - 14/12 om 5 ggr är ett fristående block i terminskursen YinYoga med årstidernas rytm. Här kan du läsa mer om denna kurs: En resa genom vattenelementet. Återvänd till ditt eget djup där stillheten blir en kraft. Träden står stilla. Marken vilar. Livet drar sig inåt. Det betyder inte att livet har stannat – bara att energin samlas, återhämtar sig och förbereder det som ännu inte syns. Vi människor behöver samma rytm. Ändå lever många av oss som om varje årstid vore vår. Inom den kinesiska medicinen hör vintern samman med vattenelementet – vårt djup, vår livskraft och vår förmåga till återhämtning. Det är en tid för vila, stillhet och tillit till det som växer i det tysta. Under den här kursen låter vi tempot sjunka. Genom långsam yinyoga, meditation och djup vila skapar vi utrymme för nervsystemet att återhämta sig och kroppen att hitta tillbaka till sitt naturliga flöde. Vi ger särskild omsorg åt ländrygg, höfter och njurarnas och urinblåsans meridianer – områden som enligt den kinesiska medicinen hör samman med vattenelementet. Du får vila i en varm och trygg miljö där kroppen får släppa taget om prestation och istället lyssna inåt. Ibland är det mest läkande vi kan göra att inte försöka förändra någonting alls. Bara vila. Och låta det vara nog. Ledare: Jonna Ekman

Låt dig omslutas av läkande ljud och vibrationer. Under denna stund får kroppen vila djupt medan nervsystemet lugnas och vagusnerven varsamt stimuleras. Vi inleder med mjuk Hathayoga med inslag av TAY - traumaanpassad yoga som lugnar och hjälper hela kroppen att varva ner. Därefter följer mjuka, magiska toner från kristall- och tibetanska klangskålar som tillsammans skapar ett stilla och helande ljudlandskap. Ibland slår de följe med en mjuk puls från trumman. Du vilar bekvämt liggande på ullmatta medan vibrationerna guidar dig in i djup avslappning och inre stillhet. Allt du behöver göra är att sluta ögonen och ta emot. ✨ Om instruktören: Jag heter BM och är er guide för kvällen. Jag är yoga lärare , yoga nidra instruktör, certifierad soundhealing facilitator och jobbar även med Inka Shamansk Energi Medicin. Varm välkommen till en kväll där du bara behöver ta emot! När? Utvalda torsdagar & söndagar kl 18:00-19:30 26 mars 16 april 7, 10, 21,28 & 31 maj 4 juni Pris 390 kr per gång. Köp förmånligt 5-klipppkort 1300 kr! Med dropin klippkort:1,5 klipp Med månadskort: 290 kr

Personligt anpassad yoga hos oss tar hänsyn till hela dig. Efter ett inledande samtal bygger vi tillsammans upp ett yogaprogram anpassat för Dig. Fokus ligger i att Du kan yoga hos oss, göra övningarna hemma eller kanske ute i naturen? Vi utgår från kropp & själ som helhet, utifrån dina behov. Jag erbjuder paketpris på flera tillfällen om du skulle vilja gå några gånger eller regelbundet under en längre tid. För frågor kontakta Jonna via mail eller telefon: jonna@yogini.nu, 0709-240559

Yoga kan ibland vara extra skönt att få göra på egen hand! Vi lägger upp ett program som passar dig, och du får under hela tiden vägledd hjälp i rörelserna. Det blir som en kombinerad Yogaklass och terapeutisk behandling samtidigt! Jag som Personlig tränare vägleder där det behövs med hjälp av min egen kropp, kuddar, filtar och Yogastraps. Varje träff är 90 min långt. Med dig får du också ett Yogaprogram tillsammans med övningar du kan lägga in i din vardag, för att kunna använda yogan på egen hand. Jag erbjuder paketpris på flera tillfällen om du skulle vilja gå några gånger eller regelbundet under en längre tid. jonna@yogini.nu, 0709-240559

Du som bokar en Första konsultation hos oss, får en stund med någon av våra terapeuter & yogalärare. Mötet sker IRL på plats i våra lokaler eller om du föredrar att mötas online eller via telefon. Skriv gärna vid bokning hur du föredrar att ha din konsultation, Under denna stund utgår vi från några grundläggande frågor kring dina önskemål & behov, för att lotsa dig rätt bland våra tjänster. Vi inleder alltid konsultationen med en avslappningsövning så att du känner dig bekväm, närvarande & kan släppa allt annat för en stund. Därför är det av största vikt att du avsätter 45 min till detta möte i en miljö där du känner dig ostörd och kan slappna av. Intentionen med mötet är att du får en god helhetsbild av Yogini, och om vår oas är en plats som passar dig. När du avsätter tid till att göra dina egna behov viktiga, är ett första möte många gånger mer avgörande än du tror. Det är ett första steg mot vad som är viktigt för dig & din hälsa.

En eftermiddag för er som vill komma närmare varandra – bortom vardagens tempo, krav och distraktioner. Heart to Heart är en mjuk och inkännande workshop där vi guidar er genom paryoga och enkel parmassage. En stund där ni får landa tillsammans, öppna upp kroppen och skapa djupare kontakt – både fysiskt och emotionellt. Ni behöver inga förkunskaper. Allt sker i en trygg, varm och respektfull atmosfär där ni själva sätter era gränser. Under workshopen får ni: – Utforska paryoga som öppnar upp kroppen och bygger tillit – Lära er enkla massagegrepp ni kan ta med hem – Öva närvaro, andning och kontakt – Tid att bara vara tillsammans, utan prestation Yogan är lugn och nybörjarvänlig. All massage sker med kläderna på. Det här är för er som längtar efter mer närhet, lekfullhet och djup i relationen. När? 24 maj kl 14:00-18:00 Var? På Yogini, Alviksvägen 43 För par (eller två vänner). Boka en plats vardera Max antal par: 5 st Välkomna till en eftermiddag för ditt eget och ett annat hjärta! Om oss som håller workshopen: Jonna, yogalärare & Fredrik, massör, håller i både paryoga, parmassage och retreats tillsammans. De är själva ett par. Jonna har hållit yoga för enskilda och par i flera decennier. Hennes yoga är mjuk, inkännande och tillåtande och hon leder yoga på ett sätt som gör dig nyfiken på kontakten med dig själv. Och, i Paryoga, även kontakten med en annan. Fredrik har flera års erfarenhet av massage och har mött ett brett spektrum av klienter inom friskvård och rehab. Han inspireras av tantriska principer, där medveten närvaro, andning och livsenergi får ta plats och bidra till en mer levande och inkännande upplevelse.

Varmt välkommen till en stillsam och hjärtöppen yogaklass för två – där fokus inte är prestation eller akrobatik, utan mjukhet, närvaro, trygghet och kontakt. Under den här stunden får ni landa tillsammans, andas tillsammans, stötta varandra i enkla par-yogapositioner, dela mjuk beröring och uppleva stunder av både stillhet och lekfullhet. Klassen är lugn, inbjudande och varsam – en plats där ni får komma närmare er själva och varandra, på ett mjukt och varmt sätt. Den här paryogan passar både romantiska par, vänner, familj, nykära, livskamrater – eller två personer som bara vill dela något fint och närvarande tillsammans. Ingen yogavana krävs. Vi rör oss långsamt, vi lyssnar in, vi släpper prestation och öppnar istället för lugn, mjukhet, kontakt och hjärta. Det här kan ni få med er hem: mer närvaro med varandra ökad trygghet och mjukhet i kroppen skratt, värme och lätthet kanske en ny känsla av kontakt. När? 4 st Söndagar varannan vecka (udda veckor) från och med 1 februari kl 18:00-19:30. Pris per gång & per person: 290 kr Denna klass ingår för dig med dropinkort hos oss. Kommer ni från samma familj kan ni använda gemensamt klippkort som står på en av er. Månadskorten & Terminskorten är dock personliga. Intresserad av ett dropin kort? Klippkorten kan användas inom samma familj. 5- klippkort 1300 kr 10-klippkort 2400 kr Personliga kort: 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr FRÅGOR: Via mail till info@yogini.nu

Prova andas mitt på dagen för energipåfyllning och avslappning. Karolinas breathwork-klasser är en inbjudan till att landa i kroppen, vila och utforska vart andetaget vill ta oss. Breathwork är en guidad andningspraktik där vi använder andetaget, ibland styr vi det mer medvetet, för att reglera och lugna nervsystemet och komma i kontakt med kroppen. Under Karolinas klasser guidas du genom olika andningstekniker, kombinerat med breathholds och musik. Varje klass är unik, upplevelsen anpassas efter gruppens energi med 100% fokus på att skapa ett tryggt space. Ibland är det väldigt lugnt och stilla, ibland mer djupgående. Fördelar med breathwork – Kan stödja nervsystemet och minska upplevd stress – Kan frigöra känslomässiga blockeringar och stärka kontakten med kroppen – kan öka närvaro och skapa en känsla av inre lugn – Många upplever ökad klarhet och balans i känslor efter sessionen Du är välkommen, precis som du är! När? Fredag 8/5 kl 11:30 Bokas via Yogini Dropin klasser. Pris: 290 kr dropin 5- klippkort 1300 kr 10klippkort 2200 kr 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr 15% rabatt på våra kort vid begränsad ekonomi, för dig som är student, sjukskriven eller har annan situation. För beställning av klippkort, meddela i samband med din Breathwork klass eller skicka mail till info@yogini.nu

Välkommen till en härligt dynamisk Vinyasa, perfekt start på helgen! Yogini bjuder in Melissa, som har praktiserat yoga i över 15 år och möter sina elever med värme, närvaro och genuin passion för yogan. I hennes klasser får andetaget leda vägen genom ett dynamiskt och mjukt flöde där det finns utrymme att både utmana sig själv och landa i nuet. Du får tryggt utforska rörelse, styrka och stillhet utifrån dina egna förutsättningar med nyfikenhet, närvaro och omtanke. Melissas intention är att du ska lämna klassen med ett lugnare sinne, ett öppnare hjärta och en känsla av lätthet och balans i kroppen. Klassen passar alla nivåer. Du uppmuntras att utforska rörelserna i din egen takt, med möjlighet till mer avancerade asanas för den som vill fördjupa sin praktik. Vinyasa Flow är en levande och flödande yogaform där andetag och rörelse vävs samman i en mjuk rytm. Genom närvaro i kroppen och kontakt med andetaget skapas utrymme för fokus, energi och en djupare känsla av samhörighet – med dig själv, med gruppen och med stunden som är. ✨ När? Lördag 27/6 kl 08:30-09:45 Efter klassen serveras en frukost med surdegsbröd från Park med ost och en kopp te eller kaffe.

Karolinas breathwork-klasser är en inbjudan till att landa i kroppen, vila och utforska vart andetaget vill ta oss. Breathwork är en guidad andningspraktik där vi använder andetaget, ibland styr vi det mer medvetet, för att reglera och lugna nervsystemet och komma i kontakt med kroppen. Under Karolinas klasser guidas du genom olika andningstekniker, kombinerat med breathholds och musik. Varje klass är unik, upplevelsen anpassas efter gruppens energi med 100% fokus på att skapa ett tryggt space. Ibland är det väldigt lugnt och stilla, ibland mer djupgående. Fördelar med breathwork – Kan stödja nervsystemet och minska upplevd stress – Kan frigöra känslomässiga blockeringar och stärka kontakten med kroppen – kan öka närvaro och skapa en känsla av inre lugn – Många upplever ökad klarhet och balans i känslor efter sessionen Du är välkommen, precis som du är! När? Söndagar jämna veckor med start 8 februari kl 18:00-19:30 Bokas via Yogini Dropin klasser. Pris: 290 kr dropin 5- klippkort 1300 kr 10klippkort 2200 kr 30 dagars kort 1100 kr Terminskort 5 månader: 5000 kr 15% rabatt på våra kort vid begränsad ekonomi, för dig som är student, sjukskriven eller har annan situation. För beställning av klippkort, meddela i samband med din Breathwork klass eller skicka mail till info@yogini.nu