Vad vill du boka?

För att boka behandling, kurs, konsultation eller personlig träning klicka här:



Presentkort

Idag

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

I morgon

11:30
60 min
MediYoga
Fullbokat Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 24 februari

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 25 februari

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 26 februari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Få platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin

Onsdag 28 februari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 1 mars

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 2 mars

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 3 mars

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 4 mars

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 5 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 6 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 7 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 8 mars

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 9 mars

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 10 mars

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 11 mars

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 12 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 13 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 14 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 15 mars

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 16 mars

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 17 mars

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 18 mars

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 19 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 20 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 21 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 22 mars

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 23 mars

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 25 mars

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 26 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 27 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 28 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 29 mars

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Måndag 2 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Onsdag 4 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Torsdag 5 april

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Lördag 7 april

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 8 april

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 9 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 10 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 11 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 12 april

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 13 april

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 14 april

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 15 april

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 16 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 17 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 18 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 19 april

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 20 april

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 21 april

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 22 april

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 23 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 24 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 25 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 26 april

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 27 april

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 28 april

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 29 april

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 30 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 1 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 2 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 3 maj

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 4 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 5 maj

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 6 maj

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 7 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 8 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 9 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 10 maj

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 11 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 12 maj

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 13 maj

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 14 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 15 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 16 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 17 maj

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 18 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 19 maj

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 20 maj

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 21 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 22 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 23 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 24 maj

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 25 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 26 maj

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 27 maj

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 28 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 29 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 30 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 31 maj

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 1 juni

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 2 juni

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 3 juni

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 4 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 5 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 6 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 7 juni

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 8 juni

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 9 juni

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 10 juni

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 11 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 12 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 13 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 14 juni

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 15 juni

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Lördag 16 juni

11:00
90 min
SurpriseYoga! Prova olika teman och instruktörer. Se schema nedan.
Instruktör: Elin Ridderström, Jonna Ekman, Anna Elinder, Carola Lööf & Veronica Näslund

Surprise teman under våren 2018 är:
27/1 Anna: YinYoga med lite avslappningsmassage för nacke

3/2 Veronica: Hatha Vinyasa Flow tema: eld & värme

10/2 Anna: MediYoga & hjärtchakrameditation (meditation 50 min)

17/2 Elin: Donationsklass för hjärt&lungfonden: restorative; breathing, movement, meditation (mediyoga & yinyoga)

24/2 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga styrka

3/3 Sportlovsuppehåll

10/3 Veronica: Hjärtchakrat. Frigörande bakåtböjningar med meditation för hjärtat

17/3 Jonna: Inner child Yoga. YinYoga med omsorg om det lilla barnet inom dig.

24/3 Anna: Balansworkshop (se mer info under Kurser – Workshops)

31/3 (Påsklov) Ingen SurpriseYoga

7/4 Veronica: Balans! Lekfull, intensiv Hatha med fokus på balanser. Meditation för moola chakra och anja chakra.

14/4 Jonna: Inner Lover Yoga. YinyangYoga med njutning. Via yogan berör vi vårt inre & kommer i kontakt med njutning och samvaro med oss själva.

21/4 Carola: KundaliniYoga

28/4 Elin: Hatha strong flow - yoga för att bygga muskler

5/5 Elin: Hatha slow flow -vårstädning av kroppen, mjuka flöden, vridningar & andning

12/5 Jonna: YinYoga för hjärtats röst. Asanas för att öppna hjärtat & meditation för kontakt med hjärtats inre röst.

19/5 Carola: KundaliniYoga

26/5 Anna: Chakrabalans med klangmeditation

2/6 Jonna: Movement & Stillness moment. Frigörande dans och meditation i rörelse.

9/6 Elin: Solhälsningar - Vi hälsar solen både på insidan och utanför (HathaYoga)

16/6 Carola: KundaliniYoga

Du kan gå med terminskort, klippkort eller betala per gång 250 kr.

Söndag 17 juni

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Yogini drop-in klasser

Yogini är en oas där själen får en stunds paus från vardagens krav och stress och ges möjligheten att växa och ta plats. Vi erbjuder lugn och meditativ yoga, pilates, behandlingar och vägledning inom kost, träning, själsfrågor och hälsa.

Telefon 0709-240559
Webbsida
E-post
Adress
Alviksvägen 43
16753 Bromma
Äppelviken/Alvik