Vad vill du boka?

För att boka behandling, kurs, konsultation eller personlig träning klicka här:



Presentkort

Idag

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


I morgon

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 25 september

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 26 september

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 27 september

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 28 september

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 29 september

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 30 september

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 1 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 2 oktober

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 3 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 4 oktober

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 6 oktober

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 7 oktober

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 8 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 9 oktober

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 10 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 11 oktober

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 12 oktober

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 13 oktober

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 14 oktober

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 15 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 16 oktober

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 17 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 18 oktober

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 20 oktober

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 21 oktober

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 22 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 23 oktober

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 24 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 25 oktober

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 26 oktober

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 27 oktober

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 28 oktober

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 29 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 30 oktober

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 31 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 1 november

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 3 november

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 4 november

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 5 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 6 november

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 7 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 8 november

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 9 november

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 10 november

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 11 november

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 12 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 13 november

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 14 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 15 november

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 17 november

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 18 november

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 19 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 20 november

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 21 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 22 november

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 23 november

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 24 november

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 25 november

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 26 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 27 november

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 28 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 29 november

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 1 december

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 2 december

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 3 december

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 4 december

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 5 december

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 6 december

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Lördag 7 december

10:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Hatha Yin Nature flow erbjuds drop-in under hela terminen varannan vecka (ojämna veckor) fr.o.m 14/9.

Söndag 8 december

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 9 december

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 10 december

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 11 december

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 12 december

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 13 december

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 15 december

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen
Under sommarschemat 17/6-25/8 delar Shereen & Jonna på dessa klasser söndagar & onsdagar

Måndag 16 december

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 17 december

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Onsdag 18 december

10:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 19 december

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 20 december

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Yogini drop-in klasser

Yogini är en oas där själen får en stunds paus från vardagens krav och stress och ges möjligheten att växa och ta plats. Vi erbjuder lugn och meditativ yoga, pilates, behandlingar och vägledning inom kost, träning, själsfrågor och hälsa.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Alviksvägen 43
16753 Bromma
Äppelviken/Alvik
Öppna i Google Maps 🗗