Vad vill du boka?

För att boka behandling, kurs, konsultation eller personlig träning klicka här:



Presentkort

Söndag 21 oktober

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 22 oktober

12:00
60 min
YinYoga 60min
Få platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 23 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 24 oktober

09:00
60 min
MediYoga
Få platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 25 oktober

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 26 oktober

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 28 oktober

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 29 oktober

19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 30 oktober

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 31 oktober

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Torsdag 1 november

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 2 november

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Måndag 5 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 6 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 7 november

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 8 november

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 9 november

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 11 november

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 12 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 13 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 14 november

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 15 november

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 16 november

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 18 november

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 19 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 20 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 21 november

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 22 november

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 23 november

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 25 november

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Måndag 26 november

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



17:45
75 min
HathaFlow 75 min
Platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga. En lite längre 75 min klass som passar alla nivåer.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.

Instruktör: Elin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort, terminskort eller dropin 200 kr.

Instruktör: Anna (mån) Jonna (ons)



Tisdag 27 november

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Onsdag 28 november

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin
17:45
60 min
Pilates 60 min
Platser kvar Mer info
Pilates är en utmärkt träningsform för skonsam, effektiv träning av bålen och ryggen. I pilates hämtar vi inspiration från yogan för att hitta och stärka den djupt liggande och stabiliserande muskulaturen som ger en bättre hållning, mindre ryggproblem och frigör spänningar i bland annat axlar, nacke och rygg.

Du går ifrån klassen lätt till sinnes och kanske några centimeter längre.
19:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr

I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 29 november

08:00
75 min
MorningFlow gör dig redo för dagen och du rensar ut stress och slagg som samlats under veckan. En dynamisk klass för att säga god morgon till kropp och knopp.

Vi börjar stilla och hittar andningen för att sedan gå in i ett mjukare flöde.

Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och flödar igenom lite mer intensivt.

Pranayama (andningsövningar), bodyscan (ledd yogisk vila) och meditation varvas med asanaträning/fysiska rörelser på mattan.
Perfekt mot slutet av veckan och början av dagen .Passar alla nivåer.

Instruktör: Veronica Näslund
Tider: Torsdagar kl 07:45

Gå med terminskort, klippkort eller dropin 200 kr.

Fredag 30 november

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
Öppen klass för dig med klippkort eller dropin 200 kr.

MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör:

Tisdagar: Anna (MediYoga med Mindfulness)
Ons, fredagar: Elin

Söndag 2 december

19:00
90 min
Öppen klass för Dig med klippkort eller dropin 200 kr

Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Yogini drop-in klasser

Yogini är en oas där själen får en stunds paus från vardagens krav och stress och ges möjligheten att växa och ta plats. Vi erbjuder lugn och meditativ yoga, pilates, behandlingar och vägledning inom kost, träning, själsfrågor och hälsa.

Telefon 0709-240559
Webbsida
E-post
Adress
Alviksvägen 43
16753 Bromma
Äppelviken/Alvik
Öppna i Google Maps 🗗