Vad vill du boka?

För att boka behandling, kurs, konsultation eller personlig träning klicka här:



Presentkort

Idag

Häng med på en spännande resa igenom ditt energisystem med MediYoga, och få en större förståelse för hela Dig som energivarelse!
Chakrasystemet kan uppfattas som energicentraler där det sker utväxlingar mellan människan och omvärlden.
Vi jobbar oss uppåt längs Chakrasystemet, med en liten berättelse för varje chakra om vad den berör (Kropp och Sinne).
Vi avslutar med en lång skön vila och en längre stund av meditation!
Klassen ingår i Dropin schemat - du går som vanligt med ditt kort eller för Dropin pris.

Instruktör: Bea, MediYoga terapeut

Måndag 22 april

12:00
60 min
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga för hjärtat landar du stillsamt & avslappnat i positioner som mjukt öppnar upp bröstkorgen och hjärtat, både fysiskt/emotionellt och energimässigt.

Instruktör: Bea

Tisdag 23 april

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 24 april

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 25 april

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 26 april

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 28 april

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 29 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 30 april

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 1 maj

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 2 maj

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 3 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 5 maj

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 6 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 7 maj

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 8 maj

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 9 maj

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 10 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 12 maj

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 13 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 14 maj

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 15 maj

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 16 maj

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 17 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 19 maj

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 20 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 21 maj

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 22 maj

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 23 maj

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 24 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 26 maj

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 27 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 28 maj

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 29 maj

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 30 maj

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 31 maj

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 2 juni

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 3 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 4 juni

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 5 juni

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 6 juni

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 7 juni

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 9 juni

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Måndag 10 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


17:15
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Tisdag 11 juni

09:30
60 min
Mjuk Morgon Flow
Platser kvar Mer info
Starta din dag genom att landa i dig själv på mattan. Det här är ett mjukt inkännande pass med Pranayama (andning) i liggande & sittande positioner. I lugnt tempo med fokus på andetaget väcker du upp dig själv på ett skonsamt sätt.

Passar alla nivåer!

Instruktör: Josefin

Ingår för dig med terminskort, klippkort eller Dropin 250 kr

Onsdag 12 juni

09:00
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


17:45
75 min
YangYoga 75 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

YangYoga erbjus drop in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

19:10
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Yin Yoga erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Jonna

Torsdag 13 juni

09:00
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.
Passar alla nivåer!
12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

YinYoga erbjuds drop-in under hela terminen se schema.

Instruktör: Anna (mån kväll) Jonna (mån lunch, ons, tors)


Fredag 14 juni

11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Tisdagar Sara fram till 23/4
Fredagar och onsdagar Bea fr.o.m 23/4


Söndag 16 juni

18:00
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser.

Yin/Yang Yoga klasserna är 90 min långa och erbjuds drop-in under hela terminen (se schema).
Instruktör: Shereen

Yogini drop-in klasser

Yogini är en oas där själen får en stunds paus från vardagens krav och stress och ges möjligheten att växa och ta plats. Vi erbjuder lugn och meditativ yoga, pilates, behandlingar och vägledning inom kost, träning, själsfrågor och hälsa.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Alviksvägen 43
16753 Bromma
Äppelviken/Alvik
Öppna i Google Maps 🗗