Vad vill du boka?

För att boka behandling, kurs, konsultation eller personlig träning klicka här:



Presentkort

Idag

17:45
60 min
Hatha Flow 60 min
Få platser kvar Mer info
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Få platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


I morgon

09:30
60 min
MediYoga
Få platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 22 januari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 23 januari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 24 januari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 26 januari

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 27 januari

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 28 januari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 29 januari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 30 januari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 31 januari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 2 februari

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 3 februari

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 4 februari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 5 februari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 6 februari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 7 februari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 9 februari

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 10 februari

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 11 februari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 12 februari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 13 februari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 14 februari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Fridays for future med Elin MakeRipples!
En dontationsklass för klimatet - få en skön hathayoga och bidra till vår planet. Win-win.
Målet är att samla in pengar för att plantera skog och investera i innovationer som kan återskapa balans på vår jord i vår tid.
Donation minst 200kr per person och tillfälle. Denna klass ingår alltså inte i ditt kort på Yogini, men du får gärna bidra med valfri summa för vår Moder jord.
Jag tar ingen ersättning för dessa klasser, varje krona går till att rädda klimatet.
Du bokar din plats genom att swisha ditt bidrag till nr 072-3108166
Jag redovisar efter varje tillfälle vart pengarna går.
Vid varje tillfälle kommer du att få en utmaning för att, förutom ditt ekonomiska bidrag, också bidra i din vardag till att skapa ringar på vattnet och vara med och stabilisera vår planet.
Tipsa gärna vänner och bekanta.
Och hjälp mig gärna med idéer för att nå ut till fler.
Tack och Välkommen!


#planethjälpen #thereisnoplanetb
#räddatellus
#fridaysforfuture”

Söndag 16 februari

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 17 februari

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 18 februari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 19 februari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 20 februari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 21 februari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 23 februari

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 24 februari

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 25 februari

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 26 februari

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 27 februari

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 28 februari

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 1 mars

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 2 mars

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 3 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 4 mars

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 5 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 6 mars

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 8 mars

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 9 mars

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 10 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 11 mars

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 12 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 13 mars

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 15 mars

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 16 mars

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 17 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 18 mars

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 19 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 20 mars

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 22 mars

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 23 mars

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 24 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 25 mars

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 26 mars

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 27 mars

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Fridays for future med Elin MakeRipples!
En dontationsklass för klimatet - få en skön hathayoga och bidra till vår planet. Win-win.
Målet är att samla in pengar för att plantera skog och investera i innovationer som kan återskapa balans på vår jord i vår tid.
Donation minst 200kr per person och tillfälle. Denna klass ingår alltså inte i ditt kort på Yogini, men du får gärna bidra med valfri summa för vår Moder jord.
Jag tar ingen ersättning för dessa klasser, varje krona går till att rädda klimatet.
Du bokar din plats genom att swisha ditt bidrag till nr 072-3108166
Jag redovisar efter varje tillfälle vart pengarna går.
Vid varje tillfälle kommer du att få en utmaning för att, förutom ditt ekonomiska bidrag, också bidra i din vardag till att skapa ringar på vattnet och vara med och stabilisera vår planet.
Tipsa gärna vänner och bekanta.
Och hjälp mig gärna med idéer för att nå ut till fler.
Tack och Välkommen!


#planethjälpen #thereisnoplanetb
#räddatellus
#fridaysforfuture”

Söndag 29 mars

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 30 mars

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 31 mars

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 1 april

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 2 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 3 april

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 5 april

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 6 april

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 7 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 8 april

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 9 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Måndag 13 april

17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 14 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 15 april

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 16 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 17 april

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 19 april

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 20 april

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 21 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 22 april

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 23 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 24 april

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 26 april

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 27 april

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 28 april

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 29 april

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 30 april

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Söndag 3 maj

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 4 maj

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 5 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 6 maj

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 7 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 8 maj

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Fridays for future med Elin MakeRipples!
En dontationsklass för klimatet - få en skön hathayoga och bidra till vår planet. Win-win.
Målet är att samla in pengar för att plantera skog och investera i innovationer som kan återskapa balans på vår jord i vår tid.
Donation minst 200kr per person och tillfälle. Denna klass ingår alltså inte i ditt kort på Yogini, men du får gärna bidra med valfri summa för vår Moder jord.
Jag tar ingen ersättning för dessa klasser, varje krona går till att rädda klimatet.
Du bokar din plats genom att swisha ditt bidrag till nr 072-3108166
Jag redovisar efter varje tillfälle vart pengarna går.
Vid varje tillfälle kommer du att få en utmaning för att, förutom ditt ekonomiska bidrag, också bidra i din vardag till att skapa ringar på vattnet och vara med och stabilisera vår planet.
Tipsa gärna vänner och bekanta.
Och hjälp mig gärna med idéer för att nå ut till fler.
Tack och Välkommen!


#planethjälpen #thereisnoplanetb
#räddatellus
#fridaysforfuture”

Söndag 10 maj

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 11 maj

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 12 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 13 maj

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 14 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 15 maj

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 17 maj

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 18 maj

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 19 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 20 maj

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 21 maj

19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 22 maj

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 24 maj

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 25 maj

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 26 maj

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 27 maj

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 28 maj

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 29 maj

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 31 maj

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 1 juni

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 2 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 3 juni

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 4 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 5 juni

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 7 juni

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Måndag 8 juni

12:00
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
17:45
60 min
HathaFlow är en klass med enkla men utmanande, stärkande och balanserande yogarörelser som sätts samman i ett flöde tillsammans med andningen, även kallat Vinyasa Yoga.
HathaFlow är en av våra mest fysiska yogaklasser, och du får utmana både din uthållighet och styrka medan du i balans med ditt inre får kontakt med helheten av yogans välgörande effekter.
Även om klassen är dynamisk passar den alla nivåer
Instruktör: Josefin
19:10
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


Tisdag 9 juni

09:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Onsdag 10 juni

10:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

18:30
90 min
Yin/Yang Yoga

I denna klass möts dynamiska och kraftfulla övningar från Yang Yogan med mer mjuka och inkännande övningar från Yin Yogan. Detta skapar värme och kraft i kroppen under Yangdelen som sedan ger ökat energiflöde och en mer djupgående effekt av YinYogans öppnande och avslappnande rörelser. Klassen passar alla nivåer!

Instruktör: Shereen

Torsdag 11 juni

12:00
60 min
YinYoga 60min
Platser kvar Mer info
I YinYoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.

I YinYoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.

YinYoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt. Då vi arbetar still-samt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Anna (mån 19:10) Jonna (tors 12:00)


19:00
90 min
En balanserande klass där vi blandar aktivitet med vila, vi använder oss av andetaget för att hitta in i kroppen och finna närvaro. Hatha betyder sol och måne. Vi vill skapa balans mellan hetta och kyla, det aktiva och passiva. Vi utgår från de naturliga skiftningarna som sker i naturen under året och lyssnar till vad vår kropp behöver. När mörkret och kylan kommer landar vi i Yin yoga en lugnare, mer återhämtande yogaform där vi stannar lite längre i positionerna och låter kroppen och sinnet släppa taget i sin egna takt. Let go and make space ♡
Instruktör: Julia

Fredag 12 juni

08:30
60 min
Det bästa sättet att starta dagen på!
Vi erbjuder en mjuk och lugn Hatha yoga-klass för att varsamt väcka kropp och knopp. Vi jobbar omsorgsfullt igenom kroppen via ett mjukt flöde och stimulerar både sympatiska och parasympatiska nervsystemet. Klassen kan ibland även toppas med pranayama (andningsövningar) och meditation.
Vi följer årstiderna; när mörkret börjar falla behöver kroppen reflektion och varsammare ingång. När ljuset väcker oss så tar vi vara på den energin och skapar ett mjukt men djupare flöde i kroppen. Att praktisera yoga på morgonen gör skillnad för resten av dagen och förbereder dig inför den kommande helgen.

Instruktör: Veronica

Passar alla nivåer!
11:30
60 min
MediYoga
Platser kvar Mer info
MediYoga (medicinsk yoga) är den perfekta vardagsyogan! Yoga som är så enkel att du kan göra den varje dag i princip när och var som helst. Den passar alla, vältränad, otränad, van yogautövare eller nybörjare. Det allra viktigaste i MediYogan är att lära känna sin kropp och anpassa rörelserna efter var den befinner sig i stunden.

MediYoga bygger på kundaliniyogan och är uppbyggd av enkla men väldigt effektiva rörelser kombinerade med andnings- och meditationsövningar. MediYogan hjälper dig att lösa upp spänningar i kroppen och öka din rörlighet. Andningen blir djup och lugn och syresättningen i kroppen förbättras. Ditt sinne stillas och du blir mer fokuserad i nuet.

Namnet medicinsk yoga kommer från den medicinska forskning som bedrivs på denna yogaform i den svenska sjukvården. Det finns många studier som visar validerade resultat för t ex ryggproblem, migrän, blodtryckssänkning, sömnproblem och stresshantering.
Rörelserna görs antingen sittande på golv eller på en stol för dig som har svårt att sitta på golvet.

Och du kommer att känna skillnad - kroppen jublar, ditt sinne ler och din andning känns oändlig! Prova så får du se!

Du behöver aldrig ha provat yoga tidigare för att kunna delta.

MediYoga erbjuds som drop in under hela terminen (se schema).

Instruktör: Anna


Söndag 14 juni

16:45
60 min
Yangyoga 60 min
Platser kvar Mer info
YangYoga är inte någon ny yogaform, utan handlar mer om sättet att utöva yoga. I Yang Yoga skapas värme och kraft genom att dynamiskt arbeta med kroppen i antingen ett enkelt flöde, eller en mer stabil och stilla sekvens, av mycket enkla men samtidigt stärkande och balanserande rörelser. Du anpassar hela tiden rörelser och övningar efter egen förmåga och behov, därför passar Yang Yoga dig som inte tidigare kommit i kontakt med yoga men söker en träningsform som både stärker kroppen på ett balanserat och naturligt vis, och samtidigt stillar sinnet.

Rörelserna gås lugnt och inkännande igenom hela kroppen i ett flöde tillsammans med andningen för att bygga upp styrka, öka smidighet, skapa balans och inre lugn. Detta resulterar i en mer balanserad och stark kropp fri från spänningar, ger ökad motståndskraft mot stress och ökad närvaro i stunden.
Varje klass avslutas med en kortare avslappning och meditation.

Instruktör: Jonna
18:00
75 min
YinYoga 75min
Platser kvar Mer info
I Yin Yoga arbetar vi mjukt, stillsamt och inkännande för att öka cirkulation och smidighet i delar av kroppen som ofta drabbas av stelhet som ett resultat av stillasittande livsstil, stress eller ensidiga rörelser.
I Yinyoga landar du stillsamt och med avslappnade muskler i rörelser som framförallt öppnar upp stelhet i höft, säte och bäcken, vilket är en mycket vanlig orsak till ryggproblem och andra ledbesvär.
Yinyoga är därför ett mycket bra komplement till annan träning där du använder kroppens muskler mer dynamiskt.

Då vi arbetar stillsamt och inåtvänt på golvet, stannar mellan 3-5 min i varje rörelse och samtidigt använder medveten andning, är även detta en yogaform som är mycket rogivande för sinnet och själen.

Instruktörer: Jonna (sön kl 18) Bea (ons kl 10)

Yogini drop-in klasser

Yogini är en oas där själen får en stunds paus från vardagens krav och stress och ges möjligheten att växa och ta plats. Vi erbjuder lugn och meditativ yoga, pilates, behandlingar och vägledning inom kost, träning, själsfrågor och hälsa.

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Alviksvägen 43
16753 Bromma
Äppelviken/Alvik
Öppna i Google Maps 🗗