Qibyme Studio

Rygg, axel och nack massage En fokuserad massage för rygg, nacke, axlar och skalp. OM BEHANDLINGEN Det är lätt att bära vardagen i överkroppen. Axlarna åker upp, nacken blir stel och ryggen får ta mer än den egentligen borde. Back, Neck & Shoulder Ease är en fokuserad behandling där vi arbetar med rygg, nacke, axlar och skalp. En kortare behandling för dig som vill ge just de här områdena lite extra uppmärksamhet. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar med att stämma av hur kroppen känns och var du upplever störst behov. Därefter fokuserar vi behandlingen på rygg, axlar, nacke och skalp. Tryck och teknik anpassas efter dig. PASSAR DIG SOM: * sitter mycket framför dator * känner dig spänd i nacke och axlar * känner dig trött eller spänd och vill ge dig själv en stunds vila * upplever trötthet eller stelhet i överkroppen * har begränsat med tid BRA ATT VETA Det här är en fokuserad behandling och inte en helkroppsmassage. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Ibland behöver man inte lösa någonting. Man behöver bara få lägga sig ner, släppa vardagens tempo och låta någon annan ta hand om en stund. OM BEHANDLINGEN Body Ease är en mjuk och följsam friskvårdsmassage med fokus på avslappning och välbefinnande. Här behöver vi inte arbeta med något specifikt område. Fokus ligger på att ge dig en behaglig stund där kroppen får sakta ner och du får möjlighet att vila. Vi börjar med ett kort samtal om hur du vill att behandlingen ska kännas. Därefter arbetar vi med massage över kroppen i ett lugnt och följsamt tempo. Tryck och intensitet anpassas efter dig. PASSAR DIG SOM: * behöver en paus från vardagens tempo * vill ha en avslappnande och behaglig massage * känner dig trött eller spänd och vill ge dig själv en stunds vila * vill använda ditt friskvårdsbidrag * framför allt söker avslappning snarare än en specifik behandlande insats BRA ATT VETA Body Ease är vår tydligaste avslappningsmassage. Här ligger fokus på välbefinnande och vila snarare än på att arbeta specifikt med spänningar eller problemområden. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Ibland behöver man inte lösa någonting. Man behöver bara få lägga sig ner, släppa vardagens tempo och låta någon annan ta hand om en stund. OM BEHANDLINGEN Body Ease är en mjuk och följsam friskvårdsmassage med fokus på avslappning och välbefinnande. Här behöver vi inte arbeta med något specifikt område. Fokus ligger på att ge dig en behaglig stund där kroppen får sakta ner och du får möjlighet att vila. Vi börjar med ett kort samtal om hur du vill att behandlingen ska kännas. Därefter arbetar vi med massage över kroppen i ett lugnt och följsamt tempo. Tryck och intensitet anpassas efter dig. PASSAR DIG SOM: * behöver en paus från vardagens tempo * vill ha en avslappnande och behaglig massage * känner dig trött eller spänd och vill ge dig själv en stunds vila * vill använda ditt friskvårdsbidrag * framför allt söker avslappning snarare än en specifik behandlande insats BRA ATT VETA Body Ease är vår tydligaste avslappningsmassage. Här ligger fokus på välbefinnande och vila snarare än på att arbeta specifikt med spänningar eller problemområden. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Ibland behöver man inte lösa någonting. Man behöver bara få lägga sig ner, släppa vardagens tempo och låta någon annan ta hand om en stund. OM BEHANDLINGEN Body Ease är en mjuk och följsam friskvårdsmassage med fokus på avslappning och välbefinnande. Här behöver vi inte arbeta med något specifikt område. Fokus ligger på att ge dig en behaglig stund där kroppen får sakta ner och du får möjlighet att vila. Vi börjar med ett kort samtal om hur du vill att behandlingen ska kännas. Därefter arbetar vi med massage över kroppen i ett lugnt och följsamt tempo. Tryck och intensitet anpassas efter dig. PASSAR DIG SOM: * behöver en paus från vardagens tempo * vill ha en avslappnande och behaglig massage * känner dig trött eller spänd och vill ge dig själv en stunds vila * vill använda ditt friskvårdsbidrag * framför allt söker avslappning snarare än en specifik behandlande insats BRA ATT VETA Body Ease är vår tydligaste avslappningsmassage. Här ligger fokus på välbefinnande och vila snarare än på att arbeta specifikt med spänningar eller problemområden. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Cupping Therapy är en behandling där vakuumkoppar används på huden som ett tydligt och stimulerande inslag i kroppsterapin.
 OM BEHANDLINGEN Koppning kan användas som en del av en större behandling eller som ett mer fokuserat inslag. Behandlingen anpassas efter dig och kan kombineras med massage. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar med att prata om vad du vill fokusera på och om det finns något vi behöver ta hänsyn till. Kopparna placeras på utvalda områden och skapar ett vakuum mot huden. De kan antingen ligga stilla eller föras över huden tillsammans med olja. Behandlingen kan kännas tydligt, men intensiteten anpassas efter dig. PASSAR DIG SOM: * vill prova en annan typ av kroppsterapi * upplever spänningar eller stelhet * vill kombinera koppning med massage BRA ATT VETA Koppning kan lämna tillfälliga märken på huden. Dessa är en normal del av behandlingen och brukar blekna successivt. Berätta gärna före behandlingen om du tar blodförtunnande läkemedel eller har något annat vi behöver ta hänsyn till. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Massage med fokus på områden där kroppen behöver extra uppmärksamhet. OM BEHANDLINGEN Deep Release är en mer behandlande och fokuserad massage för dig som vill arbeta med spänningar, stelhet eller områden som känns belastade. Här utgår vi från det eller de områden du själv vill fokusera på. Till skillnad från Body Flow är Deep Release inte en behandling där vi arbetar över hela kroppen och låter fokus växa fram under behandlingen. Du vet kanske redan att det är nacke och axlar, ländrygg, höfter eller något annat som behöver lite extra uppmärksamhet. Innan behandlingen pratar vi kort om hur kroppen känns och vilka områden du framför allt vill att vi arbetar med. Därefter arbetar vi mer specifikt med dessa områden. Vi kan använda olika massagegrepp och tekniker beroende på vad området behöver. Tryck och intensitet anpassas efter dig. En behandlande massage behöver inte vara hård för att göra skillnad. Det viktiga är att behandlingen känns rätt för just din kropp.
 PASSAR DIG SOM: * vet vilket eller vilka områden du vill fokusera på * upplever spänningar eller stelhet * har områden som känns extra belastade * vill ha en mer fokuserad och behandlande massage * föredrar att arbeta specifikt med utvalda områden BRA ATT VETA Deep Release är en fokuserad behandling och utförs inte som helkroppsmassage. Fundera gärna innan ditt besök på vilka områden du framför allt vill att vi fokuserar på. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Body Flow är en inkännande och behandlande helkroppsbehandling där vi inte utgår från en färdig mall. I stället känner vår medicinska massageterapeut in din kropp och anpassar behandlingen efter det som passar dig bäst. Här kan massage, terapeutisk massage, revolving, lymfmassage och koppning kombineras på olika sätt och med olika fokus. Teknikerna kan användas var för sig eller vävas samman under samma behandling. 
Det här kan vara behandlingen för dig som känner att kroppen inte riktigt är i balans, men som kanske inte kan sätta fingret på exakt vad som behövs. Du behöver inte veta om du behöver massage, djupare arbete, mjukare tekniker eller något annat. Det utforskar vi tillsammans. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar med ett kort samtal där du får berätta hur kroppen känns just nu, om du upplever någon särskild spänning eller belastning och om det finns något du vill att vi tar hänsyn till. Därefter får kroppen vara med och styra behandlingen. Under behandlingen växlar vi mellan olika tekniker och anpassar tryck, tempo och fokus efter kroppens signaler. Det kan innebära allt från klassiska massagegrepp och mer behandlande massage till mjukare lymfmassage eller koppning. Behandlingen formas under tiden och kan därför se olika ut från person till person, och från gång till gång. PASSAR DIG SOM: * vill ha en individuellt anpassad helkroppsbehandling * upplever spänningar, stelhet eller kroppslig belastning * känner att kroppen behöver något, men inte riktigt vet vad * vill kunna kombinera olika massage- och behandlingstekniker * uppskattar en behandling som anpassas efter dagsform och behov * vill arbeta med kroppen utan att behöva välja en specifik behandlingsform BRA ATT VETA Body Flow är en flexibel behandling där flera olika tekniker kan kombineras. Det finns därför ingen bestämd ordning eller något exakt upplägg. Vad kroppen behöver kan förändras från gång till gång, och Body Flow anpassas därefter. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Värme, massage och stillhet i en omslutande behandling. OM BEHANDLINGEN Warm Stone Ritual är en behandling där värmen från uppvärmda lavastenar läggs mot kroppen tillsammans med lugna massagegrepp. Värmen från stenarna blir en del av behandlingsupplevelsen och skapar en mjuk och omslutande känsla. Det här är en behandling för dig som vill sjunka ner i vila och njuta av värme och beröring. SÅ GÅR DET TILL Under behandlingen används varma stenar tillsammans med massage. Stenarna kan placeras på utvalda delar av kroppen och används även som en del av själva massagen. PASSAR DIG SOM: * längtar efter djup avslappning * tycker om värme och mjuk beröring * känner dig trött eller spänd * vill unna dig en mer omslutande behandling * vill kombinera massage med en varm och sinnlig upplevelse BRA ATT VETA Warm Stone Ritual är framför allt en behandling för avslappning och välbefinnande. Berätta gärna före behandlingen om du har nedsatt känsel, hudbesvär eller annat som gör att värme behöver anpassas.
 Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

Mjuk och rytmisk lymfmassage med fokus på lymfsystemets naturliga riktning. OM BEHANDLINGEN Lymphatic Flow är en mycket mjuk massage med långsamma, rytmiska och följsamma rörelser som är anpassade efter kroppens lymfsystem. Till skillnad från traditionell massage arbetar vi här med ett mycket lätt tryck. Behandlingen följer lymfsystemets naturliga riktning och skiljer sig därför tydligt från klassisk massage. Det här är en behandling för dig som vill ge kroppen en mjuk och följsam stund med fokus på lätthet, vila och närvaro. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar med att prata kort om hur du mår och om det finns något vi behöver ta hänsyn till. Under behandlingen används mjuka, rytmiska och följsamma rörelser som följer lymfsystemets riktning. Trycket är lätt och behandlingen skiljer sig därför tydligt från traditionell massage. Vi arbetar med hela eller delar av kroppen beroende på vad som passar dig och anpassar behandlingen efter dina förutsättningar. PASSAR DIG SOM: * uppskattar en mycket mjuk och följsam behandling * vill stötta kroppens cirkulation och återhämtning * upplever en känsla av svullnad eller tyngd i kroppen * tycker att vanlig massage ibland känns för intensiv * vill ge dig själv en lugn och mjuk stund BRA ATT VETA Lymphatic Flow är betydligt mjukare än klassisk massage och följer lymfsystemets naturliga riktning. Om du har en sjukdom eller tar läkemedel som kan påverka om behandlingen är lämplig, kontakta oss gärna innan bokning. Här kan vi även använda oss av eteriska oljeblandningar på kroppen för en mer utökad effekt.

En stillsam stund för vila, närvaro och återhämtning. OM BEHANDLINGEN Ibland behöver vi inte göra någonting. Vi behöver bara få lägga oss ner och vara. Reiki Restore är en stillsam behandling där du får möjlighet att komma bort från vardagens tempo och rikta uppmärksamheten inåt. Reiki är en japansk metod som traditionellt arbetar med beröring eller händer placerade en bit ovanför kroppen. Hos oss ligger fokus framför allt på upplevelsen: stillhet, närvaro och en stund där du får ta emot utan krav. SÅ GÅR DET TILL Du ligger bekvämt på en behandlingsbänk, fullt påklädd. Under behandlingen arbetar vi med händerna på eller strax ovanför kroppen. Du behöver inte göra någonting. Du kan bara vila. PASSAR DIG SOM: * längtar efter stillhet * vill prova Reiki för första gången * uppskattar lugna behandlingar * vill ha en stund utan krav och prestation * tycker om att utforska kropp, energi och närvaro BRA ATT VETA Reiki är inte medicinsk behandling och ska inte ersätta vård eller medicinsk behandling. Det är helt okej att vara nyfiken utan att behöva tro på något särskilt.

Låt ljudet bära dig en stund. En ljudupplevelse där klang, vibrationer, toner och stillhet får skapa ett rum för närvaro och vila. Du behöver inte göra någonting. Bara komma, lägga dig till rätta och låta ljuden få ta plats. Sound Healing Journey är för dig som längtar efter att varva ner, släppa dagens intryck och ge dig själv en stund av vila. OM BEHANDLINGEN Vi börjar med några enkla och avslappnande rörelser för att landa i kroppen och lämna dagens tempo bakom oss. Därefter får du lägga dig bekvämt på ett mjukt underlag och låta ljuden och vibrationerna ta mer och mer plats. Klangskålar, gong och andra ljudkällor skapar tillsammans en levande ljudbild som förändras under sessionen. SÅ GÅR DET TILL Du börjar med enkla, mjuka rörelser som hjälper dig att landa i kroppen. Sedan vilar du bekvämt på ett mjukt underlag medan klangskålar, gong och andra ljudkällor fyller rummet. Det finns inget rätt eller fel sätt att uppleva en Sound Healing Journey. Sound Healing Journey sker i en liten och lugn grupp med max 9 deltagare. Det skapar en mer personlig och närvarande upplevelse. PASSAR DIG SOM: * längtar efter vila och stillhet * vill varva ner efter dagen * vill ge kroppen och sinnet en stund utan krav * tycker om ljud, vibrationer och klanger * vill skapa en lugn stund BRA ATT VETA Upplevelsen kan vara olika från person till person och från gång till gång. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av meditation eller sound healing. Kom som du är.

För dig som vill förstå dina stressmönster och hitta mer balans i vardagen. OM BEHANDLINGEN Stress handlar inte bara om att ha mycket att göra. Det kan också handla om hur vi tänker, vilka krav vi ställer på oss själva, våra gränser, våra vanor och hur vi återhämtar oss. I Stresscoaching får du ett tryggt utrymme att stanna upp, sortera och börja förstå vad som händer. Vi utgår från dig och din situation och arbetar med reflektion och konkreta verktyg som kan hjälpa dig att skapa förändring i vardagen. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar där du befinner dig just nu. Vad tar energi? Vad fungerar? Vad fungerar inte längre? Vad behöver förändras? Samtalen kan handla om stress, återhämtning, gränser, krav, prioriteringar, tankemönster och vanor. Målet är inte att du ska göra mer. Det handlar snarare om att hitta ett sätt att leva där det finns mer utrymme för det som faktiskt är viktigt för dig. PASSAR DIG SOM: * känner dig stressad eller överbelastad * har svårt att hitta återhämtning * har svårt att sätta gränser * ställer höga krav på dig själv * vill förstå dina stressmönster * vill ha konkreta verktyg för förändring BRA ATT VETA Stresscoaching är coaching och inte hälso- eller sjukvård. Om du har allvarliga eller långvariga stressrelaterade besvär rekommenderar vi att du även kontaktar vården. Flera samtal kan vara en del av processen. Ibland räcker ett samtal för att få nya perspektiv eller börja sortera det som känns rörigt. För andra kan flera samtal över tid vara hjälpsamma när man vill utforska sina stressmönster, prova nya förhållningssätt och skapa förändring i vardagen. Vi anpassar upplägget efter dig och det du vill arbeta med.

För dig som längtar efter förändring, men kanske inte vet riktigt hur. OM BEHANDLINGEN Ibland vet vi att något behöver förändras, men ändå kommer vi inte vidare. Vi fastnar i tankar, tvivel eller gamla mönster. Kanske väntar vi på att känna oss redo, på att det ska kännas lättare eller på att något utanför oss ska förändras först. ACT/Acceptance & Commitment bygger på en annan tanke. Du behöver inte vänta på att allt ska kännas bra för att kunna börja leva i riktning mot det som är viktigt för dig. I samtalen får du möjlighet att stanna upp, förstå dina mönster och utforska vad som faktiskt är viktigt för dig. Du får verktyg för att förhålla dig annorlunda till dina tankar och känslor och skapa mer utrymme för det liv du vill leva. Det handlar inte om att bli av med det som är svårt. Det handlar om att kunna leva mer i riktning mot det som är viktigt, även när livet inte känns enkelt. SÅ GÅR DET TILL Vi börjar där du befinner dig just nu. Vad tar plats i ditt liv? Vad längtar du efter? Finns det något du känner dig fast i eller något du vill förändra? Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor, beteenden och vad som är viktigt för dig. Du får konkreta verktyg och övningar som kan hjälpa dig att skapa större närvaro, se dina tankar med lite mer distans och bli tydligare med vad du vill ge utrymme åt. Det kan ibland handla om att våga göra något trots att det känns obekvämt. Ibland om att släppa kampen mot sådant du inte kan kontrollera. Och ibland om att stanna upp och lyssna på vad du själv egentligen vill. Du behöver inte veta exakt vad du behöver när du kommer. Vi börjar där du är. PASSAR DIG SOM: * känner dig fast i tankar, känslor eller beteenden * står inför en förändring eller ett viktigt vägval * vet vad du vill men har svårt att ta stegen dit * ofta ställer höga krav på dig själv * vill förstå dig själv och dina mönster bättre * längtar efter mer riktning och närvaro i livet * vill bli tydligare med vad som faktiskt är viktigt för dig * vill ha konkreta verktyg för personlig utveckling BRA ATT VETA ACT är ett samtalsstöd för personlig utveckling och ska inte ersätta psykologisk eller medicinsk behandling. Om du har psykisk ohälsa eller besvär som kräver vård rekommenderar vi att du kontaktar hälso- och sjukvården. Flera samtal kan vara en del av processen. Ibland kan ett samtal vara tillräckligt för att få nya perspektiv eller börja se något på ett annat sätt. För andra kan flera samtal över tid ge möjlighet att utforska mönster, prova nya förhållningssätt och ta steg mot det som känns viktigt.

En stund att landa, skapa och umgås. Wellnes AW är vårt koncept för kreativa och närvarande kvällar med fokus på välmående, gemenskap och inspiration. Här får du möjlighet att sakta ner dagen, prova något nytt och bara vara en stund. Innehållet varierar, men har alltid en koppling till vår värld och vår syn på återhämtning, närvaro och balans. Ibland handlar det om kreativitet. Ibland om doft, ljud, rörelse eller stillhet. Gemensamt är att du får en stund utan prestation, ett utrymme att landa, fylla på och njuta av något tillsammans med andra. Välkommen till en annan sorts AW.