Althea Anima - online coaching

Det här är en mjuk första kontakt — en stund där du får landa, berätta, känna in. Vi pratar om var du befinner dig just nu och vad du längtar efter, utan prestation eller krav. Jag förklarar hur somatisk coaching och trauma-medvetet arbete går till, och du får känna efter om detta sätt att mötas känns rätt för dig. Detta samtal är helt utan förpliktelser. Det är en chans att se om vi resonerar med varandra — människa till människa, själ till själ.

En traumatisk upplevelse är inte bara något som har hänt. Det är något som fortfarande händer i kroppen. Det kan visa sig som oro utan tydlig orsak, starka reaktioner i vardagliga situationer, svårigheter att sätta gränser, överprestation, skam, självkritik eller en ständig känsla av att vara på sin vakt. Många försöker tänka sig ur detta. Förstå sig ur det. Förklara sig ur det. Men trauma sitter inte i tanken. Det sitter i nervsystemet, i kroppens minne, i de omedvetna övertygelser som formades när situationen en gång var överväldigande. I min coaching arbetar vi inte med att återuppleva det som hänt. Vi arbetar med att förändra hur det lever kvar inom dig idag. Vi närmar oss det varsamt, i din takt, med full respekt för kroppens intelligens och dina inre skyddsmekanismer. Du behöver inte pressa fram berättelser eller detaljer. Istället utforskar vi de spår upplevelsen har lämnat i form av: begränsande övertygelser automatiska reaktioner känslor som känns större än situationen mönster som upprepas trots att du vet bättre Genom ett trauma-informerat, terapeutiskt coachande arbetssätt hjälper jag dig att identifiera och förändra de övertygelser som en gång var nödvändiga för att överleva, men som idag begränsar ditt liv. När dessa övertygelser förändras sker något djupt och påtagligt: Kroppen börjar känna sig tryggare. Reaktioner blir lugnare. Skammen släpper. Val blir friare. Du slutar leva utifrån det som hände då, och börjar leva utifrån den du är nu. Detta är inte snabb förändring genom viljestyrka. Det är en varsam, grundlig omprogrammering av det inre landskap som format ditt liv. Målet är inte att sudda ut det förflutna. Målet är att det förflutna inte längre ska styra din nutid. Så att du kan leva med mer lugn, mer självrespekt och mer inre frihet.

Den här sessionen är för dig som känner att det snurrar för fort. Tankarna går i varv. Kroppen är spänd. Andningen ytlig. Du försöker tänka klart, men allt känns dimmigt eller överväldigande. Du kanske vet att “inget farligt händer egentligen” men ditt nervsystem har inte fått den informationen. Stress och ångest är inte ett tecken på svaghet. Det är ett tecken på att ditt system har varit i beredskap för länge. Under 45 minuter arbetar vi inte med att analysera problemet. Vi arbetar med att lugna det som är uppvarvat. Du får landa. Sakta ner. Andas djupare. Och steg för steg hjälpa kroppen att förstå att den är trygg just nu. Jag guidar dig genom ett trauma-informerat, terapeutiskt coachande samtal där vi: identifierar vad som triggar stressen skiljer på nu och då lugnar nervsystemet i stunden synliggör de tankar och övertygelser som eldar på ångesten skapar en upplevelse av kontroll, närvaro och stabilitet Du behöver inte vara förberedd. Du behöver inte prestera. Du behöver bara komma som du är. Många upplever efter sessionen att: andningen är djupare kroppen känns mjukare tankarna har saktat ner ångesten har tappat sitt grepp de känner sig mer närvarande i sig själva Målet är inte att “tänka positivt”. Målet är att ditt system ska få återvända till lugn. Så att du kan möta din vardag från en plats av stabilitet istället för beredskap.

Den här sessionen är för dig som fungerar. Levererar. Löser. Presterar. Och samtidigt känner att något skaver under ytan. Du kanske inte är i kris. Men du är trött på att bära allt själv. Trött på att tänka i cirklar. Trött på att vara den som alltid vet för alla andra men saknar klarhet för dig själv. På utsidan ser det ofta ut som att du har kontroll. På insidan pågår ett konstant brus av: överväganden självkritik ansvarskänsla mentala loopar beslut du skjuter upp en kropp som aldrig riktigt landar Under 60 minuter får du låna mitt lugn, min struktur och min förmåga att se mönster där du bara upplever röra. Vi börjar där du är. I det som just nu tar mest plats. Det kan vara ett beslut, en relation, en arbets­situation, en inre konflikt eller en känsla av att ha tappat riktning. Genom frågor, spegling och ett djupt lyssnande hjälper jag dig att: sortera det som känns rörigt förstå vad som egentligen pågår under ytan skilja på tankar, känslor och gamla mönster hitta tillbaka till din egen inre kompass se nästa tydliga steg Det här är inte rådgivning. Det är inte motivation. Det är inte prestation. Det är ett utrymme där du får tänka färdigt, känna färdigt och se klart. Många upplever efter sessionen att: bruset i huvudet har tystnat kroppen känns lugnare beslut känns självklara gränser blir tydligare de återfår kontakt med sin egen auktoritet Du lämnar inte med fler saker att göra. Du lämnar med större klarhet i vad som faktiskt är viktigt. För när klarhet kommer, följer handlingen naturligt.