Vad vill du boka?

Välkommen till Anders Björknäs Massage & Friskvård!

Massagebehandlingar som hjälper dig med akut och långsiktig problematik i rörelseapparaten.

Genom analys, behandling och träningsupplägg hjälper jag dig akut och långsiktigt med muskel- och ledbesvär. Exempel på problematik är stelhet/smärta/värk i nacke, axel, rygg, tennis-/golfarmbåge, musarm, höftproblem, ischias, besvär som domningar i armar och ben, refererad smärta, triggerpunkter, knäsmärtor m.m.

Varmt välkommen!


- Nyttja ditt friskvårdsbidrag hos mig!
Jag är ansluten till ActiWay och Wellnet 


Uteblivet besök eller avbokning mindre än 24 timmar innan bokat besök debiteras med full avgift.

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Massageterapeutisk behandling

Boka behandlande massage om du har ett specifikt problemområde du vill få hjälp med.

Vanliga besvär och problem:

-Värk/smärta/stelhet i rygg, axel, nacke, skuldra, höfter, ben
-Rörelsebegränsningar och ledbesvär
-Återkommande ryggskott, nackspärr, huvudvärk
-Musarm, tennis-/golfarmbåge
-Falsk ischias
-Besvär som domningar i armar och ben, refererad smärta, triggerpunkter, knäsmärtor m.m.

Vid behov tas individuellt träningsprogram fram. Kan innehålla stretch- och styrkeövningar, stabilitetsövningar, mobilitetsövningar.
Boka behandlande massage om du har ett specifikt problemområde du vill få hjälp med.

Vanliga besvär och problem:

-Värk/smärta/stelhet i rygg, axel, nacke, skuldra, höfter, ben
-Rörelsebegränsningar och ledbesvär
-Återkommande ryggskott, nackspärr, huvudvärk
-Musarm, tennis-/golfarmbåge
-Falsk ischias
-Besvär som domningar i armar och ben, refererad smärta, triggerpunkter, knäsmärtor m.m.

Vid behov tas individuellt träningsprogram fram. Kan innehålla stretch- och styrkeövningar, stabilitetsövningar, mobilitetsövningar.
Massageterapi Plus är för dig som önskar längre behandlingstid eller extra tid efter behandlingen för genomgång av hemövningar / stretchövningar, eller som önskar avsluta med en lugnare massage för att komma ner i varv.
Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsrelaterade problem som till exempel hosta, doftallergi och astmalika besvär.

Andningsrelaterade symptom beskrivs ofta som tungt att andas, svårt att få luft, svårt att ta djupa andetag, hosta och heshet samt ökad mängd slem och nästäppa. Symptomen kommer ofta vid fysisk aktivitet, mental stress, starka dofter av kemikalier och parfym eller vid snabba temperaturväxlingar. Symptomen kan även uppkomma vid kombinationer av ovan, t ex vid fysisk aktivitet i kyla.

THORACAL MOBILISERING
Lotorpsmetoden inriktar sig på behandling av andningsmuskulaturen med manuella terapier, med avsikt att öka rörligheten i bröstkorgen. Stort fokus läggs på utandningen där terapeuten hjälper patienten med att verkligen tömma lungorna. Detta är viktigt eftersom det normalt är utandningen patienten har problem med, effekten är ofta häpnadsväckande kraftig och många känner en omedelbar förbättring av problem som kan ha varat i åratal.

HEMÖVNINGAR
För att bevara effekten av behandlingen samt ytterligare förbättra andningstekniken ingår andningsövningar för att komma tillbaka till en bra andningsteknik. Det är viktigt att patienten gör dessa mellan återbesöken för att nå bästa resultat.

METODEN ÄR LÄMPLIG VID:
astma och astmaliknande symptom
doftallergier av olika slag
problem med stress, svårt att få luft, panik, ångest
svår hosta, problem med slem
KOL-sjukdom

Även multipla symptom beskrivs enligt följande; yrsel, dimsyn, huvudvärk, stickningar i fingrarna, ögonirritation, symptom från magen, kalla händer och fötter.
Lotorpsmetoden är en mycket effektiv metod för att behandla andningsrelaterade problem som till exempel hosta, doftallergi och astmalika besvär.

Andningsrelaterade symptom beskrivs ofta som tungt att andas, svårt att få luft, svårt att ta djupa andetag, hosta och heshet samt ökad mängd slem och nästäppa. Symptomen kommer ofta vid fysisk aktivitet, mental stress, starka dofter av kemikalier och parfym eller vid snabba temperaturväxlingar. Symptomen kan även uppkomma vid kombinationer av ovan, t ex vid fysisk aktivitet i kyla.

THORACAL MOBILISERING
Lotorpsmetoden inriktar sig på behandling av andningsmuskulaturen med manuella terapier, med avsikt att öka rörligheten i bröstkorgen. Stort fokus läggs på utandningen där terapeuten hjälper patienten med att verkligen tömma lungorna. Detta är viktigt eftersom det normalt är utandningen patienten har problem med, effekten är ofta häpnadsväckande kraftig och många känner en omedelbar förbättring av problem som kan ha varat i åratal.

HEMÖVNINGAR
För att bevara effekten av behandlingen samt ytterligare förbättra andningstekniken ingår andningsövningar för att komma tillbaka till en bra andningsteknik. Det är viktigt att patienten gör dessa mellan återbesöken för att nå bästa resultat.

METODEN ÄR LÄMPLIG VID:
astma och astmaliknande symptom
doftallergier av olika slag
problem med stress, svårt att få luft, panik, ångest
svår hosta, problem med slem
KOL-sjukdom

Även multipla symptom beskrivs enligt följande; yrsel, dimsyn, huvudvärk, stickningar i fingrarna, ögonirritation, symptom från magen, kalla händer och fötter.

Idrottsmassage / Djup massage

Idrottsmassage är en variant av Behandlande massage som är anpassad för idrottare eller motionärer. Behandlingen är kraftfull och går på djupet för att mjuka upp ordentligt spända muskler i syfte att skynda på återhämtning eller att jobba mot en prestation. Genom olika grepp, töjningar, triggerpunktsbehandling och stretch går vi på djupet och jag använder även fascial release tekniker och koppning. Muskeltester och rörelseanalys ingår för att säkerställa att behandlingen ger önskat resultat. Du som idrottar får en märkbart positiv effekt på trötta, spända och krampande muskler.

Målet med Idrottsmassage är att få ökad rörlighet, prestera bättre i din idrott, undvika skador och få snabbare återhämtning!
Kraftfull och går på djupet för att mjuka upp trötta och spända muskler. Genom olika grepp, töjningar och triggerpunktsbehandling får du en märkbart positiv effekt på trötta, spända och krampande muskler.

Det är vanligt att musklerna är ömma med "träningsvärkskänsla" under ett par dagar efter behandlingen.

Bindvävsmassage

Koppningsmassage är en flertusenårig teknik som åter blivit aktuell. Med hjälp av sugkoppor skapas ett undertryck som bearbetar bindväven i muskler och underhud. Metoden används vid muskelspänningar, senfästesinflammationer samt för att öka blodcirkulationen. Behandlingen löser upp och töjer bindväven, blodcirkulationen ökar och bidrar till att transportera bort slaggprodukter. Du blir fri av spänningar, ökad rörlighet, får ökat välbefinnande och får samtidigt en riktig detox! Mycket effektiv behandling vid besvär i ländryggen.
Koppningsmassage är en flertusenårig teknik som åter blivit aktuell. Med hjälp av sugkoppor skapas ett undertryck som bearbetar bindväven i muskler och underhud. Metoden används vid muskelspänningar, senfästesinflammationer samt för att öka blodcirkulationen. Behandlingen löser upp och töjer bindväven, blodcirkulationen ökar och bidrar till att transportera bort slaggprodukter. Du blir fri av spänningar, ökad rörlighet, får ökat välbefinnande och får samtidigt en riktig detox! Mycket effektiv behandling vid besvär i ländryggen.
Bindvävsmassage är en resultatinriktad och rehabiliterande terapiform. Utmärkt vid idrottsskador, långvariga muskelspänningar samt efter operationer.

Bindvävsmassage påverkar kroppens nervbanor och sänker spänningsgraden i hela kroppen. Det är en djupgående, kraftfull behandling, som inte gör ont men har långvarig effekt.

Fysisk och psykisk stress ökar spänningsgraden i kroppen med förtätad bindväv som följd. Det kan upplevas som om ”kostymen är för trång”. Det drar i vävnaderna vid rörelse, eftersom bindväven är förtätad, stram och oelastisk. Behandlingen är mycket verkningsfull mot gamla skador och problem.

Bindvävsmassagen inleds alltid med en sittande grundbehandling kring bäckenet och ryggslutet. Terapeuten arbetar utan olja, utmed muskel- och benkanter.

Meningen med bindvävsmassage är att ”lösa upp” bindväven för att öka cirkulationen. Behandlingen är utrensande såväl fysiskt som psykiskt. Massagen medför en mekanisk förändring lokalt genom ökad blodcirkulation, men också indirekt stimulans av de inre organen. En ökad blodgenomströmning upplevs ofta som en ökad värmekänsla. Stressnivån i kroppen minskar, musklerna slappnar av, smärta lindras och rörelseförmågan ökar.

Käkledsbehandling

En behandling för dig som lider av spända käkar, huvudvärk, migrän, stress.

Behandlingen bearbetar musklerna runt käkleden samt släpper på spänningar kring nacke och hals. Metoden är verkningsfull vid problem med tandgnissling, dysfunktioner i käkleden pga. muskelspänningar, tinnitus, spänningshuvudvärk, yrsel, migrän mm.
En behandling för dig som lider av spända käkar, huvudvärk, migrän, stress.

Behandlingen bearbetar musklerna runt käkleden samt släpper på spänningar kring nacke och hals. Metoden är verkningsfull vid problem med tandgnissling, dysfunktioner i käkleden pga. muskelspänningar, tinnitus, spänningshuvudvärk, yrsel, migrän mm.
Käkledsbehandling Plus är för dig som önskar extra tid för avslappning och uppmjukning av rygg/axlar/nacke efter käkledsbehandlingen.

Klassisk massage

Svensk klassisk massage som bearbetar musklerna och ökar cirkulationen i kroppen. En avslappnande och välgörande behandling som sänker stressnivåerna och minskar på muskelspänningarna.
Svensk klassisk massage som bearbetar musklerna och ökar cirkulationen i kroppen. En avslappnande och välgörande behandling som sänker stressnivåerna och minskar på muskelspänningarna.
Taktilterapi är en mycket stressreducerande, avslappnande och mjukaregörande massage som kännetecknas av stora och lätta rörelser för att skapa välbefinnande. Taktilterapi passar alla och används både för dig som har ett extra stresspåslag och vill komma ner i varv eller dig som bara vill slappna av och få en riktigt mjuk behandling!
Taktilterapi är en mycket stressreducerande, avslappnande och mjukaregörande massage som kännetecknas av stora och lätta rörelser för att skapa välbefinnande. Taktilterapi passar alla och används både för dig som har ett extra stresspåslag och vill komma ner i varv eller dig som bara vill slappna av och få en riktigt mjuk behandling!
Medlem i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund

Anders Björknäs Massage & Friskvård

Jag arbetar för ökad rörlighet och smärtlindring genom välbeprövade behandlingsmetoder och effektiva träningsprogram.

Jag som driver kliniken är av Branschrådet Svensk Massage certifierad massageterapeut, Dipl. Käkledsterapeut, Bindvävsmassör, Andningsterapeut enl. Lotorpsmetoden, Cert. Facial Abrasion Technique samt ansvarsförsäkrad och kvalitetssäkrad via Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.

Varmt välkommen till Anders Björknäs Massage & Friskvård!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Bokningsbara tider är måndag till torsdag 7-20 samt fredagar 7-18.
Hittar du ingen tid som passar - Ring 072-252 54 36 (lämna meddelande så ringer jag upp mellan behandlingarna)
Adress
Kungsvägen 26
191 45 Sollentuna
Sollentuna
Öppna i Google Maps 🗗