Vemdalen Massage & Hälsa

Överväger du att ta hjälp med träningen, kosten eller andra delar av din livsstil, men är osäker på vad du egentligen behöver? Kanske har du testat olika saker tidigare utan att få det att fungera långsiktigt, eller så vet du bara inte var du ska börja. Låt oss börja där du är. Tillsammans pratar vi igenom din situation, dina vanor och dina mål för att få en tydligare bild av vad just du behöver. För vissa handlar det om små justeringar i vardagen, för andra kan det vara ett större helhetsgrepp kring kost, rörelse och återhämtning. Min rådgivning utgår från ett helhetsperspektiv, där fokus ligger på hållbar hälsa över tid. Det handlar inte om förbud eller snabba lösningar, utan om att skapa en balans som fungerar i din vardag – med näringsrik mat, regelbunden rörelse och återhämtning som en naturlig del av livet. Du får konkreta och personliga råd kring kost och livsstil, anpassade efter dina förutsättningar. Det kan handla om att hitta bättre struktur i måltiderna, förstå hur du kan äta för mer energi och välmående, eller hur du kan kombinera kost och rörelse på ett sätt som stöttar din kropp på lång sikt. Oavsett var du befinner dig idag finns jag här som stöd – vi tar det steg för steg, i din takt, med fokus på det som faktiskt håller över tid. Första träffen tar 70-90 minuter. Därefter lägger vi upp en plan som passar dig.

När du kommer på en hälsorådgivning använder jag bl. a. pulsläsning för att upptäcka eventuella obalanser. Pulsens tas på sex olika sätt och ger information om din hälsostatus och eventuella obalanser. Du får sedan råd anpassade efter dina behov.

Ge er själva en stund av djup närvaro och återhämtning. I denna 30-minuters guidade avslappning får ni utforska enkla tekniker för själv-healing och att öka flödet i kroppen samt komma i djup avslappning. Övningen hjälper er att släppa spänningar, stilla tankarna och bjuda in ny energi och kraft – en kärleksfull paus bara för er. Begär offert!

Medicinsk massage. Fokus ligger på att behandla smärta, spänningar och nedsatt rörlighet i muskler och leder. Jag ser till helheten – hur din kropp fungerar, rör sig och belastas – och anpassar behandlingen efter just dina behov. Behandlingen kan innehålla olika tekniker och kompletteras ofta med råd kring träning, stretching och ergonomi, så att du själv kan fortsätta ta hand om din kropp mellan besöken.

Medicinsk massage. Fokus ligger på att behandla smärta, spänningar och nedsatt rörlighet i muskler och leder. Jag ser till helheten – hur din kropp fungerar, rör sig och belastas – och anpassar behandlingen efter just dina behov. Behandlingen kan innehålla olika tekniker och kompletteras ofta med råd kring träning, stretching och ergonomi, så att du själv kan fortsätta ta hand om din kropp mellan besöken.

Massagebehandlingen är en mjuk och individanpassad behandling för dig med Fibromyalgi. Massagen utförs med lugna strykningar och särskilda grepp som anpassas efter hur din kropp känns. Är du extra öm kan en vattenbaserad, skonsam gel appliceras innan behandlingen för att göra beröringen ännu mer behaglig. Oljan som används är särskilt framtagen för personer med fibromyalgi och består av noggrant utvalda vegetabiliska oljor för att ge en så mild och hälsosam upplevelse som möjligt.

Har du hosta, doftallergi, parfymallergi, astma, astmaliknande åkommor eller andra andningsproblem så kan du ha stor nytta av den här behandlingen. Metoden bygger på behandling av andningsmuskulaturen enligt Lotorpsmetoden och hemövningar i olika andningstekniker. Jag rekommenderar 3-5 behandlingar med tre veckors mellanrum mellan behandlingarna.

En lugn och avslappnande massage för hela kroppen. Massagen sker i lugnt tempo med mjukt tryck för att du ska komma till ro och bli helt avslappnad och släppa stress och spänningar.

En lugn och avslappnande massage för hela kroppen. Massagen sker i lugnt tempo med mjukt tryck för att du ska komma till ro och bli helt avslappnad och släppa stress och spänningar.

Oavsett om du vill komma igång med träningen, få mer energi i vardagen eller arbeta mer långsiktigt med din hälsa, så är du varmt välkommen hit. Mitt fokus ligger på att skapa hållbara förändringar som fungerar i ditt liv, inte tillfälliga lösningar eller snabba resultat. Jag vill arbeta med rörelse ur ett helhetsperspektiv. Tillsammans tittar vi på din kropp, dina förutsättningar och dina mål. Genom olika tester – som screening, kondition och styrka – får vi en tydlig bild av var du befinner dig idag, och hur vi bäst går vidare. Utifrån det lägger jag upp en plan som känns trygg, enkel och genomförbar. Träningen anpassas så att den kan bli en naturlig del av din vardag. Vill du komma i form och samtidigt bygga en starkare, mer hållbar kropp över tid – då har du kommit rätt. Jag erbjuder personlig träning för dig som vill komma igång på ett hållbart och tryggt sätt – utan krav på prestation eller gymvana. Hos mig ligger fokus inte på att lyfta tungt eller nå toppresultat, utan på att skapa en rutin som fungerar i din vardag. Tillsammans bygger vi en stabil grund med enkla, effektiva övningar som du kan göra hemma, i din egen takt. Jag vänder mig särskilt till dig som: Vill börja röra på dig men inte vet var du ska starta Känner dig stel, svag eller har ont någonstans Vill förbättra din hälsa på lång sikt, både fysiskt och mentalt. Första träffen tar 70-90 minuter därefter lägger vi upp en plan som passar dig.