Vad vill du boka?

Vill du boka Coaching, Mental träning, Stresshantering eller hälsorådgivning klicka här: http://liselottandersson.bokadirekt.se


Yoga i Viby, 2019
Nya klasser startar vecka 13, (fr.o.m. den 26 mars) i Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61. Maila gärna om du är intresserad av en hel klass på 8 gånger (vi håller på t.o.m den 25 maj med uppehåll den 18, 30 april & 1 maj). Klasserna blir fulla fort och drop-in platser är möjliga vid vissa tillfälle. Det finns även rena drop-in pass.
Veronicas klasser startar den 1 april och framåt.

Nya tider samt drop-in platser kommer läggas till efter hand så håll koll på denna sidan.


Yinyoga med mindfulness
Tisdagar kl 17:30-18:45 , 8 ggr Fullbokat
Torsdagar kl 12:00-13:15, 8 ggr eller drop-in 
Torsdagar kl 17:30-18:45, 8 ggr eller drop-in Få platser kvar
Torsdagar kl 19:00-20:15, 8 ggr eller drop-in

Yinyoga lyx för återhämtning (Restorative)

Onsdagar (vissa) 17:00-18:30, drop in
Fredagar kl 15:00-16:30, drop-in

Lördagar (vissa) kl 9:00-10:30, drop-in

Hatha Flow
Tisdagar kl 19:00-20:15, 8 ggr eller drop-in (Liselott)
Onsdagar kl 19:30-20:45, 8 ggr eller drop-in (Veronica)
Söndagar kl 17:30-18:45, 8 ggr eller drop-in (Veronica)


Hatha Soft
Torsdagar kl 9:00-10:15, 8 ggr eller drop-in (Veronica)

Pris

En klass på 8 ggr kostar 880 kr. Missat pass kan tas igen vid annat tillfälle under de 8 veckorna om plats finns.
Drop-in 130 kr. Prova på för 60 kr.


Yinyoga lyx för återhämtning 200 kr per pass. Prova på för 100 kr.


Yinyoga med mindfulness (75 min)

Yinyoga med mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi.

Yinyoga lyx för återhämtning (90 min - Restorative)
Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet och sänka stressnivåerna. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både huvud och kropp. Eteriska oljor och skalpmassage förhöjer upplevelsen. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver. Passar alla som är i behov av återhämtning, nybörjaren såväl som den vana yogautövaren.

Hatha Flow (75 min)
Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik. Passar dig som är ny på mattan men även dig som yogat tidigare.


Hatha Soft (75 min)

Hatha Soft
är en mjukare yogaform som utförs i ett lugnare tempo med fokus på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen. Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden. Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass.


Du kan läsa mer på hemsidan http://C4yoga.se

Tisdag 26 mars

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 28 mars

Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 29 mars

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Lördag 30 mars

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Tisdag 2 april

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 3 april

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 4 april

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 5 april

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 7 april

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 9 april

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 10 april

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 11 april

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 12 april

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Lördag 13 april

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 14 april

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 16 april

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 17 april

Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 23 april

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 24 april

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 25 april

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 26 april

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 28 april

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 1 maj

Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 2 maj

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 3 maj

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Tisdag 7 maj

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 8 maj

Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 9 maj

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 10 maj

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 12 maj

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 14 maj

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 15 maj

Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 16 maj

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 17 maj

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 19 maj

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 21 maj

Tisdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Tisdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Onsdag 22 maj

Onsdagar kl 19:30-20:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Torsdag 23 maj

Prova på för 60 kr!
Lärare: Veronica Ljungkvist

Hatha Soft bygger på grunderna i Hatha yogan där fysiska rörelser och andning vävs samman. Yogan utförs i ett lugnare tempo där vi fokuserar på balans och på att stärka och förbättra rörligheten i kroppen. Vi knyter an de fysiska rörelserna till andningen för att stärka andningsfunktionen och förbättra cirkulationen.

I Hatha Soft tempot är lite långsammare och det ges tid för att komma in i positionerna på ett säkert och stärkande sätt. Målsättningen är att du skall finna kraft och glädje i dig själv där du är i livet just nu.

Har du ont i lederna på grund av artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet och smärta samt öka rörligheten i leden.

Hatha Soft passar seniorer eller dig som vill ha ett lugnare pass. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall. Det finns några mattor för utlåning.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
Torsdagar kl 12:00-13.15
(möjlighet att lämna kl 13 innan avslappningen)

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna
Torsdagar kl 17:30-18:45
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under de 8 veckorna. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!
Torsdagar kl 19:00-20:15
Lärare: Liselott Andersson
Ny klass på 8 ggr startar den 28 mars, 2019.
Prova på för 60 kr!

Yinyoga och mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. För att fördjupa avslappningen så använder vi oss av bolster och klossar som du får på plats.

Det enda du behöver ha med dig är en Yogamatta, och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare nu under den kyliga delen av året. Bolster och klossar finns på plats.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång (om plats finns). Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet. Möjlighet till drop-in vid mån av plats.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Fredag 24 maj

Fredagar kl 15:00-16:30
Viby klubbstuga Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Söndag 26 maj

Söndagar kl 17:30-18:45
Lärare: Veronica Ljungkvist
Prova på för 60 kr!

Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik.

Hatha yoga är grunden för de flesta yogaformer. Hatha betyder kraftfull på Sanskrit och i Hatha Flow strävar vi efter att alla ska känna sig kraftfulla på mattan. Genom att kombinera fysiska rörelser med andningsteknik och meditation strävar vi efter att bättre förstå och kontrollera våra tankar och hitta balans mellan kropp och sinne.

Förbered dig på att svettas och att känna dig starkare och uppfylld av energi efter varje klass. Alla klasser avslutas med djupavslappning.

Hatha Flow passar dig som är ny på yogamattan men även dig som yogat tidigare. Du erbjuds alltid alternativ så att du kan delta efter dina förutsättningar.

Det enda du behöver ha med dig är en yogamatta och en filt. Vi yogar i mjuka kläder, gärna lite varmare under den kyliga delen av året då även lokalen kan vara lite kall.

Pris 880 kr för 8 ggr alt 130 kr/gång. Det går att ta igen missat pass på annan dag under klassens varaktighet om du bokar 8 ggr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan utnyttja ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna!

Tisdag 4 juni

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

Torsdag 13 juni

Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver.

Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både kropp och huvud.

Upplev effekten av välgörande eteriska oljor som vi börjar och avslutar passet med. Under avslutande positionen erbjuds du även en avslappnande skalpmassage.

Restorative yinyoga är en yogaform som växer världen över då behovet av balans och återhämtning bara ökar. Dagens prestationssamhälle gör att vårt sympatiska nervsystem (gasen) ständigt är påkopplat. Avslappningen och stillheten i yinyogan hjälper oss att koppla på det parasympatiska nervssystemet (bromsen) och sänka stresshormonerna igen.

Passet passar alla som är i behov av återhämtning. Kanske är du stressad, utmattad eller har sömnsvårighet eller så behöver du bara en välbehövlig paus i vardagen där du kan fylla på med energi. Det går lika bra om du är nybörjare eller van yogautövare.

Klä dig i mjuka, varma kläder och strumpor.
Ullmatta, bolster, kuddar och filtar finns på plats.

Välj en plats och lägg dig till rätta när du kommer, 10 min innan passet är vi tysta med respekt för varandra.

Plats: Viby klubbstuga, Kvarnnäsvägen 61
Endast drop-in. Prova på en gång för 100 kr.
Betalning görs på plats alt via Swish 1230230029 eller BG.

Yoga räknas som friskvård så du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Varmt välkomna

C4 Yoga

C4 Yoga
Varmt välkommen till C4 yoga i Viby utanför Kristianstad!
Vår vision är att göra yoga tillgängligt för alla. En plats för dig, där du kan fylla på med energi och återhämta dig.

Vi erbjuder Yinyoga med mindfulness, Lyxyoga (restorative) och Hatha Flow.

Varmt välkomna!

Visa kontaktinformation
Webbsida
Adress
Kvarnnäsvägen 61
291 51 Kristianstad
Kristianstad Ö
Öppna i Google Maps 🗗