C4 Yoga

Nyhet: Sköna Söndag den 15 eller 17 november kl 9-15 (mini-retreat), läs mer under datumen nedan. Höstens klasser pågår för fullt! Nya klasser på 7 ggr startar den 27 okt - 11 dec. Nyhet, boka alla 7 ggr eller boka 6 ggr om du redan nu vet att du inte kan vid alla tillfälle. Skicka sms till 070-5453316 för att redan nu ställa dig på väntelistan. Jag uppdaterar med ev drop-in pass efter hand. Angående Coronavirus (Covid-19) I en situation med ökad oro och rädsla i samhället finns det ett stort värde att hålla studion öppen för alla som vill fortsätta att grunda och stärka kroppen, lugna sinnet och hålla hjärtat öppet. Läget är allvarligt idag och det är nu viktigt att vi tillsammans tar ansvar för oss själva och varandra och gör det vi kan för att minska risken för smittspridning. Vi följer rekommendationerna från myndigheterna och uppdaterar rutinerna vid förändring. Läs mer om vilka rutiner vi vidtagit på hemsidan http://c4yoga.se Behöver vi stänga verksamheten pga ändrade riktlinjer så kommer ni få de passen till godo eller ta igen dem vid senare tillfälle. Schema hösten 2020 Nya kurser startar den 27 okt och varar till den 11 dec. Det finns även vissa drop-in platser som förbokas under respektive pass nedan. Prova på valfritt pass för 100 kr (gäller alla pass utom Lyxpasset och vid första tillfället) Prova på Yinyoga Lyx för 140 kr (gäller vid första tillfället) Aktuellt: Nyhet, 5-kort (spara 10%) Köp ditt 5 kort först och boka sedan pass. Vid betalning, välj att betala med ditt värdekort (du får då ange ditt värdekortsnummer). Nya tider samt drop-in platser kommer läggas till efter hand så håll koll på denna sidan. Yinyoga med mindfulness Tisdagar kl 17:30-18:45 , 6-7 ggr eller drop-in Torsdagar kl 12:00-13:15, 6-7 ggr eller drop-in Torsdagar kl 17:30-18:45, 6-7 ggr eller drop-in Torsdagar kl 19:00-20:15, 6-7 ggr eller drop-in Yinyoga lyx för återhämtning (Restorative) Fredagar kl 15:00-16:30, drop-in som bokas här Lördagar (vissa) kl 9:00-10:30, drop-in som bokas här Hatha Flow Tisdagar kl 19:00-20:15, 6-7 ggr eller drop-in Pris 2020 Hel kurs 7 ggr kostar 840 kr Nyhet, gå 6 tillfälle (av 7) och betala 750 kr Missat pass kan tas igen vid annat tillfälle under de pågående veckorna om plats finns. Drop-in pass 140 kr. Prova på för 100 kr. Yinyoga lyx för återhämtning 200 kr per pass. Prova på för 140 kr. Yinyoga med mindfulness (75 min) Yinyoga med mindfulness är en lugn yogaform som utförs sittande eller liggande och passar därför alla. Genom att stanna i positionen 3-5 min stretchas bindväv, leder och ligament samtidigt som du tränar medveten närvaro - mindfulness. Yinyogan ger dig också en återhämtning i vardagen, minskar stressnivån, lugnar ditt sinne och fyller dig med energi. Inga förkunskaper krävs. Yinyoga lyx för återhämtning (90 min - Restorative) Yinyoga för återhämtning är ett lugnt och avkopplande pass för dig som behöver sakta ner i vardagen och unna dig lite extra lyx. Vi bäddar med mjuka ullmattor, bolster, kuddar och filtar för att kunna slappna av på djupet och sänka stressnivåerna. Varje position hålls i 5-20 minuter vilket tillåter dig att mjukt sjunka in och varva ner i både huvud och kropp. Eteriska oljor och skalpmassage förhöjer upplevelsen. Gruppen är mindre med max 12 platser för att du ska få den individuella assistans du behöver. Passar alla som är i behov av återhämtning, nybörjaren såväl som den vana yogautövaren, inga förkunskaper krävs. Hatha Flow (75 min) Hatha Flow är en dynamisk yogaform där andning sammanvävs med rörelsen i ett skönt flöde mellan olika positioner. Det finns också inslag av mer statiska, klassiska yogaövningar där fokus är att bygga upp styrka och smidighet i muskler och kropp. Hatha Flow görs till musik och olika lärare bygger sina pass och flöde där ingen klass är den andra lik. Passar dig som är ny på mattan men även dig som yogat tidigare. Workshop - Lär dig hantera din stress. Föreläsning + Yoga (120 min) På denna workshop får du lära dig mer om vad stress är och hur du kan minska stressen och uppnå mer balans i livet. För att du själv ska få uppleva effekterna så varvar vi information med praktiska övningar som mindfulness, yinyoga och restorative yoga (stillasittande yogaformer). Vi använder oss av mjuka ullmattor, bolster och filtar för att låta kroppen slappna av och återhämta sig. Passar alla och inga förkunskaper krävs. Max 12 personer. Din investering: 300 kr Du kan läsa mer på hemsidan http://C4yoga.se