Vad vill du boka?

Idag

12:00
40 min
Xfit
Platser kvar Mer info
Crossfit har de senaste åren vuxit sig otroligt stort och blivit populärt hos gemene man. Våra Xfit-pass hämtar inspiration från de övningar och upplägg man använder sig av i Crossfit, tex AMRAPs där man ska göra så många varv som möjligt av ett visst antal övningar under en bestämd tid. Funktionell och omväxlande träning där man pushar sig själv utifrån sina egna fysiska förutsättningar.

I morgon

06:30
40 min
MorgonFys
Platser kvar Mer info
Upp och hoppa!

Starta dagen på bästa sätt med vårt MorgonFyspass...40 minuter där du garanterat kommer vakna till och ladda på med energi inför kommande arbetsdag!
17:30
40 min
Cirkelfys
Platser kvar Mer info
Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Fredag 19 januari

12:00
40 min
Xfit
Platser kvar Mer info
Crossfit har de senaste åren vuxit sig otroligt stort och blivit populärt hos gemene man. Våra Xfit-pass hämtar inspiration från de övningar och upplägg man använder sig av i Crossfit, tex AMRAPs där man ska göra så många varv som möjligt av ett visst antal övningar under en bestämd tid. Funktionell och omväxlande träning där man pushar sig själv utifrån sina egna fysiska förutsättningar.
17:30
40 min
FredagsFys
Platser kvar Mer info
Avsluta veckan på topp!

Under veckans sista pass innan helgen tar vid kör vi ett roligt men utmanande pass...så du känner att du förtjänat TV-soffan senare på kvällen :-)

Söndag 21 januari

09:30
40 min
Både balans och rörlighet är viktiga komponenter för att våra kroppar ska må bra och hålla sig skadefria. Träningen är upplagd som ett cirkelpass med övningar där vi jobbar med kontrollerade rörelser för att öka vår rörlighet och bli mindre stela. Vi balanserar sittande på pilatesbollar, går på lina (slackline) och gör utfallssteg på medicinbollar för att nämna några av övningarna. Lagom utmanande träning som gör underverk för stela kroppar!