Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Crossfit har de senaste åren vuxit sig otroligt stort och blivit populärt hos gemene man. Våra Xfit-pass hämtar inspiration från de övningar och upplägg man använder sig av i Crossfit, tex AMRAPs där man ska göra så många varv som möjligt av ett visst antal övningar under en bestämd tid. Funktionell och omväxlande träning där man pushar sig själv utifrån sina egna fysiska förutsättningar.

Upp och hoppa!

Starta dagen på bästa sätt med vårt Morgonträningspass...40 minuter där du garanterat kommer vakna till och ladda på med energi inför kommande arbetsdag!
Efter passet kan du också slappna av med en skön bastu.

Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Crossfit har de senaste åren vuxit sig otroligt stort och blivit populärt hos gemene man. Våra Xfit-pass hämtar inspiration från de övningar och upplägg man använder sig av i Crossfit, tex AMRAPs där man ska göra så många varv som möjligt av ett visst antal övningar under en bestämd tid. Funktionell och omväxlande träning där man pushar sig själv utifrån sina egna fysiska förutsättningar.

Avsluta veckan på topp!

Under veckans sista pass innan helgen tar vid kör vi ett roligt men utmanande pass...så du känner att du förtjänat TV-soffan senare på kvällen :-)