Pass där vi hämtar inspiration från boxning och thaiboxning där även armbågar, sparkar och knän förekommer. Givetvis utförs alla tekniker på mittsar. Ett pass där man både utövar kraft och teknik och utmanar sin kondition.
Vi hämtar även övningar från en av världens snabbast växande sport, Mixed Martial Arts. Vi slår och sparkar på mittsar, kör ground n pound på boxsäckar, utför brottarbaserade kroppsövningar och mycket annat. Ett riktigt utmanande och tufft pass men samtidigt otroligt rolig träning. Man tränar alltid utifrån sin egna fysiska nivå och övningar är utformade att passa alla. Det är inga som helst problem att komma själv till dessa pass, vi ser till att alla har någon att träna tillsammans med!

Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Crossfit har de senaste åren vuxit sig otroligt stort och blivit populärt hos gemene man. Våra Xfit-pass hämtar inspiration från de övningar och upplägg man använder sig av i Crossfit, tex AMRAPs där man ska göra så många varv som möjligt av ett visst antal övningar under en bestämd tid. Funktionell och omväxlande träning där man pushar sig själv utifrån sina egna fysiska förutsättningar.

Pass där vi hämtar inspiration från boxning och thaiboxning där även armbågar, sparkar och knän förekommer. Givetvis utförs alla tekniker på mittsar. Ett pass där man både utövar kraft och teknik och utmanar sin kondition.
Vi hämtar även övningar från en av världens snabbast växande sport, Mixed Martial Arts. Vi slår och sparkar på mittsar, kör ground n pound på boxsäckar, utför brottarbaserade kroppsövningar och mycket annat. Ett riktigt utmanande och tufft pass men samtidigt otroligt rolig träning. Man tränar alltid utifrån sin egna fysiska nivå och övningar är utformade att passa alla. Det är inga som helst problem att komma själv till dessa pass, vi ser till att alla har någon att träna tillsammans med!

Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Ett av våra vanligast förekommande pass. Olika stationer där du arbetar en viss tid, vilar och sen går vidare till nästa station. Passen kan även vara utformade som Tabatapass, övningar som utförs under 20 sekunders tid, därefter vilar man i 10 sekunder. Detta upprepas 8 ggr och man har gjort en Tabatarond. Vi hinner med ett antal sådana ronder under ett pass.
Oftast är cirkelfyspassen uppbyggda som helkroppspass men kan också vara temabaserade med en dag för ben och en annan för rygg. Designat att passa alla, är en övning för svår förevisar vi alltid ett enklare alternativ. Vält däck, kasta med boxsäckar, marklyft, svinga kettlebells och mycket mer. Utmanande, omväxlande, effektiv och rolig träning!

Både balans och rörlighet är viktiga komponenter för att våra kroppar ska må bra och hålla sig skadefria. Träningen är upplagd som ett cirkelpass med övningar där vi jobbar med kontrollerade rörelser för att öka vår rörlighet och bli mindre stela. Vi balanserar sittande på pilatesbollar, går på lina (slackline) och gör utfallssteg på medicinbollar för att nämna några av övningarna. Lagom utmanande träning som gör underverk för stela kroppar!