1. Hem
  2. Sök

Expanndera Coaching

Byvägen 10, 360 51 Furuby
Inga omdömen

Alla tjänster

Coaching

4

Coachpaket Grund 3 samtal

60 min
För dig som vill komma igång med processen att skapa förändring i ditt liv. Hjälp med att sätta upp en plan för fortsatt eget arbete. Arbetsblad med reflektionsfrågor ingår.
Pris2 100 kr

Coachsamtal - Enstaka

60 min
För dig som är van att bli coachad och behöver enstaka samtal för en specifik fråga eller tema. Jag guidar dig framåt i din process genom att ställa kraftfulla frågor och hålla kursen mot det du vill komma fram till.
Pris880 kr

Coachpaket-Standard 5 samtal

60 min
För dig som vill skapa förutsättningar för ett förändrat mindset och hjälp med fördjupad reflektion. Ingår två arbetsblad med reflektionsfrågor.
Pris3 500 kr

Coachpaket Fördjupning 8 samtal

60 min
För dig som vill ge dig själv möjlighet till en mer varaktig förändring och självinsikt för att göra verklighet av dina mål. Ingår två atbetsblad med reflektionsfrågor plus 30 minuters uppföljning en tid efter avslutad samarbete.
Pris5 600 kr

Personal

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget
Coaching online. - individuellt eller i gruppp. Diplomerad ICF-coach. Du behöver inte ”vara redo”- bara ärlig med var du befinner och och nyfiken på vad du kan få. Resten utforskar vi tillsammans. Delbetalning går bra.

instagramInstagram@expanndera_coaching

Det här är en av de vanligaste missuppfattningarna jag möter- att en coach måste ha haft samma jobb, eller samma utmaningar. Eller samma typ av liv. Min erfarenhet är nästan den motsatta. Det som gör skillnad i ett coachsamtal är inte att coachen har varit där. Det är istället förmågan att lyssna efter det som inte är uppenbart. Och att upptäcka mönster. Och också att ställa den typ av frågor som gör att du plötsligt ser något du haft framför dig hela tiden. Jag brukar tänka att coaching inte handlar om att någon annan ska ge dig svaren. Nej, den handlar ju om att du ska börja höra dina egna! Om du är nyfiken på hur en coachprocess går till är du varmt välkommen att höra av sig så berättar jag mer ✨🦋 #mentalhållbarhet #coaching #självledarskapscoach #självreflektion
De flesta av oss vet redan ganska mycket, vi vet att vi är för hårda mot oss själva. Och vi vet att vi borde sätta fler gränser. Vi vet också att vi behöver vila mer. Problemet är sällan brist på insikt. Det svåra är ögonblicket när självkritiken dyker upp, när den där osäkerheten känns i kroppen. Och när impulsen att prestera lite till eller öka tempot kommer. Och du- det är där förändringen börjar. Inte när vi förstår vad vi gör, utan när vi vågar stanna kvar tillräckligt länge för att börja se varför vi gör det vi gör. Här kan coaching hjälpa till- en coach kan ställa de där frågorna du behöver få som hjälper dig reflektera. Nyfiken? Jag berättar gärna mer om hur det går till 🦋 #mentalahållbarhet #coaching #självledarskapscoach #livsbalans
Jag är ur balans. Det pågår för tillfället flera olika saker i mitt liv som påverkar mig djupt och rubbar mig i grunden. Det är konstigt det där- att saker liksom tycks komma i sjok och välla in över en ibland. Just nu är det så i mitt liv, både privat och professionellt. Det känns som att jag till viss del håller på att lösas upp av det som händer. Och jag har en konstigt förhållande till tid. Den tycks inte gå linjärt och i samma takt som innan. Den känns både långsam och snabb. Både extremt närvarande och samtidigt helt oviktig. Jag har svårt att förhålla mig till den. Jag som fortfarande gräver i min astrologi och mitt syfte i det här livet pratar med AI om det som jag verkar vara här för att lära: självvärde, tillit, att ta emot, synen på resurser. Om att stå kvar. Jag har haft svårt att förstå just det för jag upplever att det är det jag gör hela tiden. Jag är en överlevare, en som växt upp i en otrygg miljö som ensambarn och knapert med allt. Jag har verkligen lärt mig att stå kvar när allt annat rämnar. Men det kanske inte är att stå kvar. Det kanske är att stå ut? Jag fick frågan: När du står kvar- står du med musklerna spända eller är du mjuk? Svaret är sjävklart att jag står där spänd som en fiolsträng. Alltid alltid. Annars dör man. Eller går under. Men nu känns det som att allt som pågår ställer samma fråga- kan du stå kvar med mjuka muskler? Kan du stå kvar för att verkligen bara finnas här och nu? Utan att lösa, fixa, förklara eller försvara? Och jag sjunker ner, känner hur trött jag är på att alltid stå redo för strid och längtar så intensivt efter vila. Och jag försöker ta ett annat perspektiv. Jag försöker ge upp och låta det som ska ske ske. Och jag tänker att det är så här expansion känns. 🦋 #mentalhållbarhet #självledarskap #expansion
Du märker att din hjärna ofta är väldigt aktiv, men när du lyssnar närmare är det mest repetition- eller hur? Det är samma funderingar, samma oro, och samma gamla självkritik. Du kan gå till exempel gå på en hel promenad och känna dig mentalt utmattad när du kommer hem, inte för att du tänkt klart på något du funderat på, utan för att samma tankar gått runt ett varv till - för vilken gång i ordningen? Och efter ett tag börjar de dessutom låta som sanningar. Inte för att de är sanna, utan för att du har hört dem så många gånger. Det är inte tänkande du ägnar dig åt- det är mentalt brus…och det kan vara svårt att upptäcka, för det låter ofta som tänkande. Men du kommer sällan närmare ett svar. Hur ofta noterar du att du ägnar dig åt mentalt brus? 🦋 #mentalhållbarhet #självledarskap #livsbalans
När något känns obekvämt blir det ofta lättare att göra än att känna efter, eller hur? Så du fortsätter, tar nästa sak och löser nästa problem. Bockar effektivt av nästa punkt, och det ser ju ut som att det fungerar. Men någonstans på vägen blir det svårare att svara på de där enkla frågorna: Hur mår jag egentligen? Vad behöver jag? Vad längtar jag efter? Inte för att svaren inte finns där, för det gör de. Det är svårt att svara på för att du blivit så van vid att röra dig framåt att det känns ovant att stanna upp. Och då är det faktiskt inte konstigt att självreflektion känns svårt. För du har tränat betydligt mer på att springa vidare… #mentalhållbarhet #självledarskap #högpresterande #expanndera #icfcoach

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    Stängt
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    16:00 - 20:00
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    09:00 - 12:00

    • Info om öppettider

    Hittar du ingen tid som passar? Hör av dig så hittar vi en annan.

Kontakt

  • 7315215XX

Adress