Fitness and Friends

Kungsgatan 3, 553 31 Jönköping
4.7

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Massage

4

Massage 30 minuter

30 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris499 kr

Massage 40 minuter

40 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris599 kr

Massage 50 minuter

50 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris699 kr

Massage 60 minuter

60 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris799 kr

Utövare

4.7
7 betyg

Omdömen

4.7av5
5
(6)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
FITNESS & FRIENDS Varje människa har unika förutsättningar för att komma i form. Därför behöver du kanske personlig träning, kost, inspiration och coaching. Vi har även olika mål med vår träning, någon vill förbättra kondition, någon styrka medan det finns de som känner att de behöver stärka upp sin kropp bara för att klara av sin vardag. Oavsett vilket eller vilka mål du har och sätter upp med din träning är vi med dig hela tiden, allt för att du ska få en så effektiv och säker träning som möjligt och nå bästa resultat.

instagramInstagram@fitnessandfriends_jkpg

⭐️PERSONAL PRESENTATION⭐️
Detta är Christabel som är receptionsansvarig hos oss. 

▪️Vad gör dig glad på jobbet?
Mina härliga kollegor och alla glada medlemmar som man möter varje dag.

▪️Vad är det bästa med Fitness & Friends?
Att vi är det lilla gymmet med det stora hjärtat! Vi är ett personligt gym där vi bryr oss om våra medlemmar och deras framgångar.

▪️Hur tränar du helst själv?
Med bra musik i öronen och med ett färdigt planerat träningspass på gymmet,
så jag vet enkelt vad jag ska göra utan att irra omkring och lyfta lite vikter här och där.

▪️Vad är det roligaste med att möta våra medlemmar?
Det är att få följa dem i deras hälsoresa och deras mål oavsett vad målet än kan vara, så är det fantastiskt kul att få se hur de utvecklas.

▪️Något folk inte vet om dig?
Är en rätt öppen person av mig, så är det något jag inte delat med mig av, så är det nog av en vettig anledning:)
Men för att svara på frågan, så skulle det nog vara, att trots att jag mestadels går i träningskläder på dagarna så har jag en Walk in closet med kläder som räcker till ett helt kompani och ofta fylls det ju på med mera...Till min mans stora förtvivlan. 

▪️Vilket är ditt favoritställe på gymmet?
Jag gillar ju våran lounge där man samlas för att prata av sig lite om dagen eller bara sitta ner o njuta av en kopp färskt nymalet kaffe.
Men gillar även vårat nya Wellness corner vid våran Check Up station nedanför trappan, med sina bruna varma toner och mysig belysning.

▪️Hur vill du att folk ska känna sig när de kliver in hos oss?
De ska känna sig sedda och känna sig välkomna. Att de kan släppa dagens all stress bakom sig och fokusera på sig själva en stund.

#gym #jkpg
VECKANS FOODBOX😋
Den här veckan kan ni köpa Mexican chili till rabatterat pris✨

Chili con carne med extra högt köttinnehåll, röd chili🌶️ och spiskummin. Serveras med råris och romanabönor🫛

Mättande, smakrik och perfekt när du vill ha en riktigt god lunch utan krångel.

Välkommen in och säkra veckans Foodbox för endast 59kr under V.10.

#foodbox #enkellunch #hälsa #kost
FREDAGSFYSEN💥

Häng med på ett superset pass! 🏋️

Superset innebär att man kör två olika övningar med lite/ingen vila mellan⏱️

Min personliga preferens är att köra två övningar som jobbar med olika muskelgrupper, då får den ena muskelgruppen ”vila” medans den andra kör aktivt🙌🏻 
Framför allt är Superset perfekt om man har kort om tid men ändå vill klämma in ett styrkepass✨

1️⃣ Kör valfri uppvärmning på 5 - 10 min, tex skierg⛷️

2️⃣ Block 1 - 3 set
Enbenta marklyft - 8 st per ben
Assisterande pull ups - 6 st

3️⃣ Block 2 - 3 set
Bröstpress med hantlar - 8 st
Hammer curls - 8st per arm

Lycka till🤩

#fredagsfysen #superset #styrketräning #gym
⛳️ REDO FÖR GOLFSÄSONGEN 2026?
Det du gör nu avgör hur du spelar sen💪🏼

Med TEAM Golf får du 10 veckor med fokus på styrka och rörlighet tillsammans med vår personliga tränare Johanna. Du får även pepp från de andra deltagarna som har samma mål som du. 

Med TEAM Golf kan du:
◾️Slå längre
◾️Spela stabilare
◾️Få bättre kontroll i svingen
◾️Minska risken för skador

Det här är träningen som gör skillnad ute på banan – inte bara i gymmet✨
💥Platserna är begränsade!!

Känns det här som din grej? Hör av dig så berättar vi mer. 

📍 Kungsgatan 5A, Jönköping
📩 info@fitnessandfriends.se
📞 035-30 81 00

#personligträning #teamgolf #golfträning #styrketräning #golfsäsong
Att ha en träningskompis kan göra hela skillnaden! 🙌 

Vad tycker du? Berätta i kommentarerna: Vad är det bästa med att träna ihop? 🏋️‍♀️✨�I

ngen träningskompis än? Kom till oss och bli en del av vår gemenskap. 

#träningskompis #gemenskap #pusheachother #jönköping
🏃‍♀️ HAR DU SÄKRAT DIN PLATS TILL VÅRRUSET? 🏃‍♀️

Den 25/5 springer vi på Fitness & Friends Vårruset i Jönköping och vi vill springa tillsammans med er!

2,5 eller 5 km och du går eller springer i din egen takt och vi avslutar självklart med picknick i Knektaparken efteråt 😋🍓🫐

💥Anmäl dig via länken i vår bio senast 1 mars!
Anmälningsavgift: 385 kr

Häng med oss på en kväll med rörelseglädje och gemenskap🥰

 #vårruset  #rörelseglädje #jönköping #gym
⭐️PERSONAL PRESENTATION⭐️
Detta är Annie Sundström som är gruppinstruktör hos oss. 

▪Hur länge har du jobbat hos oss på Fitness & Friends?
I över 1 år tror jag. 

▪Hur vill du att deltagarna ska känna sig efter ditt pass?
Helst halvt döende, krypandes från gymmet utan att säga ett ord. Då är jag nöjd. Sen är det alltid ett plus i kanten om dem har träningsvärk dagen efter. Som jag brukar säga ”är ni nöjda, är jag nöjd”.

▪Hur länge har du varit instruktör?
Har varit instruktör en längre tid sedan innan på andra gym. När jag flyttade in till stan nappade Anna upp mig på gymmet och frågade om det va aktuellt att instruera. På den banan är det. Har alltid brunnit för att motivera människor till sin egna träning och få dem att ta ut det där lilla extra.
Sen är det alltid ett plus i kanten att få bort ”spring i benen” och få till sina egna ”extra-träning” samt att kunna få till mina galna fyspass med andra människor.

▪Din favoritlåt eller musikstil just nu?
På gymmet i min egna bubbla är det bara dunka dunka. Annars är det allt mellan himmel och jord.

▪Vad gör du helst när du inte är på gymmet?
Ligger i sängen med ansiktsmask och kollar allt för många avsnitt av sex and the city eller läsa böcker, också att vara ute och roar mig med vänner. Balansen i livet!

▪Vad älskar du mest med gruppträning?
Att man kan få igång människor från 0 till 100 på några minuter. Och att det ALLTID går att ta ut sig lite till när någon skriker på en.

▪Beskriv dig själv med 3 ord
Överaktiv, rak på sak, desto mer bollar i luften desto bättre och ett levande happy pill. Nu blev det 4:a saker😄

#gruppträning #gruppinstruktör #gym #jkpg

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    10:00 - 19:00
  • Tisdag
    10:00 - 18:00
  • Onsdag
    10:00 - 18:00
  • Torsdag
    08:00 - 17:00
  • Fredag
    09:00 - 15:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

Kontakt

  • 0363081XX

Adress