1. Vad Jönköping

Fitness and Friends

Kungsgatan 3, 553 31 Jönköping
4.7

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Massage

4

Massage 30 minuter

30 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris499 kr

Massage 40 minuter

40 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris599 kr

Massage 50 minuter

50 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris699 kr

Massage 60 minuter

60 min
Om du har ont besvär med ömmande axlar, nacke, rygg eller andra muskulära problem. En del massage, triggerpunktsbehandling, olika töjnings metoder och olika tryck. Alla behandlingar anpassas efter dina behov. Eller om du vill ha, en avslappnande spänningslösande massage som kan lindra smärta och lösa upp trötthet i musklerna. Den ökar även din blodcirkulationen och ditt välbefinnande.
Friskvård
Pris799 kr

Utövare

4.7
7 betyg

Omdömen

4.7av5
5
(6)
4
(0)
3
(1)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
FITNESS & FRIENDS Varje människa har unika förutsättningar för att komma i form. Därför behöver du kanske personlig träning, kost, inspiration och coaching. Vi har även olika mål med vår träning, någon vill förbättra kondition, någon styrka medan det finns de som känner att de behöver stärka upp sin kropp bara för att klara av sin vardag. Oavsett vilket eller vilka mål du har och sätter upp med din träning är vi med dig hela tiden, allt för att du ska få en så effektiv och säker träning som möjligt och nå bästa resultat.

instagramInstagram@fitnessandfriends_jkpg

📩Junis månadsbrev är nu utskickat till er medlemmar☀️🌸

Kika din inkorg för att ta del av sommarens erbjudanden och allt annat som händer på anläggningen framöver!
INTRESSEKOLL - MAMMAMAGE START V.24👩🏼‍🍼🏋🏼‍♀️
Vi funderar på att starta en ny omgång av vår populära mammamage-grupp med start V.24 och vill kolla intresset!

Denna gång kör vi en lite intensivare variant under 4 veckor, med träning 2 gånger i veckan.
Gruppen leds av vår personliga tränare och licensierade mammamage-tränare, Caroline.

Fokus ligger på att stärka bäckenbotten och coremuskulaturen efter graviditet, samtidigt som vi bygger upp styrka i resten av kroppen på ett tryggt och successivt sätt💪🏼

Gruppen är liten och personlig för att du ska få bra hjälp och känna dig trygg i träningen.
Och självklart är din bebis välkommen att vara med på passen!

Är du eller någon i din närhet intresserad?
Maila till caroline@fitnessandfriends.se

#mammamage #pt #gym #jkpg
TISDAGSTIPSET💫
Ett smoothie recept med massa näring & protein😋

(1 port)
Ingredienser:
◼1 banan 🍌 
◼2 dl vaniljkvarg kan bytas mot yoghurt. (Osötad) 
◼1 dl blåbär 🫐 
◼1 msk ingefära
◼250 g frusen mango 🥭 
◼1 näve bladspenat 

Gör såhär: 
◼Lägg i kvargen i mixern först. Tillsätt en skalad banan.
◼Lägg i blåbären och bladspenaten
◼Riv ner ca 1 msk färsk eller frusen ingefära  i mixern.
◼Häll i mangobitarna
◼Mixa slätt och servera!
 

#mellanmål #smoothie #tisdagstipset
VECKANS FOODBOX😋
Beef burger med nötfärsbiffar, krispig blomkålsgratäng smaksatt med emmentalerost🧀 samt kokta ärtor🫛Serveras med en syrlig skysås och massor av smak!

Säkra veckans Foodbox för endast 59kr under hela V.23 – välkommen in✨

#foodbox #veckanslunch #gym #jkpg
Bli medlem för bara 1 kr/dag i 30 dagar!
Sommaren är bästa tiden att börja träna.
– Vi ger dig personligt stöd och en riktigt bra start

Du får
✅ Kostnadsfri Personlig Hälsoplan
✅ Gymintro – trygg introduktion till gymmet
✅ Extra uppföljningsmöte

📍 Boka din start nu, skicka ett DM eller ring!

Gäller endast nya medlemmar t.o.m augusti 2026.
#komigång #sommarerbjudande #blimedlem #jönköping
För endast 299 kr får din mamma:
🫶 Träning i en hel månad
🫶 Kom igång-möte med samtal och förslag på träningsupplägg
🫶 Uppföljningsmöte som avslutning

Erbjudandet kan beställas t.o.m. den 31/5 och ska påbörjas under 2026.
👉 Skynda! Skicka ett DM eller ring oss nu så löser vi resten IDAG!

#morsdag #grattisallamammor #jönköping
FREDAGSFYSEN💥
Värm gärna upp i skierg eller rodd i 5-10 min och därefter:

40sek / 20 sek vila. 3-5 varv
◼️Box jump
◼️Skridskohopp
◼️Devilpress
◼️Battlerope

Explosiv träning ger inte bara bättre prestation - forskning visar också tydliga hälsofördelar. Så som:
▪️Hjärt- och kärlhälsa
▪️Muskelstyrka och power
▪️Balans och koordination
▪️Bentäthet
▪️Sprint och snabbhet

#explosivträning #fredagsfysen #gym #jkpg
TISDAGSTIPSET💫
- Okonomiyaki med en twist😋

För 2 portioner
Strimla:
◾150g vitkål
◾2 morötter
◾2 potatisar
◾150g halloumi 
& blanda i:
◾3 ägg
◾2 msk Japansk soja
◾Salt & pepper

Stek i lite rapsolja och servera med valfria tillbehör. Jag tog hemmagjord ärtröra med cream fraiche🫛 även super god med skaldjur, grönsaker och gochuang majonnäs🙌🏻

#tisdagstipset #kost #okonomiyaki

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    10:00 - 19:00
  • Tisdag
    10:00 - 18:00
  • Onsdag
    10:00 - 18:00
  • Torsdag
    08:00 - 17:00
  • Fredag
    09:00 - 15:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

Kontakt

  • 0363081XX

Adress