Fridens Hälso Zenter - Fridhemsplan

För dig som har problem att komma ner i varv och sova bättre. Har vi sömn-massage från 17-19:00 på kvällen. Varm dusch ingår innan din behandling. En lugn massage med skalp och nacke. Du kan även välja att få med ansiktsmassage.

Hej vi vill välkomna vår nya Massör Walter som kommer från Stockholm Phys och är Terapeutisk Massör och PT. Här får du hjälp med allt från rörelse till att släppa på smärta och spänningar.

Rosenmetoden Ida Gudmundsson Erbjudande under praktikperiod: Hej mitt namn är Ida och jag har avslutat mina kurser i Rosenmetoden och påbörjar nu min praktikperiod. Jag erbjuder rosenbehandlingar på fridens hus. Jag kommer att finnas på fridens hus på onsdagar, jag ser fram emot att möta er i en behandling. Rosenmetoden är en mjuk och inkännande kroppsterapi som löser upp djupa spänningar, ökar kroppsmedvetenhet och kan hjälpa dig att komma i kontakt med känslor som hållits tillbaka vilket kan ge lättnad, klarhet, och inre närvaro. Den passar dig som upplever: muskelspänningar, smärta, oro, trötthet eller sömnsvårigheter samt en längtan till ökad självkännedom och närvaro. Metoden grundades av Marion Rosen en tyskmerikansk sjukgymnast som såg hur kroppen bar på minnen och känslor vi en gång tryckt undan. I mötet mellan beröring och stillhet kan det komma fram med respekt, lyhördhet och utan dömande vilket kan leda till större tillväxt och känslomässig frigörelse.

Träna individuellt i Pilatesmaskiner och på matta. Pilatesmaskinerna ger en möjlighet att göra övningar som ger dig en ny upplevelse av träning. Du kan använda kunskapen och kroppsmedvetenheten, som du får och överfara den till din övriga träning och dina rörelser i vardagen. Vad innebär det att få personlig, individuell träning? Du tränar ensam i lugn och ro med instruktören som ger dig inspiration och förutsättningar till bättre träning, vilket skapar positiva förändringar. Du får med dig hem övningar på matta så att du själv kan fördjupa din träning mellan dina PT tillfällen. Vid första träningstillfället ingår en hållningsanalys av din kropps muskelbalans så att övningarna och maskinerna kan anpassas till dig och dina behov. På så sätt kan du träna både effektivt och skonsamt. Är du atletisk och vill förfina din teknik, öka din flexibilitet, koordination och balans är Pilates maskinträning en ovärderlig hjälp. Dansare och idrottsmän använder regelbundet de här maskinerna. Pris: Individuell träning 60 min. 650 kr. Duo-träning 700 kr. / 350 kr./person. Vid köp av 5, 10 eller 20 träningspass vid samma tillfälle ges rabatt.

Det här är Pilates för 2 personer. Du kan inte boka den här tjänsten om du är ensam utan det krävs att ni är två, annars debiteras du 650 kr för vanlig PT Pilates. Ni registrerar era namn separat.

Här får du njuta av en avkopplande eller lite mer djupgående massage. Samt skalp och ansiktsmassage.

Går ej att BOKA med GREATDAYS. Välj i stället Greatdays Ansiktsbehandling lite längre ner på listan. Här får du en skön rengöring med återfuktande produkter samt peeling, massage och mask sedan en underbar skalpmassage. En avslappnande och rengörande ansiktsbehandling. Alla ansiktsbehandlingar är individuella. De varierar beroende på hudtyp och inleds alltid med en personlig hudanalys. Din hy blir klart och ren och din huds ton och struktur förbättras. Ansiktsbehandlingen ökar cirkulationen och minskar muskelspänningar. *ansiktsrengöring, *peeling, *ansiktsmassage med dekoltage och nacke, *serum. *mask, *dagkräm.

Klassisk massage avslappnande är en skön massage fast även djupgående. Det är djupgående men inte behandlande då väljer du terapeutisk massage eller idrottsmassage. Du kan även lägga till bastu för 100 kr genom att trycka på tilläggtjänster.

Här får ni en skön anpassad massage för din kropp och sinne. Berätta för massören hur du vill ha det.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Mjukare och mer avslappnande massage än klassisk massage.

Du får värma fötterna i fotbad. Sen masserar vi djupgående. Vi jobbar igenom både musklerna i vader och framsida. Bra om du fått hälsporre, eller stel efter löpning men också för att det är underbart efter med mjuka fötter.

Här får du en skön massage med avslutande skalpmassage

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Den här massagen kan vara djupgående om kunden vill så, men den är framförallt inkännande. Den behandlar de ställen som kunden vill ha masserade. Den är nödvändigtvis inte mjuk om inte kunden själv vill ha en mjuk massage. De är vissa punkter vi håller oss borta från att trycka på. Kom och prova.

Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i tid du hinner duscha och basta/ångbad innan är det ännu bättre för att komma ner i varv.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Du behöver välja GREATDAYS MASSAGE längst ner på bokningssidan. Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här. Klassisk massage är en blandning av djupgående massage för att trycka bort dina besvär samt avslappning för att du ska komma ner i varv. Kom gärna i tid så du hinner duscha och basta/ångbad innan. Då kommer du ner i varv.

Klassisk massage avslappnande är en skön massage utan djupående behandlande. Här kan du bara slappna av och njuta och en skön behandling. Du kommer ner i varv och bindväv och muskler kan i sin takt slappna av. Du kan även lägga till bastu för 100 kr genom att trycka på tilläggtjänster.

I en shiatsubehandling så stimuleras meridianer och akupunkturpunkter (en del av kroppens energinät) samt roteras leder och muskler stretchas. Fridens shiastu är en blandning av akupressur, stretchning, vridning, avslappning, huvudmassage. Allt detta efter anpassning utifrån dina besvär.

Fot zonterapi är en gammal teknik som bygger på ett samband mellan olika zoner på fötterna och olika delar av kroppen. Genom massage på dessa zoner försöker man upptäcka och behandla olika störningar och besvär. Zonterapin ger impulser till kroppen att läka sig själv. Behandlingen börjar alltid med en skön fotmassage för att få spänningar att släppa och för att sedan enklare kunna jobba med obalanser i kroppen. Kan kombineras med öronakupunktur för en mer effektiv behandling.

Balansera ditt centrala nervsystem och gör muskler och nerver att det fungerar som det ska. Vi tillämpar unik undersökning för att identifiera ett eller flera problem i din rygg och lika unikt sätt att justera dem. Friskvårdsbidrag gäller.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benify.

Du bokat med Benify och har en kod skriv in den i noteringar. Välj betala på plats.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benify.

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Här tar du med ditt Benify nummer, eller skriver in det i noteringar, som du har beställt genom Benif

Lätt, avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen går aldrig ner i musklerna som en klassisk massage.

Med 20 års erfarenhet så känner jag vad som behövs men har du stelheter eller smärta får du gärna berätta det för mig. Du berättar för mig hur du tycker om att få massage,

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen är mjukare och mer avslappnande än en klassisk massage.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. Boka en Greatdays 90 massage istället. Lätt avslappnande massage med aromatiska oljor för önskad effekt. Doften påverkar genom luktsinnet det centrala nervsystemet och körtlar där hormoner produceras. Massagen går aldrig ner i musklerna som en klassisk massage.

I Fridens Hotstone så arbetar vi rytmiskt och avslappnande med lavastenarna. Är det så att det sitter djupa spänningar så går vi in och trycker med händer och fingrar men annars använder vi bara stenarna, det blir som en varm förlängning av våra händer. Stenarna läggs även ut på punkter i kroppen som gör att kroppens energiflöde påverkas. I slutet får du ligga med stenarna på kroppens energipunkter och känna hur du vaggas in i djupet.

I Fridens Hotstone så arbetar vi rytmiskt och avslappnande med lavastenarna, det blir som en varm förlängning av våra händer. Stenarna läggs även ut på punkter i kroppen som gör att kroppens energiflöde påverkas. I slutet får du ligga med stenarna på kroppens energipunkter och känna hur du vaggas in i djupet.

Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordentlig massage. Det får du här.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort. BOKA Greatdays 90 massage längre ner. Fridens massage är något djupare än vanlig klassisk massage men den anpassas naturligtvis efter personen som ligger där. Dom flesta som kommer till oss har besvär eller värk och vill då ha en ordenlig massage. Det får du här.

Här får du en lugn massage med aromaoljer som även dom är lugnande. Långa sköna drag som gör att kropp och sinne kommer ner i djup avslappning. Här får du en tyst lugn massage. Det ingår bastu och Fridens Hälsote Om du vill så fråga gärna oss om vitaminer och mineraler samt som kan stötta dig.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort En djupgående massage som blandas med tryck på akupunkturpunkter. För att ta bort spänningar som sitter hårt och djupt.

Här får du djupgående tryck på punkter under fötterna, underbenen som påverkar kroppens olika delar. Det kan vara blockeringar i känslor, kemiskt, fysiskt. Vi utreder under tiden vad just du behöver.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Idrottsmassage är en snabbare variant av massage och strävar inte efter få en skön rytm och avslappning som den klassiska massagen har.

Hej med 25 års erfarenhet av hälsa med både fysiska och det kemiska samt mental hälsa så kan jag titta på besvären på ett tre dimensionellt sett. Förutom en djupgående massage så tittat vi närmare på var smärtan kan komma ifrån.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Bindvävsmassage görs med koppningsteknik och sedan så gör en djupgående massage. Det är fantastiskt för de som har stel bindväv och behöver få igång cirkulationen.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Idrottsmassage är en snabbare variant av massage och strävar inte efter få en skön rytm och avslappning som den klassiska massagen har.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Fråga massören om hur du ska stretcha efteråt.

Kan EJ BOKAS MED GREATDAYS presentkort Här går vi in på djupet och jobbar med speciella besvär av muskler. Vi använder oss av triggerpunkter, snabb/hård massage och stretch. Idrottsmassage är en snabbare variant av massage och strävar inte efter att få en skön rytm och avslappning som den klassiska massagen har. Många tror att de vill ha idrottsmassage för att de vill ha en hård massage, men vår klassiska massage kan vara hård nog. Tekniken med idrottsmassage är annorlunda, bara behandlande och terapeutisk.

Den här massagen är en djupgående massage med syfte att släppa på spänningar och ge bindväven en omgång. Koppning är att du suger upp fascia och bindväv med en sugpropps liknande gummi grej och drar upp efter lymfans vägar. Behandlingen känns men vi anpassar oss efter dig. Du får en upplevelese att ha en större kostym efteråt.

Käkledsmassage och kinesiologisk käkledsbehandling är en effektiv metod att med olika massagetekniker påverka spänningar i käkledsmusklerna. Dessa spänningar har oftast sitt ursprung i ett yttre trauma eller mental och emotionell stress eller bettfel/tandreglering. Spänningar i käkledsmusklerna kan även bidra till smärta i nacken och låsningar i nackkotorna.

Lymfdränage är en manuell behandlingsmetod, där man med särskilda lätta massagerörelser- pumpande, glidande, tryckande rörelser i cirkel- eller spiralform - söker driva lymfvätskan vidare i rätt riktning. Genom att påverka lymfströmmen kan skadliga ämnen avlägsnas snabbare. Särskilt viktigt anses det vara att överflödig äggvita (proteinämne) i cellmembranen förs bort, då denna binder vätska så att svullnader (ödem) uppstår. Dränagen påverkar också det autonoma nervsystemet och verkar smärtstillande och lugnande. (se mer info www.sonrisas.se) Tekniken är känd sedan början av 1900-talet, och vidareutvecklades bl a av den danske biologen Emil Vodder på 1930-talet.

I en shiatsubehandling så stimuleras meridianer och akupunkturpunkter (en del av kroppens energinät) samt roteras leder och muskler stretchas. Fridens shiastu är en blandning av akupressur, stretchning, vridning, avslappning, huvudmassage. Allt detta efter anpassning av dina besvär.

Här fokuserar vi på att fixa din smärta som du har i nacken och axlarna. Det är en djupgående massage som har till syfte att hjälpa dig med stelheter i nacke axlar och käkar. Jag vickar på huvudet och håller på kotor som kan ha förflyttat sig för släppa spänningar. Väldigt effektivt och bara på en behandling så lossnar spänningen oftast.

Här bokar du ett telefonsamtal med mig 15 min kostnadsfritt och vi går igenom just dina behov och vad du behöver. Jag vägleder dig i vad jag tror med min 25 åriga kunskap om hälsa, stress, hormoner, vanor och beteenden vad du behöver. Så tar vi det därifrån.

2HEAL kunder har här 15% rabatt som dras när du kommer första gången och betalar. Det här är ett paket på 3 ggr Hypnos där du antingen jobbar med din stress och underliggande beteenden eller att du vill sluta med något som inte gynnar dig. Om du väljer att göra det online finns mer tider så då ringer du Agneta 070 265 5907.

Här har du en fantastisk kurs på fyra veckor där vi balanserar det sju viktigaste hormonerna. Vi gör det genom att ta bort mat som stör samtidigt lära oss hur de här fungerar i kroppen. Utöver det så gör vi mental träning och djup visualisering så får vi kunskapen in effektivare samt ta vi bort vanor och beteenden som inte gynnar dig. Läs mer på www.fridenhalsa.se under kurser Du som är kund på 2HEAL har 15% rabatt på alla 2HEAL paket. Om du vill boka en Upptäckarsamtal gå går du in och gör det här. Annars anmäler du dig till kursen genom maila fridenshalsa@gmail.com.

2HEAL Medicals kunder har här 15% rabatt som dras när du kommer första gången och betalar. Här kommer vi att coacha dig i rätt riktning. Vi tittar närmare på mat, tillskott, beteenden, vanor, hormoner. Vi lägger upp en plan och går djup ner i visualisering för att förankra allt.

Om du är kund till 2HEAL så har du 15 % rabatt när du kommer till kassan. Här får du tre behandlingar som är anpassat för dina hormoner, stress, oxytocin, lymfan. 60 MIN X 3 stycken.

Här får ni njuta av bastu tillsammans. Därefter kommer ni båda in och får behandling av en terapeut. Första personen får sitta med fötterna i fotbad medan den andre får rygg och nackmassage Efter det så går vi över och peelar fötter och masserar in djupverkande creme för in packinng. Sen byter ni plats. Fantastisk skön behandling.

Det är för två personer med en terapeut. Här får ni njuta av bastu tillsammans. Första personen får sitta med fötterna i fotbad medan den andre får rygg och nackmassage sedan en rengöring och peeling sen mask. Efter det så går vi över och peelar fötter och masserar in djupverkande creme för in packinng. Sen byter ni plats. Fantastisk skön behandling.

Samtal om hur du mår och vad du behöver. Vi går igenom din fysiska, mentala struktur samt hur din kemi påverkar dig. Redan i detta samtal får du verktyg och råd. Sedan går vi vidare om vi behöver beställa test, hypnos, eller rätta till maten.

Vägledning till livstilsförändring i form av coachingsamtal som motiverar dig och ger dig verktygen du behöver oavsett om det handlar om nedstämdhet, beroende, stress, sömnbrist, kroppslig värk, övervikt eller om du bara vill få hjälp att komma i gång med träningen. Om du vill ha ett längre individuellt anpassat hälsoprogram med kontinuerlig hjälp så finns det möjlighet att boka våra 3-12 månaders paket.

Här bokar du in efter du har fått och läst igenom din hårmineralanalys. vi går igenom testet och ser om du har några frågor. Vi tittar närmare på din plan och köp av vitaminer

Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Som näringsterapeut så kan jag råda vi eventuella behov.

Vi har ett samtal över hormoner och jag ställer ett antal frågor. Du får fylla i ett formulär för symtom och det skickas till dig innan. Vi pratar om hur du kan göra med kost och näring. Sedan ser vi hur vi går vidare genom näringsprogram. Vi kan även ta Dutchtest som vi skickar till USA Vi stöttar dig i det du behöver för att du ska må bra.

Med en hårmineralanalys, klipper vi lite hår på baksidan av huvudet, ca 2 cm av det innersta håret. Det skickas till ett laboratorium i USA som sedan skickar tillbaka en rapport på ett antal sidor, där du får reda på hur din mineralstatus ser ut och vissa gifter och spårämnen. I rapporten står det exakt vad som är i obalans och vad det kan medföra, samt vilken mat som bör rekommenderas eller undvikas och vilka vitamin och mineraltillskott du behöver. Om du har frågor så hör av dig till Agneta 08-6536536

SIBO står för Small Intestinal Bacterial Overgrowth. På svenska innebär det att man har för mycket bakterier i tunntarmen. Att vi har bakterier i tarmen är visserligen nödvändigt för en god hälsa. De hjälper bland annat till med att tillverka K vitamin, folsyra och vissa fettsyror som är bränsle för tarmens celler. De stödjer musklerna som sköter tarmrörelserna och har en viktig roll för vårt immunförsvar. Samt skyddar mot elaka bakterier och parasiter vi kan få i oss från mat. För mycket bakterier i tunntarmen kan vara skadligt på flera sätt. Vilka symptom som uppstår beror till stor del på vilka bakterier det är som växt till sig för mycket då de har olika effekter på tarmen. Vissa bakterier, som Klebsiella, kan tillverka toxiner som kan skada tarmslemhinnan och trigga igång inflammation. Vilket i sin tur stör matsmältningen och tarmens upptag av näring. Det här förvärras av att de även kan stjäla en del av näringen i maten innan vår kropp hinner ta upp den. Järn och B12 är de särskilt bra på att sno åt sig vilket kan leda till näringsbrist. De kan stjäla en del av aminosyrorna som bygger upp de proteiner vi äter. Andra bakterier bryter ned gallsalterna som behövs för att bryta ned fett. Vilket kan ge sämre upptag av fettsyror samt gallsaltsdiarré.

Vi gör hypnos online. Det går lika bra, bara du har en skönt lugnt ställa att sitta på. Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Hypnos är ett full naturligt tillstånd av mental och fysisk avslappning samt med mental fokus där vi kan kommunicera och påverka vårt omedvetna. Denna avslappning kan göras bara för att komma ner i varv för stressade personer men också samtidigt ändra på ohälsosamma beteenden. En session tar 60 minuter med samtal och avslappning. Det är en avslappningsövning för att komma ner i varv. Hjärnfrekvensen EEG ligger normalt i vaket tillstånd mellan 14-50 som kallas Beta under avslappningen går vi ner till Alfa som ligger mellan 8-12 EEG eller Theta 4-7 cykler per sekund. När vi kommer ner till Delta mindre än 3 så sover vi djupt. Men det gör vi inte här du är fullt medveten hela tiden.

Du får komma ner i en skön avslappning. Sedan tar vi dig på en resa där du får visualisera dina mål, jag ber dig förstärka dom med färger och känslor. Vi kan även ta bort rädslor som hindrar dig på vägen. Fantastisk verktyg att lära dig. Du får mig dig en app för att öva hemma.

Förändringsplan är för dig som vill förändra något i ditt liv. Här får ett erbjudande att genom två sessioner med NLP och hypnos samt en session med coaching. Du sätter ditt mål och vi går sedan in i avslappning där du får visualisera det du vill uppnå, vi lägger till en känsla och kör om det internt i visualiseringen några gånger. Det här är som du gör det fysiskt i 30 dagar. Med den här Förändringsplanen så har du lättare att nå dina mål med minsta ansträngning och med en långsiktig förändring. Du får tre sessioner för 1990 kr (ord 2250 kr)

En skön avslappning och sen leder jag dig att se bilder som kommer att göra den förändringen du vill uppnå. I Hypnos förlorar du aldrig kontroll eller sover. Du är bara avslappnad och följer med i ett inre bildspel som du och jag har pratat om innan du slappnar av. Jag försöker ha koll att du inte somnar.

Prova Personutveckling genom hypnos, tex ta bort fobier, obehagliga tankar, målsättning, släppa ilska, hantera stress, och mycket mer. Agneta Wennerbo är utbildad i tekniker som tapping, hypnos, NLP( Neuro Languistic Programming). Vi pratar en stund om vad du vill göra, sen får du hjälp med att bara sjunka ner i djup avslappning. Där tittar du på bilder i ditt inre, vi förstärker eller försvagar eller tar bort bilderna. Genom tekniker så programmerar vi om din hjärna att tänka annorlunda till något mycket bättre. Varför inte vara så pass underbar som du vill vara. För en förändring så kan det behövas tre gånger men ibland behövs bara två. När det gäller barn kan det räcka med en gång. Hypnos är ett full naturligt tillstånd av mental och fysisk avslappning samt med mental fokus där vi kan kommunicera och påverka vårt omedvetna. Denna avslappning kan göras bara för att komma ner i varv för stressade personer men också samtidigt ändra på ohälsosamma beteenden. En session tar 60 minuter med samtal och avslappning. Det är en avslappningsövning för att komma ner i varv. Hjärnfrekvensen EEG ligger normalt i vaket tillstånd mellan 14-50 som kallas Beta under avslappningen går vi ner till Alfa som ligger mellan 8-12 EEG eller Theta 4-7 cykler per sekund. När vi kommer ner till Delta mindre än 3 så sover vi djupt. Men det gör vi inte här du är fullt medveten hela tiden.

Vi går in på djupet och tar bort rädslor och framkallar dina mål. Här har du ett paket på 3 gånger där du får en förändring. Du får med dig en webbsida där du sedan lyssnar och övar hemma.

Ibland så kan känslor komma i vägen för våra liv. Speciellt dom känslor som vi inte kommer över utan hela tiden ligger som en bakgrunds bild eller film som dyker upp då och då. Vi kan också ha något som ligger i det förflutna som hänt och vi reagerar starkt på olika situationer i livet. På några få gången så kan vi ändra och få bort ohälsosamma känslor. Känslor tillhör det förflutna och är en reaktion på något du upplevt förut. Vi börjar med ett samtal och går sen över till ledd meditation där jag ber dig visualisera situationer där dessa känslor dyker upp. Vi förändrar bilden och kan sen bryta känsloläget

Mental Träning kan vara hur du använder dig av ditt ordförråd när du tänker och pratar. Även hur du ser dig själv i olika situationer. Här tar du kontroll över kroppen och sinnet. Du kan förändra vanor och beteende. Du tar dig över trösklar lär dig etablera goda vanor, exempelvis en träningsrutin, hälsosamma matvanor eller ett nikotinfritt liv. Du kan enklare tackla den grå vardagen som försvårar dina nya positiva vanor och rutiner. Du blir bekväm med det som varit obekvämt och utvecklar dig själv.

Här går jag igenom grunderna i massage och visar vad du behöver kunna för att massera. Jag visar grepp som är anpassade för dig. Vi träffas 5 gg för att du ska kunna träna emellan. Sedan behöver prakitisera 10 ggr mellan varje gång vi träffas. Jag har kunder ni kan öva på. Ni kan gärna komma par så har ni någon att massera på. Kontakta Agneta 070 265 5907

Här kör vi hypnos för diverse beteenden, rädslor, fobier.

Går ej att BOKA med GREATDAYS. Välj i stället Greatdays Ansiktsbehandling lite längre ner på listan. En underbar ansiktsbehandling med Massage 60 min. För dig som vill ha en längre avslappnande behandling. Fridens ansiktsbehandling inkluderar rengöring, peeling, massage, tryck på akupressurpunkter, mask, ögoncreme och dagcreme. Sedan får du en skön rygg/nack och skalpmassage.

En skön ansiktsbehandling för dig som vill komma ner i varv och få mer fukt och bättre lyster. Behandlingen passar alla hudtyper. Inkluderar rengöring, peeling, massage, akupressur, mask och dagcreme och ögoncreme.

En fantastisk bodyscrub sedan en massage med aromaoljor och sheasmör som gör kroppen len och skön.

Du börjar med ett bastubad med eteriska oljor, som följs av kroppspeeling. Sedan smälter kroppen in i en välgörande inpackning samtidigt får du en avslappnande ansiktskur. Som avslut njuter du av en underbart skön aromamassage.

Lymfdränage är en manuell behandlingsmetod, där man med särskilda lätta massagerörelser- pumpande, glidande, tryckande rörelser i cirkel- eller spiralform - söker driva lymfvätskan vidare i rätt riktning. Genom att påverka lymfströmmen kan skadliga ämnen avlägsnas snabbare. Särskilt viktigt anses det vara att överflödig äggvita (proteinämne) i cellmembranen förs bort, då denna binder vätska så att svullnader (ödem) uppstår. Dränagen påverkar också det autonoma nervsystemet och verkar smärtstillande och lugnande. (se mer info www.sonrisas.se) Tekniken är känd sedan början av 1900-talet, och vidareutvecklades bl a av den danske biologen Emil Vodder på 1930-talet.

Här får du 3 härliga avslappnande ansiktsbehandlingar med mycket massage samt rengöring, peeeling och mask.

Här får hjälp med problem du har med kroppen. Jag har 20 års erfarenhet av problem. Jag kan både det kemiska, fysiska och mentala så jag råder dig i rätt riktning.

Du får en djupgående massage och vi rättar till det som behövs.

Välkommen till en helg 20-22 mars 2026 i en vacker, avkopplande och naturskönmiljöl, 35 min från Stockholm på Körunda Hotell. Här får du landa, röra dig, lyssna och lära känna din kropp på djupet. En en unik helg med Isis Amer-Wåhlin, Läkare, Agneta Wennerbo, Mental träning, Cecilia Douglas, Funktionell träning. Fredag 13/3 2026 start kl 15.00 Ankomst, välkomst samling, FAMO Fascia Movement, avslappnings resa, middag och samtal om kvinnohälsa eller spa. Lördag 14/3 FAMO, föreläsningar om mental träning, andning, hormonbalans och kroppens kemi. Samtal med Isis, tid för spa och kallbad, middag och dansglädje. Söndag 15/3 avslut kl 12.00 FAMO, mental träning, andningsövningar och grupphealing. Avslutande samling med reflektion. Priset ovan är för helgen med alla föreläsningar och träning samt enskilt samtal med Isis (de 10 första som bokar) Pris för retreat innan 30 december 3990 därefter 4990kr Går att betala med friskvård Kost och Logi 3500kr 2 rätters fredag och lördag 1 lunch , Två lyxiga frukostar. Boende Körunda Hotell, Ösmo Nynäshamn. Detta kan du betala separat genom att maila oss. info@ceciliadouglas.com