Gustavs Skjul

Start - 3 September klockan 17.15 En 8 veckors kurs i vinyasa flow där vi utforskar olika teman kring yogans etiska riktlinjer, Yamas och Niyamas. Jag introducerar hur yoga är mer än det vi gör på mattan – en livsstil vi kan bära med oss i vardagen. Med reflektion och utrymme att ta med dig yogan in i livet, för en mer jordad och mindful vardag. Kursen passar alla nivåer, men viss vana av yoga rekommenderas eftersom vi inte går igenom grundläggande poser på samma sätt som i Hitta ditt flow – perfekt som uppföljning till den kursen. Start torsdag 3 september. Pris: 180 kr/gång (1 440 kr för hela kursen). Pensionärspris: 170 kr/gång (1 360 kr).

TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises Kroppen har ett eget sätt att skaka av sig spänning. Det är samma reflex som får ett djur att darra efter fara, innan det går vidare som om ingenting hänt. Vi människor har den också, vi har bara lärt oss att hålla tillbaka den. TRE bygger på just det. Sju enkla övningar aktiverar kroppens naturliga skakreflex, och lugnet som kommer efteråt är kroppens eget, inte något du behöver skapa eller prestera fram. Metoden är utvecklad av Dr. David Berceli, och du behöver ingen erfarenhet av yoga eller kroppsarbete för att vara med. Du behöver bara komma och låta kroppen göra det den redan kan. Cecilia Wootz leder workshopen. Hon är utbildad via Devon School of Yoga och certifierad TRE-instruktör, hemmahörande här på Orust.