Vad vill du boka?

Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Behandlingar

TENS (Transkutan elektrisk nervstimulering) är en metod för smärtlindring som kan användas för att behandla både akut och långvarig smärta. TENS blockerar smärtnerver genom att stimulera beröringsnerver som “konkurrerar ut” signalerna från smärtnerverna. TENS kan också hjälpa kroppen att frigöra mer endorfiner, som är kroppens eget smärtlindrande hormon.

EMS (ElektroMyoStimulering) stimulerar musklerna till att göra intensiva och effektiva muskelsammandragningar, precis som när du spänner dina muskler själv fast utan belastning på leder och ligament. Detta kan användas som ett effektivt och säkert sätt att träna upp en muskel efter skada, eller ett sätt att öka nyttig genomblödning i muskeln för att behandla en inflammation.

Så väl muskelrelaterade besvär som tillstånd som involverar leder och senor kan ofta behandlas med hjälp av TENS eller EMS. Tillstånd som framgångsrikt behandlas med TENS eller EMS inkluderar muskelsmärta, muskelbristningar, tennisarmbåge, tendinit (exempelvis piriformis-tendinit), löparknä/hopparknä och plantarfasciit.
Kinesiotejp är en elastisk tejp som kan användas för att förebygga och behandla skador i muskler och leder. Kinesiotejp är populär bland elitidrottare som använder den för att se till att skador inte uppkommer under träningens gång, men tejpen används också för behandling av arbetsrelaterade skador som musarm, ländryggssmärta och axelsmärta.
McKenziemetoden kallas även för Mekanisk Diagnostik och Terapi (MDT). MDT är en metod för diagnostik och behandling av smärta i nacke och rygg som skiljer sig från andra manuella behandlingsmetoder genom att patienten lär sig att behandla sina besvär på egen hand. McKenziemetoden är väl beprövad för diagnos och behandling av tillstånd som ischias och nack- eller axelproblem som leder till utstrålning till armen.

Gravidmassage

Gravidmassage görs sittandes på en särskild bänk som ger plats för magen. Under massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13. Vi rekommenderar att du pratar med din barnmorska innan du besöker oss för gravidmassage.
Gravidmassage görs sittandes på en särskild bänk som ger plats för magen. Under massagen löser vi upp spänningar i ländrygg och mellan skulderblad och jobbar med svullnad i armar. Rekommenderas fr.o.m gravidvecka 13. Vi rekommenderar att du pratar med din barnmorska innan du besöker oss för gravidmassage.

Naprapati

Naprapaten undersöker och behandlar skador, smärttillstånd och nedsatt funktion i leder, skelett, muskler och andra mjukdelar som påverkar kroppens rörelse och funktion.
Vanliga tillstånd och symptom som en naprapat behandlar är rygg- och nackbesvär, ischias, spänningshuvudvärk, musarm och olika idrottsskador som exempelvis tennisarmbåge, muskelbristningar, löpar- och hopparknä och benhinneproblematik.
Naprapaten undersöker och behandlar skador, smärttillstånd och nedsatt funktion i leder, skelett, muskler och andra mjukdelar som påverkar kroppens rörelse och funktion.
Vanliga tillstånd och symptom som en naprapat behandlar är rygg- och nackbesvär, ischias, spänningshuvudvärk, musarm och olika idrottsskador som exempelvis tennisarmbåge, muskelbristningar, löpar- och hopparknä och benhinneproblematik.

Idrottsmassage

Idrottsmassage kombinerar starka massagegrepp med triggerpunktbehandling och stretch. Resultatet är en djupare massage jämfört med klassisk massage, som ger ett bättre resultat och en snabbare återhämtning för dina muskelbesvär som spända muskler, översträckning och muskelsmärtor.

Tillstånd som framgångsrikt kan behandlas med idrottsmassage inkluderar muskelspänningar och nedsatt rörlighet i axlar, rygg och ben, tennisarmbåge, nackspärr och höftsmärtor från piriformis-tendinit.
Idrottsmassage kombinerar starka massagegrepp med triggerpunktbehandling och stretch. Resultatet är en djupare massage jämfört med klassisk massage, som ger ett bättre resultat och en snabbare återhämtning för dina muskelbesvär som spända muskler, översträckning och muskelsmärtor.

Tillstånd som framgångsrikt kan behandlas med idrottsmassage inkluderar muskelspänningar och nedsatt rörlighet i axlar, rygg och ben, tennisarmbåge, nackspärr och höftsmärtor från piriformis-tendinit.

Personlig träning

Vårt fystest inkluderar en analys av din fysiska förmåga där vi tar hänsyn till din träningsbakgrund och dina eventuella skador. Fystestet kommer att mäta din kondition och styrka med en serie övningar baserat på dina träningsmål. Detta ger dig information om din nuvarande fysiska kapacitet och ger dig ett sätt att följa din utveckling och förbättra din träning. Ett personligt träningsprogram ingår.
Personlig träning är ett effektivt sätt att ta din träning till nästa nivå. På det första träningspasset går vi igenom din nuvarande situation och bygger ett individuellt träningsschema. Varje träningstimme fokuserar på dig, att förbättra dina resultat och att ta dig närmre dina mål.
Vi erbjuder personlig träning för två, där du och din vän eller partner tränar tillsammans med en personlig tränare. Detta är ett prisvärt och väldigt roligt alternativ till enskild personlig träning. Alla våra träningspass är 60 minuter långa.

Om du är intresserad av PT för en större grupp, t ex ett gäng med kollegor, hör av dig till oss!
Vi erbjuder personlig träning för två, där du och din vän eller partner tränar tillsammans med en personlig tränare. Detta är ett prisvärt och väldigt roligt alternativ till enskild personlig träning. Alla våra träningspass är 60 minuter långa.

Om du är intresserad av PT för en större grupp, t ex ett gäng med kollegor, hör av dig till oss!
Personlig träning är ett effektivt sätt att ta din träning till nästa nivå. På det första träningspasset går vi igenom din nuvarande situation och bygger ett individuellt träningsschema. Varje träningstimme fokuserar på dig, att förbättra dina resultat och att ta dig närmre dina mål.
Personlig träning är ett effektivt sätt att ta din träning till nästa nivå. På det första träningspasset går vi igenom din nuvarande situation och bygger ett individuellt träningsschema. Varje träningstimme fokuserar på dig, att förbättra dina resultat och att ta dig närmre dina mål.

Rehabiliteringsträning

Inför rehabiliteringsträningen analyserar vi din fysiska kapacitet och funktion efter din skada eller operation. Första steget i rehabiliteringsprocessen handlar om att återskapa ett korrekt och fullständigt rörelsemönster i det skadade området och att börja bygga tillbaka muskelmassa som du kan ha förlorat efter skadan. När rörelsemönstret är helt återställt kommer vi att fokusera på att bygga muskelmassa och öka belastningen på det skadade områden för att nå ett helt hälsosamt tillstånd så att du kan återgå till dina vanliga rutiner i träning och vardag.
Inför rehabiliteringsträningen analyserar vi din fysiska kapacitet och funktion efter din skada eller operation. Första steget i rehabiliteringsprocessen handlar om att återskapa ett korrekt och fullständigt rörelsemönster i det skadade området och att börja bygga tillbaka muskelmassa som du kan ha förlorat efter skadan. När rörelsemönstret är helt återställt kommer vi att fokusera på att bygga muskelmassa och öka belastningen på det skadade områden för att nå ett helt hälsosamt tillstånd så att du kan återgå till dina vanliga rutiner i träning och vardag.
Inför rehabiliteringsträningen analyserar vi din fysiska kapacitet och funktion efter din skada eller operation. Första steget i rehabiliteringsprocessen handlar om att återskapa ett korrekt och fullständigt rörelsemönster i det skadade området och att börja bygga tillbaka muskelmassa som du kan ha förlorat efter skadan. När rörelsemönstret är helt återställt kommer vi att fokusera på att bygga muskelmassa och öka belastningen på det skadade områden för att nå ett helt hälsosamt tillstånd så att du kan återgå till dina vanliga rutiner i träning och vardag.

Hornsbergs Fysiocenter AB

Vi på Hornsbergs Fysiocenter erbjuder både personlig träning och behandling/rehabilitering av idrottsskador eller smärta i kroppens rörelseapparat.

Vi erbjuder akuttider på söndagar. Akuttider kan bokas på www.hornsbergsfysiocenter.se eller via telefon 070-394 85 87.

Välkommen till oss!

Telefon 070-394 85 87
Webbsida
E-post
Öppettider Måndag-Fredag 07:00-21:00
Lördag 07:00-18:00
Adress
Franzéngatan 47
112 16 Stockholm
Kungsholmen