1. Hem
  2. Sök

Jacqueline Vergara - Embodiment Coach

Lidköpingsvägen 40 lgh 1303, 121 39 Johanneshov
Inga omdömen

Alla tjänster

Första samtalet

1

Första samtalet – Online 30 min

30 min
Ett första, kostnadsfritt samtal för dig som är nyfiken på att arbeta med mig. Vi pratar kort om var du befinner dig idag, vad du längtar efter att förändra och vad du skulle vilja ha stöd i. Jag berättar mer om hur jag arbetar och tillsammans känner vi efter om embodiment coaching och mitt sätt att arbeta passar dig. Du behöver inte veta exakt vad du behöver eller ha allting formulerat. Du behöver inte vara helt redo. Du behöver bara vara villig att börja. Det här är ett kennismakningssamtal och inte en full coaching-session.

Embodiment Coaching

2

1:1 Embodiment Coaching – online 60 min

60 min
En individuell session där vi utgår från det som är levande för dig just nu. Vi arbetar med både kropp och sinne och kan kombinera samtal med exempelvis närvaro, andning, rörelse och kroppslig förnimmelse. Hur sessionen ser ut anpassas efter dig och det du kommer med. Det kan handla om relationer, gränser, people pleasing, återkommande mönster, självledarskap, kontakt med kroppen eller en längtan efter mer livskraft och riktning. Du behöver inte komma med ett färdigt problem som ska lösas. Vi börjar där du är.
Pris1 395 kr

1:1 Embodiment Coaching – 8 veckor

240 min
För dig som inte bara vill utforska en enskild fråga, utan vill ge dig själv tid och utrymme för en djupare process. Under åtta veckor arbetar vi tillsammans med de mönster, relationer eller områden i ditt liv där du längtar efter förändring. Vi börjar med att förstå var du befinner dig och vad som håller dig tillbaka och låter sedan arbetet fördjupas genom både kropp och sinne. Programmet innehåller 4 individuella 60-minuterssessioner online, fördelade över åtta veckor, samt personligt anpassade praktiker och reflektioner mellan våra samtal. Arbetet kan bland annat innehålla samtal, embodiment, nervsystemsreglering, närvaro, andning och rörelse. Vi anpassar processen efter dig och det som växer fram längs vägen. Målet är inte att du ska bli bättre på att analysera dig själv. Det handlar om att börja leva det du redan vet.
Pris5 995 kr

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget
Jacqueline Vergara – Certiferad Embodiment Coach Jag arbetar med kvinnor som längtar efter förändring, men som kanske redan har förstått mycket om sig själva och ändå märker att samma mönster återkommer. I embodiment coaching arbetar vi med både kropp och sinne. Samtalet är en viktig del, men vi stannar inte bara i förståelsen. Genom närvaro, andning, rörelse och andra kroppsnära praktiker utforskar vi det som händer under ytan – och skapar större kontakt med kroppen, känslorna och det du faktiskt behöver. Jag möter bland annat kvinnor som vill bryta gamla relationsmönster, sätta tydligare gränser, komma ur people pleasing, stärka sitt självledarskap eller återknyta till sin livskraft, sensualitet och kreativitet. Mitt arbete är också för dig som lever mycket från huvudet, har svårt att varva ner eller känner att du har tappat kontakten med kroppen. Vi arbetar med att skapa mer trygghet och reglering i nervsystemet, så att förändring inte bara blir något du förstår – utan något du kan börja leva. Från förståelse till levd erfarenhet. Från insikt till verklighet. Alla samtal sker online.

instagramInstagram@jacqueline__vergara

För vissa blir sommaren en tid för återhämtning. För andra väcker den frågor, eller känslor av att något saknas, inspirationen har bleknat. Livet fungerar, men känns inte riktigt levande. Jag tror inte alltid att de känslorna är något som ska tystas. Men att lyssna betyder inte heller att vi alltid ska följa det vi känner. Ibland behöver vi stanna. Ibland behöver vi fortsätta trots motståndet. Kanske handlar de denna gång om en djupare kontakt med dig själva, om att bli nyfiknare på det du känner och lära dig urskilja skillnaden.
För sju år sedan förändrades mitt liv. När jag gick in i väggen började en resa som fortfarande pågår. Sedan dess har jag utforskat mig själv, min kropp, mitt nervsystem, mina relationer, de spirituella och hur vi människor fungerar. Jag har aldrig varit särskilt intresserad av snabba lösningar. Jag har varit intresserad av att förstå på djupet. Och någonstans längs vägen märkte jag att mina frågor förändrades. Jag slutade fråga: “Hur blir jag en bättre version av mig själv?” Och började istället fråga: “Vad innebär det egentligen att vara människa?” Det är de frågorna jag lever med idag. Och det är dem jag vill låta ta mer plats här.
Semester. Vi längtar efter den hela året. Vi tänker att när ledigheten kommer ska vi äntligen kunna slappna av. Men för många väcker semestern också mycket känslor. Kanske märker du att det är svårt att landa, trots att du äntligen är ledig. Kanske jämför du din sommar med andras och undrar om du borde göra mer. Eller så har du fyllt kalendern med resor, middagar och aktiviteter, men känner dig ändå trött. Det är lätt att tro att det är något fel på oss när vi inte känner den där totala semesterkänslan. Men ofta handlar det inte om semestern. Det handlar om att både kropp och sinne behöver tid att ställa om. Vi hade en fantastisk vecka på Gotland. Vi skrattade, badade, åt god mat och skapade fina minnen tillsammans. Men de dagarna påminde mig också om att återhämtning inte handlar om hur många platser vi besöker eller hur perfekt semestern ser ut på bild. Den börjar när vi slutar jämföra oss med någon annans sommar och börjar lyssna på vad vi själva behöver. Om du känner att du inte riktigt har landat än… Du är inte ensam. Och du behöver inte skynda dig dit heller 🤍.
Mallorca del 2 ♥️ Vi är inte perfekta. Men vi väljer och vill försöka förstå varandra. Och jag tror att det är en jätteviktig nyckel till att skapa en trygg relation. Inte i att alltid känna samma sak eller att alltid hålla med. Utan i viljan att mötas även när vi ser världen från olika perspektiv. För att förstå någon betyder inte ”Jag håller med dig.” Det betyder ”Jag vill förstå din värld, även när den ser annorlunda ut än min.” Och för att förstå någon annans värld måste man förstå sin egen. dvs möta sina egna sår, rädslor och mönster. Då kan vi också möta en annan människa med mer öppenhet och kärlek. Vi läker mycket inom oss själva. Men vi växer i relation till varandra. Tack för att du väljer att växa med mig D 🥰.
Mallorca – del 1 🌴 Eloge till min fotograf bakom kameran. 📸♥️ Han blev motvilligt anställd… 😅 Men resultatet talar ju för sig självt, han är bäst 😍
Jag tror att vi alla har fått det där samtalet någon gång. En längtan. En dröm. En röst som viskar att det finns mer. Inte ett annat liv. Utan ett sannare liv. Ett liv som känns mer levande. Mer fritt. Mer du. Frågan är bara Hur länge ska du fortsätta låta det ringa innan du svarar? 🤍
Det är inte alltid lätt att vara den sista kvinnan in i en mans liv. Att komma in i en familj som redan har historia. Barn. Minnen. Traditioner. Logistik. Relationer som på olika sätt fortfarande finns kvar. Det är en roll som kräver mycket mer än jag tror att många förstår. Att hitta sin plats utan att försöka ta någon annans. Att bygga något nytt samtidigt som man respekterar det som varit. Att älska utan att konkurrera. Och ibland väcker det sjävklart saker i oss, osäkerhet, sorg och jämförelser. Längtan efter att få höra till. Inte för att vi är svaga. Utan för att vi är människor. Det finns en särskild styrka hos kvinnor som kliver in i bonusfamiljer. Vi möter inte bara vår partner. Vi möter också hans historia barn, ex. Och vi väljer kärleken ändå. Idag känner jag mest stolthet. Och för alla kvinnor som varje dag navigerar den rollen med så mycket hjärta, tålamod och mod. En plats som sällan hedras. Jag ser er. ❤️ Och jag tror att ni är starkare än ni själva ibland förstår.
Jag trodde faktiskt inte att jag skulle dansa på Instagram igen. 😂 Men det spontana och lekfulla går inte att pressa bort. Precis som mörkret ville bli känt för några dagar sedan, vill livet röra sig genom mig idag. Och de är just det som är frihet. Att inte fastna i någon identitet. Inte ens den djupa. Att låta alla delar av sig själv få finnas. För ibland ser livet ut som skuggarbete. Och ibland ser det ut som att dansa i köket medan man gör kaffe. ☕️♥️
De senaste dagarna har jag mött mycket mörker i mig själv. Ilska. Skam. Ensamhet. Svartsjuka. Och det finns något nästan ironiskt i att allt detta kom precis den 25:e, dagen mitt program egentligen skulle startat. Men istället blev det starten på ett eget djupare skuggarbete jag själv behövde gå igenom. Och det här är Embodiment, levd erfarenhet. Det är därifrån jag coachar, inte bara inlärd kunskap. Och det kanske viktigaste jag ser nu är att mycket av mitt mörker blivit synligt genom min relation. De är lätt att se sin partners sår, triggers och mönster. Men det har tagit mig nästan två år att verkligen börja se mitt eget. För trygga relationer speglar inte bara kärlek. De speglar också våra djupaste sår. Och tidigare har jag ofta försökt ta mig ur känslorna så snabbt som möjligt. Förstå dem. Kontrollera dem. Fly från dem. Men den här gången har jag både blivit hållen av min partner samt gjort något annat. Jag har stannat kvar. Och i processen delat inte gömt mig. Låtit vågorna röra sig genom mig istället för att fastna i mörket, fly, skuldbelägga, gömma mig eller stänga av. Och som alltid efter stormen så kommer något fint. Ett lugn. En mjukhet. Som att ännu ett lager inom mig fått släppa taget. Mörkret kommer inte för att straffa oss. Det visar oss vart vi fortfarande behöver läka, mjukna och släppa taget. Känner sån djup mjuk, trygg tacksamhet idag. Inte från eufori utan ett lugn. För varje gång vi vågar möta det mörka i oss själva utan att fly, öppnar vi också upp för mer kärlek. Vi befriar oss. Mer liv. Mer kontakt. Mer av oss själva. 🤍
Jag är i ett så djupt möte med mina egna skuggor just nu, på ett helt nytt lager. Och de är en befrielse att dela, inte gömma sig, släppa allt mörker till ljuset. Idag har jag fått sitta med känslan av ensamhet och svartsjuka. Fy fan vad det känns i kroppen. Magen knyter sig. Det kryper i hela systemet. Allt vill bara ut. Och jag vet att det enda jag egentligen kan göra är att låta det få kännas igenom. Andas. Meditera. Skriva av mig. Phju. Det slår mig nu också att ensamhet finns i så många lager. Jag har trott att i en sann och trygg relation kommer jag aldrig känna mig ensam igen. Men ensamhet har egentligen väldigt lite med andra människor att göra. Det är en egen känsla. Någon del av oss som längtar efter djupare kontakt. Och är man i en trygg relation vågar man gå djupare och möta allt i sig själv. Och självklart kommer allt när man bokstavligen är ensam, som nu när min partner är bortrest och jag samtidigt är mitt i detta stort inre skifte. Och med ensamheten kommer också svartsjukan. I detta fall svartsjuka på honom som är på jobbresa i soliga Marbella medan jag sitter här mitt i både mitt eget och Stockholm jävla oväder 😩😂. Men det fina är att jag idag kan se känslorna utan att göra dem till sanningen. Jag älskar honom. Och jag är också genuint glad för hans skull. När man blir mer medveten kan man börja tillåta sig själv att känna allt utan att döma sig själv för det. För våra skuggor handlar sällan om andra människor. Dem aktiverar ofta bara våra sår. Ingen annan människa kan fylla eller läka oss fullt ut. Våra relationer kan stötta oss, älska oss och stå bredvid oss. Men det inre arbetet att mötas oss själva fullt ut kan vi fortfarande bara göra själva. ♥️

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    Stängt
  • Tisdag
    09:00 - 20:00
  • Onsdag
    09:00 - 20:00
  • Torsdag
    09:00 - 20:00
  • Fredag
    09:00 - 18:00
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

Kontakt

  • +467603341XX

Adress