Karin Grundler Samtalsterapeut Danderyd

Är du nyfiken på om terapi, parterapi eller coaching är rätt för dig? Boka ett kostnadsfritt 10-minuters telefonsamtal där vi kort pratar om din situation, vad du längtar efter att förändra och hur jag kan hjälpa dig. Jag ringer upp dig! Samtalet är helt förutsättningslöst och utan krav på fortsatt bokning. Syftet är att du ska få känna in om det känns tryggt och rätt att arbeta tillsammans. Endast för nya kunder

Områden där samtalsterapi kan hjälpa - Du mår dåligt utan att egentligen veta varför - Du känner dig stressad eller är utmattad - Du har svårt att hantera intryck eller har en högkänslighet - Du upplever problem i dina relationer - Du vill få bättre självkänsla - Sorgebearbetning - Du vill få en bättre förståelse för autism och ADHD hos anhörig. - Du vill komma vidare i livet och veta vad som är viktigt för dig - Du har svårigheter som du inte kan hantera - Du känner dig vilsen och vet inte vad du har för framtid - Du vill leva i närvaro med dina nära och kära - Du har en fysisk eller psykisk smärta som du inte kan hantera - Du har svårt att se dina möjligheter utan fastnar dina begränsningar - Du längtar efter glädje och harmoni - Du behöver prata med någon som verkligen lyssnar utan att värdera - HTBQ-vänlig terapi Ibland behöver vi bli lyssnade på med empati, acceptera oss själva, få insikter om oss själva vilka vi är, vad vi vill och längtar efter. Vi går igenom vad du behöver hjälp med där jag anpassar mig efter dina behov. Att leva som du själv vill handlar om att förstå vad som format dig till den du är idag, vad som driver dina känslor och tankar. Psykosyntesterapi Människan är en helhet där kropp, själ, känslor och intellekt samspelar. Samspelet avgör hur du mår psykiskt och fysiskt. Detta är grunden i psykologin som den italienske psykiatern Roberto Assagioli skapade för närmare 100 år sedan. Han kallade den Psykosyntes. För att nå samspelet används tekniker från psykoanalys och medicin till filosofi, andlighet och modern vetenskap. Ett helhetstänk för personligt, mellanmänskligt, organisatoriskt och systemiskt växande. Psykosyntesen fokuserar på vår potential och hjälper oss att identifiera våra mål och vårt syfte med livet Psykosyntes är en praktisk psykologi med fokus på det friska hos var och en. Istället för att se svårigheter, medvetna eller omedvetna, som begränsande, ser vi brister och tillkortakommanden som utvecklingspotential. Terapeutens verktyg/teknik hjälper dig identifiera mål och syfte med ditt liv. Antar du utmaningar längs din väg utvecklas du personligen. När du förstår varför du beter dig som du gör, har du möjlighet att omsätta insikter i praktiskt handlande. Viljan är ett centralt begrepp i psykosyntesen. Att identifiera dins olika överlevnadsstrategier, s k delpersonligheter, iaktta dem under trygga samtalsformer och acceptera livet sådant det faktiskt är, är några andra viktiga delar i terapin. Psykosyntesens arbetssätt leder i riktning mot personliga insikter, din innersta vilja och stödjer dig att agera utifrån vem du är och vad du vill. Psykosyntesen kallas ofta för ”en psykologi med själ”. Psykosyntes är ett förhållningssätt och attityd till livet, ett sätt att närma sig en helhet, en sätt för personlig utveckling där kärleken intar en viktig roll. Psykosyntesterapi - Går på djupet och strävar efter långsiktighet - Får ta tid, även om det ibland kan gå snabbt - Arbetar med t ex metaforer och andra kreativa uttryck för att nå djupare kunskap - Ger dig möjlighet att bli den som styr – du blir dirigenten i din egen orkester.

Jag erbjuder samtalsterapi för dig som söker hjälp med exempelvis: - stress och utmattning - ångest, oro och nedstämdhet - livskriser och förändringar - relationsproblem - låg självkänsla - personlig utveckling - NPF problematik - smärta - HBTQ+ Känner du dig stressad, nedstämd, fast i tankar eller i en livssituation som är svår att hantera? Samtalsterapi ger dig möjlighet att i lugn och trygg miljö utforska det som känns svårt och få stöd att hitta nya sätt att förstå dig själv och ditt liv. I individuell terapi arbetar vi tillsammans med dina tankar, känslor och beteendemönster. Målet är att skapa ökad självkännedom, minska psykisk stress och stärka din förmåga att hantera livets utmaningar. 15 års erfarenhet. Jag använder Psykosyntesterapi som grund och integrerar mitt arbetssätt med olika terapiformer såsom ACT, Compassionfokuserad terapi, Gestaltterapi, Bildterapi och Mindfulness.

Par- och relationsterapi – stöd i relationer och kommunikation Upplever ni återkommande konflikter, svårigheter att kommunicera eller att ni har glidit ifrån varandra? Par- och relationsterapi ger er möjlighet att tillsammans förstå vad som händer i er relation och hitta nya sätt att mötas. Jag erbjuder parterapi och relationsterapi för er som - vill få hjälp med konflikter, - kommunikationssvårigheter, tillit, närhet, - separationstankar eller livsförändringar som påverkar relationen. Samtalen anpassas efter era behov och kan även passa er där någon av er har NPF (t.ex. ADHD eller autism), är högkänslig (HSP) eller där yttre faktorer som stress eller smärta påverkar relationen. Terapin är inkluderande och välkomnar alla typer av relationer, inklusive HBTQ+. Vi arbetar med att skapa ökad förståelse för varandra, stärka kommunikationen och hitta vägar framåt – tillsammans eller var för sig. Ni behöver inte vara i kris för att gå i parterapi – det kan också vara ett sätt att utveckla relationen och fördjupa kontakten. Du kan också boka relationsterapi om det är förälder-barn relation eller andra relationer. Välkommen att boka en tid tillsammans. 15 års erfarenhet. Jag använder Psykosyntesterapi som grund och integrerar mitt arbetssätt med olika terapiformer såsom IMAGO, ACT, Compassionfokuserad terapi, Gestaltterapi, Bildterapi och Mindfulness.

Par- och relationsterapi – stöd i relationer och kommunikation Upplever ni återkommande konflikter, svårigheter att kommunicera eller att ni har glidit ifrån varandra? Par- och relationsterapi ger er möjlighet att tillsammans förstå vad som händer i er relation och hitta nya sätt att mötas. Jag erbjuder parterapi och relationsterapi för er som - vill få hjälp med konflikter, - kommunikationssvårigheter, tillit, närhet, - separationstankar eller livsförändringar som påverkar relationen. Samtalen anpassas efter era behov och kan även passa er där någon av er har NPF (t.ex. ADHD eller autism), är högkänslig (HSP) eller där yttre faktorer som stress eller smärta påverkar relationen. Terapin är inkluderande och välkomnar alla typer av relationer, inklusive HBTQ+. Vi arbetar med att skapa ökad förståelse för varandra, stärka kommunikationen och hitta vägar framåt – tillsammans eller var för sig. Ni behöver inte vara i kris för att gå i parterapi – det kan också vara ett sätt att utveckla relationen och fördjupa kontakten. Du kan också boka relationsterapi om det är förälder-barn relation eller andra relationer. Välkommen att boka en tid tillsammans. 15 års erfarenhet. Jag använder Psykosyntesterapi som grund och integrerar mitt arbetssätt med olika terapiformer såsom IMAGO, ACT, Compassionfokuserad terapi, Gestaltterapi, Bildterapi och Mindfulness.

Stresshantering – ökad energi, fokus och återhämtning (friskvård) Känner du dig stressad, trött eller har svårt att få återhämtning i vardagen? Den här tjänsten riktar sig till dig som vill stärka din energi, förbättra fokus och skapa en mer hållbar balans mellan arbete och privatliv. Vi arbetar med stresshantering genom konkreta verktyg för återhämtning, gränssättning, struktur och ökad närvaro (mindfulness). Du får hjälp att förstå dina stressmönster och utveckla strategier som fungerar i din vardag – både på jobbet och hemma. Passar dig som vill: minska stress och öka din energi förbättra fokus och mental klarhet förebygga utmattning skapa bättre balans mellan prestation och återhämtning hitta hållbara rutiner i en krävande vardag Tjänsten är godkänd som friskvård och kan användas via friskvårdsbidrag. Du kan få kvitto till din arbetsgivare eller betala via Epassi eller Benify. Välkommen att boka en tid och investera i din långsiktiga hälsa och hållbar prestation.