Livskompassen Åsa-Lena Wentzel

Priset kan variera beroende på när du köper ditt terminskort.

Nyfiken om mina tjänster är något för dig? Boka in ett konsultationssamtal gratis. Du får möjlighet att beskriva dina behov och jag ställer en del bakgrundsfrågor och informerar vad jag både kan och inte kan hjälpa dig med. Samtalet sker via telefon. Välkommen med din bokning.

Behöver du stöd och vägledning i livet? Genom samtal utformade efter dina behov och önskemål hjälper jag dig att hitta strategier för hållbara förändringar. Upplev hur du kan stärka ditt mentala välmående och din psykiska hälsa. Genom min coaching får du stöd att utveckla ökad motståndskraft mot stress och livets prövningar. Jag hjälper dig att finna nya perspektiv och bygga en starkare grund för ditt inre lugn och välmående. Boka gärna in ett konsultationssamtal för att avgöra ifall min coaching är något för dig.

Är du kvinna mitt i livet som längtar efter mer balans? Den här PDF-guiden är för dig som: • vill känna dig stark utan att pressa • vill hitta riktning utan att jaga mål • vill stå stadigt - även när livet rör sig När du bokar får du min digitala guide “Att stå still – i rörelse” En reflekterande och konkret introduktion till hur du kan: – bygga hållbar styrka – skapa inre kompass – kombinera rörelse och stillhet i vardagen 📩 Guiden skickas till din mailadress efter bokning.

Löpning, styrka & yoga – 75 min (utomhus) Ett varierat och närvarande träningspass där vi kombinerar löpning, funktionell styrka och yoga i naturen. Vi startar i ett lugnt tempo och joggar tillsammans cirka 3–5 km. Under passet stannar vi för enkla styrkeövningar med fokus på hela kroppen – utan krav på prestation. Tempot anpassas efter gruppen och det är alltid okej att gå i backar eller under delar av passet. Vi avslutar med rörlighet, stretch och lugn yoga – ibland med havet eller naturen som kuliss. Passet passar dig som vill: – få en allsidig träning för både kropp och sinne – komma igång eller variera din träning – träna utan press, men med energi och närvaro Ingen yogamatta behövs. Klä dig efter väder. Tid: Torsdagar 19.00–20.15 Plats: Samling utanför Nordic Wellness (kan variera något – meddelas vid bokning) Varmt välkommen 🌿 /Åsa – Livskompassen

Mammaträning med styrka & mindfulness En träningsstund för dig som är mamma och vill bygga styrka, hitta tillbaka till kroppen och samtidigt få en paus för andetag och närvaro. Vi tränar utomhus i Billdals park. Passet kombinerar enkel och funktionell styrketräning med inslag av mindfulness – fokus på kroppskännedom, andning och att träna snällt men effektivt. ✔️ Passar både nybörjare och dig som tränat tidigare ✔️ Du tränar utifrån dina förutsättningar ✔️ Barn kan vara med i vagn eller på filt ✔️ Små grupper för trygg och personlig stämning Träningen handlar inte om prestation, utan om att stärka kroppen, skapa energi och landa lite mer i dig själv. Drop in torsdagar Max 8 deltagare Minst 4 deltagare för att passet ska bli av.

Starta veckan med en effektiv och härlig måndagsträning. Vi träffas utanför Systrarna Werners Café i Billdals park och tränar i den fantastiska omgivningen av natur och fågelsång. Styrkebaserad stationsträning med basövningar för hela kroppen. Upplägget gör det enkelt att anpassa efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter. Vi använder, hantlar, gummiband, skivstång, kettlebell, medicinboll och såklart den egna kroppsvikten. Stationerna varieras från vecka till vecka. Vi avslutar alltid med mindfulness för att ge såväl kropp och själ välmående. Dop in -2 platser Max 8 deltagare

Yogavandring vid Rådasäteri – 7 juni 🌿 Välkommen till en förmiddag där rörelse, natur och närvaro får ta plats – i ett lugnt och tillåtande tempo. Vi samlas kl. 10:00 vid sjön precis nedanför Rådasäteri. Förmiddagen inleds med en mjuk, inkännande yogastund tillsammans med Åsa-Lena, där du får landa i kroppen, släppa det som varit och varsamt bygga upp energi och balans. Därefter vandrar vi tillsammans i naturen under cirka en timme. Vi låter stegen bli en del av upplevelsen – utan prestation, med utrymme att andas, prata och bara vara. Det här är inte en tyst vandring, utan ett tillfälle för gemenskap. Under vandringen stannar vi för en stund med sensing yoga tillsammans med Helena. Här arbetar vi med mjuka, gungande rörelser som hjälper kroppen att slappna av och hitta tillbaka till det lugna. Vi avslutar vår stund tillsammans med en gemensam fika vid cirka kl. 13:30. En förmiddag för dig som vill komma ut i naturen, röra på kroppen och samtidigt få en stund av både stillhet och gemenskap. Datum: 7 juni Tid: 10:00–ca 13:30 Plats: Vid sjön nedanför Rådasäteri Pris: 450 kr Vi bjuder på fika. Ta med egen yogamatta. Bokningen är bindande och betalning sker via swish i samband med bokning. Vid regn ställs dagen in och hela summan återbetalas.

Välkommen till Sommaryoga 🌿☀️ En mjuk och inkännande yogaklass där rörelse, närvaro och andetag får stå i fokus. Klassen passar både dig som är nybörjare och dig som yogat tidigare. Vi rör oss i lugnt tempo med fokus på rörlighet, balans, styrka och återhämtning – i en avslappnad och tillåtande miljö. Ta med: • Yogamatta • Bekväma kläder • Vattenflaska vid behov Som deltagare får du dessutom 10 % rabatt på köp i caféet i samband med yogan ☕✨