Livskompassen Åsa-Lena Wentzel

Priset kan variera beroende på när du köper ditt terminskort.

Nyfiken om mina tjänster är något för dig? Boka in ett konsultationssamtal gratis. Du får möjlighet att beskriva dina behov och jag ställer en del bakgrundsfrågor och informerar vad jag både kan och inte kan hjälpa dig med. Samtalet sker via telefon. Välkommen med din bokning.

Behöver du stöd och vägledning i livet? Genom samtal utformade efter dina behov och önskemål hjälper jag dig att hitta strategier för hållbara förändringar. Upplev hur du kan stärka ditt mentala välmående och din psykiska hälsa. Genom min coaching får du stöd att utveckla ökad motståndskraft mot stress och livets prövningar. Jag hjälper dig att finna nya perspektiv och bygga en starkare grund för ditt inre lugn och välmående. Boka gärna in ett konsultationssamtal för att avgöra ifall min coaching är något för dig.

Livskompassens löpgrupper värdesätter motivation och rörelseglädje framför prestation och krav. Den här löpkursen vänder sig till dig som tänker - "jag är ingen löpare - men jag vågar ändå prova" Du behöver inte jogga regelbundet för att delta, det viktiga är att du har en önskan att komma igång med löpning! Vi börjar med enkel uppvärmning därefter varierar vi lugn löpning med teknik/styrkeövningar (även gångpauser). Vi avslutar med en stund mindfulness för att ge såväl kropp som själ en stund av välmående. Intensionen med upplägger är att skapa meningsfull löpning som inte bygger på krav och prestation, utan lust och gemenskap. Testa på gratis 11 mars. Max 8 deltagare.

Starta veckan med en effektiv och härlig måndagsträning. Vi träffas utanför Systrarna Werners Café i Billdals park och tränar i den fantastiska omgivningen av natur och fågelsång. Styrkebaserad stationsträning med basövningar för hela kroppen. Upplägget gör det enkelt att anpassa efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter. Vi använder, hantlar, gummiband, skivstång, kettlebell, medicinboll och såklart den egna kroppsvikten. Stationerna varieras från vecka till vecka. Vi avslutar alltid med mindfulness för att ge såväl kropp och själ välmående. Max 8 deltagare

Mammaträning med styrka & mindfulness En träningsstund för dig som är mamma och vill bygga styrka, hitta tillbaka till kroppen och samtidigt få en paus för andetag och närvaro. Vi tränar utomhus i Billdals park, utanför Systrarna Werners café. Passet kombinerar enkel och funktionell styrketräning med inslag av mindfulness – fokus på kroppskännedom, andning och att träna snällt men effektivt. ✔️ Passar både nybörjare och dig som tränat tidigare ✔️ Du tränar utifrån dina förutsättningar ✔️ Barn kan vara med i vagn eller på filt ✔️ Små grupper för trygg och personlig stämning Träningen handlar inte om prestation, utan om att stärka kroppen, skapa energi och landa lite mer i dig själv. Start med prova på torsdag 19 mars. 10 gånger Max 8 deltagare

Är du kvinna mitt i livet som längtar efter mer balans? Den här PDF-guiden är för dig som: • vill känna dig stark utan att pressa • vill hitta riktning utan att jaga mål • vill stå stadigt - även när livet rör sig När du bokar får du min digitala guide “Att stå still – i rörelse” En reflekterande och konkret introduktion till hur du kan: – bygga hållbar styrka – skapa inre kompass – kombinera rörelse och stillhet i vardagen 📩 Guiden skickas till din mailadress efter bokning.