Yoga och ljudhealing och din egen Sankalpa.
Miniworkshop med tema vinter och fullmåne
Dagens fokus kommer vara vinterns element, jord och vatten
Med mjuka yogarörelser (ca 45 min) som motverkar obalanser som stelhet och stagnation vilka kan vara objudna gäster tillsammans med vinterns annars så välkomna vila…
Med ljudresa/ ljudavslappning (ca 45 min) för balansering av kroppens energicentra (chakran), med instrument och naturljud kopplade till alla de olika elementen..
…kommer vi att nå djupare in i oss själva för att hitta just vår egna
sankalpa/ innerliga önskan om något som vi vill se i vårt liv nu i vinter och fortsatt under året.
Du kommer hem med en formulering av din egen affirmation som får skjuts av fullmånens kraft 1 februari.
Dagens workshop avslutas med värmande vinterfika
Sankalpa är ett sanskritord inom yogafilosofi som syftar på en innerlig önskan, ett högtidligt löfte, en intention, ett beslut att göra något. Vi hittar det djupt inom oss och det kan bli till en daglig affirmation.
Fördjupad beskrivning av dagens workshop:
Varje årstid erbjuder oss en unik möjlighet att utforska och förstärka olika aspekter av oss själva. Under vintern saktar allting ner i naturen, växtligheten står på sparlåga, djuren hushållar med sin energi. Vi kan också hitta vår vinterrytm, med mer vila, integrering av det gångna året laddning inför de kommande årstidernas intensitet.
Som en del av naturen finns alla elementen inte bara omkring oss utan även i oss. Enligt Ayurveda (Indisk livskunskap, är elementen jord och vatten kopplade till vintern. Jorden stelnar, vatten blir till snö och is, vi riskerar i vår vila att bli tunga att stelna till.
Genom rörelser som
-får i gång flödet i kroppen, utan att vara ansträngande
-töjer bindväven, utan påfrestning
-aktiverar viktiga muskler, utan kraftmätning
Motverkar vi trögheten och främjar mjukhet och vitalitet.
Rörelserna har sin grund i YogaMonks yogateknik som är en Hathayoga vinyasa metod enligt Jonathan Monks (London) och Mithila Kara(Göteborg). Inga förkunskaper i yoga krävs. Kom som du är.
Efter rörelse blir den efterföljande ljudavslappningen en naturlig stund av integrering men också balansering.
Ljuden tar dig med på en resa upp längs ryggradens energicentra(chakran) där alla elementen också finns representerade. Du kommer få lyssna till olika ljud kopplade till elementen, jord, vatten, eld, luft, eter. Instrument som används är tex. klangskålar, kristallskålar och också trummans trygga rytm som hjälper oss att återvänder till jorden, marken, grunden, där livet händer.
Att deltaga i en Ljudavslappning innebär att du ligger bekvämt och blundar, som under den avslappnande delen av ett yogapass. När du sänker dig ner i ljudfältet omsluts ditt sinne, kropp och själ av tonerna från olika instrument. Ljudvågorna påverkar dig inte enbart genom hörseln utan hela kroppen och ditt biofält/magnetfält runt kroppen, som också är en del av dig, tar del av vibrationerna. Även med öronproppar skulle du höra och påverkas av vibrationerna fysiskt. Målet är att nå ett djupt tillstånd av avslappning, där kroppens naturliga läkningsprocess främjas.
Ljudfältet som skapas gör att hjärnan släpper taget om sitt vanliga tankemönster och går in i vila. Tiden försvinner och djup läkning blir möjlig. När du befinner dig i detta kvantfält av intelligens och medvetenhet kan dina avsikter manifesteras utan att hindras av tankemässiga barriärer.
Efter ljudsessionen kan man känna sig återupplivad, lugn och fylld av energi. Det är som en mental minisemester där du upplöses i ljudet och sedan återföds – fri från spänningar, redo för återhämtning.
Tid 31/1 kl. 13.30 -16.00
Plats Jennys Amilons vackra yogastudio Himmelochjord, Borgmästaregatan 2, mitt emot Gästis helt centralt i Varberg
Kostnad 400 kr. Swisha 100 kr före 26/1, till 1230327148, för att säkra din plats. Resten betalas vid ankomst. Kom två och gå för 300 kr/pers. Vid händelse av inställt event returneras anmälningsavgiften.
Ta med: Mjuka bekväma kläder. Anteckningsbok för din egen Sankalpa.
Din värd: Frida Widlund, utbildad yogainstruktör enligt YogaMonks metoden och med en daglig Sadhana(daglig praktik) sedan 2013.
Ljudterapeut, enlig Pilgrimage Soundhealing program samt utövare av Biofield Tuning(USA) en behandlingsmetod för balans och hälsa med hjälp av stämgafflar.
Frida är konstvetare i grunden samt med ett eget konstnärligt uttryck inom måleriet och olika hantverksmetoder. Hon har arbetat med alternativa behandlingsformer som massageterapi sedan 2007.