1. Hem
  2. Sök

Maja Tesch Movement - Löpteknik • Hållbar rörelse • Trygghet i naturen

Seebyhagen 2, 812 93 Kungsgården
Inga omdömen

Alla tjänster

Övrigt - Annan

3

Personlig löpteknikanalys - spring lättare och mer hållbart

90 min
Analys av ditt löpsteg, videofilmning och konkreta övningar för mer effektiv och hållbar löpning. En löptekniksession för dig som vill springa mer avslappnat, effektivt och hållbart. Under 90 minuter går vi igenom din löpning från grunden. Jag filmar ditt löpsteg, analyserar tekniken och ger konkreta tips på hur du kan förbättra ditt steg. Vi jobbar också praktiskt med enkla övningar som hjälper kroppen att hitta ett mer naturligt och ekonomiskt löpsteg. Du får möjlighet att se din löpning utifrån, förstå vad som händer i steget och prova justeringar direkt. Målet är inte att förändra din löpning helt, utan att hjälpa kroppen att arbeta mer effektivt och minska onödig belastning. Sessionen passar både dig som är nyfiken på att utveckla din löpning och dig som har sprungit länge men vill få bättre flyt, bli mer hållbar eller förebygga skador. Efter passet får du med dig konkreta tips och övningar som du kan fortsätta arbeta med i din egen träning.
Pris1 195 kr

Löpteknik gruppsession

120 min
Vill ni utveckla er löpteknik tillsammans? Den här sessionen passar löpargrupper, träningsgäng eller företag som vill få konkreta verktyg för att springa mer effektivt och minska risken för skador. Under 2h minuter går vi igenom grunderna i en hållbar och effektiv löpteknik och arbetar praktiskt med enkla övningar och korrigeringar som ni kan använda direkt i er egen träning. Upplägg: Sessionen består av en kort genomgång följt av praktiska övningar och löpning i grupp. Vi arbetar bland annat med: • hållning och kroppskontroll • stegfrekvens och rytm • fotisättning/kraftöverföring • armpendling • teknikövningar Jag ger löpande feedback och generella korrigeringar till gruppen, men utan individuell filmning. Ni får med er • konkreta tips för bättre löpteknik • teknikövningar för fortsätt träning • ökad förståelse för hur små justeringar kan förbättra löpekonomin Sessionen anpassas efter gruppens nivå och erfarenhet. Praktiskt Tid: ca 90 minuter Plats: park, löparbana eller annan lämplig yta Passar grupper från ca 5–15 personer - meddela gärna vid bokning hur många ni blir.
Pris3 495 kr

Trygg i naturen – första hjälpen & HLR för friluftsliv (3 h workshop)

180 min
Bli tryggare i naturen - när det verkligen gäller! En praktisk workshop för dig som rör dig i naturen och vill känna dig tryggare om något oväntat händer. Under passet går vi igenom L-ABCDE, inklusive grunderna i HLR och hur du kan agera vid akuta situationer som kan uppstå under löpturer, vandring eller andra aktiviteter utomhus. Fokus ligger på enkla och handfasta kunskaper som kan göra stor skillnad tills professionell hjälp finns på plats. Vi varvar teori med praktiska övningar så att du får prova själv och känna dig mer säker i hur du kan agera. Workshopen passar alla som vistas i naturen – löpare, vandrare, paddlare, friluftsmänniskor eller bara nyfikna som vill känna sig bättre förberedda. Du behöver inga förkunskaper
Pris995 kr

Konsultation

4

Coaching – från nuläge till önskat läge (5 tillfällen)

300 min
Det här är för dig som vill skapa verklig förändring. Under fem coachande samtal arbetar vi strukturerat med att identifiera ditt nuläge, tydliggöra ditt önskade läge och hitta vägarna dit. Coaching är en kraftfull metod för att skapa insikter, bryta mönster och hitta nya perspektiv. Samtalen är helt individanpassade och kan handla om allt från motivation, livsbalans och självledarskap till träning, hälsa eller personliga mål. Målet är att du ska få verktyg, klarhet och riktning – och en hållbar plan framåt.
Pris5 500 kr

Coaching med rådgivning – träning, kost och hållbar hälsa (3 tillfällen)

180 min
Här kombineras coachande samtal med konkret rådgivning. Perfekt för dig som vill ha både stöd i beteendeförändring och praktiska råd kring träning, kost, återhämtning och livsstil. Jag utgår från min bakgrund som löpcoach, sjuksköterska och utbildning inom kostrådgivning och hälsoinspiration. Tillsammans skapar vi en plan som är realistisk, hållbar och anpassad efter dina mål och förutsättningar. Passar dig som vill utveckla din träning, förbättra dina vanor eller skapa en mer hälsosam vardag.
Pris3 300 kr

Diabetesrådgivning – livsstilsstöd och förbättrad glukoskontroll

60 min
För dig som lever med diabetes och vill ha stöd i att skapa en mer hälsosam och hållbar livsstil. Jag är legitimerad sjuksköterska med vidareutbildning inom diabetes och lång erfarenhet av att arbeta med livsstilsförändringar hos personer med typ 2‑diabetes. Vi går igenom dina vanor, din vardag och dina mål – och arbetar tillsammans för att förbättra glukoskontroll, öka välmående och skapa rutiner som fungerar över tid. Samtalen kan inkludera både coachning och rådgivning kring kost, rörelse, stress och beteendeförändring.
Pris1 500 kr

Akutcoaching – 1 samtal för snabb klarhet och fokus

60 min
Det här är ett enskilt samtal för dig som står inför en akut situation, ett specifikt beslut eller ett tydligt mål du behöver hjälp att formulera och ta första steget mot. Under 60 minuter arbetar vi fokuserat och lösningsinriktat för att skapa klarhet, struktur och nästa steg. Passar vid stress, osäkerhet, fastlåsta tankar eller när du behöver ett snabbt och tydligt bollplank.
Pris1 500 kr

Personal

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget
MAJA TESCH MOVEMENT är ett personligt och professionellt koncept som förenar rörelse, hälsa och mental utveckling. Jag arbetar inom två områden: Löpning & rörelse – där jag hjälper människor att utveckla sin löpteknik, håller träningspass för grupper och företag samt håller workshops för ökad trygghet i naturen inkl HLR. coaching & livsstil – där jag stöttar dig i att skapa hållbara vanor, tydliga mål och ett mindset som håller över tid. Min bakgrund är bred: över tio års erfarenhet som löptränare, leg sjuksköterska med vidareutbildning inom diabetes och lång erfarenhet av livsstilsförändringar hos personer med typ 2-diabetes. Samt många år som instruktör i Akut Omhändertagande i Vildmark. Jag har även tävlat en hel del inom uthållighetsidrott, vilket gett mig en djup förståelse för kroppen, belastning, återhämtning och mental styrka. Under 2026 har jag vidareutbildat mig till ICC-coach, som jag nu bygger på med kostrådgivning, hälsoinspiratör, NLP och hypnos. Det gör att jag kan arbeta med hela människan – både fysiskt och mentalt. Min filosofi är enkel: Du ska inte bara prestera – du ska känna dig stark, kapabel och fri i det du gör. MAJA TESCH MOVEMENT är för dig som vill utvecklas, växa och skapa hållbar förändring i både kropp och mindset.

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    Stängt
  • Tisdag
    Stängt
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    Stängt
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    08:00 - 18:00
  • Söndag
    08:00 - 18:00

    • Info om öppettider

    Skicka gärna ett mail eller sms om du är intresserad av bokning så kommer vi överens om en tid. Just nu jobbar jag fortfarande mycket kliniskt och kan därför inte hålla schemat öppet för spontana bokningar ännu.

Kontakt

  • +467369708XX

Adress