Vad vill du boka?

Välkommen!
Massage, Yoga eller Mindfulness?
Hos mig hittar du lugnet i den annars så stressiga vardagen. Inifrån och ut. Utifrån och in. I Yin yogan får vi ner pulsen ordentligt, blir avslappnade och mer rörliga. Många får mindre värk och en lätthet i kroppen. Dessutom sover de flesta väldigt väldigt gott efter ett pass! Du kan boka in dig på en Mindfulnesskurs enskilt eller i grupp, ett Motiverande samtal, så hjälper jag dig med dina mål och coachar dig till ett lugnare och mer stressfritt liv. Massage är ett bra komplement till träning och rörelse. Det är också väldigt avslappnande, samtidigt som man kan lösa upp spända muskler. Och vill du boka en föreläsning om STRESS och STRESSHANTERING hör du av dig via telefon eller mailen. Du hittar mer om mig på hemsidan och på Facebook/Instagram. Där jag lägger upp extra tider och och info om kurser i MINDFULNESS i grupp.
Ser fram emot att träffa dig!
Följ mig gärna på FACEBOOK för att få senaste info om sena återbud mm.
// Maria

Vid köp av PRESENTKORT kan du kontakta mig via telefon eller mail.




Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Massage / Mindfulness / Samtal

På 30 minuter hinner man inte med så mycket som du säkert förstår. Här får man rikta in sig på någon del av kroppen, tex ryggen eller ben/fötter mm. Vill man jobba igenom hela kroppen rekommenderas 60- eller 90 minuters massage.
I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp.

Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna.
Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov.

Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris.
På 45 minuter hinner vi jobba igenom större delen av kroppen men inte allt. Har du problem i tex nacke och rygg är 45 minuter bra. Du bestämmer vad vi ska fokusera på och vad du behöver hjälp med.
I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp.

Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna.
Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov.

Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris.
På 60 minuter hinner vi jobba igenom i stort sett hela kroppen. Det beror lite på vad du har för problem och om vi ska lägga extra fokus någonstans.
I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp.

Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna.
Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov.

Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris.
I en 90 minuters massage hinner vi jobba igenom hela kroppen. Även ansikte, händer och fötter. En riktig lyxbehandling som kroppen mår väldigt bra av då kroppen är en helhet.
I en klassisk massage bearbetas kroppens mjuka delar (hud, bindväv och muskler) med tryck, stretchning och knådningar så att blodcirkulationen ökar och spänningar löses upp.

Du bestämmer själv om vi ska jobba djupare eller lättare ner i musklerna.
Jag kan även hjälpa dig med terapeutiska stretchövningar vid behov.

Skolungdomar 8-19 år har 10% rabatt på ordinarie pris.
Denna bokning är för dig som enskild person och är bindande!
(För grupp, kontakta mig.)

Du bokar första tiden själv här, sedan bestämmer vi kommande 5 tillfällen tillsammans. Totalt 6 träffar dagtid.

Kursen "Mindfulness vid Stress"
Framtagen av Mindfulnesscenter AB.

Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon.
Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor som drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du ska gå igång på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.

Hur går träningen till?
Programmet innehåller 8 steg, totalt 6 träffar ca varannan vecka. Träningen sker 2 gånger per dag ca 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.

Träningsprogrammet innehåller:
Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet.

Mindfulnessövningar:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation.

Programmet med övningar har du sedan kvar så länge du vill. (Värde 595kr)

Kontakta mig för mer info. 0767772253/ Maria
Mindfulness för stressade ungdomar 15-25 år
Denna bokningen gäller för att gå kursen själv och är bindande! Detta gäller Ej i grupp.

Det här är kursen för dig som vill:

Minska oro och stress
Öka din förmåga till fokus och förbättra dina studieresultat
Utveckla din inre säkerhet och trygghet
Minska självkritiska tankar och öka din medkänsla med dig själv och andra
Lära dig hantera utmanade situationer
Lära dig slappna av och somna lättare
Bli mer kroppsmedveten

Hur går träningen till?

Kursen innehåller 10 olika övningar som du övar under fem veckor. Träningen sker 1 gång per dag, 4 dagar i veckan, ca 15 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator. Du kan under hela programmet följa din träning. Vi träffas 3 gånger under ca 5 veckor där vi utbyter erfarenheter och tar upp frågor och gör olika skrivövningar.

Övningar som ingår:

Bara andas och slappna av
Kroppsskanning
Öva upp din koncentration
Att arbeta med svåra känslor
Vänlig uppmärksamhet
Mental styrketräning
Andningsankare
Utforska dina känslor i kroppen.


Efter genomgånget program har du kvar det och kan repetera de övningar du vill. Det finns ingen begränsning i tid.

Boka första tiden här, så bokar vi de andra tiderna efter första träffen.
Ett samtal där vi kommer fram till vad du behöver för att må bra.
Jag är specialiserad på stress och stresshantering och kan hjälpa dig främst med detta. Men även andra mål du har som tex. i träning osv.
Använder mig bland annat av metoden Motiverande Samtal (MI), men framför allt min egen erfarenhet och kunskap.

Det finns också möjlighet att gå en enskild kurs i Mindfulness hos mig under dagtid. Kontakta mig för mer info och pris.

Mindful Training i Värnamo

Välkommen!
Jag erbjuder tjänster för ett psykiskt och fysiskt välmående. Yinyogan är omtyckt av många, och jag erbjuder även samtal för stresshantering och även Motiverande samtal för dig som vill förändra något i ditt liv till det bättre. Massage kan du också boka hos mig.

Passar inte tiderna dig? Hör av dig så försöker vi lösa det.
Med vänlig hälsning
Maria Modée

Visa kontaktinformation
Webbsida
Öppettider Varierat. Se bokning.
Adress
Järnvägsgatan 11
331 37 Värnamo
Karlsdal
Öppna i Google Maps 🗗