1. Hem
  2. Friskvård Malmö

Molly Kummel

Stora Trädgårdsgatan 3D, 211 28 Malmö
4.9

Alla tjänster

Massage

7

Ansikts- och nackmassage 30 min

30 min
Fokus ligger på musklerna som ofta orsakar huvudvärk, migrän och yrsel.
Friskvård
Pris570 kr

Avslappningsmassage 30 min

30 min
Avslappningsmassage är av mjukare slag och bra om man vill slappna av och komma ner i varv. Eventuella muskelknutor förblir obearbetade.
Friskvård
Pris570 kr

Avslappningsmassage 45 min

45 min
Avslappningsmassage är av mjukare slag och bra om man vill slappna av och komma ner i varv. Eventuella muskelknutor förblir obearbetade.
Friskvård
Pris700 kr

Avslappningsmassage 60 min

60 min
Avslappningsmassage är av mjukare slag och bra om man vill slappna av och komma ner i varv. Eventuella muskelknutor förblir obearbetade.
Friskvård
Pris850 kr

Klassisk svensk massage 30 min

30 min
Klassisk svensk massage inleds med en lätt uppvärmning, en form av uppmjukande strykning över musklerna för att få igång cirkulationen och förbereda kroppen på mer djupgående tryck. När musklerna är uppvärmda används en rad olika grepp och tekniker för att komma åt spänningar och stramhet.
Friskvård
Pris570 kr

Klassisk svensk massage 45 min

45 min
Klassisk svensk massage inleds med en lätt uppvärmning, en form av uppmjukande strykning över musklerna för att få igång cirkulationen och förbereda kroppen på mer djupgående tryck. När musklerna är uppvärmda används en rad olika grepp och tekniker för att komma åt spänningar och stramhet.
Friskvård
Pris700 kr

Klassisk svensk massage 60 min

60 min
Klassisk svensk massage inleds med en lätt uppvärmning, en form av uppmjukande strykning över musklerna för att få igång cirkulationen och förbereda kroppen på mer djupgående tryck. När musklerna är uppvärmda används en rad olika grepp och tekniker för att komma åt spänningar och stramhet.
Friskvård
Pris850 kr

Kroppsmätning och -analys

3

Kroppsmätning och -analys (liten) 15 min

15 min
Du får veta hur du är uppbyggd när det gäller fett, muskler, vätska och - det viktigaste - det viscerala fettet. Du får också vet hur symmetrisk du är när det gäller muskler och fett. Visceralt fett är ett kritiskt mått när det gäller din hälsa. Måttet berättar hur mycket fett du lagrat runt de inre organen. Detta fett skapar toxiska hormoner som skapar inflammation i din kropp och innebär större risk för sjukdomar. Den viscerala fettnivån påverkas att kost, träning, rörelse, sömn, återhämtning, rökning och snusning samt alkohol. Du kan vara smal och ändå ha ett för högt visceralt fett-värde och vice versa. OBS. Eftersom det är elektroner som skickas genom kroppen kan du med pacemaker inte göra denna mätning. Kost- och träningsråd ingår.
Friskvård
Pris325 kr

Kroppsmätning och -analys (mellan) 30 min

30 min
Du får veta hur du är uppbyggd när det gäller fett, muskler, vätska och - det viktigaste - det viscerala fettet. Du får också vet hur symmetrisk du är när det gäller muskler och fett. Visceralt fett är ett kritiskt mått när det gäller din hälsa. Måttet berättar hur mycket fett du lagrat runt de inre organen. Detta fett skapar toxiska hormoner som skapar inflammation i din kropp och innebär större risk för sjukdomar. Den viscerala fettnivån påverkas att kost, träning, rörelse, sömn, återhämtning, rökning och snusning samt alkohol. Du kan vara smal och ändå ha ett för högt visceralt fett-värde och vice versa. OBS. Eftersom det är elektroner som skickas genom kroppen kan du med pacemaker inte göra denna mätning. Kost- och träningsråd ingår.
Friskvård
Pris600 kr

Kroppsmätning och -analys (stor) 45 min

45 min
Du får veta hur du är uppbyggd när det gäller fett, muskler, vätska och - det viktigaste - det viscerala fettet. Du får också vet hur symmetrisk du är när det gäller muskler och fett. Visceralt fett är ett kritiskt mått när det gäller din hälsa. Måttet berättar hur mycket fett du lagrat runt de inre organen. Detta fett skapar toxiska hormoner som skapar inflammation i din kropp och innebär större risk för sjukdomar. Den viscerala fettnivån påverkas att kost, träning, rörelse, sömn, återhämtning, rökning och snusning samt alkohol. Du kan vara smal och ändå ha ett för högt visceralt fett-värde och vice versa. OBS. Eftersom det är elektroner som skickas genom kroppen kan du med pacemaker inte göra denna mätning. Kost- och träningsråd ingår.
Friskvård
Pris850 kr

Utövare

4.9
298 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(267)
4
(31)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Under tiden som jag trappar ner min sjukskrivning (efter bruten/opererad arm), kommer det bara vara möjligt att boka tid genom att skicka SMS till mig. På detta sätt kan jag enkelt planera mina dagar så att jag inte överbelastar hand och arm - och minimerar risken för nya bakslag. Tack för förståelse! ------ Mitt motto är att DET SKA VARA ENKELT ATT MÅ BRA! Istället för att rabbla mina yrkestitlar massör, kostrådgivare, träningsinstruktör, stresshanterare och akupressör säger jag kort och gott kroppsterapeut - eller friskvårdsninja! Utöver det är jag matälskare, livsnjutare och hälsoinspiratör. Har du en önskan om att varva ner, hitta lugnet och ha mindre/ingen smärta i kroppen? Jag ger dig behandlingar, tips och verktyg så att du får tillbaka din energi. Vi utgår alltid från dig och ditt mående. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Vid sjukdomssymtom ber jag dig att avboka via SMS, oavsett hur tätt inpå det är. Främst för din egen skull, men även för min skull. Givetvis bokar även jag av om jag skulle ha sjukdomssymtom. Läs gärna mer på min hemsida!

instagramInstagram@mollykummelcom

Du är inte dålig på att ta hand om dig själv. Du är bara väldans bra på att ta hand om alla andra. Du håller ihop jobbet. Familjen. Planeringen. Logistiken. Relationerna. Klart som fan att energin tar slut. Ändå tänker du att lösningen är mer disciplin. Mer struktur. Mer skärpning. Det sista en stressad kvinna med låg energi behöver är fler krav på sig själv. Hälsa handlar inte om perfektion, det handlar om tempo. Om små saker som faktiskt får plats i ett fullt liv. Ibland börjar förändring med att släppa pressen, inte öka den. Spara detta som en påminnelse de dagar som du känner att du inte räcker till. 🧡 #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra
Det är livsstilen som du aldrig hinner ifrågasätta. Många tror att lösningen på trötthet är mer disciplin. Mer skärpning. Mer att ta tag i. Ofta är det tvärtom. Det är inte mer du behöver, det är mindre. Mindre: – saker att hålla reda på – andras förväntningar – brus i huvudet Vill du börja rensa i det som tar energi? Ett samtal kan räcka långt. Boka en timme 1:1 med mig via länken i bio så tar vi första steget tillsammans. #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra
För de flesta kvinnor handlar stress inte om att de saknar struktur. Tvärtom. De är ofta otroligt kompetenta på att få saker att fungera. På jobbet. Hemma. I relationer. I familjen. De håller ihop allt. Ser till att alla andra mår bra. Ligger steget före. Tänker, fixar, planerar och löser. Problemet är att det nästan aldrig finns med en person i planeringen. Du. Veckan fylls av måsten. Borde. Ska. Till slut finns det varken energi, lust eller utrymme kvar. Och, nä, lösningen är inte ännu bättre listor, fler appar eller hårdare disciplin. Lösningen börjar i en mycket enklare, men svårare fråga: Vad behöver jag för att må bra den här veckan? Det kan vara: – mer sömn – färre sociala grejor – en promenad – mat som ger energi istället för snabblösningar – en kväll utan ansvar Snäll planering handlar inte om att prestera mindre. Den handlar om att orka leva det liv du redan har. 🧡 #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra
Varje gång som du ska börja med något nytt känns det plötsligt tungt. Motstånd. Trötthet. Tvekan. Så du skjuter upp det. Igen. Det är lätt att tro att det betyder att du saknar disciplin, att du är dålig på att få saker gjorda och att något är fel på dig. Prokrastinering, konsten att skjuta fram saker, är inte lathet. Det är kroppens sätt att skydda dig. När du ska förändra något, såsom nya vanor, nya rutiner och nya gränser, reagerar hjärnan som om något är osäkert. Den vill ha trygghet. Förutsägbarhet. Kontroll. Så den viskar: “Vänta lite till.” “Planera mer först.” “Börja sen, när det känns bättre.” Inte för att sabotera dig, utan för att den tror att den hjälper dig. Problemet är bara att du då fastnar i tänkandet. I överanalyserandet. I stressen. I känslan av att vilja förändring men aldrig komma till skott. Detta sliter. På energin. På självförtroendet. På motivationen. Det fina? Du kan lära din kropp att känna sig trygg i förändring. Du kan börja bygga vanor utan att pressa dig. Du kan ta små steg som faktiskt går att hålla i, även mitt i livspusslet. Det handlar inte om att bli en ny människa. Det handlar om att sluta kämpa emot dig själv. Du behöver inte ha allt klart. Du kan börja ändå! #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra
“På måndag börjar jag.” “Efter sportlovet.” “När det blir lugnare.” ”Den 1 januari startar mitt nya liv!” Du hade ju bestämt dig. Det skulle bli annorlunda nu. Mindre stress. Mer balans. Mer energi. Mer tid för dig själv. Du gjorde planer. Skrev listor. Sparade inlägg om självkärlek. Bokmärkte recept. Laddade ner appar. Köpte nya träningskläder. Ändå sitter du här igen. Trött. Överväldigad. Med dåligt samvete och känslan av att du borde träna mer, äta bättre, ta hand om dig själv, prioritera återhämtning, sova bättre och stressa mindre. Kalendern är fortfarande överfull. Hjärnan går fortfarande på högvarv. Sömnen är fortfarande ytlig. Känslan av att aldrig räcka till hänger fortfarande där. Någonstans där mitt i allt börjar du tänka: - Vad är det för fel på mig? - Varför får alla, utom jag, till det? - Varför kan jag aldrig hålla i något? Så du gör det du alltid gör. Du planerar ännu mer. Försöker hitta den perfekta rutinen. Den perfekta morgonen. Den perfekta veckan. Den perfekta versionen av dig själv. Sanningen? Perfektionismen håller dig fast. Prokrastineringen, kosten att skjuta fram saker, skyddar dig från att misslyckas. Kraven som du sätter på dig själv är orimliga från början. Det är inte disciplin du saknar. Det är inte viljestyrka. Det är inte motivation. Det är en hållbar struktur. Det är trygghet i små steg. Det är verktyg som faktiskt funkar i en vardag med jobb, familj, ansvar och ett huvud som aldrig får vila. Jag vet - för jag har pluggat exakt det här. Hur perfektionism, stress och prokrastinering låser smarta kvinnor. Hur man tar sig ur det. Det är inte med fler krav eller "nu ska du skärpa dig”, utan med förändring som går att leva med. Frågan är inte om du kan skapa förändring. Det kan du. Frågan är bara: Hur länge till tänker du vänta? #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra
Det kan kännas tungt, tråkigt eller helt enkelt övermäktigt, men det handlar sällan om lathet eller brist på vilja. Oftast handlar det om hur vi tänker på träning och vilka förutsättningar vi har just nu. Kanske har du jämfört dig med andra, kört på för hårt från början eller valt något som inte passar din kropp, dagsform eller livssituation. Kanske är tempot fel, träningsformen trist eller sällskapet inte rätt. Träning ska inte vara en kamp mot dig själv. 1. UTGÅ FRÅN DIG SJÄLV OCH DIN EGEN FÖRMÅGA Sluta jämföra dig med andra. Din kropp, din energi, din dagsform och ja, även skador eller andra begränsningar, är utgångspunkten. Det som funkar för dig är det som du ska träna. Träning är inte bara gymmet; det kan vara dans, spinning, trädgårdsarbete eller att klättra i ställningarna med barnen på valfritt lekland. Behöver du duscha efteråt för att du är svettig? Bra, då har du tränat! 2. HA KUL! Träning ska inte kännas som en börda. Hitta rörelser och aktiviteter som får dig att le, musik som peppar och sätt att röra på dig som gör dig glad. När du har roligt vill du göra mer, utan tjat, prestationspress eller skuld. Du påverkas också av andra saker: eventuella träningskompisar, när på dygnet du tränar, vem som leder gruppasset, om du tränar inomhus eller ute i solen (eller i snöblandat regn som kommer sidledes, för den delen) - allt spelar roll! Välj det som känns rätt för dig, inte det som är inne just nu och som “alla” tränar. När du utgår från dig själv blir träningen hållbar och rolig på riktigt! 🤸💪 #Återhämtning #Hälsohjulet #Hälsocoach #Friskvårdsninjan #DetSkaVaraEnkeltAttMåBra #HållbartLiv

Öppettider

Mina öppettider varierar efter hur bokningarna ser ut. Har du frågor får du gärna höra av dig via e-brev eller SMS (jag har oftast telefonen på ljudlöst).

Kontakt

  • 0707-7337XX

Adress