1. Hem
  2. Kostrådgivning Eksjö

Näringsterapeut Anna Lindholm

Sjöhagavägen, 575 35 Eksjö
4.8

Alla tjänster

Konsultation

1

Näringsterapeutisk rådgivning online/telefon

60 min
Vi går igenom dina symtom och behov samt mina kost- och näringsrekommendationer för just dej. Jag rekommenderar att du bokar det första besöket minst en vecka framåt i tiden då jag skickar dej en hälsoprofil att fylla i inför besöket.
Pris900 kr

Övrigt - Annan

1

Telefon kort rådgivning - vad är näringsterapi

20 min
Kostnadsfritt första samtal med råd där jag gör en bedömning om du kan ha glädje av generella råd kring kost och näring eller om jag rekommenderar vidare personlig konsultation. Jag ringer dej på bokad tid.

Kostråd

1

Kostrådgivning online/telefon

60 min
Generella råd, Vi går igenom de viktigaste byggstenarna i en hälsosam kost som passar de flesta. För dej som känner att du behöver förändra din kost för att få mer energi. Jag ringer upp dej på bokad tid.
Pris600 kr

Personal

4.8
17 betyg

Omdömen

4.8av5
5
(14)
4
(3)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Näringsterapeut,rådgivning kring kost, sömn, stress, örter, vitaminer & mineraler som kan ge dig bättre balans. Viktiga steg på vägen till ett friskare liv.

Certifieringar

Här kan du öppna utövares uppladdade certifikat för en tryggare behandling. Klicka på det certifikat ni önskar läsa under respektive utövare.

instagramInstagram@naringsterapeut_annalindholm

Julbordet och julhelgen brukar bjuda på mycket av det goda men inte alltid man mår så bra efteråt hur kan du göra detta något bättre i jul? 🥦Maten planera för att det ska finnas några goda kål-rätter på julbordet det är gott och gör gott, rödkålssallad, smörfräst grönkål, citrondoftande brysselkål många goda recept bara en googling bort Lägg dem först på tallriken så att de säkert får plats! Tugga, ät långsamt och känn efter när mättnaden kommer. Påminn dej om att du mår bäst av att vara lagom mätt. 🥂 Drycken Det måste inte vara julmust och julöl och glögg i varje klunk, ha ett litet glas med julens drycker för den goda smaken om du vill och ett med vatten för att släcka törsten Varannan vatten - minst! 🍬Julgodiset Allt det söta, gillar du verkligen allt? Ta av dina favoriter och låt resten vara. Eller välj ut några dagar i jul som du äter julkakor och julgodis. Visst känns det lyxigare att noga välja ut än att frossa i allt 👌 Gör en plan, tänk igenom dina prioriteringar i förväg och njut sedan av julens goda 🎅🌟🎄
Du som har ett presentkort från Eksjö kommun kan använda det för goda råd om kost och näring. Det ligger några tider ute på Boka Direkt och finns det inte en tid som passar, skriv ett DM till mig så hittar vi en tid för dig.
Tack för en ljuvlig julig morgon med ljus, mys och otroligt god och hälsosam frukost! Jag var i går morgon med på Nätverksträff med Nätverket Hälsa och Välmående arrangerad av Helén på eksjo.nu Vi var hos Susanne på sallerydsgard som hade bakat och lagat en enastående frukost med bland annat grönsaker från gården 🥕🥬 God stämning runt borden som alltid i detta gäng och jag berättade om min verksamhet och skickade med några tips för stöttning av kroppens läkning. Önskar er alla en skön helg 🕯️🕯️
Vad händer i kroppen på natten 😴 här kommer 4 anledningar att prioritera din sömn Hjärnan städar upp - Under djupsömn aktiveras det glymfatiska systemet, som rensar bort avfallsprodukter från hjärnan – en slags nattlig rengöring som främjar mental skärpa och minne Hormonerna återställs - Kroppen finjusterar nivåerna av viktiga hormoner som kortisol, melatonin och tillväxthormon, vilket påverkar stress, ämnesomsättning och immunförsvar Immunförsvaret växlar upp - Under sömnen ökar produktionen av immunceller och antikroppar, vilket gör kroppen mer motståndskraftig mot infektioner Minnet stärks - Hjärnan bearbetar dagens intryck och lagrar information – en avgörande process för inlärning och koncentration Kroppen repareras - Celler, muskler och vävnader byggs upp och återställs, tack vare frisättningen av tillväxthormon under djupsömnen Det är viktigt att låta kroppen få sköta dessa uppgifter och störa den naturliga dygnsrytmen så lite som möjligt. Jag återkommer med goda sömntips 🌃
Det killar i halsen... och du har varken tid eller lust att bli sjuk... vad kan du göra ? Drick mycket vatten, ljummet, varmt vatten och örtte är att föredra. Drick 2 liter per dag för att hjälpa kroppen med utrensning Vila! Prioritera vila och sömn för att ge kroppen god chans att skydda sig mot viruset som är på besök C-vitamin, nu behöver du mer än ett glas juice! ta ett tillskott i tablett eller kapselform och dosera med 3-4g per dag tills symtomen lagt sig Välj en sort som är snäll mot magen och undvik brustabletter, de innehåller många ingredienser som du inte behöver eller vill ha Zink, tillskott med ca 60-75 mg per dag i en vecka, zink har visat sig förkorta sjukdomstiden vid luftvägsinfektioner och börja redan i dag med D-vitamin, tas dagligen med 2500ie under hela vintern för att hjälpa bland annat ditt immunförsvar, tas med fördel tillsammans med vitamin K och magnesium för bästa effekt Ät lättare mat med mycket grönsaker dessa dagar, socker belastar vitlök och ingefära stödjer immunförsvaret Tarmen är en otroligt viktigt organ för ditt immunförsvar, ta hand om den med riktig mat och goda bakterier så kommer du långt God bättring till dej som är krasslig 💚
Höstmyset närmar sig, höstmörkret likaså, man vill njuta av en kopp te och tända ljus, en god bok eller film. Gör det! Njut av höstmörkret och av dagsljuset också såklart När vi går mot mörkare tider blir behovet av extra vitamin D större, solljuset räcker inte riktigt till för att vi ska kunna bilda de nivåer av D-vitamin som behövs för god energi och gott humör immunförsvaret ska fungera riktigt bra, särskilt viktigt för dig med autoimmuna sjukdomar bra hormonproduktion, extra viktigt under pubertet, graviditet och klimakteriet skelett och tänder muskler och leder sårläkning hårkvalitet D-vitamin finns i bland annat fet fisk som makrill, lax, sardiner, ägg och lever men många av oss har svårt att äta tillräckligt av dessa och behöver extra i form av kosttillskott det är en god investering att skaffa ett bra tillskott, gärna med Vitamin K i kombination för skelettet och kärlen Vitamin K finns naturligt följande finfina livsmedel gröna bladgrönsaker som spenat, grönkål, broccoli fermenterade livsmedel exempelvis kimchi, surkål och lagrad ost I höst bokar du mej för rådgivning som digitalt möte eller över telefon, vi ses eller hörs!
Hur går det med grönsakerna? Vi sa 2 nävar grönsaker på tallriken vid lunch och middag i minst 2 veckor hur känns det såhär långt? Någon skillnad? Jag har haft lite otur med timingen då jag haft besvär av en tand och inte kunnat äta som vanligt. Jag har mixat till mos och puré och soppa för att få i mig grönsaker Man gör så gott man kan! Ha en fin grönsakshelg 🍅🥒🫑🥦🥬🥑😋
Går det trögt? Dagliga toalettbesök är avgörande för att du ska göra dej av med de restprodukter som naturligt bildas i kroppen hela tiden Vi lever dessutom i en miljö där parfymer, hud- och hårvård, luftföroreningar med mera belastar kroppen och gör det ännu viktigare att rensa och städa Tarmen är ett av våra viktigaste utrensningsorganorgan så se till att den fungerar Hur då? - ät mycket grönsaker och bär - drick 1,5-2 l vatten per dag - rör på dej, fysisk aktivitet stimulerar tarmen - ta extra magnesium, brist är vanligt och magnesium behövs för bra tarmfunktion - hör av dej om du vill ha hjälp med mage, tarm eller tips på produkter som underlättar
Semestern är slut, sommaren börjar gå mot höst, vi går tillbaka till välkända rutiner Men vänta... är det verkligen välkända rutiner du vill tillbaka till?? kanske känner du att du vill ändra på något? du skulle gärna känna dej piggare och gladare den här hösten?! Det finns såklart mycket man kan välja att göra men om vi tittar på tallriken så föreslår jag att du börjar med att se till att du får i dej motsvarande 2 nävar grönsaker till varje lunch och middag. Blanda gröna blad som spenat, ruccola, sallad med härliga tomater, gurka, bönor, kål i alla former Dressa med god olivolja, örter och havssalt så gott! Utmana dej själv genom att även dra ner kraftigt på snabba kolhydrater och sötningsmedel i mat och dryck under 2 veckor och känn vad som händer i kroppen och sinnet, mer än vad du tror? Är det den rutinen du vill ta med dej in i hösten När börjar dina 2 veckor?
Blåbär är inte bara är goda, de är också riktiga superhjältar för din hälsa OCH de växer gratis i skog nära dej! Superhjältarna får både ögonen, hjärnan och immunförsvaret att jubla Blåbär är rika på antocyaniner – kraftfulla antioxidanter som kan bidra till att skydda ögats celler mot oxidativ stress. Blåbär kan förbättra mörkerseende och minska ögontrötthet, särskilt hos personer som spenderar mycket tid framför skärmar 😉 Antocyaninerna främjar god blodcirkulation och kan bidra till att stärka blodkärlens väggar, vilket också gynnar ögonen som är beroende av god blodförsörjning. De blå pigmentämnena stödjer hjärnans funktioner bland annat minnet. Perfekt för både unga och äldre hjärnor! Blåbär har en naturligt antiinflammatorisk verkan som kan minska låggradig inflammation i kroppen och stödja immunförsvaret. Perfekt inför skolstarten! Doseras med en deciliter om dagen

Ordinarie öppettider

  • Måndag
    Stängt
  • Tisdag
    13:00 - 17:00
  • Onsdag
    Stängt
  • Torsdag
    09:00 - 13:00
  • Fredag
    Stängt
  • Lördag
    Stängt
  • Söndag
    Stängt

    • Info om öppettider

    Kontakta mej på mejl om du inte hittar en tid som passar dej så försöker vi lösa det.

Kontakt

  • 7020943XX

Adress