Orsolya Pilates Reformer boutique studio & Kostrådgivning

Gravidpilates på reformer maskinen är en säker träningsform som stärker djup stabiliserande muskulatur (core) och stärker bäckenbotten. Träningen förbättrar hållningen, minskar ryggont och förbereder kroppen både förlossning och en snabbare återhämtning. Benefits of training Reformer Pilates during pregnancy: * Strengthen deep stabilizing muscles ( core) * Strengthen pelvic floor * Better posture * Gentle stretching * Prepare the body for childbirth and for faster recovery Priser: * 1 PT ( 55 min.) 950 kr * 5-klippkort 4 500 kr * 10-klippkort 8 700 kr * 20-klippkort 17 000 kr * 30-klippkort 24 900 kr Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort orsi.deesy@gmail.com

Träningen på reformer maskinen är ett bra och effektivt sätt för idrottare/ elitidrottare att komplettera sin egen träning. Reformer träningen ger en effektiv helkroppsstyrka med fokus på kontroll, precision och balans. Fokus ligger på att: * Stärka bålen ( core) * Öka rörlighet/ Stretching * Öka balans * Förebygga skador Benefits of Reformer training for Athletes: * Improves core strengths * Better balans * Enhances flexibility and mobility * Helps to prevent injures Priser: * 1 PT pass (55 min.) 950 kr * 5-klippkort 4 500 kr * 10-klippkort 8 700 kr * 20-klippkort 17 000 kr * 30-klippkort 24 900 kr Klippkortet är giltigt i 12 månader ( 1 år). Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort. orsi.deesy@gmail.com

Reformer duo träningen för dig som är 60+ och vill träna med din partner eller vän i ett lugnare tempo. Resultatet ger dig starkare och smidigare kropp, lindrar ryggont och förbättrar balansen. Träningen fokuserar på kontrollerande rörelse utan att belasta lederna. Priser ( reducerad priser): 1 duo pass ( 55 min.) 900 kr ( 450 kr/person) 5-klippkort 4 200 kr (2 100 kr/ person) 10-klipp 7 500 kr ( 3 750 kr/ person) 20-klipp 13 500 kr ( 6 750 kr/person) Klippkortet är giltigt i 12 månader ( 1 år). Kontakta mig via e-post för att köpa klippkort: orsi.deesy@gmail.com