Postural by JN

Vid ett nybesök ingår en detaljerad hållnings- och funktionsanalys, genomgång av skräddarsydda övningar och vid behov behandling genom mjuka manuella tekniker. Du får med dig ett individanpassat träningsprogram att utföra hemma mellan besöken. Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera. Träningen kan göras på små ytor med enkel utrustning och är sällan så ansträngande att du behöver duscha efter. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-6 träffar med några veckors mellanrum. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler att slappna av, samt säkerställa att övningarna utförs på rätt sätt. Ditt resultat påverkas av hur mycket du tränar, jag ger dig övningarna och stödet att lyckas! Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder. Det går bra att byta om på plats. Innan första besöket mailar jag dig ett formulär med frågor om din besvärshistorik som ligger till grund för vårt samtal, tester och utformning av träningsprogram.

För dig som redan är kund (Postural träning/Funktionella fötter) hos Jessica och som har fått minst ett träningsprogram, finns möjlighet att boka in extra behandlingar. Fokus ligger då på manuella tekniker och behandlingar, dock inga nya övningar. Detta passar dig som behöver kortare tid mellan besöken och/eller extra stöd i tjänsten Postural träning - återbesök 90min.

Vid ett uppföljningsbesök tittar vi på utvecklingen sedan ditt senaste besök. Vi tittar på din hållning och gör en funktionsanalys. Ditt tidigare träningsprogram modifieras eller förändras till helt nya övningar. Du får med dig ett individanpassat träningsprogram att utöva hemma mellan besöken. Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera. Antal besök är individuellt och vanligtvis behövs 3-6 träffar med några veckors mellanrum. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserande muskler att slappna av, samt säkerställa att övningarna utförs på rätt sätt. Ditt resultat påverkas av hur mycket du tränar, jag ger dig övningarna och stödet att lyckas! Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri. För att kunna se kroppens rörelse och aktivitet rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder. Det går bra att byta om på plats.

Fotanalys, behandling och övningar I syfte att förstå och balansera din fot görs en noggrann analys, visuellt och funktionstester. I besöket ingår manuell behandling & skräddarsydda övningar för att återskapa din naturliga fot. Utöver det får du råd kring val av skor och strumpor samt annat som påverkar din fot.

Ömmande lår, uppsvälld, ledvärk, stel, återkommande förkylningar/urinvägsinfektioner. Svårt att tappa vikt trots bra mat och träning? Detta är bara några av de symptom som lymfmassage kan hjälpa dig med. En mjuk helkroppsbehandling där ditt lymfsystem, din fascia (bindväv) varsamt aktiveras och ökar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter. Olika tekniker används för att öka cirkulationen av lymfa i ett område som av olika anledningar stagnerat. Många tror att det måste det göra ont för att släppa bindväv, men denna uppfattning har börjat ändras med den nya forskningen. Fascian, som är all bindväv, fungerar som en kroppsstrumpa, som håller ihop kroppen, samt som en airbag och skyddar oss för yttre och inre trauma. Det kan kännas som om man blivit hårdhudad eller sitter fast i sin kropp när bindväven inte kan släppa taget av olika anledningar som slag eller stress. Bindväven släpper taget vid mjuk behandling mycket fortare än hård. Därför används många olika tekniker för att släppa på bindväven som kan orsaka stopp i det lymfatiska flödet. Upprepade behandlingar kan ge bättre hudstruktur vid t ex celluliter och kan även minska kroppens omfång genom hjälpa kroppen att göra sig av med överflödig vätska.

För dig som upplever: - Svullnad i ansiktet eller under hakan - Försvunnen käklinje eller djupa linjer t ex på kinderna - Återkommande besvär med bihålor eller öron - Spänningar och värk i käke, nacke och hals - Yrsel, hjärndimma eller stress - Ärr, sol- eller andra brännskador - Återkommande besvär med bihålor eller öron - Trötthet och svårigheter att slappna av. Känner du igen dig? Då kan det här vara behandlingen för dig. Glymfmassage är en mjuk och avslappnande behandling där vi jobbar med dekolletage, hals, nacke, ansikte och huvud för att öka kroppens möjlighet att göra sig av med överflödig vätska och slaggprodukter.

Varmt välkommen till en stund för dig! Tid: 60 minuter inklusive inledande samtal Klassisk svensk massage: - är avslappnande och djupgående - ökar syreupptagningsförmågan i musklerna och gör dem mer elastiska och smidiga - ökar blodcirkulationen och motverkar spänningar vid smärttillstånd - minskar produktionen av stresshormoner och ökar halterna av må-bra hormoner Du väljer själv om du önskar en mjuk avslappnande massage eller terapeutisk behandling.

Varmt välkommen till en stund för dig! Tid: 90 minuter inklusive inledande samtal Klassisk svensk massage: - är avslappnande och djupgående - ökar syreupptagningsförmågan i musklerna och gör dem mer elastiska och smidiga - ökar blodcirkulationen och motverkar spänningar vid smärttillstånd - minskar produktionen av stresshormoner och ökar halterna av må-bra hormoner Du väljer själv om du önskar en mjuk avslappnande massage eller terapeutisk behandling.

Varmt välkommen till en stund för dig! Tid: 30 minuter inklusive inledande samtal Klassisk svensk massage: - är avslappnande och djupgående - ökar syreupptagningsförmågan i musklerna och gör dem mer elastiska och smidiga - ökar blodcirkulationen och motverkar spänningar vid smärttillstånd - minskar produktionen av stresshormoner och ökar halterna av må-bra hormoner Du väljer själv om du önskar en mjuk avslappnande massage eller terapeutisk behandling.

I denna behandling jobbar vi med att lugna ner nervsystemet och programmera om kroppen. Med handpåläggning, vibration, rotation och synkning så lättar vi på trycket i kroppen och balanserar dina energier. Behandlingen sker med kläderna på. Behandlingen passar speciellt dig som är högkänslig och har upplevt mycket stress och trauma i livet. Vi har alltid ett samtal inledningsvis där vi pratar igenom vad just du behöver hjälp med.

Har du smärta och stelhet i käkarna eller nacken, besväras du av huvudvärk eller migrän, har du käkar som knäpper eller knastrar eller biter du dig i kinden? En käkledsbehandling släpper på spänningar och ger dig ökad funktion i käken vilket leder till minskad smärta och stelhet. Behandlingen görs både från utsidan och insidan av käken och delas upp på två behandlingstillfällen. Olika tekniker används för att släppa på spänningar. Vid första besöket går vi igenom din historik och nuvarande besvär och gör en behandling på utsidan av käken och huvudet. Under ditt andra besök görs behandling även oralt, dvs från insidan av munnen. Jag använder handskar vid behandling oralt. Denna bokning gäller för ditt första besök. Andra besöket bokar vi in vid detta besök. Priset gäller för båda behandlingarna. Beroende på dina nuvarande besvär kan ytterligare behandling behövas.

Om du varit på käkledsbehandling tidigare och ska boka in uppföljande behandling väljer du denna.

Kinesiologi betyder rörelselära och genom att testa dina muskler identifieras svagheter, spänningar eller blockeringar i kroppen. Baserat på testerna så anpassas behandlingen till dina behov, som kan vara näringsmässigt, strukturellt eller mentalt. Behandlingen syftar till att skapa balans och flöde i nervsystemet vilket i sin tur medför att organ, muskler, mentala processer och hela kroppen kan läka. Behandlingen tar upp till 90 minuter. Ordinarie pris 90 minuter: 1450 kr Ordinarie pris 60 minuter: 950 kr

Välj denna tjänst om du har varit på en introduktion och ska boka in uppföljande behandling.

Låt oss ta en digital fika för att prata om din nuvarande situation och för att se hur jag kan hjälpa dig med att minska din smärta, stress, oro eller något annat som kan öka ditt välbefinnande. Jag ringer upp dig på det nummer som du anger när du registerar dig på BokaDirekt. Inga förpliktelser. Att boka behandling är valfritt.