Relationscoachen, Norrköping & Online

EFT är klassat som friskvård, vilket innebär att du kan få ersättning för behandlingar av sin arbetsgivare om det är aktuellt för dig. EFT/Knackningar/Emotional Freedom Techniques, är ett effektivt sätt att förbättra ditt liv på flera nivåer: mentalt, känslomässigt och fysiskt. Den här metoden har visat sig kunna hjälpa vid en rad olika slags problem från känslomässiga till begränsande föreställningar och även vid fysiska åkommor. - Stress och utmattningssyndrom - Trötthet och nedstämdhet - Depression och oro - Ångest och panikattacker - Trauma och smärtsamma minnen - Fobier t ex flygrädsla, rampfeber, höjdskräck, spindelskräck och ormskräck - Sorgearbete - Ilska och aggressioner - Känslor som t ex rädsla, skuld, skam och svartsjuka - Sömnsvårigheter och mardrömmar - Övervikt och viktminskning - Beroenden (socker, mat, nikotin, alkohol, droger) - Ätstörningar - Relationsproblem - Beslutsångest och handlingsförlamning - Tvångsbeteenden - Begränsande föreställningar Då EFT reducerar stress och stärker immunförsvaret kan det också prövas på: - Olika fysiska åkommor och smärta t ex huvudvärk, migrän, nackproblem, ryggont, illamående och magproblem - Allergier, astma, eksem, högt blodtryck och diabetes - Andra sjukdomstillstånd För att lösa ett litet problem kan det räcka med 3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/eft-tapping Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

EFT är klassat som friskvård, vilket innebär att du kan få ersättning för behandlingar av sin arbetsgivare om det är aktuellt för dig. EFT/Knackningar/Emotional Freedom Techniques, är ett effektivt sätt att förbättra ditt liv på flera nivåer: mentalt, känslomässigt och fysiskt. Den här metoden har visat sig kunna hjälpa vid en rad olika slags problem från känslomässiga till begränsande föreställningar och även vid fysiska åkommor. - Stress och utmattningssyndrom - Trötthet och nedstämdhet - Depression och oro - Ångest och panikattacker - Trauma och smärtsamma minnen - Fobier t ex flygrädsla, rampfeber, höjdskräck, spindelskräck och ormskräck - Sorgearbete - Ilska och aggressioner - Känslor som t ex rädsla, skuld, skam och svartsjuka - Sömnsvårigheter och mardrömmar - Övervikt och viktminskning - Beroenden (socker, mat, nikotin, alkohol, droger) - Ätstörningar - Relationsproblem - Beslutsångest och handlingsförlamning - Tvångsbeteenden - Begränsande föreställningar Då EFT reducerar stress och stärker immunförsvaret kan det också prövas på: - Olika fysiska åkommor och smärta t ex huvudvärk, migrän, nackproblem, ryggont, illamående och magproblem - Allergier, astma, eksem, högt blodtryck och diabetes - Andra sjukdomstillstånd För att lösa ett litet problem kan det räcka med 3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/eft-tapping Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Har du funderingar kring livet? Kring döden? Andliga funderingar? Jag finns här för dig som brottas med livsfrågor och dilemman. Dilemman och kriser ställs i relation till frågor såsom; Vem är jag? Vad vill jag? Vad är viktigt för just mig? Vad är möjligt? Vad ger mitt liv mening? 1984 vidgade WHO sitt hälsobegrepp till att förutom fysisk, psykisk och social hälsa också omfatta existentiell/andlig hälsa. Avsikten var att ge plats åt frågor som hör hemma inom idéernas, trons och värderingarnas område. Till följd av detta har ett behov av öppna existentiella samtal uppmärksammats också i Sverige. WHO identifierade åtta olika teman med betydelse för människors existentiella hälsa: * Harmoni och inre lugn * Upplevelse av sammanhang * Existentiell styrka och kraft * Tillit som livskraft * Meningen med livet * Upplevelse av helhet * Upplevelse av förundran * Förhoppning Vi samtalar om och omkring dina tankar och förhoppningsvis finner du genom dem ett större lugn och en livsväg som speglar dina värderingar och ditt behov av mening. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/individuellt-stod-i-livet/existentiella-sjalavardande-samtal Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen!

En konflikt är när det du tänker/säger/vill inte stämmer överens med vad någon annan tänker/säger/vill. Genom att i en lugn och trygg miljö få stöd i att uttrycka känslor och behov och att sortera bort känslor, värderingar och tolkningar från vad som faktiskt är fakta, kan vi försöka närma oss en möjlig lösning på konflikten. Vi använder oss av cirkelsamtal, klargörandesamtal och NVC (Nonviolent Communication/ickevåldskommunikation). För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du och den/de du upplever en konflikt med, är varmt välkomna för ett lösningsfokuserat möte!

- Behöver du förlåta någon för att kunna gå vidare i livet? - Släppa taget om dina känslor av bitterhet, ilska eller rädsla? - Eller behöver du rent av förlåta dig själv? Man förlåter andra - kanske främst - för sin egen skull. När man inte längre är villig att offra sin sinnesfrid på grund av vad någon annan har gjort är det tid att förlåta. Den som är förorättad, kränkt och sårad blir befriad från bördan av att gå och tänka på det som har hänt, och att vara arg och ledsen. I processen får du vanligen även en mindre negativ syn på den person som har felat och ni kan försonas - om du vill det. Att förlåta sig själv innebär att göra sig fri från självanklagelser och självnedvärdering som beror på att du upplever att du har fel och brister, eller har gjort misstag. Du kan äntligen börja må bra igen. Processen bygger bl a på modern psykologi, samtal om det som hänt, utforskande av känslor och behov, visualiseringsövningar och vi kan även tillsätta EFT/Tapping för eventuell större effekt. Vi träffas under ca 3-4 tim men sessionen kan också delas upp på två gånger. Vi möts på plats hos mig i Norrköping eller online. Båda går lika bra. Ledordet för den här processen är; varsamhet. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/forlatelse Mejla om du behöver: gunilla@relationscoachen.nu Förlåt och bli fri!

Du som vill lära dig och träna dig i att uttrycka dig så att du når fram till den du samtalar med, ges här möjlighet till introduktion och coaching i Nonviolent Communication/NVC. NVC står för ickevåldskommunikation. NVC kan användas i alla typer av relationer, i parrelationer, familjer, i skola, på arbetsplatser, i samhället, i näringslivet och i politiken. NVC innebär en livslång träning och syftar till att: - Lära sig skillnaden mellan fakta, värderingar, tolkningar, tankar, behov och känslor - Bli medveten om sina egna känslor och behov och lära sig uttrycka dem - Träna på att uttrycka sig kärleksfullt, vänligt och med medkänsla i stället för irriterande, kravfyllt och skuldbeläggande - Träna sig i att lyssna Vi behöver få förståelse och empati/medkänsla för våra känslor. Dessutom behöver vi få våra behov mötta, eller åtminstone bekräftade. Genom NVC får vi de praktiska verktygen för att kunna utveckla vår förmåga att kommunicera och lyssna med medkänsla. Vi lär oss att urskilja fakta från våra känslomässiga reaktioner, från våra tankar, tolkningar och från våra föreställningar om hur saker och ting ska vara. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Ge den här processen tid att sätta sig, gärna minst 8 ggr. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/relationer/kommunicera-lyssna-framgangsrikt Mejla: gunilla@relationscoachen.nu Varmt välkommen att utveckla din empatiska kommunikationsförmåga!

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån dina behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Du kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån dina behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Du kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån era behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Ni kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete kan det behövas minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Ni är varmt välkomna till en varaktig förändring.

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån era behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Ni kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Ni är varmt välkomna till en varaktig förändring.

Sorg tycks vara en av vår mest försummade och missförstådda upplevelse, både av sörjande och av dess omgivning. Vår syn på sorg är att det handlar om brustna hjärtan, inte om trasiga hjärnor. Försök att läka hjärtat med hjälp av huvudet misslyckas eftersom huvudet är fel verktyg för uppgiften. De flesta av oss verkar ha blivit socialiserade till att försöka lösa våra problem med hjälp av vårt intellekt, vilket gör att oförlöst sorg blir till ett problem. Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg är alla de ofta motstridiga tankar och känslor som våra förluster väcker inom oss. Hur förlusterna upplevs är individuellt, men dödsfall och skilsmässor är oftast smärtsamma. Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgereaktioner kan dock utlösas av en rad olika förluster och förändringar. Exempel på händelser som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika slag, relationsproblematik (till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor), egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man hade tänkt sig. Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är: • En känsla av bedövning • Humörsvängningar • Koncentrationssvårigheter • Oregelbunden sömn • Förändrade matvanor • Energiförlust Oförlöst sorg beror nästan alltid på något okommunicerat av känslomässig natur. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur? Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust. Programmet för Sorgbearbetning är en evidensbaserad och välkänd kurs i hur man bearbetar och förlöser sin sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet. Tid: Vi träffas 8 gånger à 1,5 tim/vecka om inte annat överenskommes. Hemuppgifter på 1-2 tim mellan våra möten. Pris: 8 800 kr för samtliga 8 gånger (ord pris skulle vara 12 000 kr) och betalas i början. Kan också delas upp i två omgångar. Kurslitteratur och material för hemuppgifter ingår i priset. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/sorgbearbetning Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Varmt välkommen!

EFT/Emotional Freedom Techniques/Tapping är en teknik som bland annat bygger på teorin att trauma och även sjukdomstillstånd beror på stress/blockeringar/störningar i kroppens energisystem. Dessa blockeringar kan upplösas med hjälp av knackningar/vibrationer på specifika akupunkturpunkter samtidigt som man talar om/känner traumat/smärtan man upplever. EFT kan därför med fördel användas på: - Trauma, stress, fobier, depression, oro och ångest. EFT räknas som friskvård, vilket kan bekostas av din arbetsgivare. Personligt möte i Norrköping eller på distans/online via Zoom.. För att lösa ett "mindre" trauma kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett mer djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi eventuellt kommer överens om i samtalen. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/eft-tapping Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen!

EFT är klassat som friskvård, vilket innebär att du kan få ersättning från din arbetsgivare, om det är aktuellt för dig. EFT/Knackningar/Emotional Freedom Techniques, är en effektiv metod som visat sig hjälpa vid olika slags problem från känslomässiga till fysiska åkommor. - Stress och utmattningssyndrom - Trötthet och nedstämdhet - Depression och oro - Ångest och panikattacker - Trauma och smärtsamma minnen - Fobier t ex flygrädsla, rampfeber, höjdskräck, spindelskräck och ormskräck - Sorgearbete - Ilska och aggressioner - Känslor som t ex rädsla, skuld, skam och svartsjuka - Sömnsvårigheter och mardrömmar - Övervikt och viktminskning - Beroenden (socker, mat, nikotin, alkohol, droger) - Ätstörningar - Relationsproblem - Beslutsångest och handlingsförlamning - Tvångsbeteenden - Begränsande föreställningar Då EFT reducerar stress och stärker immunförsvaret kan det också prövas på: - Olika fysiska åkommor och smärta t ex huvudvärk, migrän, nackproblem, ryggont, illamående och magproblem - Allergier, astma, eksem, högt blodtryck och diabetes - Andra sjukdomstillstånd För att lösa ett litet problem kan det räcka med 3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. EFT fungerar inte per telefon utan sker via Zoom. Tjänsten betalas minst 4 tim i förväg, exempelvis med Swish till 0706 – 87 10 33, och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/eft-tapping Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

EFT är klassat som friskvård, vilket innebär att du kan få ersättning från din arbetsgivare, om det är aktuellt för dig. EFT/Knackningar/Emotional Freedom Techniques, är en effektiv metod som visat sig hjälpa vid olika slags problem från känslomässiga till fysiska åkommor. - Stress och utmattningssyndrom - Trötthet och nedstämdhet - Depression och oro - Ångest och panikattacker - Trauma och smärtsamma minnen - Fobier t ex flygrädsla, rampfeber, höjdskräck, spindelskräck och ormskräck - Sorgearbete - Ilska och aggressioner - Känslor som t ex rädsla, skuld, skam och svartsjuka - Sömnsvårigheter och mardrömmar - Övervikt och viktminskning - Beroenden (socker, mat, nikotin, alkohol, droger) - Ätstörningar - Relationsproblem - Beslutsångest och handlingsförlamning - Tvångsbeteenden - Begränsande föreställningar Då EFT reducerar stress och stärker immunförsvaret kan det också prövas på: - Olika fysiska åkommor och smärta t ex huvudvärk, migrän, nackproblem, ryggont, illamående och magproblem - Allergier, astma, eksem, högt blodtryck och diabetes - Andra sjukdomstillstånd För att lösa ett litet problem kan det räcka med 3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. EFT fungerar inte per telefon utan sker via Zoom. Tjänsten betalas minst 4 tim i förväg, exempelvis med Swish till 0706 – 87 10 33, och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/eft-tapping Mejl: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Har du funderingar kring livet? Kring döden? Andliga funderingar? Jag finns här för dig som brottas med livsfrågor och dilemman. Dilemman och kriser ställs i relation till frågor såsom; Vem är jag? Vad vill jag? Vad är viktigt för just mig? Vad är möjligt? Vad ger mitt liv mening? 1984 vidgade WHO sitt hälsobegrepp till att förutom fysisk, psykisk och social hälsa också omfatta existentiell/andlig hälsa. Avsikten var att ge plats åt frågor som hör hemma inom idéernas, trons och värderingarnas område. Till följd av detta har ett behov av öppna existentiella samtal uppmärksammats också i Sverige. WHO identifierade åtta olika teman med betydelse för människors existentiella hälsa: * Harmoni och inre lugn * Upplevelse av sammanhang * Existentiell styrka och kraft * Tillit som livskraft * Meningen med livet * Upplevelse av helhet * Upplevelse av förundran * Förhoppning Vi samtalar om och omkring dina tankar och förhoppningsvis finner du genom dem ett större lugn och en livsväg som speglar dina värderingar och ditt behov av mening. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/existentiella-sjalavardande-samtal Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen!

En konflikt är när det du tänker/säger/vill inte stämmer överens med vad någon annan tänker/säger/vill. Genom att i en lugn och trygg miljö få stöd i att uttrycka känslor och behov och att sortera bort känslor, värderingar och tolkningar från vad som faktiskt är fakta, kan vi försöka närma oss en möjlig lösning på konflikten. Vi använder oss av cirkelsamtal, klargörandesamtal och NVC (Nonviolent Communication/ickevåldskommunikation). För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr, ofta mer. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommer överens om i samtalen. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du och den/de du upplever en konflikt med, är varmt välkomna för ett lösningsfokuserat möte!

- Behöver du förlåta någon för att kunna gå vidare i livet? - Släppa taget om dina känslor av bitterhet, ilska eller rädsla? - Eller behöver du rent av förlåta dig själv? Man förlåter andra - kanske främst - för sin egen skull. När man inte längre är villig att offra sin sinnesfrid på grund av vad någon annan har gjort är det tid att förlåta. Den som är förorättad, kränkt och sårad blir befriad från bördan av att gå och tänka på det som har hänt, och att vara arg och ledsen. I processen får du vanligen även en mindre negativ syn på den person som har felat och ni kan försonas - om du vill det. Att förlåta sig själv innebär att göra sig fri från självanklagelser och självnedvärdering som beror på att du upplever att du har fel och brister, eller har gjort misstag. Du kan äntligen börja må bra igen. Processen bygger bl a på modern psykologi, samtal om det som hänt, utforskande av känslor och behov, visualiseringsövningar och vi kan även tillsätta EFT/Tapping för eventuell större effekt. Vi träffas under ca 3-4 tim men sessionen kan också delas upp på två gånger. Vi möts på plats hos mig i Norrköping eller online. Båda går lika bra. Ledordet för den här processen är; varsamhet. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/forlatelse Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Förlåt och bli fri!

Du/ni som vill förbättra kommunikationen, lära dig och träna dig i att uttrycka dig så att du når fram till den du samtalar med, ges här möjlighet till introduktion och coaching i Nonviolent Communication/NVC. NVC står för ickevåldskommunikation. NVC kan användas i alla typer av relationer, i parrelationer, familjer, i skola, på arbetsplatser, i samhället, i näringslivet och i politiken. NVC innebär en livslång träning och syftar till att: - Lära sig skillnaden mellan fakta, värderingar, tolkningar, tankar, behov och känslor - Bli medveten om sina egna känslor och behov och lära sig uttrycka dem - Träna på att uttrycka sig kärleksfullt, vänligt och med medkänsla i stället för irriterande, kravfyllt och skuldbeläggande - Träna sig i att lyssna Vi behöver få förståelse och empati/medkänsla för våra känslor. Dessutom behöver vi få våra behov mötta, eller åtminstone bekräftade. Genom NVC får vi de praktiska verktygen för att kunna utveckla vår förmåga att kommunicera och lyssna med medkänsla. Vi lär oss att urskilja fakta från våra känslomässiga reaktioner, från våra tankar, tolkningar och från våra föreställningar om hur saker och ting ska vara. För att hålla en mer djupgående process levande - särskilt i början - kan det vara bra att ses 1 gång i veckan, därefter varannan vecka för att i lämplig takt tonas ut och så småningom avslutas. Ge den här processen tid att sätta sig, gärna minst 8 ggr. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/relationer/kommunicera-lyssna-framgangsrikt Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Varmt välkommen att utveckla din empatiska kommunikationsförmåga!

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån dina/era behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Du kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Ibland kan det inträffa händelser i vårt liv eller i våra relationer som gör att vi känner oss handfallna och behöver hjälp och stöd. Jag erbjuder samtal utifrån dina/era behov för att finna nya tänkesätt och lösningar på de problem som upplevs. Du kan boka 60 eller 90 minuters samtal. För att lösa ett litet problem kan det räcka med 1-3 gånger. Men för ett djupgående förändringsarbete behövs det minst 8 ggr eller mer. Och för att hålla processen levande - särskilt i början - kan det vara bra med varje vecka, därefter varannan, var tredje o s v för att glesa ut samtalen mer och mer. Lämpligt är att boka in flera tider redan i början. Mellan samtalen utför du/ni de åtaganden vi kommit överens om i samtalen. Tjänsten betalas i förväg t ex med Swish till 0706 - 87 10 33 och Zoom-länken mejlar jag en stund innan avtalad tid. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/coaching/hur-gar-det-till Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Du är varmt välkommen till en varaktig förändring.

Sorg tycks vara en av vår mest försummade och missförstådda upplevelse, både av sörjande och av dess omgivning. Vår syn på sorg är att det handlar om brustna hjärtan, inte om trasiga hjärnor. Försök att läka hjärtat med hjälp av huvudet misslyckas eftersom huvudet är fel verktyg för uppgiften. De flesta av oss verkar ha blivit socialiserade till att försöka lösa våra problem med hjälp av vårt intellekt, vilket gör att oförlöst sorg blir till ett problem. Sorg är en normal och naturlig känslomässig reaktion på en förlust av något slag. Sorg är alla de ofta motstridiga tankar och känslor som våra förluster väcker inom oss. Hur förlusterna upplevs är individuellt, men dödsfall och skilsmässor är oftast smärtsamma. Ofta förknippas sorg med dödsfall och skilsmässor. Sorgereaktioner kan dock utlösas av en rad olika förluster och förändringar. Exempel på händelser som kan utlösa sorg är separationer, övergrepp av olika slag, relationsproblematik (till partner, föräldrar, barn, vänner, kollegor), egen eller annans sjukdom, att förlora ett husdjur eller att livet inte blev som man hade tänkt sig. Vanliga sorgereaktioner i samband med förluster och förändringar är: • En känsla av bedövning • Humörsvängningar • Koncentrationssvårigheter • Oregelbunden sömn • Förändrade matvanor • Energiförlust Oförlöst sorg beror nästan alltid på något okommunicerat av känslomässig natur. För att läka sorgen över en förlust behöver vi därför ta reda på alla outtalade och okommunicerade känslor i relationen. Därefter sätter vi ord på våra känslor och kommunicerar dessa. Att släppa taget och gå vidare är vanliga råd vid förluster. Skulle vi inte göra det om vi bara visste hur? Sorgbearbetningen hjälper dig att bearbeta och förlösa smärtan och sorgen över dina förluster. Erfarenhet visar att du då försonas med det förflutna och känner frid. Ett annat resultat blir att du får en öppnare relation till dig själv och andra, samt att du får ny energi och livslust. Programmet för Sorgbearbetning är en evidensbaserad och välkänd kurs i hur man bearbetar och förlöser sin sorg efter dödsfall, separationer och andra förluster. Kursen är utformad för att ge dig kunskap om hur du kan förlösa din sorg så att du åter kan delta helt och fullt i livet. Kursbeskrivning: Första kurstillfället presenterar vi oss kort för varandra. Därefter går vi igenom kursupplägget, samt delar ut kursmaterial och bok. Avslutningsvis diskuterar vi hur vi kan stödja varandra, samt delar ut en första hemuppgift. Övriga kurstillfällen har följande upplägg. Inledningsvis sitter vi i en något större grupp. Där går vi igenom dagens tema och besvarar eventuella frågor som kan ha uppstått sedan förra träffen. Därefter delar vi in oss i mindre grupper om 3-5 personer – allt för att ge trygghet och mer tid för individuellt deltagande. I den lilla gruppens bedrivs det enskilda sorgearbetet, som i sin tur baseras på hemuppgiften. Efter en fikapaus träffas vi åter i den stora gruppen. Vi går då igenom arbetet i de små grupperna och besvarar eventuella frågor. Avslutningsvis ges en ny hemuppgift och vi skiljs åt tills nästa kurstillfälle. Kursen genomförs med 3 – 8 deltagare. Tid: Vi träffas 8 gånger à 2 tim/vecka om inte annat överenskommes. Hemuppgifter på 1-2 tim mellan våra möten. Pris: 6 800 kr för samtliga 8 gånger som betalas i början eller kan fördelas på två gånger. Kurslitteratur och material för hemuppgifter ingår i priset. Läs mer här: https://www.relationscoachen.nu/sv/individuellt-stod-i-livet/sorgbearbetning Mejla för mer info: gunilla@relationscoachen.nu Varmt välkommen med din anmälan!

Du får lära dig grunderna i EFT och under vägledning pröva att knacka på några av de känslomässiga och/eller fysiska problem du upplever. För nybörjare som vill lära sig knacka på sig själva och sina nära och kära. Kursen genomförs med 3 – 8 deltagare. Pris privatpersoner: 1 250 kr inkl moms. Pris företag: 1 250 kr/person + moms. Betalning: Kursen betalas i förväg via Swish till 0706 - 87 10 33. Anmälan: Här på Bokadirekt. Varmt välkommen!