RISE Ystad

RISE & RESET – från stress till energi och klarhet Känner du att du går på högvarv… men ändå inte riktigt framåt? Du gör det som krävs. Du fixar, planerar, håller ihop. Men kroppen känns tung. Tankarna snurrar. Och energin räcker inte till det liv du egentligen vill leva. Tänk om problemet inte är att du gör för lite… utan att ditt system aldrig får resetta? Det här är inte en vanlig yogaklass. Det här är en upplevelse där du: släpper stress som sitter fast i kroppen får tillbaka energi och driv lär dig enkla verktyg för att hantera stress i vardagen ✔ hittar klarhet i vad som faktiskt är viktigt för dig Under 2,5 timmar guidar jag dig genom: – Dynamisk rörelse (för att få igång kroppen) – Effektiv breathwork (din “reset-knapp”) – En enkel men kraftfull metod för riktning utan stress – Djup avslappning där kroppen återhämtar sig på riktigt Du behöver inte vara vig. Du behöver inte vara “andlig”. Du behöver bara vilja må bättre. Resultatet? En lättare kropp. Ett lugnare huvud. Och en känsla av: “nu vet jag vad jag ska göra – utan stress.” 📍 Ystad 2,5 timmar Begränsat antal platser Boka din plats nu (Innan det blir fullt)

Breath work 60 min. I den här workshopen använder vi andningen som en kraftfull väg in i kroppen, där spänningar, känslor och gamla mönster kan få röra sig och släppa taget. Genom guidat, djupare andetag skapar vi utrymme för klarhet, vitalitet och ökad närvaro. Du får möjlighet att möta det som finns under ytan – i en trygg hållning och med stöd hela vägen. En chans att landa, öppna upp och komma hem till dig själv på nytt.

Breath work 45 min En kort lunch paus med fokus på energi och att känna närvaro i vardagen. Öppen för alla oavsett erfarenhet. . I den här workshopen använder vi andningen som en kraftfull väg in i kroppen, där spänningar, känslor och gamla mönster kan få röra sig och släppa taget. Genom guidat, djupare andetag skapar vi utrymme för klarhet, vitalitet och ökad närvaro. Du får möjlighet att möta det som finns under ytan – i en trygg hållning och med stöd hela vägen. En chans att landa, öppna upp och komma hem till dig själv på nytt.

Du kan inte tänka och analysera dej ur stress. Men däremot när kroppen och ditt sinne minns den sköna känslan av att vara avslappnad och mer i kontakt med dej själv så tänker, agerar och reagerar du annorlunda på livets utmaningar. I sessionen går vi igenomnen personlig analys med coaching och hypnos för att se var du har fastnat. En lätt hypnos där du fortfarande är medveten bara väldigt avslappnad hamnar du i ett tillstånd där vi kan nå ditt undermedvetna och programmera om ditt sinne flr mer lycka, framgång och klarhet.

I sessionen går vi igenom grunderna till din depression och hur du kan bli fri från tillståndet. En vetenskapsgrundad balansering av hur dina tankar, känslor och fysiska tillstånd styr din energi nivå och därmed din upplevelse av världen. 3 sessioner rekommenderas. Jag ger ingen rådgivning kring medicinerin utan hyponsen är endast ett komplement och en hjälp att förstå dej själv bättre.

Kundalini yoga 75 min, Annakarin Sjöberg Kundaliniyoga är en stilla storm av ljus – en praktik där andetaget väcker den sovande kraften inom dig och får kropp och själ att blomma. Genom rytmiska rörelser, meditation och mantran öppnas ett inre flöde som skapar klarhet, energi och djup närvaro. Det är yogan som inte bara stärker dig, utan återkallar dig till din egen ursprungliga kraft. En resa hemåt, i varje andetag. Mer om Annakarin Annakarin är lärare i kundalini, breathwork och yoga nidra – en nyfiken själ med hjärtat öppet för människors växande. Hon älskar att dela med sig av verktyg som stärker kroppen, lugnar sinnet och tänder den inre gnistan. Med enkla tekniker, mycket skratt och en smittsam energi leder hon grupper genom sköna, kraftfulla pass som gör det lätt att hitta tillbaka till både glädje och balans.

Föreställ dig att du vaknar varje morgon med klarhet, kraft och en inre trygghet som inte går att rubba. Det är exakt den typen av genombrott Annakarin hjälper sina klienter att skapa. Annakarin är inte bara coach – hon är entreprenör, kreatör och utbildad av Tony Robbins, en av världens främsta coacher. Med en unik kombination av breathwork, yoga, energimedicin och coachande samtal guidar hon dig rakt in i kärnan av det som håller dig tillbaka… och hjälper dig att lösa upp det. Hon har en nästan magisk förmåga att snabbt se blockeringar, begränsande mönster och känslomässiga knutar – och leda dig igenom dem med värme, humor och kraftfulla tekniker som ger resultat. Det här är coaching för dig som är redo för mer än små förändringar. Det är för dig som vill ha emotionell frihet, framgång och ett liv med fantastisk energi. Ingen fluff. Ingen väntan. Bara transformation – steg för steg, session för session – tills du står där med en ny riktning, en ny styrka och en version av dig själv som du kanske bara anat tidigare. Är du redo att kliva in i din fulla potential?

Att meditera i VR låter dig kliva in i omslutande världar som fångar sinnet. Upplevelserna är visuellt starka, vilket gör det naturligt att stanna upp och vara helt närvarande. De ger en vacker paus från verkligheten där allt annat tonas bort. Upplevelsen finns i tre nivåer, från helt nybörjare (mild upplevelse) till mer avancerade (fler VR-stödfunktioner). Jag är erfaren VR-pedagog med uppdrag från äldrevården, bibliotek, privata sessioner och barnsjukhuset i Lund. Vanliga glasögon kan tyvärr inte användas vid just denna session. VR-brukar däremot fungera utmärkt för dig som har svårt att se på långt håll. Trappan upp till lokalen är ej handikappanpassad.

Meditationskurs: Från stress till stillhet 3 kvällar i Ystad – lär dig stilla sinnet och balansera ditt nervsystem I den här kursen får du lära dig enkla men kraftfulla tekniker för att lugna sinnet, balansera nervsystemet och hitta tillbaka till mer klarhet och inre lugn. Genom effektiva tekiker baserat på det senaste inom Nuorovetenskap lär du dej att bemästra ditt sinne och minska stress, oro, ångest, depression. Ta bättre beslut och hitta tillbaka till kreativitet och energi. Kursledare Annakarin Sjöberg Yogi och neurobaserad coach med en passion för att hjälpa människor skapa framgång utan stress. Genom meditation, andning och nervsystemsbaserade metoder guidar hon människor tillbaka till lugn, energi och livsglädje. Hennes filosofi är att vi kan leva med höga drömmar och passion – samtidigt som vi skapar mer balans och glädje i livet. Under tre kvällar guidar jag dig genom metoder som kan hjälpa dig att: • stilla ett överaktivt sinne • minska stress och ångest • balansera nervsystemet • släppa negativa tankemönster • känna mer lugn och närvaro i kroppen • fatta klarare och mer medvetna beslut Teknikerna är enkla att använda i vardagen men samtidigt mycket effektfulla. Många upplever att de hjälper kroppen att släppa spänningar, lindra stress och skapa en djupare känsla av trygghet och stabilitet. För vissa kan arbetet med andning och nervsystem också vara ett stöd i att varsamt bearbeta stress eller tidigare upplevelser som fortfarande påverkar kroppen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation eller yoga. Kursen passar både nybörjare och dig som vill fördjupa din praktik i en liten och trygg grupp. Praktisk information 📍 Ystad 3 kvällar 23 mars, 13+27 April. 18.30 ca 90 minuter per träff. Fika ingår. Pris: 850 kr Platserna är begränsade för att skapa en personlig och trygg grupp. Om du längtar efter mer lugn, klarhet och närvaro i ditt liv är du varmt välkommen.

Annakarin Sjöberg arbetar med relationer och par på ett varmt, närvarande och dynamiskt sätt där varje möte anpassas efter parets unika situation. Genom att kombinera NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) och coaching skapar hon en trygg och utvecklande process där båda parter får möjlighet att bli sedda, hörda och förstådda på djupet. I hennes arbete ligger fokus på att återbygga balans, förtroende och kontakt. Hon hjälper par att bryta negativa mönster och istället utveckla nya sätt att kommunicera – med större medvetenhet, respekt och öppenhet. En central del i hennes metod är att träna ett icke-dömande förhållningssätt, där båda får lära sig att lyssna utan att kritisera eller försvara, och istället möta varandra med nyfikenhet och empati. Genom denna process får paret verktyg att stärka sin relation, fördjupa sin förståelse för varandra och skapa en mer hållbar och kärleksfull kontakt – både i vardagen och i utmanande situationer.