RISE Ystad

Breath work 60 min. I den här workshopen använder vi andningen som en kraftfull väg in i kroppen, där spänningar, känslor och gamla mönster kan få röra sig och släppa taget. Genom guidat, djupare andetag skapar vi utrymme för klarhet, vitalitet och ökad närvaro. Du får möjlighet att möta det som finns under ytan – i en trygg hållning och med stöd hela vägen. En chans att landa, öppna upp och komma hem till dig själv på nytt.

Varmt varmt välkommen till oss den 14 dec. Invigning och öppninsklass. Vi bjuder på ett skönt pass av 4 olika lärare. Testa kundaliniyoga, breath work, heart meditation och soundhealing. Klassen kostar inget. 14-17.00 Kom gärna i tid. Programmet är slut ca 16.15. Men vi finns kvar till 17.

Breath work 60 min. I den här workshopen använder vi andningen som en kraftfull väg in i kroppen, där spänningar, känslor och gamla mönster kan få röra sig och släppa taget. Genom guidat, djupare andetag skapar vi utrymme för klarhet, vitalitet och ökad närvaro. Du får möjlighet att möta det som finns under ytan – i en trygg hållning och med stöd hela vägen. En chans att landa, öppna upp och komma hem till dig själv på nytt.

Breath work 45 min En kort lunch paus med fokus på energi och att känna närvaro i vardagen. Öppen för alla oavsett erfarenhet. . I den här workshopen använder vi andningen som en kraftfull väg in i kroppen, där spänningar, känslor och gamla mönster kan få röra sig och släppa taget. Genom guidat, djupare andetag skapar vi utrymme för klarhet, vitalitet och ökad närvaro. Du får möjlighet att möta det som finns under ytan – i en trygg hållning och med stöd hela vägen. En chans att landa, öppna upp och komma hem till dig själv på nytt.

Du kan inte tänka och analysera dej ur stress. Men däremot när kroppen och ditt sinne minns den sköna känslan av att vara avslappnad och mer i kontakt med dej själv så tänker, agerar och reagerar du annorlunda på livets utmaningar. I sessionen går vi igenomnen personlig analys med coaching och hypnos för att se var du har fastnat. En lätt hypnos där du fortfarande är medveten bara väldigt avslappnad hamnar du i ett tillstånd där vi kan nå ditt undermedvetna och programmera om ditt sinne flr mer lycka, framgång och klarhet.

I sessionen går vi igenom grunderna till din depression och hur du kan bli fri från tillståndet. En vetenskapsgrundad balansering av hur dina tankar, känslor och fysiska tillstånd styr din energi nivå och därmed din upplevelse av världen. 3 sessioner rekommenderas. Jag ger ingen rådgivning kring medicinerin utan hyponsen är endast ett komplement och en hjälp att förstå dej själv bättre.

75 min. Elisabeth Brock Yogalates är en harmonisk kombination av yoga och pilates som förenar styrka, stabilitet och mjuk närvaro. Genom medveten andning, kontrollerade rörelser och fokus på bålmuskulatur skapas både kroppslig och mental balans. Klassen stärker hållning, flexibilitet och kroppskontroll samtidigt som du får en lugnande, centrerande upplevelse. Yogalates passar alla som vill bygga styrka och smidighet på ett skonsamt sätt. Mer om Elisabeth: Elisabeth är en erfaren, internationellt certifierad yogalärare som undervisar i Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Yoga Nidra, gravidyoga, barnyoga, meditation, breath work och pranayama. Med pedagogisk och trygg guidning leder hon dig genom andetaget till närvaro, stillhet och styrka. Hos henne får du landa, lyssna inåt och skapa utrymme för återhämtning och inre balans i en snabb värld.

75 min. Elisabeth Brock Restorative yoga,återhämtande yoga är en djupt avslappnande och meditativ yogaform som använder kuddar, filtar och block för att fullständigt stötta kroppen i mjuka positioner som hålls länge för att stimulera nervsystemet, sänka stressen och ge djup fysisk och mental återhämtning. Den fokuserar på att lära sig slappna av helt och låta sinnet vila, vilket gör den perfekt för utbrändhet eller stressreducering. Mer om Elisabeth Elisabeth är en erfaren, internationellt certifierad yogalärare som undervisar i Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Yoga Nidra, gravidyoga, barnyoga, meditation, breathwork och pranayama. Med pedagogisk och trygg guidning leder hon dig genom andetaget till närvaro, stillhet och styrka. Hos henne får du landa, lyssna inåt och skapa utrymme för återhämtning och inre balans i en snabb värld.

Release and Let Go 🧘🏽‍♀️ 90 min, Elisabeth Brock Under en av decembers sista kvällar bjuder jag in dig till att tillsammans släppa taget om året som gått. Vi möts i en lugn, närvarande och meditativ 90-minuters Soft Hatha Yin-klass där vi, i takt med det djupa andetaget, rör oss genom mjuka, stärkande och inkännande positioner – stående, sittande och liggande. Vi frigör spänningar och skapar utrymme i både fascia och muskler genom varsamma sträckningar och stilla närvaro. Klassen rundas av med meditation och en djup återhämtande avslappning som får kroppen att landa och sinnet att vila. Varm Välkommen🤲🏼 Mer om Elisabeth, Elisabeth är en erfaren, internationellt certifierad yogalärare som undervisar i Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Yoga Nidra, gravidyoga, barnyoga, meditation, breathwork och pranayama. Med pedagogisk och trygg guidning leder hon dig genom andetaget till närvaro, stillhet och styrka. Hos henne får du landa, lyssna inåt och skapa utrymme för återhämtning och inre balans i en snabb värld.

Trettondagen på Yogastudion RISE i Ystad – en nystart för kropp, själ och andetag Det nya året ligger framför oss som ett tomt blad. Detta blir en dag där du får möjlighet att släppa taget om det som varit, återknyta kontakten med din kraft – och med klarhet kliva in i det som vill växa. Under denna workshop får du mjukt men kraftfullt guida din kropp till frigörelse och flöde: Shaking – vi skakar loss spänningar, stagnation och gammal energi som fastnat i systemet. Kundaliniyoga – vi väcker livskraften, öppnar hjärtat och låter energin resa sig inom oss. SOMA Breath – med rytmisk andning skapar vi puls och expansion i nervsystemet, ökar närvaro, vitalitet och stillhet. Vila & Integration – kroppen landar, sinnet blir tyst och det nya får börja ta form. Sharing & Fika – en varm stund där du får speglas, dela och ta emot i gemenskap. Du behöver inte vara erfaren – bara öppen för förändring. Varmt välkommen 🙏 Merethe Kort om Merethe. Merethe Bråthen är en varm, engagerad och intuitiv person med lång erfarenhet inom kropp och hälsa. Hon brinner för att hjälpa människor att hitta balans genom medveten rörelse, andning och närvaro. Med sitt lugna sätt, sin omtanke och sin breda kompetens skapar hon trygga möten där varje individ får utrymme att utvecklas, landa och stärkas i sig själv.

Walking Meditation – 90 minuter av fokuserad rörelse, klarhet och energiflöde. Med Annakarin Det här är mer än en promenad. Det är en guidad resa där du, med hjälp av en kraftfull ljudfil och ett nytt tema varje gång, får kliva rakt in i ett tillstånd av närvaro och inre styrka. Samtidigt som du rör dig framåt börjar något skifta inuti: sinnet får en reset, andningen blir djupare och mer levande, och hela ditt chakrasystem börjar balanseras i ett naturligt flöde. Steg för steg släpper du det som tynger och öppnar upp för ny energi, nya mål och en känsla av att vara fullständigt grundad och på väg åt rätt håll. Det är enkelt. Det är kraftfullt. Och effekterna är ofta överraskande starka. Walking Meditation – för dig som vill fylla kroppen med god energi, skärpa sinnet och gå vidare mot det liv du vill skapa. Mer om Annakarin Annakarin är inte bara coach – hon är entreprenör, kreatör och utbildad av Tony Robbins, en av världens främsta coacher. Med en unik kombination av breathwork, yoga, energimedicin och coachande samtal guidar hon dig rakt in i kärnan av det som håller dig tillbaka… och hjälper dig att lösa upp det.

Kundalini yoga 75 min, Annakarin Sjöberg Kundaliniyoga är en stilla storm av ljus – en praktik där andetaget väcker den sovande kraften inom dig och får kropp och själ att blomma. Genom rytmiska rörelser, meditation och mantran öppnas ett inre flöde som skapar klarhet, energi och djup närvaro. Det är yogan som inte bara stärker dig, utan återkallar dig till din egen ursprungliga kraft. En resa hemåt, i varje andetag. Mer om Annakarin Annakarin är lärare i kundalini, breathwork och yoga nidra – en nyfiken själ med hjärtat öppet för människors växande. Hon älskar att dela med sig av verktyg som stärker kroppen, lugnar sinnet och tänder den inre gnistan. Med enkla tekniker, mycket skratt och en smittsam energi leder hon grupper genom sköna, kraftfulla pass som gör det lätt att hitta tillbaka till både glädje och balans.

Dearmouring Denna metod hjälper dig att frigöra fysisk och emotionell spänning som lagrats i kroppen, och upplösa rustningar skapade av tidigare trauman, vilket möjliggör större emotionellt flöde och frihet. Parts work Denna metod fokuserar på att identifiera och läka dina sårade inre delar genom att främja en medkännande dialog mellan ditt kärnjag och dessa delar, vilket skapar harmoni och integration. Kort om Olof: Olof Jilkén Efter att ha brutit ryggen i en klätterolycka och sedan gått igenom en upprivande skilsmässa tvingade jag omvärdera mitt liv. Alla de rädslor jag flytt eller distraherat mig från hela mitt liv fick jag börja möta. I min jakt på läkning upptäckte jag metoder för att lugna mitt nervsystem, förstå mina egna copingmekanismer och kommunicera med de rädda delarna inom mig som behövde omsorg. Det var under denna resa som jag mötte dearmouring och parts work, metoder som inte bara hjälpte mig att släppa energetiska blockeringar utan också att frigöra lager av skam och rädsla.

Föreställ dig att du vaknar varje morgon med klarhet, kraft och en inre trygghet som inte går att rubba. Det är exakt den typen av genombrott Annakarin hjälper sina klienter att skapa. Annakarin är inte bara coach – hon är entreprenör, kreatör och utbildad av Tony Robbins, en av världens främsta coacher. Med en unik kombination av breathwork, yoga, energimedicin och coachande samtal guidar hon dig rakt in i kärnan av det som håller dig tillbaka… och hjälper dig att lösa upp det. Hon har en nästan magisk förmåga att snabbt se blockeringar, begränsande mönster och känslomässiga knutar – och leda dig igenom dem med värme, humor och kraftfulla tekniker som ger resultat. Det här är coaching för dig som är redo för mer än små förändringar. Det är för dig som vill ha emotionell frihet, framgång och ett liv med fantastisk energi. Ingen fluff. Ingen väntan. Bara transformation – steg för steg, session för session – tills du står där med en ny riktning, en ny styrka och en version av dig själv som du kanske bara anat tidigare. Är du redo att kliva in i din fulla potential?