Rosell's Gym

En kortare massage med fokus på ett problemområde. Oftare hårdare tryck, om behövs används olika strechtekniker. Boka denna behandling om du vill ha en behandlande massage som fokuserar på resultat.

Djupgående massage med fokus på att behandla spända och ömmande muskler, öka ledrörligheten och tänja ut bindväv Passar perfekt för dig som önskar utnyttja ditt friskvårdsbidrag

När du tränar med mig är målet alltid att du ska stärka kroppen inifrån och ut. Vi fokuserar på en stark bäckenbotten och att bibehålla styrka och rörlighet under graviditeten. Vi anpassar träningen efter dina behov, önskemål och eventuella smärtor/problem. För mig är det viktigt att du känner dig trygg när du tränar under din graviditet. Vi skapar den tryggheten genom att alltid lyssna till din kropp under träningspasset och baserar all träning på evidens. Det är aldrig försent at börja träna under din graviditet, oavsett om du är en van motionär eller inte. Boka din Konsultation PT Gravid

Mamma – Efterkontroll för mage och bäckenbotten Efter förlossningen behöver kroppen rätt stöd för att återhämta sig. Hos oss får du en grundlig undersökning av mage och bäckenbotten. Ditt barn är alltid välkommet. Vad ingår? -Genomgång av graviditet och förlossning -Undersökning av magmuskeldelning (rektusdiastas) -Kontroll av magmusklernas funktion -Fokus på samspelet mellan mage, bäckenbotten, rygg och andning -Individuellt anpassade övningar vid behov

Personlig träning för dig som varit på efterkontroll hos din barnmorska och nu vill komma igång med din träning. Träningen läggs upp efter dina behov och önskemål. Vi anpassar alltid träningen till eventuella smärtor eller problem som uppkommit under eller efter graviditeten. Ditt barn är alltid välkommen på träningspasset.

När du känner dig redo att boka in PT pass bokar vi in ett första kostnadsfritt konsultationsmöte där vi går igenom en behovsanalys: - Din träningsbakgrund och eventuella sjukdomar/skadeproblem - Hur din livssituation ser ut och dina möjligheter till att komma igång med träningen - Dina träningsmål eller det resultat du vill få ut av din träning - Vi går igenom lite grundläggande rörelser för att se vart du befinner dig rent fysiskt Utifrån denna behovsanalys kommer jag rekommendera vilket PT-paket du behöver för att nå det resultat du önskar OBS! Fru fysio jobbar endast måndagar och fredagar och kan endast erbjuda personlig träning under dessa dagar

Personlig träning 55 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

Personlig träning 30 minuter. Jag hjälper dig att nå dina träningsmål – stora som små. Förutom att inspirera dig till roligare och effektivare träning får du en expert som ger dig skräddarsydda övningar med tips och trix enligt konstens alla regler. Du får även en träningskompis som peppar och stöttar dig när det känns tungt. OBS! För ny kund krävs konsultation innan denna bokning kan göras!

Fysioterapeutisk behandling där vi fokuserar på att med hjälp av manuella tekniker såsom ex behandlande massage, triggerpunktspressur, akupunktur, dry needling och terapeutisk stretch få bort smärta och öka funktion. OBS! Denna behandling går ej att ta som friskvård.

Vi börjar besöket med att du berättar om din sjukdomshistoria. Jag undersöker dig grundligt och med hjälp av fysioterapeutiska tester fastställs diagnos/orsak till dina bekymmer. Om behov och tid finns utförs en fysioterapeutisk behandling utefter dina behov. Vi avslutar med att gå igenom rehab-övningar samt tips/råd för dig att tänka på i fortsättningen. Du får alltid ett individanpassat träningsprogram så att du kan påbörja din rehabilitering.

Vi börjar besöket med att du berättar om din sjukdomshistoria. Jag undersöker dig grundligt och med hjälp av fysioterapeutiska tester fastställs diagnos/orsak till dina bekymmer. Om behov och tid finns utförs en fysioterapeutisk behandling utefter dina behov. Vi avslutar med att gå igenom rehab-övningar samt tips/råd för dig att tänka på i fortsättningen. Du får alltid ett individanpassat träningsprogram så att du kan påbörja din rehabilitering.

Vi börjar besöket med att du berättar om hur det har gått för dig sedan förra besöket. Vi börjar med att gå igenom de övningar du fått samt går igenom nya övningar om behovet finns. Vi gör detta i gymmet om du önskar det, så ta gärna med kläder för detta. Om behov och tid finns utförs behandling av det smärtande området för att minska smärta och öka funktion.

Träna tillsammans med

Fasciabehandling är en behandling av fascia/bindväv där en behandlingsmaskin (som kallas djupvågsmaskin) genom harmoniska pulseringar skapar rörelse i kroppen, vilket ökar vätskeflöde & cirkulation och resulterar i avslappning och ökad rörlighet i muskler och leder. Du kan ha kläderna på dig under behandlingen.

Boka en kostnadsfri Stark Kvinna konsultation om du är intresserad av att veta mer om vårt 6 månader coachingprogram: Stark Kvinna. Vi träffas, pratar om dina mål och förutsättningar och vi berättar mer om vårt individuella coachingprogram: Stark Kvinna

Dry needling är en terapeutisk teknik som används för att behandla muskel- och skelettsmärta. Det involverar att en tunn nål sätts in i specifika triggerpunkter i musklerna, vilket är områden som kan vara spända eller ömma. Målet med dry needling är att lindra smärta, öka rörlighet och förbättra muskelns funktion. Dry needling är speciellt bra behandling om du besväras av smärta i exempelvis; - nacken - ländryggen - spänningshuvudvärk - hälsporre - överspända käkmuskler - överspända bålmuskler

En personlig session där du tillsammans med en erfaren coach skapar struktur, fokus och en plan som faktiskt fungerar i din vardag. Vi utforskar tillsammans: Var du befinner dig just nu – och vart du vill Dina mål och vad som verkligen är viktigt för dig Hur din vardag ser ut – och hur nya vanor ska passa in naturligt Vi arbetar med de tre basbehoven: näring, återhämtning och rörelse – och framför allt hur de hänger ihop i just ditt liv. Coachträffen passar dig som: Vill ha en tydlig riktning framåt i din hälsa Vill fördjupa dig i ett specifikt område – som kosten, sömnrutiner eller hur du ska få in träningen i en hektisk vardag Vill se helheten och förstå hur näring, återhämtning och rörelse påverkar varandra Vi möter dig där du är – oavsett om du precis börjat eller vill ta nästa steg. Du lämnar sessionen med: ✓ En konkret, skräddarsydd plan ✓ Ny energi och motivation ✓ Tydliga nästa steg