Slow Good Life

Utbildningstid 2 h Du får ett privat utbildningstillfälle. Kursen utgår från Svenska HLR rådets rekommendationer. Kursen bygger på 70 % praktiska övningar. Efter kursen kommer deltagaren att erhålla ett digitalt kursintyg. Kursinnehåll Känna till LABC · Kunna göra kontroll av livstecken och skapa en öppen luftvägf - Kunna lägga en person i stabilt sidoläge · Larma och känna till appen SOS Alarm 112 · Kunna utföra HLR hjärt- lungräddning enskilt och i team · Kunna använda en hjärtstartare i kombination med HLR Hjärt- Lungräddning vuxen · Kunna hjälpa till att få bort ett föremål vid luftvägsstopp, när något satt i halsen Efter kursen får du ett kursintyg

Mindfulness privat sittning. Du guidas genom övningar, meditation, yoga och förhållningssätt. Jag utgår från din erfarenhet med hur vi lägger upp lektionen. Mindfulness är en livsstil och ett förhållningssätt till livet som effektivt minskar stress och smärta. Du får en personlig genomgång av både teori och övningar. Vad Mindfulness kommer ifrån, vilka attityder och förhållningssätt som ligger till grund för livsstilen. Du får prova på olika tekniker. Kursinnehåll: De 7 attityderna Kontaktpunkter, andningsankaret Meditation & Yoga Hur påverkar stress oss Kroppsscanning

Motiverande samtal MI Coaching är en person centrerad metod som fokuserar på dina egna resurser och motivation – istället för att påtvinga en lösning. För mig är det viktigt att du upplever samtalet positivt och att du känner dig trygg i samtalet. Jag hjälper dig att se till helheten av de utmaningar du har framför dig. Därefter ställer jag de frågor som behövs för att du ska komma fram till en bra start till din förändring. Tillsammans sätter vi delmål för ditt förändringsarbete. Viktig del är att stärka din motivation och självkänsla och förmåga att genomföra förändringar som leder till ett mer hälsosamt beteende eller livsstil. Det kan vara hur du lär dig att sätta gränser säga nej, stresshantering, sluta röka, börja träna, äta bättre mm. Utgångspunkten är hur du vill att din framtid ska se ut. Du får hjälp med att börja din förändring och vi sätter delmål. MI samtal kan med fördel kombineras med mindfulness. Tillsammans planerar vi upplägget så att du får en hållbar utveckling med ditt förändringsarbete. Det kommer att bli bra. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Motiverande samtal MI Coaching är en person centrerad metod som fokuserar på dina egna resurser och motivation – istället för att påtvinga en lösning. För mig är det viktigt att du upplever samtalet positivt och att du känner dig trygg i samtalet. Jag hjälper dig att se till helheten av de utmaningar du har framför dig. Därefter ställer jag de frågor som behövs för att du ska komma fram till en bra start till din förändring. Tillsammans sätter vi delmål för ditt förändringsarbete. Viktig del är att stärka din motivation och självkänsla och förmåga att genomföra förändringar som leder till ett mer hälsosamt beteende eller livsstil. Det kan vara hur du lär dig att sätta gränser säga nej, stresshantering, sluta röka, börja träna, äta bättre mm. Utgångspunkten är hur du vill att din framtid ska se ut. Du får hjälp med att börja din förändring och vi sätter delmål. MI samtal kan med fördel kombineras med mindfulness. Tillsammans planerar vi upplägget så att du får en hållbar utveckling med ditt förändringsarbete. Det kommer att bli bra. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Ett uppskattat pass med både rörelse till musik, yoga och meditation. Yoga mindful passar alla. Det handlar inte om perfektion du kan vara stel som ett kylskåp och du ska utgå ifrån dig själv och utvecklas därifrån. Vi övar på att känna tillit till kroppen och oss själva. vi jämför oss inte med andra. Flow, mjuka rörelser värmer upp din kropp till musik därefter följer mindful yoga och avslutar passet med mindfulness övningar och meditation. Efter passet känner du dig rofylld och nöjd med dig själv.

Ett uppskattat pass med både rörelse till musik, yoga och meditation. Yoga mindful passar alla. Det handlar inte om perfektion du kan vara stel som ett kylskåp och du ska utgå ifrån dig själv och utvecklas därifrån. Vi övar på att känna tillit till kroppen och oss själva. vi jämför oss inte med andra. Flow, mjuka rörelser värmer upp din kropp till musik därefter följer mindful yoga och avslutar passet med mindfulness övningar och meditation. Efter passet känner du dig rofylld och nöjd med dig själv.

Ett uppskattat pass med både rörelse till musik, yoga och meditation. Yoga mindful passar alla. Det handlar inte om perfektion du kan vara stel som ett kylskåp och du ska utgå ifrån dig själv och utvecklas därifrån. Vi övar på att känna tillit till kroppen och oss själva. vi jämför oss inte med andra. Flow, mjuka rörelser värmer upp din kropp till musik därefter följer mindful yoga och avslutar passet med mindfulness övningar och meditation. Efter passet känner du dig rofylld och nöjd med dig själv.

Prova på Mindfulness Är du nyfiken på Mindfulness så kan ett prova på tillfälle rekommenderas. Du får privat guidning i övningarna och även teorin förklarad för dig. Mindfulness är en livsstil och ett förhållningssätt till livet som effektivt minskar stress och smärta. Du får en personlig genomgång av både teori och övningar. Vad Mindfulness kommer ifrån, vilka attityder och förhållningssätt som ligger till grund för livsstilen. Du får prova på olika tekniker. Kursinnehåll: De 7 attityderna Kontaktpunkter, andningsankaret Meditation & Yoga Hur påverkar stress oss Kroppsscanning Mindfulness går under friskvårdsbidraget.