1. Hem
  2. Massage Stockholm

Sportspilates Stockholm

Tysta gatan 9, 115 20 Stockholm
4.9

Presentkort

Presentkort

Ge bort egentid
BeloppValfritt
Köp nu

Alla tjänster

Klippkort

1

  • Reformer & Studio Pilates Intro | 3×60 min PT

    60 min3 tillfällenGiltigt i 1 månad
    Läs mer
    3 171 kr2 490 kr
    Köp

Måndag - Small Group

4

PT Pilates (1:1) – 60 minuter

60 min
Ett heltäckande, individanpassat Pilatespass med utrymme för analys, teknisk precision och fördjupning. Vi anpassar efter din nivå, dagsform och progression över tid. 60 minuter passar särskilt bra vid återkommande besvär, rehabiliteringsbehov eller när du vill arbeta metodiskt mot långsiktiga resultat. Vårt mest efterfrågade upplägg. 60 minuter möjliggör arbete med helkropp, progression och uppföljning och är särskilt lämpligt vid återkommande besvär, rehabiliterande behov eller när du vill arbeta mer metodiskt med din träning. Vårt mest efterfrågade upplägg och rekommenderat för dig som vill ha långsiktiga resultat.
Friskvård
Pris1 057 kr

PT Pilates (1:1) – 45 minuter

45 min
Ett individanpassat träningspass med fokus på funktionell styrka, hållning och rörlighet. Varje session utformas utifrån dina behov och ger utrymme för både teknisk guidning och progression. 45 minuter ger möjlighet att arbeta mer heltäckande med flera områden och passar dig som vill ha ett balanserat och effektivt träningsupplägg med tydligt resultat. Ett populärt alternativ för regelbunden träning med hög kvalitet och personlig anpassning. Bokningsalternativ - Enstaka tillfälle - Klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas) - Abonnemang med fast tid 📍 Uppsala, Stockholm & online 🌍 Multispråkig verksamhet – välj språk och tränare vid bokning ℹ️ Utrustning kan variera mellan platser
Friskvård
Pris795 kr

Pilates Foundations Måndag 12.15

45 min
Ett lugnt och metodiskt pass, för dig som vill bygga en stabil grund. Vi tränar i minigrupp, med max 4 personer, med välutbildad tränare. Matwork med små redskap.
Pris250 kr

PT Pilates (1:1) – 30 minuter

30 min
Ett koncentrerat och individanpassat pilatespass med fokus på teknisk precision, funktionell styrka och hållbar rörelse. Varje session utformas för att möta dig där du befinner dig och skapa tydlig progression utifrån dina aktuella förutsättningar. 30 minuter passar särskilt väl för riktat arbete med specifika områden, som uppföljning efter längre pass eller när du vill träna effektivt under begränsad tid. Träningen anpassas alltid efter din energinivå, erfarenhet och utveckling över tid. Ett tidseffektivt alternativ för dig som vill ha hög kvalitet, tydligt fokus och personlig guidning. Bokningsalternativ - Enstaka tillfälle - Klippkort (giltiga i 12 månader och kan delas) - Abonnemang med fast tid 📍 Uppsala, Stockholm & online 🌍 Multispråkig verksamhet – välj språk och tränare vid bokning ℹ️ Utrustning kan variera mellan platser
Friskvård
Pris595 kr

Start & Information

2

Prova-På-PT Pilates Reformer

30 min
En lugn start för dig som vill känna efter och komma igång i din egen takt. Du får testa Reformer med personlig guidning och känna hur kroppen arbetar, utan krav.
Friskvård
Pris350 kr

Information Call / Informationssamtal

15 min
Vet du inte vad du ska välja? Har du frågor eller behöver mer information? Boka en tid så ringer vi upp dig. Vill du hellre komma till studion väljer du det i bokningen. Tjänsten är helt kostnadsfri. Not sure what to choose? Do you have questions or need more information? Book a time and we will call you. If you prefer to visit the studio, choose this option when booking. This service is completely free.

Medicinsk massageterapi

2

Medicinsk Massageterapi

60 min
Medicinsk massageterapi där vi behandlar smärta, spända muskler eller andra akuta eller kroniska problem. Behandlingen anpassas till din kropp och dina behov. Vi har specialistkompetens och lång erfarenhet av fibromyalgi, Ehlers-Danlos och hypermobilitetsproblem.
Pris1 050 kr

Medicinsk Massageterapi – fördjupad behandling

90 min
Medicinsk massageterapi där vi behandlar smärta, spända muskler eller andra akuta eller kroniska problem. Behandlingen anpassas till din kropp och dina behov. Vi har specialistkompetens och lång erfarenhet av fibromyalgi, Ehlers-Danlos och hypermobilitetsproblem. Behandlingen inleds med en kort anamnes, bakgrund, hur besvären uppstod och vad som förvärrar/lindrar. Tillsammans gör vi en plan för dagens behandling, vad vi kan påverka här och nu och vad som kan behövas långsiktigt. Trygghet och kompetens Som alltid utförs behandlingen av en mycket välutbildad terapeut med god erfarenhet. Vi använder säkra, hudvänliga produkter och anpassar behandlingen efter individuella behov och funktionsvariationer. Vi har även särskild erfarenhet av fibromyalgi, HSD/EDS, cancerrehabilitering o dyl. Vid behov ingår konkreta råd och strategier så att du minskar risken att behöva komma tillbaka med samma problem igen.
Pris1 350 kr

Samtal & Coaching

1

Hälsosamtal

60 min
Hälsosamtal Leg. hälsopedagog Beteendeförändring & hälsostrategier 45 min – 1 250 kr
PrisGratis

Tisdag - Small Group

1

Pilates Lunch X-press med smoothiebar – Tisdag kl. 12.15

30 min
Effektiv 30-minuters pilatesträning som stärker, formar och ger ny energi mitt på dagen. Passet är kort, fokuserat och passar dig som vill få in smart träning på lunchen. Avsluta gärna med något gott från smoothiebaren.
Friskvård
Pris250 kr

Onsdag - Small Group

2

Pilates Method - Onsdag 12.15

45 min
Autentisk Pilates Matwork med små redskap. - Öka styrka och rörlighet. - Förbättrad hållning och kroppskontroll. - Small Group Training - Individuell coaching
Pris250 kr

Pilates Method - Onsdag 18.30

45 min
Autentisk Pilates Matwork med små redskap. - Öka styrka och rörlighet. - Förbättrad hållning och kroppskontroll. - Small Group Training - Individuell coaching
Pris250 kr

Fredag - Small Group

1

Pilates Lunch X-press med smoothiebar – Fredag kl. 12.15

30 min
Effektiv 30-minuters pilatesträning som stärker, formar och ger ny energi mitt på dagen. Passet är kort, fokuserat och passar dig som vill få in smart träning på lunchen. Avsluta gärna med något gott från smoothiebaren.
Friskvård
Pris250 kr

Lördag - Small Group

2

Pilates Method - Lördag 10.00

45 min
Autentisk Pilates Matwork med små redskap. - Öka styrka och rörlighet. - Förbättrad hållning och kroppskontroll. - Small Group Training - Individuell coaching
Pris250 kr

Sommar Pilates med smoothiebar – Lördag kl. 11.00

30 min
Ett energigivande och roligt pilatespass på 45 minuter med sommarkänsla. Stärk kroppen, fyll på med ny energi och avsluta gärna med något gott från smoothiebaren.
Friskvård
Pris250 kr

Söndag - Small Group

1

Pilates Method - Söndag 17.00

45 min
Autentisk Pilates Matwork med små redskap. - Öka styrka och rörlighet. - Förbättrad hållning och kroppskontroll. - Small Group Training - Individuell coaching
Pris250 kr

Torsdag - Small Group

2

Pilates Method - Torsdag 19.45

45 min
Autentisk Pilates Matwork med små redskap. - Öka styrka och rörlighet. - Förbättrad hållning och kroppskontroll. - Small Group Training - Individuell coaching
Pris250 kr

Sommar Pilates med smoothiebar – Torsdag kl. 17.30

30 min
Ett energigivande och roligt pilatespass på 45 minuter med sommarkänsla. Stärk kroppen, fyll på med ny energi och avsluta gärna med något gott från smoothiebaren.
Friskvård
Pris250 kr

Online Pilates

3

Online Pilates - 30 min

30 min
Kort intensiv online träning, anpassad till dig, dina behov och mål, ditt utrymme och ev. utrustning som du har hemma.
Friskvård
Pris495 kr

Online Pilates - 45 min

45 min
Kort intensiv online träning, anpassad till dig, dina behov och mål, ditt utrymme och ev. utrustning som du har hemma.
Friskvård
Pris695 kr

Online Pilates - 60 min

60 min
Kort intensiv online träning, anpassad till dig, dina behov och mål, ditt utrymme och ev. utrustning som du har hemma.
Friskvård
Pris895 kr

Personal

4.9
34 betyg

Omdömen

4.9av5
5
(30)
4
(4)
3
(0)
2
(0)
1
(0)
Sida 1 av 1
Om företaget
Sportspilates Stockholm erbjuder pilates som en hållbar och effektiv träningsform för styrka, rörlighet och kroppskontroll, i en lugn och personlig miljö vid Karlaplan. Här tränar du pilates med fokus på kvalitet, närvaro och långsiktighet. Vi arbetar med pilates på ett sätt som passar både dig som är ny till träningsformen och dig som vill träna regelbundet över tid. Träningen är strukturerad, metodisk och individanpassad, med målet att skapa en stark och funktionell kropp som håller i vardagen. Sportspilates har sin huvudsakliga bas i Uppsala och bedriver verksamhet i Stockholm i mindre skala. Vårt arbetssätt vilar på gedigen pilateskompetens, akademisk hälsopedagogik och modern forskning, vilket ger trygghet och progression i träningen utan att göra den komplicerad. Alla pass och sessioner följer samma metod och kvalitet. Utöver pilates erbjuder vi även personlig träning samt 30 minuters massage som ett komplement till träningen. För dig som vill arbeta mer helhetsorienterat med träning och livsstil finns även möjlighet till hälsocoaching. All verksamhet sker via förbokning. Vår vision är enkel: science-based. soul-driven. seriously good.

instagramInstagram@sportspilates.se

Small Group på SportsPilates är för dig som vill ha mer än ett vanligt gruppträningspass. Här tränar du i en liten grupp med maximalt fyra personer per tränare. Det gör att vi kan arbeta med individuell coaching, tekniska justeringar och anpassningar utifrån din kropp, nivå och dagsform. Sportspilates är kombinationen av småskalighet, hög kompetens och ett tydligt fokus på kvalitet i rörelse. Vi använder även små redskap som hjälper dig att fördjupa tekniken, öka kroppsmedvetenheten och få bättre effekt av varje övning. Fram till midsommar kan du köpa klippkort till våra nuvarande priser och med 12 månaders giltighetstid. Så köper du klippkort: • Maila info@sportspilates.se och ange vilket klippkort du vill köpa • Prata direkt med din tränare i studion • När du bokar via Bokadirekt, välj “betala på plats” om du vill använda klippkortet Efter midsommar gäller nya priser och nya giltighetstider. SÅ passa därför på att köpa ditt klippkort innan förändringen träder i kraft.
Sugen på att lyckas med din träning? Börja enkelt 💪 Här är 5 tips för dig som vill komma igång: 1. Börja lugnt och bygg upp steg för steg 2. Fokusera på teknik före tempo och tunga vikter 3. Sätt ett tydligt men realistiskt mål 4. Glöm inte uppvärmning och återhämtning 5. Välj en träningsform du faktiskt tycker om Det viktigaste är inte att göra allt perfekt från start — det viktigaste är att börja och skapa en rutin som håller över tid. #träning #motivation #sportspilates #träningsresultat Vilket tips behöver du mest just nu? 👇
Alltså, jag började med pilates för att må bra. Nu mår jag nästan misstänkt mycket sämre när jag inte gör pilates. 😅 Det är inte beroende. Det är… neurofysiologiskt motiverad träningslojalitet!! För det händer något när kroppen börjar kännas som en plats man faktiskt vill bo i. När hållningen förändras lite. När andningen landar. När styrkan smyger sig på utan att skrika. När man märker att man inte bara “tränar kroppen”, utan också börjar förhålla sig till sig själv med lite mer respekt. Och känna att man kan! Pilates har den där märkliga effekten, man kommer dit för ryggen, magen, axlarna eller stressen och plötsligt spiller det över på resten av livet. Självkänslan blir inte högljudd, men stabilare. Man börjar bära sig själv annorlunda. Bokstavligt och bildligt. Så frågan är egentligen inte om pilates fungerar. Frågan är om du är beredd? Förberedd på pilateseffekterna i ditt liv?? 😀 #pilatessverige #pilatesresultat #mentalhälsa #träningsresultat
Maj kan vara intensiv. Fullt av måsten, listor, avslut, planering och allt som ska hinnas med innan sommaren. Det måste vi göra något åt!!! Så vi kör en avslappningskampanj med vår nya tjänst Calm Massage. En lugn, återhämtande massage för dig som behöver landa i kroppen, släppa spänningar och få en stund helt utan krav. Just nu får du 40% rabatt på Calm Massage fram till 30 juni. 😀😘 Massagen utförs av vår underbara Helena, som med värme och trygghet hjälper dig att komma ner i varv. Du kan boka, ✨ 30 minuter ✨ 45 minuter ✨ 60 minuter ✨ 90 minuter Boka din tid via BOKADIREKT. Ge dig själv en paus. Det är du värd. 💖 #calmmassage #massage #avslappning #återhämtning #självomsorg #bokadirekt #sportspilates #massageerbjudande
Reformer Pilates är inte något nytt. Det har funnits sedan tidigt 1900-tal och skapades av Joseph Pilates. Sedan dess har metoden utvecklats enormt, och idag finns det många olika stilar, tolkningar och sätt att arbeta med reformerträning. På Sportspilates arbetar vi med den autentiska metoden. Skillnaden mellan olika reformers och olika sätt att träna kan vara så stor att jag ibland ser en modern reformer och knappt känner igen delarna. Ibland inte ens övningarna. 😂 Och det är okej. Man får göra olika saker. Men det kan vara bra att veta att ordet #pilates används idag ganska brett och kan betyda många olika saker beroende på vem som säger det och var man tränar. Men vad bör man vara uppmärksam på när man väljer reformerträning? Tre saker tycker jag är extra viktiga: 1. Kvaliteten på utrustningen En reformer är inte vilken träningsmaskin som helst. Den har fjädrar, rörliga delar och ett glidande underlag. Vissa billigare versioner kan vara instabila eller direkt osäkra. 2. Tränarens kompetens Instruktörens utbildning och erfarenhet spelar stor roll. Det handlar inte bara om att visa en övning, utan om att kunna anpassa övningar till rätt nivå, se vad kroppen behöver, ge relevanta korrigeringar och hantera vanliga begränsningar eller problem som kan uppstå under träningen. 3. Storleken på gruppen Eftersom reformern har ett glidande underlag kan vissa övningar bli riskfyllda om de inte anpassas rätt. I stora grupper är det svårt att hinna se, korrigera och säkra upp alla deltagare. Hur arbetar vi på Sportspilates? 1. Vi är noga med kvaliteten på vår utrustning och gör regelbundna säkerhetskontroller. 2. Våra tränare är välutbildade inom pilates, yoga, fysiologi, träningslära, hälsopsykologi och pedagogik. 3. Och vi håller grupperna små. Vårt fokus ligger på personlig träning, single eller duo, och i våra gruppass har vi max fyra personer. För oss handlar reformerträning om kvalitet, precision, närvaro och trygghet i rörelsen. Och i Uppsala har vi jobbat med reformerpilates sen 2011, då vi var i Svettishuset (vid Svandammen) I nuläget har vi en reformer i vårt PT-rum. Men vi planerar för utökning. #pilatesuppsala #reformerpilates #träning
Det är så mycket drar i oss samtidigt. Ljud. Tempo. Förväntningar. Roller att fylla. Saker att prestera. Människor att ta hand om. Ett liv som hela tiden rör sig framåt. Och mitt i allt detta finns en fråga som ofta kommer tyst, var är jag i allt det här? Autenticitet handlar inte om att bli någon annan. Det handlar snarare om att våga landa närmare sig själv. Man ska vara effektiv och tillgänglig. Familj, ansvar, och vardag kräver sitt. Och vi vill ju väl och vi vill ta hand om familjen. Men det blir lätt mycket. Yoga kan då bli ett sätt att återvända. Inte som en snabb lösning, utan som en praktik där kroppen, andetaget och närvaron får hjälpa oss att lyssna igen. I stillheten kan vi märka vad vi faktiskt känner. I rörelsen kan man landa i sig själv. I andningen kan man hitta ett lugn. Behöver man någon annan för att hitta tillbaka till sig själv? Kanske både ja och nej. Själva arbetet sker alltid inom oss. Men ibland kan någon annan hjälpa oss att se det vi själva har svårt att se. Inte genom att ge alla svar, utan genom att skapa struktur, närvaro och ett rum där vi får utforska oss själva utan prestation. Vi tänker att yoga inte bara handlar om positioner. Som någon sorts magi. Gör si och så händer det magiska. Nej. det är djupare än så. Och mer på riktigt. Det handlar om kontakt. Med kroppen. Med andetaget. Med riktningen inåt. Kontakt med mig själv, jag som den person jag är. Så egentligen har det inte med yoga att göra... Och du förtjänar att vara just du! Typ lev livet till fullo! Hur gör du? Eller vad tror du? Hur gör du för att hitta tillbaka till dig själv när livet blir för högljutt? Dela gärna dina tankar i kommentarerna 🤍 #sportspilates #yogaUppsala #pilatesuppsala #autenticitet #närvaro #inrebalans #yoga #personligutveckling #smågrupper #andas #landaisigsjälv
Hej, jag heter Elizabeth och jag har jobbat med Pilates i över 20 år – långt innan det blev populärt i Sverige! Mitt första pilatespass i Uppsala hade jag redan 2003. ✨ Hur som helst så snöade jag ganska tidigt in mig på rehabilitering och blev helt såld på den klassiska Pilatesmetoden. Under åren har jag träffat många människor som jag fått hjälpa. (Är du en av dem så vore det jättekul om du skriver i kommentarerna 😀) Jag har både kunskap och erfarenhet, och därför känns det så roligt att köra igång söndagar med både ett rehab-pilatespass och ett metodpass. 🖤 Pilates Rehab Recovery 🕓 16:00 🖤 Pilates Method 🕔 17:00 Det här är våra minigrupper – träning i small group med endast fyra platser och till ett otroligt bra pris! Det känns verkligen jättekul och jag skulle vilja hälsa dig varmt välkommen. 💫 Om du ännu inte har hittat in till Sportspilates lokaler på Drottninggatan 1B så tycker jag att det är på tiden att du kommer. ☺️ Och till er som har följt mig genom alla år – jag ger aldrig upp. Jag hittar alltid ett sätt att återuppstå. ❤️ Ja, och tid bokar man via Bokadirekt. Du kan boka ett enstaka tillfälle eller välja att köpa klippkort. Det senare köper du av mig i studion, och då väljer du alternativet “betala på plats”. Kommer du?? ✨ #sportspilates #pilatesuppsala #pilatesrehab #rehabilitering #smallgrouptraining

Andra adresser  

Visa alla adresser

Öppettider

Viktig information om öppettider Sportspilates är en bokningsbaserad studio. Våra angivna öppettider visar när studion kan vara bemannad, men tillgänglighet varierar beroende på schema och bokade pass. Studion är öppen i samband med bokade pass, personlig träning och behandlingar. Vi har därför inte drop-in, utan all träning behöver förbokas. Kontakta oss gärna om du behöver hjälp att hitta en tid.

Kontakt

  • +467603686XX

Adress