Studio Spira

Har du ett oregelbundet schema eller vill spontant ha en yogalektion är det här det perfekta alternativet för dig. Du kan skräddarsy den sortens klass du vill ha, när du vill ha den. Kom ensam eller upp till 3 personer för 700kr

Massagen är djupgående på ett avslappnande och närande sätt. Din kropp blir mött och behandlad på ett sätt som hjälper den att slappna av och läka. Jag masserar enligt kroppens flöden och låter din kropp få tid att lossa på spänningar mm. Du ligger på en IR matta (infraröd värme) som i sig är läkande och inflammationshämmande. Under massagen ställer jag (om du vill) öppna frågor som hjälper dig att släppa stress och att hitta vägar för ökat välmående i framtiden. Behandlingen utförs i en vacker och lugn miljö centralt i Nyköping. Jag masserar endast kvinnor!

Dynamisk Lymfbehandling Dynamisk lymfbehandling använder tekniker från osteopati och lymfmassage för att ge en unikt effektiv behandling för ditt lymfsystem. Behandlingen är djupt avslappnande och undanröjer hinder för din hälsa och lymfsystemets fria funktion. Vi arbetar med tre perspektiv; 1. Reglering & avslappning av nervsystemet – Lymfsystemet kräver att din stress går ner för att den ska fungera - all läkning i kroppen behöver det. 2. Reducering av spänning i muskler och bindväv – spänning i nyckelområden i kroppen kan sätta stop för lymfans rörelse. 3. Förflytta lymfan manuellt med hjälp av strykningar m.m. – eftersom lymfan delvis rör sig ”passivt” så kan vi hjälpa putta på den med våra händer. Ditt lymfsystem är otroligt viktigt för kroppens hälsa. Det är ett utrensningsorgan och en del av immunsystemet. Lymfsystemet renar kroppen från slaggprodukter och toxiner, bearbetar patogener och samlar in överbliven vätska från blodcirkulationen. När den inte fungerar så märker vi ofta att vätska ansamlas i ben, armar, ryggslut eller mage. Denna vätska kan komma och gå eller va så beständig och återkommande att många misstar det för fetma. Stagnation i lymfsystemet är mkt vanligt efter operationer, olyckor och chock och likaså vid akuta och kroniska inflammationer samt en mängd andra sjukdomstillstånd. Om du har problem med lymfsystemet så kan du uppleva svullnader, led- och muskelsmärta, trötthet, återkommande infektioner m.m. Problem med lymfsystemet en bidragande faktor i många kroniska sjukdommar och smärttillstånd och även en underskattad del i kvinnohälsa.

Genom mjuka, fysiska övningar får kroppen möjlighet att släppa spänningar samtidigt som musklerna stärks och rörligheten ökar. Du får en djupare kontakt med kroppen, din andning och din närvaro – kvaliteter som kan stötta dig genom graviditeten, under förlossningen och i början av föräldraskapet. Dukan antingen betala 250 per klass eller gå 8 x för 1600kr. Du väljer och betalar på plats.

Lymfyoga är en mjuk, cirkulationsstärkande klass som hjälper kroppen att släppa stagnation och hitta ett lugnare flöde. Vi arbetar med långsamma rörelser, djupandning, lätta pulseringar och positioner som stödjer lymfsystemets naturliga rytm. Klassen passar dig som vill minska svullnad, stress, trötthet eller spänningar – eller som helt enkelt längtar efter en stund där kroppen får mjukna och återhämta sig. Du guidas genom en sekvens som öppnar upp bl. a. bröstkorgen, diafragman, höfter dvs. nyckelpunkter i lymfflödet. Fokus ligger på närvaro, trygghet och att skapa utrymme i kroppen så att energin kan börja röra sig friare. Klippkort för 200kr gång finns att köpa på plats

Yoga för höfter och lymfsystem I den här yoga klassen kommer du att få göra mjukande flödande rörelser som passare för en kvinnokropp. Vi kommer att fokusera på att öppna upp muskler kring lungor, för att kunna ta djupare andetag och en ha ökad rörelse av diafragman. Det bidrar till ett ökat lymfatiskt flöde i koppen (mindre vätska som samlas i bl. a. ben och överarmar. Vi kommer även att med rörelser och strykningar på kroppen att stödja lymfans flöde i kroppen. Klassiska yoga asanas, modifierade lite för att bättre passa en kvinnlig kropp som levt livet, fött barn och suttit i en stol (i några för många timmar) bidrar till ökad rörelse i höfter och rygg. Vi har kul tillsammans, accepterar att vi är kvinnor mitt i livet som gör vårt bästa och yogar utifrån våra egna förutsättningar. Klippkort 8 gånger för 1600kr

Somatic Touch I en värld där vi ofta lever från huvudet och uppåt, erbjuder Somatic Touch en inbjudan att återvända till kroppen – till det som är mjukt, sant och levande inom dig. Under sessionen får du vila i ett tryggt utrymme där din kropp får tala, känna och minnas. Med varsam beröring, närvaro och intuitiv vägledning stödjer jag dig i att möta dig själv. Det är en behandling som inte bara rör huden, utan själen. Somatic Touch är en djupgående kroppsnärvaro där beröringen blir ett språk – ett sätt att lyssna, hålla och hela. Genom min erfarenhet inom det subtila och det mystiska, öppnas ett rum där transformation kan ske. Det här är inte en teknik. Det är ett möte.