Wellness By Tess

Inte tillräckligt med recensioner än
Mariehällstorget, 168 72, Bromma
Vill du ta kontroll över din hälsa och nå dina mål? Jag erbjuder professionell kostrådgivning och coaching som hjälper dig att skapa en hållbar hälsobalans. Oavsett om du vill förbättra din träning, gå ner i vikt, öka din energi eller bara må bättre i vardagen – tillsammans hittar vi den bästa lösningen för dig. Min tjänst kombinerar expertis inom kostrådgivning och hälsocoaching för att skapa en personlig plan som passar just dina behov. Jag hjälper dig att förstå hur du kan integrera hälsosamma vanor i din vardag och ger dig verktygen för att lyckas på lång sikt. Boka din plats idag och upptäck varför jag är en av de bästa inom hälsa, träning och kostrådgivning. Ta steget mot en mer balanserad och hälsosam livsstil – jag finns här för att guida dig varje steg på vägen!
21234

Boka tjänst

Rådgivning

  • Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 1 400 krLäs mer
    Boka
  • Avstämningsmöte telefon
    15 min, Varierande prisLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration 4 månader
    45 min, 1 000 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 3 600 krLäs mer
    Boka
  • Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 7 200 krLäs mer
    Boka
  • Kost och planeringshjälp
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Receptinspiration
    45 min, 350 krLäs mer
    Boka

Coaching

  • Coaching 45 min
    45 min, 800 krLäs mer
    Boka
  • Coaching 4 st tillfällen
    45 min, 2 600 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 1 månad
    45 min, 2 200 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 3 månader
    45 min, 6 000 krLäs mer
    Boka
  • Coaching + Kostrådgivning 6 månader
    45 min, 12 000 krLäs mer
    Boka

Personal

noImage
Therese GladhWellness coach och Lic. Kostrådgivare
Qliro
Jag är utbildad Wellness coach och Lic Kostrådgivare och fokuserar på att hjälpa framför allt kvinnor till en bättre hälsobalans med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är viktiga för att få balans i livet och jag hjälper dig att nå dina mål på ett hållbart sätt.

Omdömen

Inte tillräckligt med recensioner än

Om företaget

Välkommen till Wellness By Tess! Jag heter Therese och är Wellness coach och Lic Kostrådgivare. Jag hjälper dig att hitta balans i livet med hjälp av coaching, kostrådgivning, träning och återhämtning. Alla bitar är otroligt viktiga för att hitta en hållbar balans vilket jag har hjälpt många nöjda klienter med på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Bilder

instagramInstagram@wellnessbytess.se

Känner du att du vill komma igång med bättre rutiner, men har svårt att hålla i det på egen hand? 

Med hjälp av mig får du en tydlig plan för din kost, stöd och pepp varje vecka. Tillsammans hittar vi en balans som funkar just för dig, utan krångliga dieter och något som passar för hela familjen.

Du får bl.a.:
✅ Personligt anpassat kostschema
✅ Inköpslista
✅ Tillgång till en app med kostregistrering och meddelandefunktion
✅ Uppföljning och pepp varje vecka

⭐️ JUST NU: 3 månader till priset av 2 på Epassi! ⭐️ 

Ett perfekt tillfälle att investera i dig själv och skapa hållbara vanor för mer energi, bättre balans och resultat som håller.

👉 Erbjudandet gäller till på fredag den 10 oktober så passa på att boka din plats redan idag via Epassi! 

Länk i bio

Har du inte Epassi, så går det bra ändå! Vi kör mot dina mål!! 

#hälsa #kostrådgivning #hälsosammat #hälsobalans #kostråd #kostrådgivning #epassi #friskvårdsbidrag
I morgon är det kanelbullens dag och självklart kan man njuta av en klassisk bulle, men vill du ha ett alternativ som ger både energi och näring  så har jag ett tips till frukost nämligen kanelbullegröt! 😋

3 st Dadlar
1,5 msk Vatten
0,3 tsk Kanel
1,5 dl Havregryn
2,5 dl Vatten
1 krm Salt
1 krm Kardemumma
0,2 tsk Kanel
1 krm Vaniljpulver
1 msk Krossat bovete
2 dl Havredryck

Börja med att göra fyllningen genom att mixa färska dadlar och vatten. Pressa ev fyllningen genom en finmaskig sil för att få bort bitar av dadelskalen (valfritt). Rör ner kanelen i fyllningen och lägg över fyllningen i en spritspåse.

Mixa havregrynen till ett mjöl och häll över det i en gryta. Tillsätt vattnet och kryddorna. Koka upp på medelvärme och vispa hela tiden. Koka till något lösare konsistens än önskat, gröten stelnar lite när den svalnar.

Spritsa ut fyllningen i ett spiralmönster på gröten, börja inifrån. Toppa med krossat bovete och skummad havremjölk.

Du behöver förstås inte spritsa fyllningen om du inte vill men vill du att det ska se ut som en kanelbulle så är det att rekommendera. 😊

En frukost som smakar kanelbulle men håller blodsockret stabilt, ger protein, fibrer och en riktigt bra start på dagen.

Det bästa? Du får känslan av kanelbullens dag, men slipper sockerdippen efteråt. 💪

👉 Vad väljer du, en klassisk bulle eller min hälsosamma variant?

#kanelbullensdag #hälsosammaalternativ #gottochnyttigt #hälsa #hälsobalans #kanelbullegröt #frukost #frukostförslag
Under klimakteriet blir vi mer känsliga för blodsockersvängningar vilket kan göra att sötsuget känns ännu starkare än tidigare. 

Därför har jag skapat en sockerdetoxkurs! Perfekt för för dig som vill få:
✅ Jämnare energi
✅ Bättre sömn och humör
✅ Lättare att hantera sötsuget

Du får:
📲 Tillgång till en app med hälsosamma recept
📝 Möjlighet att kostregistrera och följa din utveckling
⚡️ Verktyg och hjälp på vägen
🏡 Kör i din egen takt – allt är online

👉 Perfekt för dig som vill få mer balans, mer energi och förmodligen gå ner lite i vikt på köpet.

Vill du ta kontroll över ditt sötsug? 
Skriv JA, så får du mer information!

#klimakteriet #sockerdetox #kvinnohälsa #hormonbalans #måbra #energiheladagen #hälsobalans #sötsug
Så stolt över mina klienter!! 🤩 Se vilket fantastiskt resultat - och du kan också göra samma resa. 
Du är inte ensam om att längta efter mer balans, ork och bättre vanor.

👉 Just nu erbjuder jag 3 månader kostrådgivning till priset av 2!
✔ Begränsat antal platser
✔ Erbjudandet gäller t.o.m. 10 oktober
✔ Du kan använda ditt friskvårdsbidrag

Detta är din chans att få stöd, struktur och motivation för att skapa en hållbar livsstil mer mer energi och en roligare vardag! 🤩

Vad ingår?
✅ Personligt anpassat kostschema
✅ Inköpslista
✅ Tillgång till en app med kostregistrering och meddelandefunktion
✅Uppföljning och pepp varje vecka

📩 Börja följa, boka via länken eller skicka ett DM så berättar jag mer.

#kostrådgivning #hälsa #hälsaochlivsstil #hälsobalans #gottochnyttigt #erbjudande #friskvård
Har du märkt att suget efter något sött blir starkare vissa dagar än andra? Det är inte inbillning... Det är dina hormoner som spelar in.

När hormonerna är i obalans kan kroppen reagera med:

👉 Mer sug efter snabba kolhydrater

👉 Större svängningar i energi och humör

👉 Sämre sömn (vilket i sin tur ökar sötsuget ännu mer)

För kvinnor blir det extra tydligt under klimakteriet eller vid hormonella skiftningar då vi blir mer känsliga för snabba blodsockersvängningar.

Det är därför en sockerdetox kan vara så värdefull.
I min onlinekurs jobbar vi inte bara med att minska på sockret. Vi ser också på varför suget kommer, och hur du kan stötta kroppen så att hormoner och energi jobbar MED dig istället för mot dig.

Vill du ha mer info eller anmäla dig redan nu? Kommentera “JA” eller skicka mig ett DM.

#sockerdetox #hälsa #hälsosamlivsstil #hormoner #hormonellobalans #sockerberoende #hälsobalans
Detaljer och kontakt
    • Stängd nu
    • Mån09:00 - 17:00
    • Tis09:00 - 17:00
    • Ons09:00 - 17:00
    • Tor09:00 - 17:00
    • Fre09:00 - 17:00
    • Lör11:00 - 14:00
    • Sön11:00 - 14:00
  • 070-69226 XX
  • www.wellnessbytess.se
  • Mariehällstorget, 168 72, Bromma