Töfrar (fd Yoga Shala Kungälv)

✨Återhämtning ✨ Denna klass är för dig som längtar efter: ✨ att sakta ner och återknyta kontakten med dig själv ✨ att frigöra blockeringar och återställa balans ✨ att stödja kroppens naturliga läkning och välmående ✨ att motverka stress, utbrändhet och utmattning Denna läkande Stresshanterings & Rehabiliteringsklass är en organisk kombination av soft Yogaflow, YinYoga, YogaNidra, medveten närvaro, andningstekniker, energiövningar och SoundHealing, som vi har många års erfarenhet av. Tillsammans blir det en effektiv form av rörelseträning, avspänningstekniker, myofascial release och mental återhämtning som skapar en biodynamisk process som ger dig fysiskt och psykiskt utrymme att återgå från belastning till balanserat tillstånd. Denna terapeutiska klass är därför utmärkt för att motverka utbrändhet och utmattning. Under stunden aktiveras det autonoma nervsystemets parasympatiska del som sänker kroppens stressreaktion vilket kan förbättra både sömn, läkning och välmående. Återhämtning är en nyckelfaktor för att vi ska må bra och kunna nå vår bästa potential och fungera bra i vardagen. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Lärare Erla Sigtryggsdottir. 🦋"Enstaka tillfällen"🦋 Enstaka tillfällen -är en möjlighet för dig att köpa en gång, på något utav våra pågående schemalagda kurser. Enstaka tillfällen kan man gå på: ✨Yin Yoga & Medveten Andning ✨Återhämtning ✨Gong Hur gör jag? Hur vet jag om det finns plats? Du går in på vårt bokningsystem på hemsidan: www.tofrar.se Under fliken "Enstaka tillfällen" i bokningsystemet finns utbudet, du klickar på den önskade, till exempel YinYoga och då tar bokningsystemet dig till -nästa bokningsbara möjliga tid - finns det ingen på önskat datum, så finns det ingen plats. Bokningsystemet tar dig till första möjliga tid, du kan klicka vidare och se framtida platser. Vänligen notera att bokningen stänger en timme innan klassen startar. Finns det begränsning på hur många jag kan boka? Nej såklart inte, du är välkommen att boka så många du behöver/vill. Men vänligen notera att vi har bara några platser för varje tillfälle. Vad kostar det? Hur kan jag betala? Enstaka tillfällen kostar 303kr pr person för 60 minuters klass och 363kr pr person för 75minuters klass. Du kan köpa ett tillfälle eller använda 10 klippkort. Vid deltagande dras klipp från 10 kortet enligt följande: ◦ 60 min klass = 1 klipp ◦ 75 min klass = 1,25 klipp. ◦ 90 min klass = 1,5 klipp. Vi erbjuder swishbetalning. Alla tjänster vi erbjuder i vårt center är friskvårds berättigad, så du kan få kvitto av oss och lämna in till din arbetsgivare. Hur långt fram i tiden kan jag boka? Finns det avbokningsregler? Vi lägger upp tiderna för Enstaka tillfällen ca 2 veckor fram i tiden, ibland lite mer. Ja det finns avbokningsregler, det framkommer tidligt när du bokar tjänster. Du godkänner dom när du bokar. Vi har 24 timmars avbokningsregel. För att avboka din plats använder du koden du fick i bekräftelsen i bokningsmailen, gå in och avbokar med koden. Passa på att boka klasserna i tid, då det finns begränsat med utrymme och bokningsystemet stänger en timme innan klassen. Detta gör vi av respekt för utrymmet, dig, andra och oss. 🌺

✨ YinYoga & Medveten Andning ✨ Denna klass är för dig som längtar efter: ✨ Medveten närvaro och återhämtning ✨ Ökat rörlighet och djupgående flöde ✨ Emotionell och mental balans ✨ Förbättrat energiflöde och självkännedom YinYoga är en mjuk och varsam väg till medvetenhet, återhämtning och inre ro för hela ditt väsen.
Genom att ge tid och utrymme i längre stilla övningar, sittande eller liggande, får kroppens djupare vävnader som bindväv, fascia, ligament och leder möjlighet att mjukna och släppa taget. Samtidigt bjuder vi in sinnet till lugn, tystnad och självläkning. När kroppen tillåts vila in i yoga riktningarna öppnas också flödet av energi, och både fysiska och känslomässiga spänningar kan lösas upp. Fokus ligger på att lyssna inåt, möta kroppen precis där den är och att vara närvarande i stunden. Medveten andning är vår röda tråd genom hela praktiken och fungerar som en bro mellan kropp och själ, mellan det synliga och det subtila, och hjälper oss att landa i nuet. På så sätt bjuder YinYoga in till ett tillstånd av stillhet, närvaro och djupare självkännedom – en stund för återhämtning och helande. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Lärare Erla Sigtryggsdottir. 🦋"Enstaka tillfällen"🦋 Enstaka tillfällen -är en möjlighet för dig att köpa en gång, på något utav våra pågående schemalagda kurser. Enstaka tillfällen kan man gå på: ✨Yin Yoga & Medveten Andning ✨Återhämtning ✨Gong Hur gör jag? Hur vet jag om det finns plats? Du går in på vårt bokningsystem på hemsidan: www.tofrar.se Under fliken "Enstaka tillfällen" i bokningsystemet finns utbudet, du klickar på den önskade, till exempel YinYoga och då tar bokningsystemet dig till -nästa bokningsbara möjliga tid - finns det ingen på önskat datum, så finns det ingen plats. Bokningsystemet tar dig till första möjliga tid, du kan klicka vidare och se framtida platser. Vänligen notera att bokningen stänger en timme innan klassen startar. Finns det begränsning på hur många jag kan boka? Nej såklart inte, du är välkommen att boka så många du behöver/vill. Men vänligen notera att vi har bara några platser för varje tillfälle. Vad kostar det? Hur kan jag betala? Enstaka tillfällen kostar 303kr pr person för 60 minuters klass och 363kr pr person för 75minuters klass. Du kan köpa ett tillfälle eller använda 10 klippkort. Vid deltagande dras klipp från 10 kortet enligt följande: ◦ 60 min klass = 1 klipp ◦ 75 min klass = 1,25 klipp. ◦ 90 min klass = 1,5 klipp. Vi erbjuder swishbetalning. Alla tjänster vi erbjuder i vårt center är friskvårds berättigad, så du kan få kvitto av oss och lämna in till din arbetsgivare. Hur långt fram i tiden kan jag boka? Finns det avbokningsregler? Vi lägger upp tiderna för Enstaka tillfällen ca 2 veckor fram i tiden, ibland lite mer. Ja det finns avbokningsregler, det framkommer tidligt när du bokar tjänster. Du godkänner dom när du bokar. Vi har 24 timmars avbokningsregel. För att avboka din plats använder du koden du fick i bekräftelsen i bokningsmailen, gå in och avbokar med koden. Passa på att boka klasserna i tid, då det finns begränsat med utrymme och bokningsystemet stänger en timme innan klassen. Detta gör vi av respekt för utrymmet, dig, andra och oss. 🌺

✨Gong✨ Denna klass är för dig som längtar efter: ✨ Meditativ upplevelse & inre visdom ✨ Stöd för energi & självläkning ✨ Ro & återhämtning ✨ Rening & klarhet Vi inleder stunden i tysthet och övar närvaromeditation. Det är som att kliva in i ett inre tempel – en plats där du får vara ett stilla, varsamt vittne till dig själv. I vårt omhändertagna utrymme omsluts du av Gongens mjuka vibrationer, som ett flöde likt vatten i en dusch, efter en mjukstart från mindre healing instrument. Ljudet verkar meditativt och ofta djupt rogivande, och hela ditt väsen svarar på dess frekvenser. Gongen stödjer kroppens naturliga energi­flöde och kan inverka positivt på fysiska, mentala och emotionella nivåer. I den djupa avslappningen som uppstår aktiveras kroppens självläkande processer. Många beskriver känslor av tidlöshet, lätthet, glädje och en upplevelse av något större än orden kan fånga – som kontakt med en högre inre visdom. Vi rundar av med tysthet och ett mjukt återvändande till rummet. Ingen tidigare erfarenhet behövs. Lärare Erla Sigtryggsdottir. 🦋"Enstaka tillfällen"🦋 Enstaka tillfällen -är en möjlighet för dig att köpa en gång, på något utav våra pågående schemalagda kurser. Enstaka tillfällen kan man gå på: ✨Yin Yoga & Medveten Andning ✨Återhämtning ✨Gong Hur gör jag? Hur vet jag om det finns plats? Du går in på vårt bokningsystem på hemsidan: www.tofrar.se Under fliken "Enstaka tillfällen" i bokningsystemet finns utbudet, du klickar på den önskade, till exempel YinYoga och då tar bokningsystemet dig till -nästa bokningsbara möjliga tid - finns det ingen på önskat datum, så finns det ingen plats. Bokningsystemet tar dig till första möjliga tid, du kan klicka vidare och se framtida platser. Vänligen notera att bokningen stänger en timme innan klassen startar. Finns det begränsning på hur många jag kan boka? Nej såklart inte, du är välkommen att boka så många du behöver/vill. Men vänligen notera att vi har bara några platser för varje tillfälle. Vad kostar det? Hur kan jag betala? Enstaka tillfällen kostar 303kr pr person för 60 minuters klass och 363kr pr person för 75minuters klass. Du kan köpa ett tillfälle eller använda 10 klippkort. Vid deltagande dras klipp från 10 kortet enligt följande: ◦ 60 min klass = 1 klipp ◦ 75 min klass = 1,25 klipp. ◦ 90 min klass = 1,5 klipp. Vi erbjuder swishbetalning. Alla tjänster vi erbjuder i vårt center är friskvårds berättigad, så du kan få kvitto av oss och lämna in till din arbetsgivare. Hur långt fram i tiden kan jag boka? Finns det avbokningsregler? Vi lägger upp tiderna för Enstaka tillfällen ca 2 veckor fram i tiden, ibland lite mer. Ja det finns avbokningsregler, det framkommer tidligt när du bokar tjänster. Du godkänner dom när du bokar. Vi har 24 timmars avbokningsregel. För att avboka din plats använder du koden du fick i bekräftelsen i bokningsmailen, gå in och avbokar med koden. Passa på att boka klasserna i tid, då det finns begränsat med utrymme och bokningsystemet stänger en timme innan klassen. Detta gör vi av respekt för utrymmet, dig, andra och oss. 🌺

✨AshtangaYoga1✨ Den här klassen gäller för dig med Terminskortet och kan grunderna.

✨ Vår ”Signature behandling”✨ En fantastisk kombination av det bästa med vår stora kunskap och erfarenhet igenom åren. Här blandar Erla Ayurvedisk massageteknik och livssyn med effektfulla Reiki och mjuka Taktilmassagens egenskaper. Med tydlighet, närvaro och känslighet är Erla lyhörd inför den andres kroppsspråk, energi och reaktioner igenom behandlingen. Hon använder sina händer, samt varma ayurvediska oljor, örter och aromaterapi i ett omhändertaget utrymme. Utifrån mottagarens behov kombinerar Erla teknikerna på bästa och mest effektiva sätt. Behandlingen är speciellt bra för den som är stressad, trött, utbränd, utmattat har varit med om trauma/olycka/sjukdomsperiod, känner sig låg av energi, behöver påfyllning, söker lugn/avspändhet, vill ha skön behandling eller den som av någon anledning behöver återknyta kontakten med och medvetandegöra sin kropp. Pelarna i behandlingen: Reiki healing är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från helheten av det fysiska och subtila. Reiki aktiverar och stimulerar kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod vid till exempel smärta och stress, ångest och fysiska och mentala spänningar. Med ”vilande händer” på och ovanför mottagarens kropp i stillhet och tid, arbetar Erla med energier. Ayurveda handlar omsorgsfullt med åtgärder av hälsosam livsstil under hela livet och dess olika faser. Ayurveda betyder kunskapen om livet och grundar sig på de fem elementen; vatten, jord, eld, eter, luft - som alla skapar universum. Behandlingen sker med långsamma svepande och lugna rörelser i varm Ayurvedisk oljeblandning. Erla använder massagetekniker framför allt från Abhyanga och Marma behandlingar som är också vackra Ayurvediska ritualer. Behandlingen inkluderar de fysiska vävnaderna i kroppen, energibanor, meridianer, chakrasystem och marmapunkter eftersom du är både fysisk och subtil varelse. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Dessa tekniker är speciellt välgörande vid vata-obalanser, är lugnande och lämplig vid stress, stelhet och frusenhet. Men passar alla Doshor. Ger förnyad energi på cellnivå. Taktil betyder beröring, med det taktila sinnet menas inte enbart beröringen utan hela känselsinnet. Genom varsamma strykningar, långsamma tryck och håll berörs huden och människan på ett respektfullt sätt. Taktilmassage som behandling ges ofta som ett komplement inom rehabilitering och omvårdnad. Det är en mycket varsam, mjuk och omslutande behandling i form av massage som innebär stödjande, lindrande, rehabiliterande åtgärder. Terapeut: Erla Sigtryggsdottir

✨ Reiki behandling✨ Reiki aktiverar och främja kroppens egna naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv väg till balans och välbefinnande. Reiki stödjer kroppens egen naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling känner du ofta en härlig kombination av djup avslappning och ny energi. Det är en upplevelse som omsluter både kropp och själ. Reiki är en holistisk metod som utgår från att kropp och sinne är en helhet. Den hjälper till att lindra smärta, lösa upp spänningar och sänka stressnivåer, samtidigt som energiflödet återställs och fylls på. Behandlingen arbetar på flera nivåer – genom fysisk beröring och kroppens subtila energisystem – för att skapa harmoni och balans. Oavsett om du söker lindring från fysisk eller mental spänning, eller bara vill fylla på med ny energi, kan Reiki ge en djupgående känsla av lugn och välbefinnande. Låt Reiki bli en stund för dig själv, en paus där kropp och själ får återhämta sig och hitta tillbaka till sin naturliga harmoni. Erla och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan och erbjuder förutom behandlingarna, utbildningar inom JikidenReiki. Vi är medlemmar i Jikiden Reiki Kenkyukai, NPO International Jikiden Reiki Association, Svenska Reikiförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund.

✨ Abhyanga ✨ är en underbar och traditionell ayurvedisk helkroppsmassage med varm olja – en behandling som både är djupt behaglig och läkande. Med rytmiska, svepande rörelser och ett tryggt, mjukt tryck får hela kroppen omsorg från topp till tå. Behandlingen inleds sittande och fortsätter sedan liggande, först på framsidan och därefter på baksidan av kroppen. Avslutningsvis får du vila insvept i värme och stillhet, så att effekten kan landa på djupet. I enlighet med Ayurvedans helhetssyn behandlas både kropp och energi: vävnader, energibanor, chakrasystem och marmapunkter berörs och balanseras. Den varma oljan, tillsammans med teknikerna, löser upp spänningar, mjukar upp muskler och leder, stimulerar cirkulationen och stödjer kroppens rening från slaggprodukter. Abhyanga stärker nervsystemet, stillar sinnet och ger påfyllnad av livskraft. Även om behandlingen är särskilt välgörande vid stress, oro, frusenhet eller Vata-obalanser, så anpassas behandlingen alltid individuellt och passar därför alla Doshor. Behandlingen upplevs som en vacker ritual – en stund av djup närvaro som väcker kroppen till förnyad energi och inre harmoni. Terapeut: Erla Sigtryggsdottir Alla våra behandlingar är individuellt anpassade. Villkor för Behandlingar & enskilda tillfällen på klasser 1. Personlig bokning • Behandlingar och enskilda tillfällen på klasser är personliga, gäller endast för det som står i bokningen och kan inte återbetalas, bytas eller överlåtas till annan tjänst. 2. Avbokningsregler • Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. • Vid avbokning senare än 24 timmar, eller vid uteblivet återbud, debiteras fullt pris för den bokade tiden. • Om du anländer mer än 15 minuter efter avtalad tid räknas det som uteblivet återbud. 3. Klippkort • Har du ett 10-klippkort och inte dyker upp på bokad klass, dras klippet automatiskt. • Har du bokat en klass/behandling utan klippkort och inte dyker upp, debiteras fullt pris. 4. Giltighet • Den bokade tiden gäller endast för den specifika tjänst och det tillfälle som angivits vid bokning. Tack för ditt intresse att ta hand om dig, skall bli så fint att ha dig med! Välkommen till en unik Oas för hälsa och utveckling. I ljus och kärlek, Erla och vi i Töfrar. www.tofrar.se

✨Marma✨ Marmaterapi är en unik metod inom Ayurveda som arbetar på djupet med kroppens fysiologi och energiflöden för att skapa balans och harmoni. Marmapunkter är särskilda zoner där kropp och sinne möts. De står även i kontakt med andra delar av kroppen. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med lätt, varsam beröring och noggrant utvalda eteriska oljor. Marmapunkterna kan ses som kontrollpunkter för "shrotaerna" där flödet av både materia och energi styrs. Behandlingen börjar med en kort pulsdiagnos, som hjälper oss att skräddarsy oljor och punkter efter dina behov och önskemål. Resultatet är en djupgående upplevelse av avslappning och återställande balans – en behandling som stödjer kroppens egen självläkning, harmoniserar sinne och kropp, och stärker livskraften. Behandlingen kan anpassas efter alla doshorna samt subdoshor. Villkor för Behandlingar & enskilda tillfällen på klasser 1. Personlig bokning • Behandlingar och enskilda tillfällen på klasser är personliga, gäller endast för det som står i bokningen och kan inte återbetalas, bytas eller överlåtas till annan tjänst. 2. Avbokningsregler • Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. • Vid avbokning senare än 24 timmar, eller vid uteblivet återbud, debiteras fullt pris för den bokade tiden. • Om du anländer mer än 15 minuter efter avtalad tid räknas det som uteblivet återbud. 3. Klippkort • Har du ett 10-klippkort och inte dyker upp på bokad klass, dras klippet automatiskt. • Har du bokat en klass/behandling utan klippkort och inte dyker upp, debiteras fullt pris. 4. Giltighet • Den bokade tiden gäller endast för den specifika tjänst och det tillfälle som angivits vid bokning. Tack för ditt intresse att ta hand om dig, skall bli så fint att ha dig med! Välkommen till en unik Oas för hälsa och utveckling. I ljus och kärlek, Erla och vi i Töfrar. www.tofrar.se

Shoden är första steget i Reiki. En grundkurs. Den innehåller 2 delar som vi har valt att lägga ut på 2 hela dagar så att du får matnyttig information och mer möjlighet till övning med stöd av lärare. Vi blir en liten grupp med två lärare. Utbildningen börjar kl 9 och avslutar vid 18 tiden. Du som har gått kurserna förut är välkommen att repetera för starkt reducerat pris. Lördag *Välkomna och introduktion *Vi tittar på definitioner som Reiki, An Jin Ryuu Mei och Shin Shin Kaizen Usui Reiki Ryoho. Reikis historia. Usui Senseis bakgrund, Jikiden Reiki bakgrund. Vi tittar på kulturmiljön där Reiki uppkom, Shintoism och Buddism. *Gokai -Grundprinciper *Reiju (aktivering) Förklaring och genomföring *Reiki Mawashi (Gruppövning) *Kokai Denju (från Usui Sensei's noteringar) *Byosen (hitta laddade kroppsområden, konsten att läsa healingprocessen. Tillsammans med Reikiprinciperna är detta en av de viktigaste aspekterna av Reiki). Samt kroppens reningsprocesser. Konkreta verktyg som hjälp att ge Reiki behandling. *Introduktion af Shirushi -Kraftsymbolen, hur och när man använder den. Förklaring av meningen och ursprunget av symbolen. *Ketsueki Kokan-Ho. En massageteknik som favoriseras av Dr. Hayashi för att stimulera flödet i kroppen. *Praktik. Alla övar att ge och få Reiki Söndag *Genomgång av dag 1 och reflektion *Gokai & Reiju (Grundprinciper & aktivering) *Reiki Mawashi (Gruppövning) *Reiki Okuri (att lära sig att uppfatta flödet av Reiki) *Hatsurei-Ho (att träna upp känsligheten i sina händer, övningar att fortsätta med hemma i vardagen) *Byosen (hitta laddade kroppsområden, konsten att läsa healingprocessen. Tillsammans med Reikiprinciperna är detta en av de viktigaste aspekterna av Reiki). Samt kroppens reningsprocesser. Konkreta verktyg som hjälp att ge Reiki behandling. *Ketsueki Kokan-Ho. En massageteknik som favoriseras av Dr. Hayashi för att stimulera flödet i kroppen. *Praktik. Alla övar att ge och få Reiki  *Sammanfattning av kursen *Diplom seremoni och tack När man har gjort klart Shoden eller Okuden kurs får man diplom för godkänd kurs. När man har gjort klart båda kurserna hos oss, får man dessutom ett vackert handskrivet Japanskt traditionellt certifikat. Certifikatet tilldelas senare eftersom det behöver skapas av en Kalligraf mästare i Japan, komma till oss där det stämplas och få Reiju av oss innan det ges ut. Erla och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan. De har under några år rest till Grekland till sin lärare Frank Arjava Petter sensei och tillbringade en månad i Kyoto Japan hos sin lärare Tadao Yamaguchi sensei för slutexamen. Tadao är son till Chiyoko Yamaguchi som var en direkt elev till Hayashi sensei som lärde sig av Usui sensei. Att resa i Usui sensei fotspår, bo på dessa platser och lära känna den Japanska kulturen är en ovärderlig upplevelse både personligt och för att förstå Reikins historia och bakgrund. Både Erla och Anna Sif har arbetat med och lärt ut västerländska former av Reiki under flera år innan de började arbeta enbart med traditionella Japanska tekniker. Med sin gedigna kunskap och erfarenhet arbetar Erla även som Yogalärare, Meditationslärare, SoundHealer, Ayurvedisk konsult och massör. Hon har under flera decennier hållit kurser, klasser, retreats, föreläsningar, workshops och utbildningar. Vi är medlemmar i Jikiden Reiki Kenkyukai, NPO International Jikiden Reiki Association, Svenska Reikiförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund. "Reiki är den hemliga konsten att bjuda in glädje och den andliga medicinen för alla besvär” ( "Shin Shin Kaizen Usui Reiki Ryoho [心身改善臼井靈氣療法]" ) Reiki är en healing konst som har sitt ursprung i Japan hos Mikao Usui. Reiki består av två ord: Rei, som betyder "själ" och Ki, som betyder "energi". "Jikiden" betyder ”direkt/traditionell undervisning" och är stilen som det ursprungligen lärdes ut i Japan och har inte fått västerländsk påverkan. Undervisningens vikt kommer att vara att lära dig det traditionella och ursprungliga sättet av Reiki och hur du får in det i din vardag som en sund livsstil och synsätt. Reiju, behandlingar, energibegrepp, historia, Reikiprinciperna, praktiska tekniker, övningar och djupare förståelse om dig och andra ingår i kursen. Reiki är en energiläkning eller naturlig terapi som utförs genom att placera händerna på/ovanför kroppen. Energin kan förmedlas till andra människor och du kan behandla dig själv. Reiki arbetar på flera plan samtidigt och är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Reiki aktiverar och stimulerar människans egna naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Vi lär ut både Shoden och Okuden nivåer. Du som har gått kurserna förut är välkommen att repetera för starkt reducerat pris. Reiki är godkänt av skatteverket som friskvård.  I Usui Senseis dagar betydde det japanska ordet Reiki "själsenergi". Japanerna säger att gudarna ger varje människa en själ på deras väg. Denna själ, eller snarare själsenergin, återaktiveras under Reiju, och den som initieras till Reiki minns sin ursprungliga natur, sitt väsen. Kunskapen om själen tillhör inte en specifik religion eller trosinriktning, utan denna uppfattning finns inom alla kulturer i världen. Det är därför Reiki kan praktiseras av alla och envar. Investering: Shoden 3500kr, repetition 1800kr. Okuden 5000kr, repetition 1200kr. Vi ser framemot kursen med stort leende! Dina lärare, Erla och Anna Sif. Anmälningsvillkor och förtydligande: För att säkra din plats betalar du anmälningsavgift (ej återbetalningsbar) på 1500kr till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82, i samband med anmälan. Resterande belopp betalas senast 2 veckor innan kursstart, märk med namn och vad det gäller, tack! Önskas faktura, betalas hela beloppen inom 10 dagar, moms tillkommer. Om kursen skulle bli inställd återbetalas hela kursavgiften. Kursplatsen är personlig, och kan inte ”frysas”. Vid avbokning av kursen fram till 15 dagar innan kursstart, erhålles retur av kursavgiften förutom anmälningsavgiften. Vi avbokning av kursen 14 dagar eller mindre innan kursstart erhålles ingen retur av kursavgift. Bokar man sig till en kurs som startar efter mindre än 14 dagar, betalar man hela kursavgiften med en gång. Utebliven betalning, eller om du inte dyker upp på kursen, blir inte som avbokning. Bokningen är bindande. Vi har starkt begränsat antal platser på varje utbildning. Skall du inte ha platsen behöver du avboka den via bokningsystemet. Vi har dessa villkor av respekt till våra deltagare och arbetet vi gör. Skulle det vara att du blir sjuk och inte kan komma till betald och anmäld kurs då bjuder vi, mot uppvisning av läkarintyg, ett försök till. Vid ett annat tillfälle/datum, samma kursgrad inom 3 månader. Som till exempel man var anmäld på Shoden i september och blir sjuk, får man en till möjlighet att gå en annan Shoden kurs i antigen okt, nov och fram till samma datum i december. OBS!: Vänligen notera att på vår bokningssida Bokadirekt, har bokadirekt sina egna avbokningsregler, som kan vara vilseledande för vår verksamhet och är tyvärr inget vi kan ändra. Till exempel kan det stå i bokningsbekräftelse mailet när du bokar dig till Reiki kurs att det går att betala på plats och du kan avboka fritt fram till 24 timmar innan. Det stämmer inte och passar inte vår verksamhet. Vi har lagt det in i våra villkor och som text i det du bokar. Men vi vill bara ta upp det här en gång till för säkerhets skull. För att förtydliga. Några dagar innan kursstart skickar vi ut praktisk info om kommande kurs men du är såklart välkommen att återkoppla när du vill. Har du aldrig fått Reiki behandling, rekommenderar vi dig starkt att boka en tid innan kursen. Skall bli så fint att ha dig med!

Okuden betyder mitten och är steget efter Shoden i Reiki. Den innehåller 2 delar som vi har valt att lägga ut på 2 hela dagar så att du får matnyttig information och mer möjlighet till övning med stöd av lärare. Vi blir en liten grupp med två lärare. Vi börjar kl 8 och avslutar vid 16 tiden. Lördag. Okuden del1 *Välkomna och introduktion *Gokai & Reiju (Grundprinciper & aktivering) *Reiki Mawashi (Gruppövning) *Reiki Okuri (Gruppövning) *Kokai Denju (från Usui Sensei's noteringar) *Seiheki Chiryo (behandling). Hur man använder Reiki för psykologiska besvär. Introduktion af Shirushi och Kototama. Den mentala- healing symbolen. Hur och när man använder den. Förklaring av meningen och ursprunget av symbolen. *Övning att ge och få Seiheki Chriyo. Söndag. Okuden del2 *Gokai & Reiju *Reiki Mawashi  *Reiki Okuri *Genomgång av dag1 *Enkaku Chiryo (Distans behandling). Distans- healing symbolen. Introduktion av Jumon. Hur och när man använder den. Förklaring av meningen och ursprunget av symbolen. *Övning att ge och få Enkako Chiryo. *Sammanfattning av kursen *Diplom seremoni När man har gjort klart Shoden eller Okuden kurs får man diplom för godkänd kurs. När man har gjort klart båda kurserna hos oss, får man dessutom ett vackert handskrivet Japanskt traditionellt certifikat. Certifikatet tilldelas senare eftersom det behöver skapas av en Kalligraf mästare i Japan, komma till oss där det stämplas och få Reiju av oss innan det ges ut. "Reiki är den hemliga konsten att bjuda in glädje och den andliga medicinen för alla besvär” ( "Shin Shin Kaizen Usui Reiki Ryoho [心身改善臼井靈氣療法]" ) Reiki är en healing konst som har sitt ursprung i Japan hos Mikao Usui. Reiki består av två ord: Rei, som betyder "själ" och Ki, som betyder "energi". "Jikiden" betyder ”direkt/traditionell undervisning" och är stilen som det ursprungligen lärdes ut i Japan och har inte fått västerländsk påverkan. Undervisningens vikt kommer att vara att lära dig det traditionella och ursprungliga sättet av Reiki och hur du får in det i din vardag som en sund livsstil och synsätt. Reiju, behandlingar, energibegrepp, historia, Reikiprinciperna, praktiska tekniker, övningar och djupare förståelse om dig och andra som energivarelser ingår i kursen. Du kanske har en önskan att kunna hjälpa andra, men vår kurs kan också höja ditt medvetande och främja positivt din personliga och andliga utveckling. Att öva och lära sig Reiki ökar din och andras potential. Genom att växa som individ kommer du även att sprida positiv energi till din omgivning. Kursen är framför allt praktisk där du får vägledning i att öva det du lär dig. Du får kursmaterial samt diplom vid avslutat kurs. Reiki är en energiläkning eller naturlig terapi som utförs genom att placera händerna på/ovanför kroppen. Energin kan förmedlas till andra människor och du kan behandla dig själv. Reiki arbetar på flera plan samtidigt och är en holistisk behandlingsmetod, som utgår från att kropp och psyke är en helhet. Reiki aktiverar och stimulerar människans egna naturliga förmåga att läka och återställa sig, och efter en behandling brukar man känna sig både avslappnad och fylld med energi på samma gång – en mycket behaglig upplevelse för både kropp och själ. Vi lär ut både Shoden och Okuden nivåer. Du som har gått kurserna förut är välkommen att repetera för starkt reducerat pris. Reiki är godkänt av skatteverket som friskvård.  I Usui Senseis dagar betydde det japanska ordet Reiki "själsenergi". Japanerna säger att gudarna ger varje människa en själ på deras väg. Denna själ, eller snarare själsenergin, återaktiveras under Reiju, och den som "initieras" till Reiki minns sin ursprungliga natur, sitt väsen. Kunskapen om själen tillhör inte en specifik religion eller trosinriktning, utan denna uppfattning finns inom alla kulturer i världen. Det är därför Reiki kan praktiseras av alla och envar. Erla och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan. De har under några år rest till Grekland till sin lärare Frank Arjava Petter sensei och tillbringade en månad i Kyoto Japan hos sin lärare Tadao Yamaguchi sensei för slutexamen. Tadao är son till Chiyoko Yamaguchi som var en direkt elev till Hayashi sensei som lärde sig av Usui sensei. Att resa i Usui sensei fotspår, bo på dessa platser och lära känna den Japanska kulturen är en ovärderlig upplevelse både personligt och för att förstå Reikins historia och bakgrund. Både Erla och Anna Sif har arbetat med och lärt ut västerländska former av Reiki under flera år innan de började arbeta enbart med JikidenReiki. Med sin gedigna kunskap och erfarenhet arbetar Erla även som Yogalärare, Meditationslärare, SoundHealer, Ayurvedisk konsult och massör. Hon har under flera decennier hållit kurser, klasser, retreats, föreläsningar, workshops och utbildningar. Vi är medlemmar i Jikiden Reiki Kenkyukai, NPO International Jikiden Reiki Association, Svenska Reikiförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund. Investering: Shoden 3500kr. Okuden 5000kr. Vi ser framemot kursen med stort leende! Dina lärare, Erla och Anna Sif. Anmälningsvillkor och förtydligande: För att säkra din plats betalar du i samband med bokningen, anmälningsavgift (ej återbetalningsbar) på 1500kr till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82. Resterande belopp betalas senast 2 veckor innan kursstart, märk med namn och vad det gäller, tack! Önskas faktura, betalas hela beloppen inom 10 dagar, moms tillkommer. Om kursen skulle bli inställd återbetalas hela kursavgiften. Kursplatsen är personlig, och kan inte ”frysas”. Vid avbokning av kursen fram till 15 dagar innan kursstart, erhålles retur av kursavgiften förutom anmälningsavgiften. Vi avbokning av kursen 14 dagar eller mindre innan kursstart erhålles ingen retur av kursavgift. Bokar man sig till en kurs som startar efter mindre än 14 dagar, betalar man hela kursavgiften med en gång. Utebliven betalning, eller om du inte dyker upp på kursen, blir inte som avbokning. Bokningen är bindande. Vi har starkt begränsat antal platser på varje utbildning. Skall du inte ha platsen behöver du avboka den via bokningsystemet. Vi har dessa villkor av respekt till våra deltagare och arbetet vi gör. Skulle det vara att du blir sjuk och inte kan komma till betald och anmäld kurs då bjuder vi, mot uppvisning av läkarintyg, ett försök till. Vid ett annat tillfälle/datum, samma kursgrad inom 3 månader. Som till exempel man var anmäld på Shoden i september och blir sjuk, får man en till möjlighet att gå en annan Shoden kurs i antigen okt, nov och fram till samma datum i december. Vänligen notera att på vår bokningssida Bokadirekt, har bokadirekt sina egna avbokningsregler, som kan vara vilseledande för vår verksamhet och är tyvärr inget vi kan ändra. Till exempel kan det stå i bokningsbekräftelse mailet när du bokar dig till Reiki kurs att det går att betala på plats och du kan avboka fritt fram till 24 timmar innan. Det stämmer inte och passar inte vår verksamhet. Vi har lagt det in i våra villkor och som text i det du bokar. Men vi vill bara ta upp det här en gång till för säkerhets skull. För att förtydliga. Några dagar innan kursstart skickar vi ut praktisk info om kommande kurs men du är såklart välkommen att återkoppla när du vill. Har du aldrig fått Reiki behandling, rekommenderar vi dig starkt att boka en tid innan kursen. Skall bli så fint att ha dig med!

Repetition av Shoden steg, grund i Jikiden Reiki. Att gå om en Reiki kurs hjälper dig att utvecklas vidare och få djupare förståelse. Anledningen att gå om kan vara olika, här är några: * Hela utbildningen är som en djupare behandling för dig personligen. * Det har kanske gått längre tid och du känner dig ifrånkopplat eller glömt mycket. * Du får en stor möjlighet att träna igen på olika personer. * Utbildningen blir som ett läger där du boostas en gång till. * Du ger dig tid och utrymme för din Reiki och samtidigt för stöd på vägen. * Ett sätt att utvecklas vidare. * Du kanske är på en "annan plats" och ser saker och ting från annat perspektiv. * Du får Reiju. * Du är välkommen med frågor och funderingar. * Träffar likasinnade. * Övning ger färdighet. * Du är välkommen att repetera så ofta som du vill. Shoden -grund Repetitions pris är 1800kr Ordinarie pris är 3500kr Aktuella datum, utbildningar och beskrivningar kan du hitta på vår hemsida. I ordinarie pris ingår kursmaterial, diplom och undervisning. I repetitions pris ingår undervisning, du tar med dig ditt tidigare kursmaterial. Du bokar dig via vårt bokningsystem på hemsidan, där kan du välja vilken kurs och om du repeterar eller går för första gången. Erla och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan. Vi är medlemmar i Jikiden Reiki Kenkyukai, NPO International Jikiden Reiki Association, Svenska Reikiförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund. Investering repetition : Shoden 1800kr. Okuden 1200kr. Vi ser framemot kursen med stort leende! Dina lärare, Erla och Anna Sif. Anmälningsvillkor och förtydligande: För att säkra din plats betalar du anmälningsavgift (ej återbetalningsbar) på 600kr till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82, i samband med anmälan. Resterande belopp betalas senast 2 veckor innan kursstart, märk med namn och vad det gäller, tack! Önskas faktura, betalas hela beloppen inom 10 dagar, moms tillkommer. Om kursen skulle bli inställd återbetalas hela kursavgiften. Kursplatsen är personlig, och kan inte ”frysas”. Vid avbokning av kursen fram till 15 dagar innan kursstart, erhålles retur av kursavgiften förutom anmälningsavgiften. Vi avbokning av kursen 14 dagar eller mindre innan kursstart erhålles ingen retur av kursavgift. Bokar man sig till en kurs som startar efter mindre än 14 dagar, betalar man hela kursavgiften med en gång. Utebliven betalning, eller om du inte dyker upp på kursen, blir inte som avbokning. Bokningen är bindande. Vi har starkt begränsat antal platser på varje utbildning. Skall du inte ha platsen behöver du avboka den via bokningsystemet. Vi har dessa villkor av respekt till våra deltagare och arbetet vi gör. Skulle det vara att du blir sjuk och inte kan komma till betald och anmäld kurs då bjuder vi, mot uppvisning av läkarintyg, ett försök till. Vid ett annat tillfälle/datum, samma kursgrad inom 3 månader. Som till exempel man var anmäld på Shoden i september och blir sjuk, får man en till möjlighet att gå en annan Shoden kurs i antigen okt, nov och fram till samma datum i december. Vänligen notera att på vår bokningssida Bokadirekt, har bokadirekt sina egna avbokningsregler, som kan vara vilseledande för vår verksamhet och är tyvärr inget vi kan ändra. Till exempel kan det stå i bokningsbekräftelse mailet när du bokar dig till Reiki kurs att det går att betala på plats och du kan avboka fritt fram till 24 timmar innan. Det stämmer inte och passar inte vår verksamhet. Vi har lagt det in i våra villkor och som text i det du bokar. Men vi vill bara ta upp det här en gång till för säkerhets skull. För att förtydliga. Några dagar innan kursstart skickar vi ut praktisk info om kommande kurs men du är såklart välkommen att återkoppla när du vill. Skall bli så fint att ha dig med!

Repetition: Jikiden Reiki utbildning • Okuden -fortsättning. Att gå om en Reiki kurs hjälper dig att utvecklas vidare och få djupare förståelse. Anledningen att gå om kan vara olika, här är några: * Hela utbildningen är som en djupare behandling för dig personligen. * Det har kanske gått längre tid och du känner dig ifrånkopplat eller glömt mycket. * Du får en stor möjlighet att träna igen på olika personer. * Utbildningen blir som ett läger där du boostas en gång till. * Du ger dig tid och utrymme för din Reiki och samtidigt för stöd på vägen. * Ett sätt att utvecklas vidare. * Du kanske är på en "annan plats" och ser saker och ting från annat perspektiv. * Du får Reiju. * Du är välkommen med frågor och funderingar. * Träffar likasinnade. * Övning ger färdighet. * Du är välkommen att repetera så ofta som du vill. Okuden -fortsättning Ordinarie pris är 5000kr Repetitions pris är 1200kr Aktuella datum, utbildningar och beskrivningar kan du hitta på vår hemsida. I ordinarie pris ingår kursmaterial, diplom och undervisning. I repetitions pris ingår undervisning, du tar med dig ditt tidigare kursmaterial. Du bokar dig via vårt bokningsystem på hemsidan, där kan du välja vilken kurs och om du repeterar eller går för första gången. Jikiden Reiki utbildning • Okuden -fortsättning Okuden betyder mitten och är steget efter Shoden i Reiki. Den innehåller 2 delar som vi har valt att lägga ut på 2 hela dagar så att du får matnyttig information och mer möjlighet till övning med stöd av lärare. Vi blir en liten grupp med två lärare. Vi börjar kl 9 och avslutar vid 18 tiden. Lördag. Okuden del1 *Välkomna och introduktion *Gokai & Reiju (Grundprinciper & aktivering) *Reiki Mawashi (Gruppövning) *Reiki Okuri (Gruppövning) *Kokai Denju (från Usui Sensei's noteringar) *Seiheki Chiryo (behandling). Hur man använder Reiki för psykologiska besvär. Introduktion af Shirushi och Kototama. Den mentala- healing symbolen. Hur och när man använder den. Förklaring av meningen och ursprunget av symbolen. *Övning att ge och få Seiheki Chriyo. Söndag. Okuden del2 *Gokai & Reiju *Reiki Mawashi  *Reiki Okuri *Genomgång av dag1 *Enkaku Chiryo (Distans behandling). Distans- healing symbolen. Introduktion av Jumon. Hur och när man använder den. Förklaring av meningen och ursprunget av symbolen. *Övning att ge och få Enkako Chiryo. *Sammanfattning av kursen *Diplom seremoni När man har gjort klart Shoden eller Okuden kurs får man diplom för godkänd kurs. När man har gjort klart båda kurserna hos oss, får man dessutom ett vackert handskrivet Japanskt traditionellt certifikat. Certifikatet tilldelas senare eftersom det behöver skapas av en Kalligraf mästare i Japan, komma till oss där det stämplas och få Reiju av oss innan det ges ut. Erla och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan. De har under några år rest till Grekland till sin lärare Frank Arjava Petter sensei och tillbringade en månad i Kyoto Japan hos sin lärare Tadao Yamaguchi sensei för slutexamen. Tadao är son till Chiyoko Yamaguchi som var en direkt elev till Hayashi sensei som lärde sig av Usui sensei. Att resa i Usui sensei fotspår, bo på dessa platser och lära känna den Japanska kulturen är en ovärderlig upplevelse både personligt och för att förstå Reikins historia och bakgrund. Både Erla och Anna Sif har arbetat med och lärt ut västerländska former av Reiki under flera år innan de började arbeta enbart med JikidenReiki. Med sin gedigna kunskap och erfarenhet arbetar Erla även som Yogalärare, Meditationslärare, SoundHealer, Ayurvedisk konsult och massör. Hon har under flera decennier hållit kurser, klasser, retreats, föreläsningar, workshops och utbildningar. Vi är medlemmar i Jikiden Reiki Kenkyukai, NPO International Jikiden Reiki Association, Svenska Reikiförbundet och Kroppsterapeuternas yrkesförbund. Investering: Repetition Okuden 1200kr. Vi ser framemot kursen med stort leende! Dina lärare, Erla och Anna Sif. Anmälningsvillkor och förtydligande: För att säkra din plats betalar du i samband med bokningen, anmälningsavgift (ej återbetalningsbar) på 600kr till BG 3023223 eller Swish 123 455 35 82. Resterande belopp betalas senast 2 veckor innan kursstart, märk med namn och vad det gäller, tack! Önskas faktura, betalas hela beloppen inom 10 dagar, moms tillkommer. Om kursen skulle bli inställd återbetalas hela kursavgiften. Kursplatsen är personlig, och kan inte ”frysas”. Vid avbokning av kursen fram till 15 dagar innan kursstart, erhålles retur av kursavgiften förutom anmälningsavgiften. Vi avbokning av kursen 14 dagar eller mindre innan kursstart erhålles ingen retur av kursavgift. Bokar man sig till en kurs som startar efter mindre än 14 dagar, betalar man hela kursavgiften med en gång. Utebliven betalning, eller om du inte dyker upp på kursen, blir inte som avbokning. Bokningen är bindande. Vi har starkt begränsat antal platser på varje utbildning. Skall du inte ha platsen behöver du avboka den via bokningsystemet. Vi har dessa villkor av respekt till våra deltagare och arbetet vi gör. Skulle det vara att du blir sjuk och inte kan komma till betald och anmäld kurs då bjuder vi, mot uppvisning av läkarintyg, ett försök till. Vid ett annat tillfälle/datum, samma kursgrad inom 3 månader. Som till exempel man var anmäld på Shoden i september och blir sjuk, får man en till möjlighet att gå en annan Shoden kurs i antigen okt, nov och fram till samma datum i december. Vänligen notera att på vår bokningssida Bokadirekt, har bokadirekt sina egna avbokningsregler, som kan vara vilseledande för vår verksamhet och är tyvärr inget vi kan ändra. Till exempel kan det stå i bokningsbekräftelse mailet när du bokar dig till Reiki kurs att det går att betala på plats och du kan avboka fritt fram till 24 timmar innan. Det stämmer inte och passar inte vår verksamhet. Vi har lagt det in i våra villkor och som text i det du bokar. Men vi vill bara ta upp det här en gång till för säkerhets skull. För att förtydliga. Några dagar innan kursstart skickar vi ut praktisk info om kommande kurs men du är såklart välkommen att återkoppla när du vill. Har du aldrig fått Reiki behandling, rekommenderar vi dig starkt att boka en tid innan kursen. Skall bli så fint att ha dig med!

MASSAGE FÖR HEMMABRUK -Workshop 1- 21 februari Upptäck grunderna i massage för hemmabruk genom vår exklusiva workshop. Denna underbara workshop erbjuder en unik möjlighet att lära dig praktiska och effektiva massagetekniker som du enkelt kan använda på dig själv och dina nära och kära. Under ledning av Erla, en erfaren och kvalificerad terapeut, kommer du att introduceras till metoder från Ayurveda och även med inspiration av andra holistiska traditioner. Med hennes gedigna expertis får du verktyg för att integrera massage i din vardag och främja välmående och balans på ett naturligt sätt. Under workshopen får du en grundläggande introduktion till användningen av olika oljor och lär dig utföra Ayurvediskt helkroppsmassage på dig själv. Du lär dig utföra massage på andra, sittande på stol. Vi går igenom specifika tekniker för massage av huvud, nacke och axlar. Du lär dig också grunderna i massage för trötta fötter, för dig själv och andra. Metoder som är mycket grundande och lätt kan uppgraderas till enkelt hemmaspa. Inga förkunskaper krävs – workshopen är öppen för alla som vill lära sig! Vänligen notera att det är begränsade platser, vi blir liten grupp! Investering 888kr inklusive hälsosam fika och örtte. Vi erbjuder också Workshop 2, där vi går igenom andra tekniker för hemmabruk samt WS i Aromaterapi. Dessa WS är fristående. Lärare: Erla Sigtryggsdottir Plats: TÖFRAR, Torpe Gränd 12 Kungälv Datum: 21 februari kl 10-13 Efter din anmälan här (eller i vår reception) så betalar du workshops avgiften; 888kr till swish 123 455 35 82 eller BG 3023223, märk med namn och vad det gäller, tack! Med din betalning är din ws plats garanterad. Avgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas. Kontakta oss i så fall på erla@tofrar.se Workshopen är inte avsedd att ersätta professionell massage från en erfaren terapeut, men den erbjuder ovärderliga verktyg för vardagsbruk och kan fungera som ett komplement mellan besök hos en terapeut. Denna workshop är även en utmärkt möjlighet för par eller nära vänner att stödja varandra genom beröring, samtidigt som den ger en djupare förståelse för den egna kroppen och dess behov.

AYURVEDISK AROMATERAPI WORKSHOP 18 april Upptäck grunderna i Aromaterapi för hemmabruk genom vår exklusiva workshop. Hjärtligt välkommen till en väldoftande workshop under ledning av Erla, en erfaren och kvalificerad terapeut som visar dig hur du kan använda eteriska oljor i din vardag terapeutiskt. Med hennes gedigna expertis får du kunskap för att integrera aromaterapi enligt Ayurvediska principer i din vardag och främja välmående och balans på ett naturligt sätt för kropp och själ. Denna WS passar utmärkt för hemmabruk eller om du vill lära dig använda oljorna för att komplettera till exempel din Reiki behandling. Med rätt kunskap om Ayurveda och eteriska oljor kan aromaterapi bli ett perfekt verktyg för att anpassa vår livsstil efter våra individuella behov och stärka vår hälsa på djupet. Vad kursen innehåller: • Enklare förklaring av Ayurvediska grunder och Aromaterapins roll • Presentation av noggrant utvalda eteriska oljor och deras egenskaper • Genomgång av varje oljas Ayurvediska egenskap & effekt på Vata-Pitta-Kapha • Kompendium som du får med dig hem • Möjlighet att dofta, utforska, känna oljornas effekt & handla dom till rabatterat pris Inga förkunskaper krävs – workshopen är öppen för alla som vill lära sig! Vänligen notera att det är begränsade platser, vi blir liten grupp! Investering 888kr inklusive hälsosam fika och örtte. Vi erbjuder också Massage för hemmabruk, Workshop 1&2, som går utmärkt att kombinera. Dessa WS är fristående. Lärare: Erla Sigtryggsdottir Plats: TÖFRAR, Torpe Gränd 12 Kungälv Datum: 18 april kl 10-13 Efter din anmälan här (eller i vår reception) så betalar du workshops avgiften; 888kr till swish 123 455 35 82 eller BG 3023223, märk med namn och vad det gäller, tack! Med din betalning är din ws plats garanterad. Avgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas. Kontakta oss i så fall på erla@tofrar.se

MASSAGE FÖR HEMMABRUK -Workshop 2- 28 mars Upptäck grunderna i massage för hemmabruk genom vår exklusiva workshop. Denna underbara workshop erbjuder en unik möjlighet att lära dig praktiska och effektiva massagetekniker som du enkelt kan använda på dig själv och dina nära och kära. Under ledning av Erla, en erfaren och kvalificerad terapeut, kommer du att introduceras till metoder från Ayurveda och även med inspiration av andra holistiska traditioner. Med hennes gedigna expertis får du verktyg för att integrera massage i din vardag och främja välmående och balans på ett naturligt sätt. Under workshopen får du en grundläggande introduktion för att utföra Ayurvediska massagetekniker på andra, liggandes, framsida och baksida. Vi går igenom specifika tekniker för massage av huvud och ansikte, händer, fötter och rygg. Inga förkunskaper krävs – workshopen är öppen för alla som vill lära sig! Vänligen notera att det är begränsade platser, vi blir liten grupp! Investering 888kr inklusive hälsosam fika och örtte. Vi erbjuder också Workshop 1, där vi går igenom andra tekniker för hemmabruk samt WS i Aromaterapi. Dessa WS är fristående. Lärare: Erla Sigtryggsdottir Plats: TÖFRAR, Torpe Gränd 12 Kungälv Datum: 28 mars kl 10-13 Efter din anmälan här (eller i vår reception) så betalar du workshops avgiften; 888kr till swish 123 455 35 82 eller BG 3023223, märk med namn och vad det gäller, tack! Med din betalning är din ws plats garanterad. Avgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas. Kontakta oss i så fall på erla@tofrar.se Workshopen är inte avsedd att ersätta professionell massage från en erfaren terapeut, men den erbjuder ovärderliga verktyg för vardagsbruk och kan fungera som ett komplement mellan besök hos en terapeut. Denna workshop är även en utmärkt möjlighet för par eller nära vänner att stödja varandra genom beröring, samtidigt som den ger en djupare förståelse för den egna kroppen och dess behov.

VÅRDAGJÄMNINGENS CEREMONI 20 mars kl 18-19:30 Vi bjuder in dig till en magisk och helande stund där vi tillsammans firar vårdagjämningen, en tidpunkt som sedan urminnes tider markerats av våra förfäder som en hyllning till vårens ankomst och naturens förnyelse. Ceremonin inleds med att Erla skapar en kraftfull cirkel av kristaller och blommor, som fungerar som en energi-grid, och öppnar portarna till ceremoniens magi genom att åkalla de fyra riktningarna, elementen och fyra nordiska gudinnor: Eir, Freyja, Iðunn, & Jörð, i anda av våra förfäders riter och traditioner. Vi fördjupar vår kontakt med Moder Jord och växtkraften av våren genom energiarbete och enklare rörelser. Erla guidar dig in i en helande meditation med Eir och spelar därefter på vår stora Earth Gong. Meditationen hjälper din kropp och själ att förenas i djup avspänning, medan Gongens transformerande vibrationer sköljer över dig och bär med sig läkning och förnyelse. Som en del av ceremonin utför vi en ritual där vi symboliskt planterar nya frön i våra liv – intentioner och drömmar som vi vill se växa och blomstra under det kommande året, precis som våra förfäder firade såddens och spirandets tid. Vi avslutar ceremonin med att jordas tillsammans genom att dricka vårens örtte och sluta cirkeln i tacksamhet och harmoni. Välkommen att fira denna kraftfulla tidpunkt med oss och låta vårens energi fylla dig med inspiration och ny kraft. Du får en vacker kristallgåva av oss att ta med hem efter stunden. Vårdagjämningen inträffar när solen passerar himmelsekvatorn och markerar en tid av balans och förnyelse. Våra förfäder firade denna tid som nyåret, ofta med ceremonier för fruktbarhet och växtkraft. Under våren blotade man för "god årsväxt och fred" – en önskan om kärlek, harmoni och nytt växande för både människor, djur och natur. Detta är en utmärkt tid för att rena sig och påbörja nya, sunda vanor. Ingen förkunskap krävs – låt naturens kraft vägleda dig. Investering 444 riksdaler. Du bokar din plats via vårt bokningsystem på hemsidan. Investeringen kan du betala till swish 123 455 35 82 eller till BG 3023223, märk med namn och vad det gäller, tack. När vi har mottagit din betalning är din plats säkrad. Vi har 24 avbokningsregel. Frånvaro blir inte som avbokning. Kan du inte komma till ceremonin är du välkommen att ge din plats till någon annan men den återbetalas inte eller kan överlåtas till annan tjänst.

REIKI TRÄFF - KORYU-KAI Vi bjuder in till fina Reiki träffar regelbundet. Datum: 29/1 kl 18:45-20:15 27/2 kl 17:30-19 25/3 kl 17:30-19 24/4 kl 17:30-19 11/5 kl 17:30-19 Plats: Töfrar. Torpe Gränd 12 Kungälv Innehåll • Vi landar i skön stund med varmt te, ser vad som har hänt sedan sist, vilket ämne vi skall ta upp eller teknik att öva. • Q/A - En möjlighet för dig att ställa frågor till dina lärare. • Reiki Okuri - gruppövningar. • Sedan ägnar vi tiden åt att öva Reiki med varandra. Eftersom du både ger och får Reiki, kom gärna i bekväma kläder. • Alla som har gått någon Reiki kurs hos oss är hjärtligt välkomna! • Du som har gått Jikiden Reiki kurs tidigare är välkommen att komma till vår Reiju-Kai där du kan ta emot Reiju. Dessa tillfällen faller på söndagsmorgon när vi har utbildningar. Du hittar dessa stunder bokningsbara under ”Reiki- ”påfyllning” (Reiju-Kai)” på bokningsystemet på vår hemsida: www.tofrar.se Vi ser framemot att ses och utvecklas tillsammans! Erla & Anna Sif. Investering: 188kr Du bokar din plats via bokningsystemet på hemsidan: www.tofrar.se under ”Reiki-träff (Koryu-Kai)”. Erla Osk och Anna Sif är internationellt registrerade godkända lärare (Shihan nivå) från JikidenReiki institutionen i Kyoto Japan. De har under några år rest till Grekland till sin lärare Frank Arjava Petter sensei och tillbringade fem veckor i Kyoto Japan, bland annat hos sin lärare Tadao Yamaguchi sensei för slutexamen. Tadao är son till Chiyoko Yamaguchi som var en direkt elev till Hayashi sensei som lärde sig av Usui sensei. Att resa i Usui sensei fotspår, bo på dessa platser och lära känna den Japanska kulturen är en ovärderlig upplevelse både personligt och för att förstå Reikins historia och bakgrund. Både Erla och Anna Sif är Reikimasters i andra Reikistilar och de har arbetat med och lärt ut västerländska former av Reiki under flera år innan de började arbeta enbart med traditionell Reiki.

Reiki "påfyllning" - Reiju-Kai Vi öppnar upp möjligheten för de som gått JikidenReiki kurser förut, att komma och få Reiju. Detta gör vi i samband med våra JikidenReiki utbildningar, så på söndagsmorgon under utbildningshelgerna är du välkommen att få Reiju, tillammans med kursdeltagarna. Vi avsätter upp till ca 30 minuter. Kommande tillfällen: 1 mars kl 8 26 april kl 9 10 maj kl 8 7 juni kl 9

✨ Privat träning/undervisning – tid bara för dig ✨ Vill du fördjupa din yogapraktik, hitta inre lugn eller få stöd att skapa en regelbunden rutin?
Med flera decenniers erfarenhet och gedigna utbildningar inom yoga och meditation erbjuder jag privatundervisning anpassad helt efter dina behov. I en personlig session får du:
 🌿 Individuellt utformade övningar för kropp och sinne
 🌿 Verktyg för att hantera stress och skapa balans 
🌿 Stöd att utvecklas i din egen takt, oavsett nivå eller tidigare erfarenhet Privatundervisning passar dig som vill ha:
 – Fullt fokus och guidning i en trygg miljö
 – Möjlighet att ställa frågor och fördjupa förståelsen
 – Ett upplägg skräddarsytt för just din kropp, ditt liv och din vardag. Det här är en stund där du får landa, andas och stärka både kropp och själ. 💌 Välkommen att höra av dig för att boka din första session eller för att få veta mer. Villkor för Behandlingar & enskilda tillfällen på klasser 1. Personlig bokning • Behandlingar och enskilda tillfällen på klasser är personliga, gäller endast för det som står i bokningen och kan inte återbetalas, bytas eller överlåtas till annan tjänst. 2. Avbokningsregler • Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. • Vid avbokning senare än 24 timmar, eller vid uteblivet återbud, debiteras fullt pris för den bokade tiden. • Om du anländer mer än 15 minuter efter avtalad tid räknas det som uteblivet återbud. 3. Klippkort • Har du ett 10-klippkort och inte dyker upp på bokad klass, dras klippet automatiskt. • Har du bokat en klass/behandling utan klippkort och inte dyker upp, debiteras fullt pris. 4. Giltighet • Den bokade tiden gäller endast för den specifika tjänst och det tillfälle som angivits vid bokning. Tack för ditt intresse att ta hand om dig, skall bli så fint att ha dig med! Välkommen till en unik Oas för hälsa och utveckling. I ljus och kärlek, Erla och vi i Töfrar. www.tofrar.se

✨Ayurvedisk Hälsorådgivning / Konsultation✨ Jag möter dig med respekt, värme och professionalism. Genom pulsläsning och konsultation får du insikt om dina doshor (Vata, Pitta, Kapha), eventuella obalanser och personliga råd för egenvård. Du får stöd kring kost, yoga, andning, kroppsrening och livsstilsvanor – alltid med syftet att stärka din hälsa och förebygga ohälsa. Allt detta grundas i ayurvedans helhetssyn, där hela människan – kropp, sinne, känslor och själ – tas i beaktande. Med lösningsfokuserade verktyg hjälper jag dig att använda dina egna resurser för att nå balans, klarhet och välmående. Om dina behov efter konsultationen inkluderar stöd med träning eller yoga kan jag erbjuda individuellt anpassade program och privat undervisning. Varmt välkommen – jag ser fram emot att möta dig! Villkor för Behandlingar & enskilda tillfällen på klasser 1. Personlig bokning • Behandlingar och enskilda tillfällen på klasser är personliga, gäller endast för det som står i bokningen och kan inte återbetalas, bytas eller överlåtas till annan tjänst. 2. Avbokningsregler • Avbokning ska ske senast 24 timmar före bokad tid. • Vid avbokning senare än 24 timmar, eller vid uteblivet återbud, debiteras fullt pris för den bokade tiden. • Om du anländer mer än 15 minuter efter avtalad tid räknas det som uteblivet återbud. 3. Klippkort • Har du ett 10-klippkort och inte dyker upp på bokad klass, dras klippet automatiskt. • Har du bokat en klass/behandling utan klippkort och inte dyker upp, debiteras fullt pris. 4. Giltighet • Den bokade tiden gäller endast för den specifika tjänst och det tillfälle som angivits vid bokning. Tack för ditt intresse att ta hand om dig, skall bli så fint att ha dig med! Välkommen till en unik Oas för hälsa och utveckling. I ljus och kärlek, Erla och vi i Töfrar. www.tofrar.se