Samvara

Det enklaste och mest tillgängliga sättet att introducera nervsystemsreglerande yoga i er verksamhet. Ett timmes strukturerat yogapass, två gånger i veckan, där kroppspositioner och uppmärksamhets övningar är det primära verktyget. Genom enkla, kroppspositioner som hjälper deltagarna börjar hitta tillbaka till ett mer balanserat tillstånd – utan prestationskrav och utan krav på tidigare erfarenhet. Passar verksamheter som vill testa ett nytt komplement till behandling, eller som arbetar med en målgrupp som behöver ett försiktigt och tryggt första steg in i kroppslig medvetenhet.

Ett mer heltäckande upplägg för verksamheter som vill ge klienterna fler verktyg. Utöver paket A varvas passen med andningsövningar och Yoga Nidra – varannat pass. -Andningsövningar aktiverar det parasympatiska nervsystemet och hjälper kroppen att gå från stress till vila. -Yoga Nidra, även kallad yogisk sömn, guidar deltagaren mot en djup avslappning där nervsystemet får möjlighet att återhämta sig på ett sätt som vanlig sömn inte alltid klarar av. Kombinationen ger klienterna en djupare inre kontakt och balans

Det mest fullständiga upplägget – för verksamheter som vill erbjuda en heltäckande process, där klienterna får konkreta, praktiska verktyg att använda även mellan passen. Varje pass innehåller paket B, men lägger till guidad meditation och yogiska kunskapssamtal. Varannat pass fördjupas med Yoga Nidra, och varannat pass med ett yogiskt kunskapssamtal där klienterna får en lära sig praktiska metoder för att själva utforska och bygga upp sin inre resiliens Varje pass görs en meditation som hjälper klienterna skapa nya mentala nervbanor och därmed få möjlighet att skapa en djupare grund att stå på.

Det ceremoniella teet hjälper oss utan ansträngning att lyfta oss över vardagens bekymmer och balansera på kniveggen mellan Ha och Tha — mellan yin och yang, sol och måne. Att göra det medvetet, mitt i vardagen, kräver stor övning. I den meningen kan te meditationen beskrivas som konsten att leva som ett vittne, buren av fyra principer: harmoni, respekt, renhet och stillhet. Den här temeditationen kräver ingen andlig erfarenhet – det här är en mycket lätt metod för att nå tillståndet av meditation. Du kommer precis som du är och låter teet visa dig föreställningen vi kallar livet. Så går det till Eventet börjar med en kortare introduktion om teets historia och effekter. Därefter serveras du ett fint ceremoniellt te i omgångar, där du njuter och upplever vad teet gör i dig, och mediterar utifrån de effekter teet skapar.