26 feb - 3 marVecka 9

Mån26
Tis27
Ons28
Tor29
Fre1
Idag2
Sön3

Boka Fystest PREMIUM - Halmstad Fystester, Halmstad - Bokadirekt

Kan per idag genomföras på egen cykel (Cyclus2 trainer), Monark cykel, löpband, rullskidor eller stakmaskin. Testet börjar med att du genomför en kroppsanalys på vår Inbody 770, testar blodtryck samt tar blodprov för att mäta HB- och hematokritvärde och vilolaktat. Laktattestet görs i flera intervaller som är tre eller fyra minuter långa (beroende på idrottsgren). Mellan varje intervall tas ett blodprov där laktatnivån i blodet mäts och du får uppskatta din ansträngningsnivå på Borg-skalan. Den första intervallen har låg intensitet (hastighet/effekt) och efterföljande intervaller görs i en stegrande högre intensitetsnivå tills laktatkurvan kan fastställas, oftast vid ansträngningsnivå 16-17 på Borg-skalan. Vi gör oss därefter redo för maxtestet, detta genom att ta på oss en mask för att mäta syreupptagningsförmågan. Under denna del av testet ökar intensiteten varje minut och målet är att springa/cykla tills testledaren kan se att VO2max har uppnåtts. Vid test på löpband hålls hastigheten konstant och lutningen ökar varje minut. Görs testet på cykel ökar istället effekten (watt) varje minut. Våra testcyklar är varvtalsoberoende vilket gör att effekten är konstant oberoende av trampfrekvensen (trampar man långsamt blir det tyngre och trampar man snabbare blir det lättare, men effekten hålls konstant). Testet på rullskidor görs på liknande sätt som löpningen. Efter genomfört test får du en resultatrapport med dina testvärden.

Visa mer

1 vald tjänst