Jämtfjällan Mind Body Wellness

Livet är en rad av små ögonblick, vår vardag är ett pärlband av val. De flesta val gjorde du för länge sedan, gjordes åt dig eller så märkte du inte ens att du gjorde dem och nu upprepar vi dem varje dag. Dessa pärlor bildar mönstret som är du och ditt liv. Vissa mönster skapas som skydd för faror som inte längre hotar dig, men som du fortfarande går och skyddar dig mot. Tex kan kroppen långt efter en skada bära på en rädsla för smärtan och ge dig ett rörelsemönster som tröttar ut andra muskler. Mönster i dina tankar kan få dig att ligga vaken och oroa dig så att det rubbar din sömn som kan göra att ditt nervsystem är känsligare och mer alert för faror och du förbrukar din energi till att oroa dig istället för att njuta av livet. Att dela upp fysisk, emotionell och mental hälsa är bara något som går att göra i teorin. I praktiken hänger det ihop. Dina tankar påverkar din fysiologi och din fysiologi påverkar dina tankar och i centrum för kommunikationen står nervsystemet. Här får du hjälp att bli mer medveten om vad som pågår i det inre, hur du kan skala av för att bättre höra dig själv dels hur du gör för att rensa det som ligger och skaver men också handfasta tekniker för att vara medvetet närvarande så att du kan upptäcka dina mönster när de händer, hur du kan göra små förändringar i valen du gör varje dag och skapa en positiv förändring i din ork, ditt mående och livslust.