Vad vill du boka?

MariCare HÄLSOCENTRUM Farsta,
den lilla studion som arbetar brett med hälsa och personlig utveckling.
Besök www.maricare.nu
Vi finns nära T-banan i Farsta Centrum.
Vill du parkera nära så finns en parkeringsplats precis vid huset, märkt: MariCare. Annars finns gott om platser på Centrumparkeringen och du går till oss på några få minuter. 


DU ÄR VIKTIG!

Vi är flera terapeuter och inspiratörer som arbetar för
Din hälsa i Balans.

NYHET!
YOGISK CHAKRAFLÖDESMASSAGE, bokas under rubriken Studion.
En kraftfull energimassage som behandlar hela kroppen.

HÖSTENS KLASSER BOKNINGSBARA UNDER RUBRIK, STUDION.
Boka Din plats innan den 30/7 och få 10 % Rabatt!

KLIPPKORT:
För dig som vill ta hand om dig själv regelbudet finns klippkort
på allt från 3-10 ggr. Klippkorten är rabatterade. Kan köpas i på plats.

Samarbetspartner:
  http://canfriskvard.nu
www.strong-healthy.com

Här bokar du dina behandlingar, klasser och workshops på
STUDION
CANFRISKVÅRD
FOTKLINIKEN
Strong & Healthy InsideOut

FÖRETAG/ORGANISATIONER.
Vi skräddarsyr era hälsodagar och hjälper till med
föreläsningar, workshops och teambildande aktiviteter.
Mindre grupper tas emot på vår fina studio, eller så kommer
vi ut till er arbetsplats.
Kontakta oss för offert.

Välkommen!



AKUTA BESVÄR:
Kontakta oss på telefon så ordnar vi en tid så snart som möjligt.
08-604 18 90 

Avbokningspolicy:
Om du behöver ändra din bokning så gör det 24 tim innan avtalad tid.
Ej avbokad tid debiteras. För alla våra kurser är anmälan bindande. Du kan alltså inte använda dig av Bokadirekts automatiska avbokningskod. Den gäller endast bokning av tjänster. Detta för att underlätta kursadministrationen och respektera alla deltagares önskemål.


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

STUDION

Kicka igång kroppen efter semestern på bästa sätt!
Få till extra energin eller få bort frustrationen inför hösten!!

En explosiv träningsform med kampsportsinriktning.
Vi jobbar i par. Du behöver inte ha en partner utan jag parar ihop er efter längd/erfarenhet. Ingen tidigare erfarenhet eller egna handskar krävs. Det är en grundklass med mitzar och handskar, grundslag och sparkar.

Med reservation för att kursstart minimum sex anmälda deltagare. 75 minuter inkl. uppvärmning och nedvarvning.

Instruktör: Eva Demburg
Datum: 23 + 30/8, 6 + 20/9
Anmälan är bindande!
Här tar vi reda på vad Du har för behov. Vi bekantar oss med varandra och tillsammans gör vi upp en plan för hur vi gemensamt kan arbeta mot Dina mål.

Coach: Marie Mohlén har lång erfarenhet av stresshantering och personlig utveckling.

Hittar du ingen tid som passar dig?
Ring och boka: 08-604 18 90
Störst fokus på att stärka den inre coremuskulaturen, den sk korsetten men även hela kroppen där vi strävar efter en neutral, stolt hållning med en påkopplad bäckenbotten och en medveten andning.
Öka din rörlighet, kroppskontroll, styrka, koordination, uthållighet och balans. Stor del av övningarna utförs stående då Core är så mycket mer än rygg, mage och old style situps.

Garanterat svettig klass med en del annorlunda övningar, mycket skratt & kanske aning frustration...
Inspiration från boxning, pilates, moveoo, yoga, styrketräning, tabataintervaller mm.
Klassen passar alla då övningar lätt kan bytas ut och anpassas efter din dagsform

Kursen startar endast om det är 6 personer anmälda.
Instruktör: Eva Demburg
Pris: 1300 kr
Uppehåll: Måndag 11 september + 16 oktober
Anmälan är bindande!



Lär dig vad du själv kan göra för att få ett bättre lymfflöde i kroppen genom andning, egenmassage, tejpning, koppor, kost, koppning, kompression, klädval med mera.

Praktiskt: Visning av tejpning, IRmadrass, stödstrumpor, lämpliga klädval och egenmassage
Föreläsning kring hur du kan stötta lymfsystemet själv genom olika metoder och val i vardagen.
Hur ska du tänka kring kost och träning? Svullnar du tex efter hård träning?

Anmälan är bindande. Uppge i anmälan fakturauppgifter.
På eftermiddagen är det koppningskurs om du önskar deltaga i båda. Se separat kurs på Boka Direkt

Med egen diagnos Hashimotos sedan 2010, som är den vanligaste orsaken till underfunktion i sköldkörteln har Nadja genomgått svåra symtom pga av sviktande sköldkörtelhälsa och ett vårdsystem som svikit.

Nadja Öström har bla varit ordförande i Sköldkörtelföreningen, då hennes erfarenhet visat att sköldkörtelvården i Sverige är mycket ojämn där många får en behandling som inte är tillräcklig. Hon är egen företagare inom frisöryrket samt kostrådgivare. Fått sin kunskap genom bl.a Basmedicin, näringslära och tarmhälsa. Nadja är en engagerad föreläsare som bjuder på sin historia med humor och delar med sig av sin enorma kunskap inom ämnet. Det finns faktorer som påverkar sjukdom, god hälsa och energi, Lär dig hur du kan hitta vägen till livsenergi.
Kanske är du eller någon närstående drabbad av utmattning eller sköldkörtelsjukdom och vill veta hur just detta påverkar.

Kaffe/te ingår.

1. Boka som vanligt via Boka Direkt. Uppge i kommentar om du önskar kvitto eller har företag för faktura (maila kontakt@strong-healthy.se vid fakturaköp företag)
Uppge adress om kvitto önskas med text.

Betala sedan in 300 kr till Swish 1231895127 / BG 359-9768 .
Din plats är säkrad först när du betalat in summan!!
Ange SKÖLD och ditt namn som referens




Helene är näringsterapeut med ett genuint intresse för hur tarmen, våra sjukdomar och hormoner hänger ihop med fel sorts kost och den yttre påverkan vi ständigt utsätts för

Hon föreläser om hur magen, tarmen, toxisk belastning med mera påverkar vårt välmående. Hur mycket vi faktiskt kan påverka själva genom att ta reda på grundorsaken till varför tarmen mår som den gör och hur vi ska tänka kring kosten
Om vikten av att ha en fungerande matsmältning och hur vi stöttar avgiftningsprocesserna i kroppen.

Kroppen har om den får rätt förutsättning förmågan att läka allt. Du kanske är trött trots att du sover, har ett dåligt immunförsvar, ont i kroppen eller känner dig ledsen och omotiverad. Magen fungerar dåligt och reagerar med uppblåsthet, sura uppstötningar, förstoppning eller diarré. Du har kanske problem med allergier, eksem, gluten eller laktos eller handlar det om problem som depression, ADHD/ADD, autism, PMS, dyslexi eller andra liknande tillstånd.

Helene bjuder på smakprov av sitt fröknäcke bröd med tillbehör som fika samt kaffe/te ingår. Anmälan är bindande
Föreläsning: 18,00-20,00. Frivillig tid frågestund till 20,30

1. Boka som vanligt via Boka Direkt. Uppge i kommentar om du önskar kvitto eller har företag för faktura (maila kontakt@strong-healthy.se vid fakturaköp företag)
Uppge adress för kvitto.

Betala sedan in 300 kr till Swish 1231895127 / BG 359-9768 .
Din plats är säkrad först när du betalat in summan!!
Ange TARM och ditt namn som referens




Gruppträning stärker sammanhållning och ökar teamkänslan. Träningen kan vi genomföra på er arbetsplats, om det finns lokal och utrymme till det alternativt utomhus eller i MariCares Lokal. Mediyoga, Qigong, Cirkelträning, Box, rörlighet, Pilates, Corestrenght, Tabatafys eller parträning med varandra som redskap, vilken blir er favorit?

Priset gäller för grupper upp till 10 personer. Kontakta mig för grupper över 10 personer.
Med hjälp av speciella silikon /gummikoppor skapas ett undertryck som påverkar bindväv, lymfflöde och muskulatur. De kan användas vid massage, för hemmabruk som komplement till egenvård eller för att lätta på spänningar i muskler och få igång cirkulation i kroppen. De har även blivit populära hos tex fotvårdare. Kopporna är ett kraftfullt redskap men ändå lätta och skonsamma att använda.

* Ökar lymfvätskan och transporten av andra ämnen i kroppen * Ökar cirkulationen och utrensning av slaggprodukter i kroppen * Minskar celluliter, förtätad bindväv och fibroser * Huden blir slätare * Aktiverar matsmältning och peristaltiken i tjocktarmen * Är lugnande, avslappnande för bättre sömn och har en värmande effekt * Vid muskelspänningar, ledsmärtor, som triggerpunktsbehandling eller stretch * Höjer immunförsvar *Minskad av svullnader och plufsighet, påsar under ögonen och ev ärrbildning * Huden stramas upp, rynkor och linjer slätas ut * Kan lindra spänningshuvudvärk, tinnitus och spänningar i käkarna

Information om kursen:
4 timmar i koppningsteknik, praktiskt och teori. Kompendium, ansiktskoppor, liten burk olja och intyg ges vid kursen. Kroppskoppor medtages eller finns att köpa på plats. Fika ingår. Kursen är öppen för både män och kvinnor (Två separata rum finns vid det praktiska)

Begränsat antal platser. Anmälan är bindande. Uppge i kommentarsfält faktureringsadress/personnr.

Kommentar från en kvinna som skickade sin man på koppningskursen för att kunna hjälpa henne med koppning:
"Jag kan rekommendera koppningskurs! Min man deltog på den förra, och jag var sååå imponerad när jag fick koppningsbehandling av honom! Kanske den bästa koppningen jag någonsin fått 😏👍👍"
Starta din helg med MediYoga. Inga förkunskaper krävs.
Ledord för vår lördagsyoga:
• Balans
• Mjukhet i sinne & kropp
• Fokus
• Meditation
• Helande rörelser
' Kraft, glädje
Yogan kan utföras på stol lika bra som på matta.
Hjärtligt välkommen.

Anmälan är bindande.
Terapeutisk medicinsk yoga för alla.
Mjuka stärkande rörelser och meditation med effekt på både kropp och själ. Andningsteknik och balansering av kropp och sinne.
Leds av medicinskt utbildad yogainstruktör.

Obs! Uppehåll för höstlov v.42

Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas till annan person om du får förhinder.
Mjuka stärkande rörelser, andning och meditation.
Helhetshälsa inifrån och ut.
Passar alla! Kom och upptäck vad MediYogan kan göra för Dig.
Bli smidigare, starkare och öka ditt välbefinnande. Yogan kan utföras lika bra sittande på stol som på matta.

Pris: 1500 kr

ANMÄLAN ÄR BINDANDE men du kan överlåta din plats om du får förhinder.
Kurs på 8 tillfällen. 1 tim, /gång
Mjuka stärkande rörelser, andning och meditation.
Helhetshälsa inifrån och ut.
Passar alla! Kom och upptäck vad MediYogan kan göra för Dig.
Bli smidigare, starkare och öka ditt välbefinnande. Yogan kan utföras lika bra sittande på stol som på matta.

Pensionärspris: 1200 kr
(Ord. Pris icke senior: 1500 kr).

ANMÄLAN ÄR BINDANDE men du kan överlåta din plats om du får förhinder.
Terapeutisk medicinsk yoga för alla.
Mjuka stärkande rörelser och meditation med effekt på både kropp och själ. Andningsteknik och balansering av kropp och sinne.
Leds av medicinskt utbildad yogainstruktör.

Obs! Uppehåll för höstlov v.42

Anmälan är bindande, men platsen kan överlåtas till annan person om du får förhinder.
Ett ypperligt sätt att minska stress och öka kroppens egen läkningsförmåga.
Vi jobbar med att blasera kroppens 7 stora chakra.
Alla obalanser, både fysiska och psykiska visar sig i vårt energisystem. Balans i chakrasystemet ger livskraft och hälsa, får dig att må bra, löser spänningar och gör dig medveten om blockeringar och begränsningar.
Du är viktig!
En mycket kraftfull energimassage som stimulerar och balanserar energiflödena i kroppen. Massagen påverkar dig både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiskt och psykiskt.

Den här metoden ökar din medvetenhet och självkännedom. Behandlingen innefattar även chakrabalansering och healing. Den rekommenderas vid muskelvärk, trötta stela ben, huvudvärk, fysisk/psykisk trötthet, utbrändhet, orkeslöshet, stress, oro och sömnproblem.
Må bättre, kom mer i balans och få en djupare närvaro i kroppen.
En mycket kraftfull energimassage som stimulerar och balanserar energiflödena i kroppen. Massagen påverkar dig både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiskt och psykiskt.

Den här metoden ökar din medvetenhet och självkännedom. Behandlingen innefattar även chakrabalansering och healing. Den rekommenderas vid muskelvärk, trötta stela ben, huvudvärk, fysisk/psykisk trötthet, utbrändhet, orkeslöshet, stress, oro och sömnproblem.
Må bättre, kom mer i balans och få en djupare närvaro i kroppen.
Checka in på ett retreat, landa mjukt i dig själv och låt dig guidas i mediyoga och mindfulness. Temat är Medkänsla. En egenskap vi bör odla, inte minst medkänsla för oss själva. Vegetarisk lunch, te och frukt ingår. Vi kommer att gå in i tystnad en stund under dagen och intar lunchen i medveten närvaro. Vi startar med en introduktion och går sen in i tystnad och du kommer att guidas genom dagen varsamt, nyfiket och tryggt. Du behöver inga förkunskaper, kom som du är. Glöm inte att meddela oss om du har någon allergi.
Livet är som bäst när det pendlar mellan görande och varande.
Innerligt välkommen.

Pris 750 kr/person.

Anmälan är bindande, men du kan vid förhinder ge din plats till någon annan.

CANFRISKVÅRD

Klassisk aromamassage som fokuserar på ett totalt välbefinnande och är en kombination av aromapressur och olika massagegrepp. Även koppning ingår ibland.

Koppning är en gammal metod som numera är högst aktuell. Genom att massera med koppor skapas ett undertryck i huden som påverkar bindväven och musklerna. Det ökar blodgenomströmningen och är ett komplement till den vanliga massagen.
– Energy: Cirkulationsfrämjande och energigivande.
– Relax: Avslappnande, avstressande och balanserande.

Jag använder rena ekologiska produkter. Det är vegetabiliska och eteriska oljor som innehåller vitaminer och fettsyror.
Klassisk aromamassage som fokuserar på ett totalt välbefinnande och är en kombination av aromapressur och olika massagegrepp. Även koppning ingår ibland.

Koppning är en gammal metod som numera är högst aktuell. Genom att massera med koppor skapas ett undertryck i huden som påverkar bindväven och musklerna. Det ökar blodgenomströmningen och är ett komplement till den vanliga massagen.


Jag använder rena, ekologiska produkter. Det är vegetabiliska och eteriska oljor som innehåller vitaminer och fettsyror.
En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro och få en egen stund.
Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, vid behov koppning och IRmadrass.
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Aromamassage + Kraniosakral behandling 90 minuter
är en utmärkt terapi vid bland annat ME/kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi, stresstillstånd och kroniska smärttillstånd.

Aromamassagen är en mjuk form av den klassiska massagen och kraniosakral behandling är en s.k. ”low velocity” metod vilket betyder att det inte är några häftiga rörelser utan kroppen ges möjlighet att släppa på spänningar och självkorrigera sig.

Aromamassage + Kraniosakral behandling 90 minuter
är en utmärkt terapi vid bland annat ME/kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi, stresstillstånd och kroniska smärttillstånd.

Aromamassagen är en mjuk form av den klassiska massagen och kraniosakral behandling är en s.k. ”low velocity” metod vilket betyder att det inte är några häftiga rörelser utan kroppen ges möjlighet att släppa på spänningar och självkorrigera sig.

Ett första möte där vi skräddarsyr efter dina behov. Vi kan fokusera framåt mot viktminskning, vitalitet, mer energi och kost som passar in i Ditt liv.

Välkommen till ett möte som kan förändra ditt liv och hälsa.
Kraniosakral behandling kan användas behandlande/lindrande vid olika besvär och även som friskvård i förebyggande syfte.

Jag brukar säga att det är en Anti-stressbehandling för nervsystemet och kronisk smärta.


Forskning i USA och England har visat på goda resultat på bl.a. huvudvärk/migrän, stress/utmattningssyndrom, diffusa symtom och smärtor vid t.ex. fibromyalgi, MS och reumatiska sjukdomar.

Behandlingen utförs med mycket lätt beröring ”5 grams tryck” på olika stationer på kroppen framför allt på skallben, ryggrad och korsben.
Reiki är den mest använda healingtraditionen i Sverige och den som det också går att visa vetenskapligt mätbara effekter från, eftersom beröringen ger stressreducering, lindrar smärta, och aktiverar ett välbefinnandehormon, oxytocin.
En lugn mjukare massage med varm lavendelolja som får sinnena att slappna av, stressen att minska och endorfinerna att flöda.

Avslutas med en stund bara för dig själv tillsammans med en kopp te och kanske lite rogivande musik om du önskar.

Behandlingen sker så tyst det går men är beroende på omständigheter utanför rummet.

EJ knådande

FOTKLINIKEN

Hela foten behandlas noga. Naglar slipas och formas,förhårdnader och andra hudproblem avlägsnas. Huden filas mjuk och behandlingen avslutas med en skön fotmassage.
Du får tips och råd om hur du bäst tar hand om Dina fötter för bästa fothälsa.
När du vill ha naglarna lackade i samband med din fotvårdsbehandling. Urval av färger finns på kliniken.
Fotvårdsbehandlingen med det lilla extra.

Naglar slipas, förhårdnader avlägsnas och fötterna
får en mjukgörande inpackning. Tånaglarna lackas. Fötter och underben får en skön cirkulationshöjande massage. Du kommer att känna dig lätt, avslappnad och välmående.
Vaxning av benen från knän och nedåt.
Benvaxning Hela ben
Fullbokat
45 min 450,00 kr Mer info
Vaxning hela ben. Lår och vader.
Cirkulationshöjande, mjukgörande massage som motverkar svullnad, tyngd och trötthet i benen. Välgörande för spända muskler. Speciellt bra för diabetiker, idrottare och yrkesgrupper med hög belastning på fötter och ben.
Hjälp när du har besvär med hud eller nagelsvamp.
Syresatt fotbad från BioCool. Hjälper till att döda bakterier, svampar, motverka vårtvirus och gör fötterna mjuka. Därefter tas naglarna om hand med klippning, slipning och svampbehandling. Huden filas och masseras med fotcreme anpassad efter dina behov.



Ögonbryn färgas och formas

Strong & Healthy InsideOut

En kostrådgivare hjälper människor att uppnå en bättre hälsa, framförallt genom kost men även genom andra livsstilsförändringar. Att se till individen som helhet, och de förändringar som just den personen gynnas av. Alla har olika näringsbehov och genetiska förutsättningar, en del får vi helt enkelt acceptera men genom att lägga om sin kost och ha ork till en aktiv livsstil skapar vi bättre förutsättningar till plushälsa. Kosten anpassas efter ditt energibehov, intresse av matlagning och överkänslighet mot vissa livsmedel.
Av mig får du hjälp att bli medveten om smartare alternativ, att planera enkla måltider och mellanmål, få mera kunskap om varför vi ska äta mer av en del livsmedel och mindre av andra samt en hel del andra godbitar.
En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

Rekommenderar före enskild cellulitbehandling utförs att du gått på behandling med lymfmassage 1-3 gånger före vi startar en kur med cellulitkoppning, på det sättet är det mer skonsamt för huden (och dig som kund).

Förtätad bindväv tillsammans med dålig blodcirkulation är huvudsakliga orsaker till uppkomsten av celluliter. Koppning är därför mycket effektivt eftersom den förbättrar cirkulationen, löser upp bindväv, rensar ut slaggprodukter samtidigt som den skalar av döda hudceller och ger huden smidigare och fastare form.

Rekommenderar en kur på 8-10 ggr för att du därefter ska fortsätta regelbunden egenvård med kopporna.
Med Egenvård går det att öka farten på lymfsystemets förmåga att transportera bort vätska och slaggprodukter. Jag hjälper dig med råd och övningar som du själv kan göra för att hålla svullnad borta. Att du blir medveten om vad det som gör att du svullnar och hur du själv kan minska det samt känna dig friskare och lättare.
Vi pratar ”ytligt” om hur lymfsystemet fungerar, vad som gör det trögt och vad som sätter fart på lymfsystemet. Egenmassage som ökar flödet, var dina fibroser och stopp finns.
Vid bokning av 30 minuter *2 får du även prova på att använda koppning på dig själv och vi går igenom mat och kosttillskott som ökar lymfflödet samt en del andra hjälpmedel.
Koppning Celluliter,
Förtätad bindväv tillsammans med dålig blodcirkulation är huvudsakliga orsaker till uppkomsten av celluliter. Koppning är därför mycket effektivt eftersom den förbättrar cirkulationen, löser upp bindväv, rensar ut slaggprodukter samtidigt som den skalar av döda hudceller och ger huden smidigare och fastare form.
Rekommenderar en kur på 8-10 ggr eller tillägg vid lymfmassagen för att du därefter ska fortsätta regelbunden egenvård med kopporna.
Vad gör en friskvårdscoach? Min uppgift är att stimulera, motivera och inspirera dig till att välja en hälsosammare livsstil genom samtal, råd och övningar, inom motion, egenvård, kost och sinne.
För vem passar en friskvårdscoach? För dig som vill ändra din livsstil kring kost, motion, stress samt mental inställning. Du behöver extra stöd och verktyg för att få ett bestående resultat. Vi jobbar tillsammans i olika steg under en kortare eller längre period med de bitarna du önskar förändra / förbättra.
Vid vårt första möte gör jag en Nulägesanalys, denna utgör ett underlag att jobba med under resans gång och jämföra med när vi närmar oss målet. Vi pratar om vilka förväntningar du har och visionen med livsstilsförändringen. Därefter lägger vi tillsammans upp en plan för hur vi ska nå dit. Beroende på vad planen består av så får du redan vid vårt första möte övningar och verktyg att använda i vardagen.
Kombinera lymfmassage med den klassiska massagen, oslagbart sätt att få det bästa av två massageformer under samma behandling.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.´

Den klassiska är behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande för dina muskler där behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion och liniment.

Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Kombinera lymfmassage med laser, ett fantastiskt sätt att verkligen få igång lymfflödet och samtidigt jobba med problemområden i kroppen. Vi startar alltid behandlingen med lasern innan olja används för massage

Laserljuset har positiva effekter på celler och vävnader, minska smärta, stimulerar immunförsvar, reducerar inflammationer, svullnader och ödem samt främjar läkning och lymfsystem. Goda effekter på tröga lymfsystem, artros, diskbråck, skolios, senbesvär, akut skada efter operation. Behandlingen är helt smärtfri och tar 5-15 minuter, kortvarig värkreaktion uppstå som kan bero på att läkningsprocessen har satts igång.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.´

Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Kombinera lymfmassage med den klassiska massagen, oslagbart sätt att få det bästa av två massageformer under samma behandling.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.´

Den klassiska är behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande för dina muskler där behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion och liniment.

Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Kombinera lymfmassage med laser, ett fantastiskt sätt att verkligen få igång lymfflödet och samtidigt jobba med problemområden i kroppen. Vi startar alltid behandlingen med lasern innan olja används för massage

Laserljuset har positiva effekter på celler och vävnader, minska smärta, stimulerar immunförsvar, reducerar inflammationer, svullnader och ödem samt främjar läkning och lymfsystem. Goda effekter på tröga lymfsystem, artros, diskbråck, skolios, senbesvär, akut skada efter operation. Behandlingen är helt smärtfri och tar 5-15 minuter, kortvarig värkreaktion uppstå som kan bero på att läkningsprocessen har satts igång.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.´

Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Kombinera massage med laser, ett fantastiskt sätt att verkligen få igång lymfflödet och samtidigt jobba med problemområden i kroppen. Vi startar alltid behandlingen med lasern innan olja används för massage

Laserljuset har positiva effekter på celler och vävnader, minska smärta, stimulerar immunförsvar, reducerar inflammationer, svullnader och ödem samt främjar läkning och lymfsystem. Goda effekter på tröga lymfsystem, artros, diskbråck, skolios, senbesvär, akut skada efter operation. Behandlingen är helt smärtfri och tar 5-15 minuter, kortvarig värkreaktion uppstå som kan bero på att läkningsprocessen har satts igång.

Den klassiska massagen är behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande för dina muskler där behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion och liniment.


Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Kombinera massage med laser, ett fantastiskt sätt att verkligen få igång lymfflödet och samtidigt jobba med problemområden i kroppen. Vi startar alltid behandlingen med lasern innan olja används för massage

Laserljuset har positiva effekter på celler och vävnader, minska smärta, stimulerar immunförsvar, reducerar inflammationer, svullnader och ödem samt främjar läkning och lymfsystem. Goda effekter på tröga lymfsystem, artros, diskbråck, skolios, senbesvär, akut skada efter operation. Behandlingen är helt smärtfri och tar 5-15 minuter, kortvarig värkreaktion uppstå som kan bero på att läkningsprocessen har satts igång.

Den klassiska massagen är behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande för dina muskler där behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion och liniment.


Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.
Vi möts vid en större livsmedelsbutik och under 90 minuter går vi igenom en del punkter där jag vägleder dig bland livsmedel. Fallgropar vi ofta gör vid inköp, produktinnehåll, smartare alternativ, jämförelse av märken mm. Jag mailar dig vid bokning och meddelar matvarubutik. Du kommer få ett formulär hemskickat som fylls i och tas med vid mötet.
En kostrådgivare hjälper människor att uppnå en bättre hälsa, framförallt genom kost men även genom andra livsstilsförändringar. Att se till individen som helhet, och de förändringar som just den personen gynnas av. Alla har olika näringsbehov och genetiska förutsättningar, en del får vi helt enkelt acceptera men genom att lägga om sin kost och ha ork till en aktiv livsstil skapar vi bättre förutsättningar till plushälsa. Kosten anpassas efter ditt energibehov, intresse av matlagning och överkänslighet mot vissa livsmedel.
Av mig får du hjälp att bli medveten om smartare alternativ, att planera enkla måltider och mellanmål, få mera kunskap om varför vi ska äta mer av en del livsmedel och mindre av andra samt en hel del andra godbitar.
Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Alternativ 1: Lymfmassage med extra fokus på andningen, du får specifika andningsövningar att träna på för mindre stress, bättre hållning och cirkulation i kroppen mm
Alternativ 2: Lymfmassage med extra fokus på problemområden under 2 timmar.
Alternativ 3: Lymfmassage 90 minuter + 30 minuter avslut med koppning och lätt massage av ansikte.
Ange i din bokning vad du vill ha fokus på av alternativen.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Genom det sätt tejpen appliceras får man en ständig massage över området som expanderar komprimerade kapillärer och lymfkärl. Den ökade cirkulationen ger en förbättrad syresättning och bortförsel av vätska (minskad svullnad). Detta resulterar i minskat tryck på smärtreceptorer och förbättrad rörlighet.
Tejpen sitter 3-4 dagar.

Tejp ingår i behandlingen. Kroppen ska vara ren från lotion/olja för att det ska fästa. Kan bokas i samband med massagen.
Klippkort kur 5 ggr rekommenderas med 2-5 dagars mellanrum enligt överenskommelse med massören för bästa resultat

Medicinsk laserbehandling, Laserljuset har positiva effekter på celler och vävnader, minska smärta, stimulerar immunförsvar, reducerar inflammationer, svullnader och ödem samt främjar läkning och lymfsystem. Goda effekter på tröga lymfsystem, artros, diskbråck, skolios, senbesvär, akut skada efter operation. Behandlingen är helt smärtfri och tar 5-15 minuter, kortvarig värkreaktion uppstå som kan bero på att läkningsprocessen har satts igång.

Ingår även en kort avslutande massage´á10 minuter med värmande olja.

För laserbehandling/lymfmassage på hund och häst, kontakta Eva.
Personlig träning är fokus på dig och vad du vill uppnå med din träning. Utöver träningen får du kostråd, 110% engagemang och mental coachning av mig. Jag arbetar utifrån ett holistiskt tänk med fokus på styrka och syfte. Träningen ska vara rolig, varierande, effektiv, utmanande, funktionell samt ge resultat.

För vem passar Personlig träning? För dig som vill bli: Starkare, rörligare, stressfri, få mindre eventuella smärtor och andas ”rätt”, få bättre hållning och sömn kvalité. Enkelt uttryckt för alla som vill vakna på morgonen med kroppen fylld av energi.
Tillsammans utformar vi en individuell träningsplanering utifrån dina förutsättningar och visioner. Vi kommer under resans gång utvärdera, följa upp och justera vid behov för optimal utveckling.

Din träning genomför vi hemma hos dig, i lokal med enkla redskap och utomhus.

Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor; IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

Ring Eva direkt på, 070-383 96 74
Medlem i Sveriges fotterapeuter

MariCare HÄLSOCENTRUM Farsta

HÄLSOCENTRUM FÖR BALANS

STUDION:
Kurser, workshops och föreläsningar. MediYoga, Qigong, Mindfulness, Pilates, Coreträning. Klasser och föreläsningar som inspirerar och utvecklar. Stresshantering och personlig utveckling.

Välkommen till en oas för kropp och själ.

FOTKLINIKEN:
Här arbetar erfaren diplomerad Medicinsk Fotvårdsterapeut med professionella behandlingar. Vänd dig med förtroende till oss med din fothälsa.

CANFRISKVÅRD:
Britt Cannervall, erfaren massör och kraniosakralterapeut. Ger Dig hälsobringande behandlingar inspirerande kostrådgivning och föreläsningar. Återförsäljare av Forever Livings Aloeveraprodukter.

STRONG & HELTHY INSIDE OUT:
Eva Demburg, Friskvårds -och Kostkonsult med KBT,
Diplomerad Massör och Lymfmassör,
Gruppträningsintruktör (PT)
Diplomerad Hormonkonsult
Diplomerad Kostrådgivare. Föreläser och inspirerar privatpersoner och företag till ett hälsosammare gladare liv.



Kom ihåg: Ej avbokad tid debiteras.

Telefon 08-6041890
Webbsida
E-post
Öppettider Måndag-Fredag 07.00-21.00
Lörd o helgdag enl. överenskommelse.
Adress
Lysviksgatan 63
12342 Farsta