Vad vill du boka?

MariCare HÄLSOCENTRUM Farsta,
den lilla studion som arbetar brett med hälsa och personlig utveckling.
Besök www.maricare.nu
Vi finns nära T-banan i Farsta Centrum.
Vill du parkera nära så finns en parkeringsplats precis vid huset, märkt: MariCare. Annars finns gott om platser på Centrumparkeringen och du går till oss på några få minuter. 


DU ÄR VIKTIG!

Vi är flera terapeuter och inspiratörer som arbetar för
Din hälsa i Balans.

NYHET!
YOGISK CHAKRAFLÖDESMASSAGE, bokas under rubriken Studion.
En kraftfull energimassage som behandlar hela kroppen.

KLIPPKORT:
För dig som vill ta hand om dig själv regelbudet finns klippkort
på allt från 3-10 ggr. Klippkorten är rabatterade. Kan köpas i på plats.

Samarbetspartner:
  http://canfriskvard.nu
www.strong-healthy.com

Här bokar du dina behandlingar, klasser och workshops på
STUDION
CANFRISKVÅRD
FOTKLINIKEN
Strong & Healthy InsideOut

FÖRETAG/ORGANISATIONER.
Vi skräddarsyr era hälsodagar och hjälper till med
föreläsningar, workshops och teambildande aktiviteter.
Mindre grupper tas emot på vår fina studio, eller så kommer
vi ut till er arbetsplats.
Kontakta oss för offert.

Välkommen!



AKUTA BESVÄR:
Kontakta oss på telefon så ordnar vi en tid så snart som möjligt.
08-604 18 90 

Avbokningspolicy:
Om du behöver ändra din bokning så gör det 24 tim innan avtalad tid.
Ej avbokad tid debiteras. För alla våra kurser är anmälan bindande. Du kan alltså inte använda dig av Bokadirekts automatiska avbokningskod. Den gäller endast bokning av tjänster. Detta för att underlätta kursadministrationen och respektera alla deltagares önskemål.


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

STUDION

Denna utbildning riktar sig i första hand till lymfmassörer eller andra behandlare inom friskvård som har ett intresse av att lära mer om andning för sin verksamhet. Alternativt för er som har ett stort intresse av att lära sig mer för egen del om lymfsystem och olika andningstekniker och massagetekniker med inriktning på lymfsystem och lymfmassage.

Tid:Lördag: 10,00-17,00, Söndag: 09,00-16,00
Plats: MarieCare Hälsocentrum i Farsta
Utbildare : Anders Lönedal och Linda Öhrn Coolmind/Homeostas
Värd: Eva Demburg - Strong & Healthy InsideOut AB

Innehåll utbildning, Diplomerad Andningsinstruktör:

Dag 1:
Lymfsystemet: Historik, Funktion, Cirkulation
Stress och lymfcirkulation
Lymfödem – Vad är det?, Orsaker
Lipödem – Vad är det?, Orsaker

Dag 2
Kort repetition av lymfcirkulationen
Lymfcirkulation – Hur kan vi stötta den
Lymfcirkulation – Specifika andningstekniker
Lymfcirkulation – Massage
Lymfcirkulation – Speciella rörelser
Praktiska övningar inklusive andning

Begränsat antal platser. Anmälan är bindande!
Fika förmiddag och eftermiddag ingår. Ange i bokning om det föreligger allergier. Vi undviker i största mån både gluten, laktos och raffinerat socker. Om du önskar bli fakturerad till ditt företag. Uppge organisationsnummer till vart fakturan ska ställas ut.
Här tar vi reda på vad Du har för behov. Vi bekantar oss med varandra och tillsammans gör vi upp en plan för hur vi gemensamt kan arbeta mot Dina mål.

Coach: Marie Mohlén har lång erfarenhet av stresshantering och personlig utveckling.

Hittar du ingen tid som passar dig?
Ring och boka: 08-604 18 90
MediYoga Medicinsk Yoga för alla! Drop-In-Plats

MediYogan knyter samman de uråldriga holistiska redskapen med den modernare medicinen. Yoga är i sin ursprungliga form en andlig disciplin för att skapa fullständig balans och medvetenhet i människan.
Samtidigt är yoga en mätbart djupverkande form av rehabiliterande terapi, både fysiskt, mentalt och emotionellt.

Inga förkunskaper krävs.
Anmälan är bindande
När överlevnadssystemen slår på Skall vi inte sova djupt. Sömnstörningar drabbar allt fler, med mycket negativa konsekvenser för hälsa, välbefinnande och prestation. Du mår som du andas och faktiskt som du sover också.

- Stress och Sömnbrist och hur det ena påverkar det andra och vad du kan göra åt det.
- Stresshormoner, Lugn och ro hormoner - vilka bestämmer egentligen?
- Har pH värdet i blodet något med sömn att göra?
- D vitamin och sömn
-Sambandet mellan Glymfatiska systemet och djupsömn

Anders är utbildad inom Psykofysiologi och Basmedicin, med en metod som kallas Biofeedback hjälper han många klienter genom ett förändrat andningsbeteende förbättra deras hälsa. Anders är en pedagogisk och passionerad föreläsare som på ett humoristiskt och lättsamt sätt får oss att förstå. Han är just nu även känd från podcasten Hälsosant och 4Health, där han blivit intervjuad inom flera viktiga ämnen som lymfsystem, psykofarma, stress, andning mfl. Idag pratar han specifikt om sömnen. Hur viktig den är för att resten av bitarna ska kunna falla på plats, vad händer med vårt system när vi inte lyckas få de där viktiga timmarna av god sömn?


Kompendium och kaffe/te ingår.


1. Boka som vanligt via Boka Direkt. Uppge i kommentar om du önskar kvitto eller har företag för faktura (maila kontakt@strong-healthy.se vid fakturaköp företag)
Uppge adress om kvitto önskas med text.

Betala sedan in 450 kr till Swish 1231895127 / BG 359-9768 .
Din plats är säkrad först när du betalat in summan!!
Ange SÖMN och ditt namn som referens

Med egen diagnos Hashimotos sedan 2010, som är den vanligaste orsaken till underfunktion i sköldkörteln har Nadja genomgått svåra symtom pga av sviktande sköldkörtelhälsa och ett vårdsystem som svikit.

Nadja Öström har bla varit ordförande i Sköldkörtelföreningen, då hennes erfarenhet visat att sköldkörtelvården i Sverige är mycket ojämn där många får en behandling som inte är tillräcklig. Hon är egen företagare inom frisöryrket samt kostrådgivare. Fått sin kunskap genom bl.a Basmedicin, näringslära och tarmhälsa. Nadja är en engagerad föreläsare som bjuder på sin historia med humor och delar med sig av sin enorma kunskap inom ämnet. Det finns faktorer som påverkar sjukdom, god hälsa och energi, Lär dig hur du kan hitta vägen till livsenergi.
Kanske är du eller någon närstående drabbad av utmattning eller sköldkörtelsjukdom och vill veta hur just detta påverkar.

Kaffe/te ingår.

1. Boka som vanligt via Boka Direkt. Uppge i kommentar om du önskar kvitto eller har företag för faktura (maila kontakt@strong-healthy.se vid fakturaköp företag)
Uppge adress om kvitto önskas med text.

Betala sedan in 300 kr till Swish 1231895127 / BG 359-9768 .
Din plats är säkrad först när du betalat in summan!!
Ange SKÖLD och ditt namn som referens




Gruppträning stärker sammanhållning och ökar teamkänslan. Träningen kan vi genomföra på er arbetsplats, om det finns lokal och utrymme till det alternativt utomhus eller i MariCares Lokal. Mediyoga, Qigong, Cirkelträning, Box, rörlighet, Pilates, Corestrenght, Tabatafys eller parträning med varandra som redskap, vilken blir er favorit?

Priset gäller för grupper upp till 10 personer. Kontakta mig för grupper över 10 personer.
Med hjälp av speciella silikon /gummikoppor skapas ett undertryck som påverkar bindväv, lymfflöde och muskulatur. De kan användas vid massage, för hemmabruk som komplement till egenvård eller för att lätta på spänningar i muskler och få igång cirkulation i kroppen. De har även blivit populära hos tex fotvårdare. Kopporna är ett kraftfullt redskap men ändå lätta och skonsamma att använda.

* Ökar lymfvätskan och transporten av andra ämnen i kroppen * Ökar cirkulationen och utrensning av slaggprodukter i kroppen * Minskar celluliter, förtätad bindväv och fibroser * Huden blir slätare * Aktiverar matsmältning och peristaltiken i tjocktarmen * Är lugnande, avslappnande för bättre sömn och har en värmande effekt * Vid muskelspänningar, ledsmärtor, som triggerpunktsbehandling eller stretch * Höjer immunförsvar *Minskad av svullnader och plufsighet, påsar under ögonen och ev ärrbildning * Huden stramas upp, rynkor och linjer slätas ut * Kan lindra spänningshuvudvärk, tinnitus och spänningar i käkarna

Information om kursen:
4 timmar i koppningsteknik, praktiskt och teori. Kompendium, ansiktskoppor, liten burk olja och intyg ges vid kursen. Kroppskoppor medtages eller finns att köpa på plats. Fika ingår. Kursen är öppen för både män och kvinnor (Två separata rum finns vid det praktiska)

Begränsat antal platser. Anmälan är bindande. Uppge i kommentarsfält faktureringsadress/personnr.
Minimässa på MariCare
för ditt inre, ditt yttre och för ditt under...

Välkommen att prova sköna och läckra bad- och underkläder från PXC samt Forever Living Products fantastiska hälso- och hudvårdsprodukter

lördagen den 27 maj kl. 15.00–17.00.

Vi kommer att ha erbjudanden bl.a. på Hot Stone-massage (som kanske inte alls är det du tror), och dessutom får du en goodiebag att ta med dig hem.

Kom i tid, vi startar gemensamt klockan 15.00. En kvart senare har vi en kort presentation av mässan och de medverkande företagen.

Anmäl dig här eller personligen till mig Britt Cannervall.
Begränsat antal deltagare. Kan du inte komma, trots anmälan, hör av dig, så någon annan kan få din plats.


Varmt välkommen hälsar
Ann-Christine Lindberg, Oberoende återförsäljare PXC

Britt Cannervall, Anna-Karin E. Teubner, Carina Tapper,
Peter Tapper, Therese Andersson och Maria Gustafson
Oberoende Forever Business Owners
Ett ypperligt sätt att minska stress och öka kroppens egen läkningsförmåga.
Vi jobbar med att blasera kroppens 7 stora chakra.
Alla obalanser, både fysiska och psykiska visar sig i vårt energisystem. Balans i chakrasystemet ger livskraft och hälsa, får dig att må bra, löser spänningar och gör dig medveten om blockeringar och begränsningar.
Du är viktig!
En mycket kraftfull energimassage som stimulerar och balanserar energiflödena i kroppen. Massagen påverkar dig både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiskt och psykiskt.

Den här metoden ökar din medvetenhet och självkännedom. Behandlingen innefattar även chakrabalansering och healing. Den rekommenderas vid muskelvärk, trötta stela ben, huvudvärk, fysisk/psykisk trötthet, utbrändhet, orkeslöshet, stress, oro och sömnproblem.
Må bättre, kom mer i balans och få en djupare närvaro i kroppen.
En mycket kraftfull energimassage som stimulerar och balanserar energiflödena i kroppen. Massagen påverkar dig både fysiskt, mentalt och känslomässigt. Den ger kraft och energi, löser spänningar, vitaliserar och renar kroppen från slaggprodukter, både fysiskt och psykiskt.

Den här metoden ökar din medvetenhet och självkännedom. Behandlingen innefattar även chakrabalansering och healing. Den rekommenderas vid muskelvärk, trötta stela ben, huvudvärk, fysisk/psykisk trötthet, utbrändhet, orkeslöshet, stress, oro och sömnproblem.
Må bättre, kom mer i balans och få en djupare närvaro i kroppen.

CANFRISKVÅRD

Klassisk aromamassage som fokuserar på ett totalt välbefinnande och är en kombination av aromapressur och olika massagegrepp. Även koppning ingår ibland.

Koppning är en gammal metod som numera är högst aktuell. Genom att massera med koppor skapas ett undertryck i huden som påverkar bindväven och musklerna. Det ökar blodgenomströmningen och är ett komplement till den vanliga massagen.
– Energy: Cirkulationsfrämjande och energigivande.
– Relax: Avslappnande, avstressande och balanserande.

Jag använder rena ekologiska produkter. Det är vegetabiliska och eteriska oljor som innehåller vitaminer och fettsyror.
Klassisk aromamassage som fokuserar på ett totalt välbefinnande och är en kombination av aromapressur och olika massagegrepp. Även koppning ingår ibland.

Koppning är en gammal metod som numera är högst aktuell. Genom att massera med koppor skapas ett undertryck i huden som påverkar bindväven och musklerna. Det ökar blodgenomströmningen och är ett komplement till den vanliga massagen.


Jag använder rena, ekologiska produkter. Det är vegetabiliska och eteriska oljor som innehåller vitaminer och fettsyror.
En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro och få en egen stund.
Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, vid behov koppning och IRmadrass.
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Dröm dig bort i denna fantastiska behandling med varma lavastenar, aromaoljor och massage. Känn hur den välgörande och varma energin från miljoner år gamla stenar strömmar in i kroppen, hur du slappnar av och mår väl.
Med hjälp av de heta stenarna skapas djupgående effekter i kropp och själ. De heta stenarna löser upp spänningar och bekymmer i muskler och sinne. Blod- och lymfcirkulationen ökar.
Dina sinnen påverkas meditativt och huden blir smidig och len av oljorna medan den masseras mjuk. Det sägs att en massagerörelse med heta stenar motsvarar sex massagetag med bara händerna…
Hot Stone massage kallas omväxlande för ”massagens Rolls Royce” eller den ”totala antistressupplevelsen”. Massage med heta stenar
Och du, stirra dig inte blind på bilder du ser av stenar som ligger på en rygg. Hot Stone massage innebär att du verkligen masseras med heta stenar!
Aromamassage + Kraniosakral behandling 90 minuter
är en utmärkt terapi vid bland annat ME/kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi, stresstillstånd och kroniska smärttillstånd.

Aromamassagen är en mjuk form av den klassiska massagen och kraniosakral behandling är en s.k. ”low velocity” metod vilket betyder att det inte är några häftiga rörelser utan kroppen ges möjlighet att släppa på spänningar och självkorrigera sig.

Aromamassage + Kraniosakral behandling 90 minuter
är en utmärkt terapi vid bland annat ME/kroniskt trötthetssyndrom, fibromyalgi, stresstillstånd och kroniska smärttillstånd.

Aromamassagen är en mjuk form av den klassiska massagen och kraniosakral behandling är en s.k. ”low velocity” metod vilket betyder att det inte är några häftiga rörelser utan kroppen ges möjlighet att släppa på spänningar och självkorrigera sig.

Ett första möte där vi skräddarsyr efter dina behov. Vi kan fokusera framåt mot viktminskning, vitalitet, mer energi och kost som passar in i Ditt liv.

Välkommen till ett möte som kan förändra ditt liv och hälsa.
Kraniosakral behandling kan användas behandlande/lindrande vid olika besvär och även som friskvård i förebyggande syfte.

Jag brukar säga att det är en Anti-stressbehandling för nervsystemet och kronisk smärta.


Forskning i USA och England har visat på goda resultat på bl.a. huvudvärk/migrän, stress/utmattningssyndrom, diffusa symtom och smärtor vid t.ex. fibromyalgi, MS och reumatiska sjukdomar.

Behandlingen utförs med mycket lätt beröring ”5 grams tryck” på olika stationer på kroppen framför allt på skallben, ryggrad och korsben.
Reiki är den mest använda healingtraditionen i Sverige och den som det också går att visa vetenskapligt mätbara effekter från, eftersom beröringen ger stressreducering, lindrar smärta, och aktiverar ett välbefinnandehormon, oxytocin.
En lugn mjukare massage med varm lavendelolja som får sinnena att slappna av, stressen att minska och endorfinerna att flöda.

Avslutas med en stund bara för dig själv tillsammans med en kopp te och kanske lite rogivande musik om du önskar.

Behandlingen sker så tyst det går men är beroende på omständigheter utanför rummet.

EJ knådande

FOTKLINIKEN

Vaxning av benen från knän och nedåt.
Vaxning hela ben. Lår och vader.
Cirkulationshöjande, mjukgörande massage som motverkar svullnad, tyngd och trötthet i benen. Välgörande för spända muskler. Speciellt bra för diabetiker, idrottare och yrkesgrupper med hög belastning på fötter och ben.
Fotvårdsbehandlingen med det lilla extra.

Naglar slipas, förhårdnader avlägsnas och fötterna
får en mjukgörande inpackning. Tånaglarna lackas. Fötter och underben får en skön cirkulationshöjande massage. Du kommer att känna dig lätt, avslappnad och välmående.
Hela foten behandlas noga. Naglar slipas och formas,förhårdnader och andra hudproblem avlägsnas. Huden filas mjuk och behandlingen avslutas med en skön fotmassage.
Du får tips och råd om hur du bäst tar hand om Dina fötter för bästa fothälsa.
När du vill ha naglarna lackade i samband med din fotvårdsbehandling. Urval av färger finns på kliniken.
Hjälp när du har besvär med hud eller nagelsvamp.
Syresatt fotbad från BioCool. Hjälper till att döda bakterier, svampar, motverka vårtvirus och gör fötterna mjuka. Därefter tas naglarna om hand med klippning, slipning och svampbehandling. Huden filas och masseras med fotcreme anpassad efter dina behov.



Ögonbryn färgas och formas

Strong & Healthy InsideOut

En kostrådgivare hjälper människor att uppnå en bättre hälsa, framförallt genom kost men även genom andra livsstilsförändringar. Att se till individen som helhet, och de förändringar som just den personen gynnas av. Alla har olika näringsbehov och genetiska förutsättningar, en del får vi helt enkelt acceptera men genom att lägga om sin kost och ha ork till en aktiv livsstil skapar vi bättre förutsättningar till plushälsa. Kosten anpassas efter ditt energibehov, intresse av matlagning och överkänslighet mot vissa livsmedel.
Av mig får du hjälp att bli medveten om smartare alternativ, att planera enkla måltider och mellanmål, få mera kunskap om varför vi ska äta mer av en del livsmedel och mindre av andra samt en hel del andra godbitar.
En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

En mjukare form av behandling i syfte att få en avkopplande stund, reducera stress eller oro, nedvarvning helt enkelt. Ökar utsöndringen av lugn och ro-hormon i kroppen så att hjärtfrekvensen minskar och välbefinnandet ökar. Denna avslappnande behandling utförs på kroppen med vrister, händer och även ansikte vid önskemål. Använder mig av en ekologisk avslappnande massageolja, eterisk olja, koppning och IRmadrass.

Går att kombinera med Svensk klassisk massage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

Rekommenderar före enskild cellulitbehandling utförs att du gått på behandling med lymfmassage 1-3 gånger före vi startar en kur med cellulitkoppning, på det sättet är det mer skonsamt för huden (och dig som kund).

Förtätad bindväv tillsammans med dålig blodcirkulation är huvudsakliga orsaker till uppkomsten av celluliter. Koppning är därför mycket effektivt eftersom den förbättrar cirkulationen, löser upp bindväv, rensar ut slaggprodukter samtidigt som den skalar av döda hudceller och ger huden smidigare och fastare form.

Rekommenderar en kur på 8-10 ggr för att du därefter ska fortsätta regelbunden egenvård med kopporna.
Med Egenvård går det att öka farten på lymfsystemets förmåga att transportera bort vätska och slaggprodukter. Jag hjälper dig med råd och övningar som du själv kan göra för att hålla svullnad borta. Att du blir medveten om vad det som gör att du svullnar och hur du själv kan minska det samt känna dig friskare och lättare.
Vi pratar ”ytligt” om hur lymfsystemet fungerar, vad som gör det trögt och vad som sätter fart på lymfsystemet. Egenmassage som ökar flödet, var dina fibroser och stopp finns.
Vid bokning av 30 minuter *2 får du även prova på att använda koppning på dig själv och vi går igenom mat och kosttillskott som ökar lymfflödet samt en del andra hjälpmedel.
Koppning Celluliter,
Förtätad bindväv tillsammans med dålig blodcirkulation är huvudsakliga orsaker till uppkomsten av celluliter. Koppning är därför mycket effektivt eftersom den förbättrar cirkulationen, löser upp bindväv, rensar ut slaggprodukter samtidigt som den skalar av döda hudceller och ger huden smidigare och fastare form.
Rekommenderar en kur på 8-10 ggr eller tillägg vid lymfmassagen för att du därefter ska fortsätta regelbunden egenvård med kopporna.
Vad gör en friskvårdscoach? Min uppgift är att stimulera, motivera och inspirera dig till att välja en hälsosammare livsstil genom samtal, råd och övningar, inom motion, egenvård, kost och sinne.
För vem passar en friskvårdscoach? För dig som vill ändra din livsstil kring kost, motion, stress samt mental inställning. Du behöver extra stöd och verktyg för att få ett bestående resultat. Vi jobbar tillsammans i olika steg under en kortare eller längre period med de bitarna du önskar förändra / förbättra.
Vid vårt första möte gör jag en Nulägesanalys, denna utgör ett underlag att jobba med under resans gång och jämföra med när vi närmar oss målet. Vi pratar om vilka förväntningar du har och visionen med livsstilsförändringen. Därefter lägger vi tillsammans upp en plan för hur vi ska nå dit. Beroende på vad planen består av så får du redan vid vårt första möte övningar och verktyg att använda i vardagen.
Vi möts vid en större livsmedelsbutik och under 90 minuter går vi igenom en del punkter där jag vägleder dig bland livsmedel. Fallgropar vi ofta gör vid inköp, produktinnehåll, smartare alternativ, jämförelse av märken mm. Jag mailar dig vid bokning och meddelar matvarubutik. Du kommer få ett formulär hemskickat som fylls i och tas med vid mötet.
En kostrådgivare hjälper människor att uppnå en bättre hälsa, framförallt genom kost men även genom andra livsstilsförändringar. Att se till individen som helhet, och de förändringar som just den personen gynnas av. Alla har olika näringsbehov och genetiska förutsättningar, en del får vi helt enkelt acceptera men genom att lägga om sin kost och ha ork till en aktiv livsstil skapar vi bättre förutsättningar till plushälsa. Kosten anpassas efter ditt energibehov, intresse av matlagning och överkänslighet mot vissa livsmedel.
Av mig får du hjälp att bli medveten om smartare alternativ, att planera enkla måltider och mellanmål, få mera kunskap om varför vi ska äta mer av en del livsmedel och mindre av andra samt en hel del andra godbitar.
Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Alternativ 1: Lymfmassage med extra fokus på problemområden under 2 timmar.
Alternativ 2: Lymfmassage 90 minuter + 30 minuter avslut med koppning och lätt massage av ansikte.

Lymfmassagen startar cirkulationen i kroppen så att slaggprodukter, toxiner och överflödig vätska effektivt kan transporteras ut ur kroppen. Massagen är en manuell lymfdränering och löser upp blockeringar och fibroser. Med lätta strykningar, skakningar, cirklar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning, behandlas hud och bindväv. För en del problemområden används även silikonkoppor och värme i form av IR-lampa och IR-madrass.
Efter behandlingen upplever många en lätthet i kroppen och kissar mer det närmaste dygnet efteråt. Det är viktigt att du hjälper kroppens rening genom att öka ditt vätskeintag både före och efter behandling. Ha mjuka underbyxor och efterlev en god hygien. Behandlar ej vid alkoholpåverkan, infektion i kroppen, blödarsjuka och under strålbehandling.

Lymfmassage måste prövas och passar alla! Speciellt lämpligt vid ödem, svullnad, oförklarlig värk, trötthetssyndrom, vätskeansamlingar, fibromyoalgi, före/efter operationer.

Drick gärna mycket vätska före och efter behandlingen för bättre resultat
Genom det sätt tejpen appliceras får man en ständig massage över området som expanderar komprimerade kapillärer och lymfkärl. Den ökade cirkulationen ger en förbättrad syresättning och bortförsel av vätska (minskad svullnad). Detta resulterar i minskat tryck på smärtreceptorer och förbättrad rörlighet.
Tejpen sitter 3-4 dagar.

Tejp ingår i behandlingen. Kroppen ska vara ren från lotion/olja för att det ska fästa. Kan bokas i samband med massagen.
Personlig träning är fokus på dig och vad du vill uppnå med din träning. Utöver träningen får du kostråd, 110% engagemang och mental coachning av mig. Jag arbetar utifrån ett holistiskt tänk med fokus på styrka och syfte. Träningen ska vara rolig, varierande, effektiv, utmanande, funktionell samt ge resultat.

För vem passar Personlig träning? För dig som vill bli: Starkare, rörligare, stressfri, få mindre eventuella smärtor och andas ”rätt”, få bättre hållning och sömn kvalité. Enkelt uttryckt för alla som vill vakna på morgonen med kroppen fylld av energi.
Tillsammans utformar vi en individuell träningsplanering utifrån dina förutsättningar och visioner. Vi kommer under resans gång utvärdera, följa upp och justera vid behov för optimal utveckling.

Din träning genomför vi hemma hos dig, i lokal med enkla redskap och utomhus.

Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor; IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.
Den traditionella massagen som är avslappnande, behandlande, handfast och djupgående men även förebyggande. Jag anpassar behandlingen utefter dina önskemål och behov. ”Knutor” och stelhet är ofta resultat av stillasittande och en långvarig vardagsstress. För att undvika ett permanent tillstånd med smärta och en ofta låg stresströskel som kan förebyggas genom regelbunden massage, för att öka det allmänna välbefinnandet och förbättrar musklernas elasticitet. Använder mig av ekologisk värmande massagelotion, koppor, IRlampa och liniment.


Går att kombinera med Lymfmassage samt Avslappningsmassage. Du kan även lägga till en kortare rådgivning om stretching / andning / avslappning vid behov.

Ring Eva direkt på, 070-383 96 74
Medlem i Sveriges fotterapeuter

MariCare HÄLSOCENTRUM Farsta

HÄLSOCENTRUM FÖR BALANS

STUDION:
Kurser, workshops och föreläsningar. MediYoga, Qigong, Mindfulness, Pilates, Coreträning. Klasser och föreläsningar som inspirerar och utvecklar. Stresshantering och personlig utveckling.

Välkommen till en oas för kropp och själ.

FOTKLINIKEN:
Här arbetar erfaren diplomerad Medicinsk Fotvårdsterapeut med professionella behandlingar. Vänd dig med förtroende till oss med din fothälsa.

CANFRISKVÅRD:
Britt Cannervall, erfaren massör och kraniosakralterapeut. Ger Dig hälsobringande behandlingar inspirerande kostrådgivning och föreläsningar. Återförsäljare av Forever Livings Aloeveraprodukter.

STRONG & HELTHY INSIDE OUT:
Eva Demburg, Friskvårds -och Kostkonsult med KBT,
Diplomerad Massör och Lymfmassör,
Gruppträningsintruktör (PT)
Diplomerad Hormonkonsult
Diplomerad Kostrådgivare. Föreläser och inspirerar privatpersoner och företag till ett hälsosammare gladare liv.



Kom ihåg: Ej avbokad tid debiteras.

Telefon 08-6041890
Webbsida
E-post
Öppettider Måndag-Fredag 07.00-21.00
Lörd o helgdag enl. överenskommelse.
Adress
Lysviksgatan 63
12342 Farsta