Younity Peaceful Meetings

VÄXA GENOM "MOTSTÅND" TILLSAMMANS. Är du redo för nya mönster, förändra din syn på vad du klarar och inte ? Utmaning med start tisdag 13 april. Morgonyoga 2, 3 eller 5 dagar i veckan under 4 veckor. 30 minuter mellan 6.30 och 7.00. Du behöver inte åka, cykla eller gå någonstans utan koppla upp Zoom så guidar jag dig. Vi varierar positioner, rörelser och utmaningar. Vissa återkommer och ibland mer andning och meditation andra dagar mer stärkande. LIVESTREAMAT! Peaceful Morning Yoga start tisdag 13 april avslutas måndag 10 maj om du väljer alternativet med totalt 20 ggr. Morgonyogan mellan måndag och fredag. Är onlineklasser via Zoom nytt för dig ? Tveka inte. Ring mig helst dagen innan så kan vi testa. PEACEFUL MORNING YOGA - NY OMGÅNG 2 GGR/ VECKA. START TISDAG 13/4. Läs mer under tjänsten. NYTT! Håll utkik efter start av utomhusyoga och SomaMove utomhus och ny omgång med digital morgonyoga. NY OMGÅNG ! Startdatumet framflyttat till 9 april ( en fredag) därefter 7 tisdagar t o m 25 maj. Kurs: Få kraft & lust tillbaka 8 tisdagar 08.15- 09.45 start 9/4-25/5. Genom yoga-och andningsövningar och reflektion stärker du förutom kroppen även kontakten med dig själv dina behov. VILL DU ELLER NÅGON DU KÄNNER GÅ I ACT- SAMTALSTERAPI med terapi-/ behandlingsmetoden ACT som träningsklient? Läs mer på www.younitypm.se NU KAN DU DELTA ONLINE- LIVESTREAMAT på ordinarie tiderna. Du kan fortsätta yoga, röra kroppen och delta i gemenskapen fast på distans. - Boka din plats nedan på klassen du vill gå på lokal eller ONLINE-alternativet. - Betala via swish till 123 18 26 304. - Jag skickar länk efter din bokning. TILLSAMMANS HJÄLPS VI ÅT ! Kom tidigast 10 min innan klassen så de som är på klass innan hinner lämna studion. Tillsammans fortsätter vi att - stannar hemma vid minsta symtom - spritar händerna innan vi kliver in i lokalen - turas om stå i hallen/utanför toaletten och håller avstånd i största allmänhet - låter mattor, filtar, bolster m m ligga kvar iordninglagda på golvet efter klasser, alt tar med när du ändå går ut i hallen om det inte är risk för trängsel. Fler söker träning och fysisk aktivitet och stressreducering för bättre fokus och minskad oro. Yogan innefattar olika "verktyg" med fysiska dynamiska rörelser eller kroppspositioner som stimulerar cirkulation, smörjning och uppmjukning av muskler, fascia och leder likväl som de är stärkande och stabiliserande. Dessutom tränas andningen och allt magiskt en djupare medveten andning för med sig. Stillhet och meditation hjälper oss landa i oss själva och acceptera nuet som det är, utan att behöva reagera. Låter oss känna det vi känner och tränar oss i att det är okej. Utgångspunkten för mina klasser är Hathayoga, Pranayama ( träning av andningsfunktionen i kroppen samt olika andningsövningar), Yinyoga. Utifrån dessa kan klasserna erbjudas på olika sätt. Mer terapeutiskt, långsamt, mjukt eller fysiskt utmanande och kraftfullare. I Yogan är utgångspunkten ditt utgångsläge och du utmanar utifrån det som är lämpligast för dig, din kropp och dagsform. Och där kommer också närvaroträningen in som en viktigt aspekt. All yoga bör vara terapeutisk, i bemärkelsen att yogan ska bidra till att du mår bättre i kroppen inte sämre efter att du praktiserat. Lyhördheten och nyfikenhet är förmågor vi övar upp för att hjälpa oss in i våra kroppar, lära känna kroppens signaler för att kunna ha en hållbar livsstil och yogapraktik. Det finns inget mål med yogan, annat än att träna närvaron och genom positioner stimulera kroppens inbyggda förmåga och behov av rörelse. För att hormonsystem, ämnesomsättning, sömn m m ska fungera som det är tänkt. Genom närvaron och medveten andning kan vi påverka vårt nervsystem att balansera bl a det hormonella. Max antal reducerat till 5 personer på yinyoga, 5 personer på hathayogan på SomaMove. Du är välkommen om du är frisk och symptomfri. Vänligen notera och ta extra hänsyn. Kom inte för tidigt då det är en klass innan den du bokat dig op för att undvika att vi blir för många i hallen och köket. Vi undviker trängsel. Desinficera händer innan du tar i ytterdörren, det finns handdesinfektion både utanför ytterdörren samt inne i lokalen. MJUKA RÖSTER Studion är en mötesplats och en lugn oas. Vi tar hänsyn till varandra genom att prata lite tyst med varandra så att den som vill kan få vila hjärnan från intryck och ljud. GOOD TO KNOW! I STUDION 10 ggr 2100 kr gäller på alla schemalagda klasser. 20 ggr 3800 kr som gäller på alla schemalagda klasser. 10 ggr enbart SomaMove-klasser 1800 kr och 20 ggr 3200 kr. Engångsavgift SomaMove 200 kr Klasser som är upptill -55 min långa 200 kr. Från 60 min -90 min långa 250 kr. ENBART ZOOM -livestreamat Engångsavgift 100 kr/person oavsett längd på klass. "Klippkorten" gäller 6 månader från inköp. KÖP PRESENTKORT PÅ VALFRITT BELOPP TILL NÅGON DU BRYR DIG OM ! Se nedan för bokningsbara klasser. Notera att man måste gå in på respektive sorts klass/pass för att få upp vilka dagar och tider som är bokningsbara. Om du söker på Yinyoga så kommer bara yinyoga upp, inte t ex hathayoga eller Somamove. Hör gärna av dig om du undrar något på 073 820 4800.