Om företaget
Kombo-boka Avboka

Vad vill du boka?

Yoga & Somamove på Idre fjäll 23/12-3/1.
 Boka nedan Dynamisk yoga Idre fjäll, Yinyoga, Somamove, Träna din andning eller Nyårsyoga 1/1.
KALENDARIUM  2019 TYRESÖ
Terminstart v 3. Schema kommer upp inom kort.

Onsdag 13 /2 17.30-19.30
Ayurveda föreläsning med Dr Sangeeta Balaprakash Framflyttad nytt datum kommer inom kort.


HÖSTENS SCHEMA FRÅN 29/8-19/12. 
SCROLLA NED PÅ SIDAN FÖR ATT BOKA.

Se nedan för bokningsbara klasser. 
Notera att man måste gå in på respektive sorts klass/pass för att få upp vilka dagar och tider de är. Om du söker på Yinyoga så kommer bara yinyoga upp, inte t ex hathayoga eller Somamove.
Hör gärna av dig om du undrar något på 073 820 4800.

Reservation för tillfälliga ändringar vissa veckor


MÅNDAGAR
18-19.15 Yoga (hatha) från grunden 
19.30-20.45 Yinyoga

TISDAGAR  Inga klasser 11/12
17:30-18.30 Andas ! NY fr om 6/11
19.00 -19.45 Somamove (holistisk fysträning som är atletisk och mjuk. Du använder kroppen som motstånd och underlaget som ditt redskap).

ONSDAGAR  12/12 + 19/12
18.30-19.45 Yinyoga MFR med bollar, vid Tyresö Golf

TORSDAGAR Inga klasser 13/12
17-18.00 Yinyoga  
18.30-19.15 Somamove


FREDAGAR
8.15-9.45 KURS: Få kraft & lust tillbaka t  o m 7/12
11.00-11.45 Somamove ( holistisk rörelsepass en slags mix av yoga, kampsport, dans både rörlighet och styrka med andning).
12.00-13.15 Yinyoga


SÖNDAG 16/12

11-12.30 Hathayoga 90 min


Helgschema i december se i bokningskalender.


PRISER
Per gång: 250 kr  undantag för 45 min Somamove  200 kr.
5 ggr:  1100 kr  
10 ggr: 1900 kr 
Enbart Somamove 5 ggr 800 kr alt 10 ggr 1600 kr

GOOD TO KNOW
Sjukskriven (50-100 %) har 20 % rabatt.   Mindre än 50 % sjukskriven får 10 % rabatt.


PRIVATPERSONER


YOGA
Nybörjare eller van yogi. Stressad som behöver återhämtning eller lite nere och behöver energi. Boka privatklasser eller kanske en egen klass med ett gäng kompisar, speciellt utifrån när ni kan kanske en svensexa eller möhippa. Hör av dig.

RÖRLIGHET FÖR GOLFARE
Spelar du golf ? Då kanske både mentalt fokus samt bättre rörlighet och balans är något du vill öva upp. Rörlighetsträning kan du boka för dig och dina vänner eller om något på schemat kan passa. 
Du kan läsa mer på min hemsida www.minnafahlstrom.se

Schema, kurser och events inom yoga, SOMAMOVE och personlig utveckling ( självledarskap) finns längst ned på denna sida. Kommer läggas in ASAP. 

INDIVIDUELL COACHING med systemisk grund.Läs mer på min hemsida www.minnafahlstrom.se

FÖRETAG 
Boka POP eller YAW
Practise of presence med eller utan yoga ( Yoga At Work)
Är du företagare och vill bidra till ökad psykosocial hälsa och återhämtning för dina medarbetare ?  Boka in regelbundna klasser på arbetstid. Visa att du menar att det är en viktig värdering i ert företag.
Jag kan komma till arbetsplatsen på regelbunden basis eller vid enstaka tillfällen. 
Olika typer av yogaklasser eller, föreläsning eller workshop.

Anordna event ? Vill ni kombinera en golf-yoga-mötesdag så kan jag förutom yogan även facilitera workshops eller hålla en interaktiv värderingsworkshop . Ring för mer info 073 820 4800.


IDROTTARE ELLER IDROTTSLAG 2018
YINYOGA FÖR ATLETER eller DYNAMISK YOGA m andningsträning för förbättrat syreupptag.
Vill du/ni boka in enstaka eller regelbundna träningstillfällen för dig eller ert lag hör av er för mer info.
info@younitypm.se alt 073 820 4800.


Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

YOGA PÅ IDRE FJÄLL

Sök tid
Sök tid
Sök tid
Soma Move Idre Fjäll
45 min 200,00 kr
Sök tid
Sök tid
Yinyoga Idre Fjäll
75 min 200,00 kr

YOGA på Younity - Peaceful Meetings på Tyresö Golf

Sök tid
Hathayoga 90 min
90 min 250,00 kr Mer info
Hathayogan mjukar, stärker, balanserar samt förbereder kroppen för sittande andningsövningar s k pranayamas. Klasserna har lite olika upplägg och fokus från gång till annan. Både mer utforskande positioner som vi stannar och andas i med syftet att lära känna kroppen, frigöra där det känns spänt och stärka där det är svagt. Men även flöden som solhälsningar. Hatha är bl a en fysisk yoga som passar många. Den fysiska delen av yogan, asanas, används just för att komma in i kroppen lära känna kroppen och genom andning och närvaro stimulera nervsystemet, öka cirkulation och flöde av livsenergi.

Häng med på en utforskande klass där du kommer upptäcka dina utmaningar och återupptäcka kropp och sinne varje gång du kommer till yogamattan. Koppla ur autopiloten och var öppen för det som känns i stunden. Varje klass tillåter vi oss landa i närvaro och nyfikenhet som det vore första gången vi yogade.


Sök tid
Stressad, utmattad, känsla av meningslöshet sorgsen eller konstant obeskrivligt trött ?

Det är inte för alltid.
Det blir bättre.

Det finns olika sätt att hjälpa sig själv få energi och livsglädjen tillbaka. Ett sätt är fysisk aktivitet och träning i medveten närvaro och acceptans. Men att ta sig någonstans där det är massa folk och intryck kan vara den största utmaningen när man är helt slut, när man inte kommer ur sängen eller känner sig toksorgsen, och är rädd för att börja gråta bland andra.
Att lugn och långsamt få bygga upp sig inifrån andetaget och kroppens förutsättningar är det vi kommer att göra på kursen.
I det här forumet är det ok att vara och din dagsform avgör alltid.
I min lilla studio vid Tyresö golf är det lugnt och personligt. Där min idé är att vi ska kunna yoga, andas och mötas som människor med medkänsla och acceptans både gentemot oss själva och varandra.

Från vecka 45 startar jag en 5 veckors-kurs om totalt 10 gånger för dig som känner att du vill återknyta kontakten med dig själv och få energi tillbaka. Du kanske är sjukskriven eller inte, eller bara känner att du i förebyggande syfte vill sänka stressnivåerna, få återhämtning och lite andra perspektiv på din stress.

Vi träffas 2 ggr i veckan á 1,5 timme för andning, återhämtande och uppbyggande yoga samt reflektion.
Avgift 2 500 kr för hela kursen vecka 45-49.
Sjukskriven får 25 % rabatt
Minst 4 deltagare max 8.
Du bokar dig genom att boka in dig på första tillfället måndag 5/11.
Sök tid
SomaMove 45 min
45 min 200,00 kr Mer info
SomaMove® är holistisk fysträning där du arbetar bara med kroppen som motstånd och med underlaget som ditt redskap.

Hela passet är ett oavbrutet flöde av olika rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
En holistisk träningsform som både är atletisk och mjuk och där du får kombinera rytm, andning, närvaro, intensitet, glöd, djuriska toner, gymnastiska övningar och barfotaträning. Är du nyfiken på att lära känna dig själv och din kropp mer samt vill förbättra din kondition, styrka, explosivitet, stabilitet, rörlighet och koordination så bör du absolut testa SOMA MOVE.

Är du stel, blir du mjuk och är du mjuk blir du stark!


Sök tid
Yinyoga (75 min)
75 min 250,00 kr Mer info
Fokus på kroppens fascia( bindväv). I stilla positioner låter vi vävnader mjukas upp och återfuktas samtidigt som vi låter det aktiva nervsystemet koppla ned och i stället få vilsam återhämtning i kropp och sinne. Mental fokusering och träning i att släppa taget om fysiska spänningar, mentala och känslomässiga hinder.
Sök tid
Yinyoga där vi sätter extra fokus på muskelfascian och masserar fokusområden med s k tune-upbollar för ytterligare uppmjukning och avspänning för fascian i musklerna.
Stillhet och observation som i vanlig yinyoga.

› ›