Vad vill du boka?

Hej!

Jag heter Catarina Törnqvist och är dipl medicinsk massageterapeut, certifierad massör och lymfmassör, utbildad vid Axelsons i Stockholm. Jag är även diplomerad mindfulnessinstruktör, utbildad vid Mindfulnesscenter i Luleå.

Jag har alltid brunnit för friskvård och av att bidra till att människor att mår bra. Det känns fantastiskt att kunna hjälpa till när någon har ont och besväras av värk eller att få personer som är stressade att komma ner i varv.

Så, besväras du av och vill ha hjälp med muskelvärk i rygg, nacke, axlar, ben, käken, träningsvärk mm? Känner du dig stressad eller vill unna dig en riktigt skön avslappnande halv- eller helkroppsmassage? 

Du är välkommen att besöka mig på Här & Nu i Risögrund. Här & Nu ligger vackert i lugn och skön miljö vid Kalix älvens strand, endast fem minuter från Kalix.

Boka din tid på www.bokadirekt.se  maila: info@masageochhalsa.se eller ring mig på 070-286 61 71.

Information om olika behandlingar och tekniker finns när du bokar en tid (mer info) samt på min hemsida www.massageochhalsa.se

Känn dig riktigt varmt välkommen!
Klarna
Erbjuder onlinebetalning med Klarna

Presentkort

Värdekort

45 min
Taktil behandling
Massage, 525,00 kr, värde 525,00 kr Mer info
45 min
Klassisk svensk eller terapeutisk massage
Massage, 825,00 kr, värde 825,00 kr
60 min
...fler kort
Visa alla kort hos Här & Nu

IR-bastu

IR-bastu
Fullbokat
75 min 280,00 kr Mer info
Du har 75 min på dig att basta, duscha och klä på dig.

Du kan boka bastun före eller efter en massagebehandling.
Kontakta mig innan du bokar så tiderna ställer överens med varandra.

Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm. Det gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i en traditionell bastu och i mycket lägre temperatur. Jag brukar ha 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-bastu.

Förberedelser
- Ät inte en bastant måltid innan bastu.
- Se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller
kroppen med Fortune Delight eller vatten före under och
efter bastun.
- Bastar du ofta rekommenderas att du även tar elektrolyter
för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla
på med salter och mineraler.

Effekter
- Fibroser mjuknar
- Svullnad minskar
- Man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
- Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du
friskare och piggare.
- Huden blir mjuk och fin.

I bastun sitter du på en handduk med badkläder eller i trosor och bh (ta med ombyte). Lägg också en liten handduk på britsen att sitta på.

Badlakan och handduk finns. Du får så klart ta med egen om du vill.

Det finns en stor dusch med dörr.
Du kan byta om utanför bastun eller i duschrummet.

Bastun är för 2-3 personer så önskar ni basta tillsammans med en kompis så går det jättebra.

Priset för att basta är per person.
IR-bastu
Fullbokat
45 min 180,00 kr Mer info
Du har 45 min alternativt 75 min på dig att basta, duscha och klä på dig (beroende på vad du bokat).

Du kan boka bastun före eller efter en massagebehandling.
Kontakta mig innan du bokar så tiderna ställer överens med varandra.

Självklart kan du boka endast bastu.


Infrarött ljus tränger in i kroppens vävnader ca 4,5 cm. Det gör att man svettas mycket lättare. I vanlig bastu är det lätt att man bara blir röd i ansiktet och överhettad utan att börja svettas. I en IR-bastu svettas du upp till 2-3 ggr mer än i en traditionell bastu och i mycket lägre temperatur. Jag brukar ha 60 grader. Det är lätt att andas i en IR-bastu.

Förberedelser
- Ät inte en bastant måltid innan bastu.
- Se till att du är utsövd, nykter (självklart) och att du fyller
kroppen med Fortune Delight eller vatten före under och
efter bastun.
- Bastar du ofta rekommenderas att du även tar elektrolyter
för du kommer att svettas enormt och då behöver du fylla
på med salter och mineraler.

Effekter
- Fibroser mjuknar
- Svullnad minskar
- Man blir helt enkelt mjuk och smidig, lättare och smalare.
- Slaggprodukterna i kroppen svettas ut och då blir du
friskare och piggare.
- Huden blir mjuk och fin.

I bastun sitter du på en handduk med badkläder eller i trosor och bh (ta med ombyte). Lägg också en liten handduk på britsen att sitta på.

Badlakan och handduk finns. Du får ta med egen om du vill.

Det finns en stor dusch med dörr.
Du kan byta om utanför bastun eller i duschrummet.

Bastun är för 2-3 personer så önskar ni basta tillsammans med en kompis så går det jättebra.

Priset för att basta är per person.

Massage

En uppmjukande massage för nacke, axlar och rygg, som avslutas med härlig massage av ansikte och skalp.
Hot Stone-massage är en fantastisk spabehandling som ger fullkomlig avslappning. Terapeuten använder sig av varm olja och heta lavastenar som förstärker och fördjupar massagens förmåga att lösa upp spänningar och minska stress. Musklerna slappnar av och blod- och lymfcirkulationen ökar. Hot Stone massage ger en underbar känsla av totalt välbefinnande.
Hot Stone-massage är en fantastisk spabehandling som ger fullkomlig avslappning. Terapeuten använder sig av varm olja och heta lavastenar som förstärker och fördjupar massagens förmåga att lösa upp spänningar och minska stress. Musklerna slappnar av och blod- och lymfcirkulationen ökar. Hot Stone massage ger en underbar känsla av totalt välbefinnande.
Lymfmassagens främsta syfte är att hjälpa till att ‘städa’ vår kropp genom att stimulera och öka på lymfsystemets hastighet. Kroppen kan då lättare transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnader och ut i blodomloppet igen för att de där ska renas och slutligen transporteras ut ur kroppen via kroppsvätskor som urin och svett.

Ex där lymfmassage kan hjälpa: Sömnsvårigheter, domningar fingrar och armar, sendrag/kramp i benen, svårt att minska i vikt, fibromyalgi, restless legs, svullnader i ben och/eller armar, händer och fingrar, frusen, oro och stress i kroppen....
Lymfmassagens främsta syfte är att hjälpa till att ‘städa’ vår kropp genom att stimulera och öka på lymfsystemets hastighet. Kroppen kan då lättare transportera överskottsvätska och slaggprodukter från vävnader och ut i blodomloppet igen för att de där ska renas och slutligen transporteras ut ur kroppen via kroppsvätskor som urin och svett.

Ex där lymfmassage kan hjälpa: Sömnsvårigheter, domningar fingrar och armar, sendrag/kramp i benen, svårt att minska i vikt, fibromyalgi, restless legs, svullnader i ben och/eller armar, händer och fingrar, frusen, oro och stress i kroppen....
Vad vi tänker, känner och äter avspeglar sig i ansiktet. På grundkursen får du lära dig läsa dessa signaler och behandla både på ytan i huden och på djupet i musklerna. Behandlingen är en kombination av japanska, tibetanska, ayurvediska tekniker och ansiktsreflexologi. Med lugna, varsamma massagegrepp behandlar du både hud, bindväv och musklerna i ansikte, skalp, nacke och skuldror. Blod- och lymfirkulationen kommer igång och ansiktet blir rosigt.

Behandlingen börjar med ansiktsrengöring och avslutas med en härlig ansiktskräm.
Svensk klassisk massage används vid muskelspänningar, träningsvärk, svullnader, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande.


Svensk klassisk massage används vid muskelspänningar, träningsvärk, svullnader, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande.
Klassisk svensk massage används vid muskelspänningar, träningsvärk, svullnader, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande.


Klassisk svensk massage används vid muskelspänningar, träningsvärk, svullnader, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande.
Klassisk svensk massage används vid muskelspänningar, träningsvärk, svullnader, muskelknutor och som allmänt avslappnande och uppmjukande. Massagen avslutas med en skön ansiktsmassage.



Käkleden är en av kroppens viktigaste leder, kanske den viktigaste. Man har funnit att störningar i käkleden kan vara orsaken till, eller inblandad i, en mycket stor mängd störningar i kroppen.

Käkleden är en av kroppens viktigaste leder, kanske den viktigaste. Man har funnit att störningar i käkleden kan vara orsaken till, eller inblandad i, en mycket stor mängd störningar i kroppen.

Behandlingen avslutas med terapeutisk massage av nackens muskler.

Taktil behandling är en mjuk massage, där terapeuten använder strukturerande mjuka strykningar med en vegetabilisk olja. Metoden används för att skapa välbefinnande, samt reducera oro, stress och smärta.
Taktil behandling är en mjuk massage, där terapeuten använder strukturerande mjuka strykningar med en vegetabilisk olja. Metoden används för att skapa välbefinnande, samt reducera oro, stress och smärta.
Terapeutisk massage innefattar en mix av olika tekniker för att påverka musklers och fasciors (bindväv) spänning, elasticitet och rörelseförmåga och därmed indirekt även leders rörlighet. Detta kan hjälpa dig med specifika problem eller belastningsskador som till exempel huvudvärk, värk i ländryggen, smärta i axeln och knäproblem.

Några behandlingstekniker som används är:
Revolving, Strein and Counterstrain, muskeltöjningar och stretching, Longering och Triggerpunktbehandling.

OBS!
För att kunna hjälpa dig med problematiken du söker för utförs en del muskeltester. Detta för att kunna behandla så specifikt som möjligt och kunna ge dig eventuella rehabövningar.

Första besöket tar lite längre tid, så boka 75 minuter.
Terapeutisk massage innefattar en mix av olika tekniker för att påverka musklers och fasciors (bindväv) spänning, elasticitet och rörelseförmåga och därmed indirekt även leders rörlighet. Detta kan hjälpa dig med specifika problem eller belastningsskador som till exempel huvudvärk, värk i ländryggen, smärta i axeln och knäproblem.

Några behandlingstekniker som används är:
Revolving, Strein and Counterstrain, muskeltöjningar och stretching, Longering och Triggerpunktbehandling.

OBS!
För att kunna hjälpa dig med problematiken du söker för utförs en del muskeltester. Detta för att kunna behandla så specifikt som möjligt och kunna ge dig eventuella rehabövningar.

Första besöket tar lite längre tid, så boka 75 minuter.


Terapeutisk massage innefattar en mix av olika tekniker för att påverka musklers och fasciors (bindväv) spänning, elasticitet och rörelseförmåga och därmed indirekt även leders rörlighet. Detta kan hjälpa dig med specifika problem eller belastningsskador som till exempel huvudvärk, värk i ländryggen, smärta i axeln och knäproblem.

Några behandlingstekniker som används är:
Revolving, Strein and Counterstrain, muskeltöjningar och stretching, Longering och Triggerpunktbehandling.

OBS! För att kunna hjälpa dig med problematiken du söker för utförs en del muskeltester. Detta för att kunna behandla så specifikt som möjligt och kunna ge dig eventuella rehabövningar.

Första besöket tar lite längre tid, så boka 75 minuter.