Holistic Nutrition and Yoga

Vinyasa Flow En varm och flödande klass där vi rör oss med andningen, bygger styrka och smidighet och hittar lugn även när kroppen är i rörelse. Perfekt för dig som vill känna mer kontakt med kroppen, få igång energin och uppleva känslan av flow. Jag guidar pedagogiskt och ger alltid alternativ så att både nybörjare och erfarna kan känna sig trygga och utmanade på sin nivå.

Detta klippkort är för dig som är student, pensionär eller sjukskriven och vill yoga regelbundet till ett reducerat pris. Klippkortet innehåller 5 yogaklasser och kan användas till alla ordinarie yogaklasser under giltighetstiden. Pris: 170 kr per klass (Totalt 850 kr) Giltighet: 3 månader från köpdatum Bokning sker via ditt klippkort i BokaDirekt under ”Mina klippkort”. Hör gärna av dig om du vill ha hjälp med bokningen.

Månadskort ger fri tillgång till alla ordinarie yogaklasser under en månad. Kom på de klasser som passar dig och din vardag. Jag erbjuder flera klasser i veckan så att du har flexibilitet att välja det som passar dig. Kortet passar dig som vill: - skapa kontinuitet i din yogapraktik - ha flexibilitet att komma på de klasser som passar dig - yoga i ett tempo som känns hållbart för kropp och nervsystem När ditt månadskort är aktivt bokar du klasser som vanligt via BokaDirekt och väljer “betala på plats” vid bokning.

Välkommen till min privata hemma studio för 75 min YIN YANG. Yin Yang är en balanserad yogaklass där vi kombinerar mjuk, flödande rörelse med stillsam yin yoga. Klassen inleds med ett lugnt flow för att väcka kroppen och släppa spänningar, och avslutas med längre vilande positioner för djup återhämtning. En perfekt start på helgen för dig som vill: - landa i kroppen - hitta både rörelse och vila - släppa veckan som varit och möta helgen med mer närvaro Alla nivåer är välkomna. Klassen anpassas efter gruppen och uppmuntrar till att lyssna på kroppens behov

Yin yoga är en stillsam och återhämtande yogaklass där positionerna hålls längre för att nå djupt in i kroppens bindväv. Fokus ligger på att lugna nervsystemet, släppa på spänningar och skapa utrymme för vila och återhämtning. Alla nivåer är välkomna – ingen tidigare erfarenhet krävs

En kort och snabb introduktion där vi går igenom dina hälsomål och eventuella bekymmer, samt identifierar om vi är en bra match för att arbeta vidare tillsammans.

1:1 hälsocoaching är för dig som vill förstå din kropp bättre och skapa hållbara förändringar som fungerar i din vardag. Vi arbetar med helheten – inte bara kost eller träning, utan också stress, återhämtning, nervsystem, livsrytm och de mönster som påverkar hur du mår. Här finns inget fokus på snabba lösningar eller strikta protokoll. Istället möts vi där du är just nu och arbetar i din takt, med lyhördhet för både kropp och livssituation. Passar dig som: - känner dig trött, stressad eller ur balans - upplever hormonella förändringar eller livsskiften - vill bygga hållbara vanor utan dieter eller prestation - längtar efter mer energi, lugn och tydlighet i vardagen Inför vårt möte får du ett formulär som behöver vara ifyllt senast 24 timmar innan sessionen. Detta gör att vi kan använda tiden på bästa sätt och arbeta mer träffsäkert utifrån dig. Sessionerna sker online via Zoom (eller på plats enligt överenskommelse).