Självförsvar för kvinnor handlar om att utveckla både mentala och fysiska färdigheter för att kunna förebygga, hantera och ta sig ur hotfulla eller farliga situationer. Målet är att stärka tryggheten, självförtroendet och förmågan att sätta gränser – inte att uppmuntra till våld.
Självförsvar innefattar flera viktiga delar:
Förebyggande tänkande: Att lära sig uppmärksamma riskfyllda situationer, läsa av omgivningen och fatta säkra beslut.
Mentalt självförsvar: Att stärka självkänsla, beslutsamhet och mod att säga nej, sätta gränser och agera snabbt.
Praktiska tekniker: Enkla och effektiva rörelser för att frigöra sig från grepp, försvara sig mot slag eller knuffar, samt skapa möjlighet att ta sig därifrån.
Kommunikation: Träning i att använda röst, kroppsspråk och hållning för att visa tydlighet och självförtroende.
Självförsvar för kvinnor anpassas ofta efter realistiska situationer och fokuserar på tekniker som fungerar oavsett storlek, styrka eller tidigare erfarenhet. Vår träning syftar till att ge verktyg för att snabbt kunna skydda sig själv och ta kontroll över situationen, med största möjliga fokus på säkerhet och trygghet.
Utbildningen sker i våra lokaler på Södergatan 15 i Skurup, mellan 9-16:00. Lättare lunch ingår.
Utbildningsdatum uppdateras löpande.