Vad vill du boka?





TRÄNING FÖR ALLA!

Idag

06:15
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
11:00
60 min
Träning för mammor/pappor med Coach P.
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
17:30
30 min
TABATA (Patrik)
Få platser kvar
18:00
60 min
Boxinspirerat träningspass med Patrik
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
20:00
60 min

I morgon

06:00
45 min
08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Personlig träning
18:00
60 min
19:15
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.
19:30
45 min
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 25 januari

06:15
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
08:30
60 min
Personlig träning
09:30
60 min
Personlig träning
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
17:00
60 min
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
Mingel och föreläsning kring hälsa och motivation med Emelie Eklund känd från BL. Vi håller till i cafét. Häng gärna med på cirkelpasset efter också!
18:00
60 min
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
45 min
Kom i gång och bli motiverad av Emelie Eklund och Johan Bergqvist kända från Biggest Loser. Härligt träningspass som alla kan vara med på.
19:15
60 min
19:15
60 min

Torsdag 26 januari

08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
30 min
17:50
30 min
Ett Tabata pass med kroppen som enda vikt.
18:30
45 min
H.5 spinn 45min (Emma)
Platser kvar
20:15
60 min

Vill du utmana din styrka och puls till max är detta passet för dig. I detta pass fokuserar vi på att göra dig så stark och uthållig som möjligt.

Med hjälp av tunga basövningar varvat med pulshöjande övningar vill vi hjälpa dig att hitta din kropps verkliga styrka och uthållighet.



Fredag 27 januari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
15:00
60 min
Personlig träning
16:45
45 min
17:00
60 min
17:15
60 min
Grupppass med Johan Bergqvist, även känd från Biggest Loser.
Ett cirkelpass i Dojon.

Lördag 28 januari

08:30
60 min
Personlig träning
09:00
45 min
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.

Söndag 29 januari

09:00
60 min
09:00
75 min
Yin yoga övegår till flödesyoga med styrka, balans, och dynamisk rörlighet i fokus. Avslutas med avslappning. Inga förkunskaper krävs.

Måndag 30 januari

06:00
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
06:15
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
11:00
60 min
Träning för mammor/pappor med Coach P.
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
18:00
60 min
Boxpass (Patrik)
Platser kvar Mer info
Boxinspirerat träningspass med Patrik
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
20:00
60 min

Tisdag 31 januari

06:00
45 min
08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Personlig träning
18:00
60 min
19:15
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.
19:30
45 min
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 1 februari

06:15
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
08:30
60 min
Personlig träning
09:30
60 min
Personlig träning
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
EMOM (Patrik)
Platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
60 min
EMOM (Patrik)
Få platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
45 min
19:15
60 min

Torsdag 2 februari

08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
30 min
17:00
60 min
Personlig träning
17:50
30 min
Ett Tabata pass med kroppen som enda vikt.
18:30
60 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
18:30
45 min
H.5 spinn 45min (Emma)
Platser kvar
19:30
30 min
Soma Mind 30 min fokuserar på rörlighet och återhämtning. Skapar balans till träningen. Stretchövningar, ibland lite meditativa inslag, mindfulness och vila. Lika skönt för kroppen som för huvudet.
20:15
60 min

Vill du utmana din styrka och puls till max är detta passet för dig. I detta pass fokuserar vi på att göra dig så stark och uthållig som möjligt.

Med hjälp av tunga basövningar varvat med pulshöjande övningar vill vi hjälpa dig att hitta din kropps verkliga styrka och uthållighet.



Fredag 3 februari

11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
15:00
60 min
Personlig träning
16:45
45 min
17:15
60 min
BL-passet med Johan
Få platser kvar Mer info
Grupppass med Johan Bergqvist, även känd från Biggest Loser.
Ett cirkelpass i Dojon.

Lördag 4 februari

09:00
45 min
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.

Söndag 5 februari

09:00
75 min
Yin yoga övegår till flödesyoga med styrka, balans, och dynamisk rörlighet i fokus. Avslutas med avslappning. Inga förkunskaper krävs.
16:00
60 min

Måndag 6 februari

06:00
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
20:00
60 min

Tisdag 7 februari

06:00
45 min
08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Personlig träning
19:30
45 min
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 8 februari

06:15
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
08:30
60 min
Personlig träning
09:30
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
18:00
45 min

Torsdag 9 februari

06:00
30 min
08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
30 min
17:00
60 min
Personlig träning
18:30
45 min
H.5 spinn 45min (Emma)
Platser kvar

Fredag 10 februari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:45
45 min

Lördag 11 februari

09:00
45 min

Söndag 12 februari

09:00
60 min

Måndag 13 februari

06:00
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
20:00
60 min

Tisdag 14 februari

06:00
45 min
08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
19:30
45 min
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 15 februari

06:15
45 min
En tuff klass som höjer din puls och släpper loss dina endorfiner. Härligt!
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
18:00
45 min

Torsdag 16 februari

06:00
30 min
10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:30
30 min
18:30
45 min
H.5 spinn 45min (Emma)
Platser kvar

Fredag 17 februari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
16:45
45 min

Lördag 18 februari

09:00
45 min

Söndag 19 februari

16:00
60 min

Måndag 20 februari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 21 februari

08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 22 februari

10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Torsdag 23 februari

10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Fredag 24 februari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Måndag 27 februari

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 28 februari

08:30
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning
20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 1 mars

10:00
60 min
Personlig träning
13:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Torsdag 2 mars

10:00
60 min
Personlig träning
14:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Fredag 3 mars

09:00
60 min
Personlig träning
10:00
60 min
Personlig träning
15:00
60 min
Personlig träning

Måndag 6 mars

17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 7 mars

20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Onsdag 8 mars

15:00
60 min
Personlig träning

Måndag 13 mars

17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 14 mars

20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Måndag 20 mars

17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 21 mars

20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Måndag 27 mars

17:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar
19:30
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Tisdag 28 mars

20:00
60 min
Dojo Abonnerad
Få platser kvar

Torsdag 6 april

15:00
60 min
Personlig träning

Torsdag 18 maj

15:00
60 min
Personlig träning

Gruppträning & PT

Gruppträning vid Raw Motion Knivsta

Telefon 0702182384
Webbsida
E-post
Öppettider Måndag - Fredag 0500-2300

Lördag 0700-2100

Söndag 0700-2200
Adress
Hyvelgatan 38A
741 71 Knivsta
Alsike/Knivsta