Vad vill du boka?





TRÄNING FÖR ALLA!

I morgon

09:00
60 min
Yoga flow (Mari)
Platser kvar

Måndag 24 juli

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
45 min
Tuffare mag-pass ute i buren.
18:00
60 min
Deck of cards
Platser kvar Mer info
Ett pass som bygger på en kortlek.... :-)

Tisdag 25 juli

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:30
45 min
Utepass på RAW
Platser kvar Mer info
Utepass utanför RAW MOTION
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
19:00
45 min
Vi arbetar med distans i tid, arbetspulsen får ligga på en jämn nivå en längre tid. En skön klass i lugnt tempo, men ansträngande såklart.
19:45
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.

Onsdag 26 juli

08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:30
30 min
Tabatapass med hopprep. Rolig & jobbigt!

OBS!!! Ta med eget hopprep
18:30
45 min
Dagens W.O.D
Platser kvar Mer info
Kom ordentligt uppvärmd!!!

Torsdag 27 juli

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
18:00
60 min
Butt & Legs (Emma)
Få platser kvar
18:30
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!

Fredag 28 juli

08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.

Lördag 29 juli

09:30
60 min
11:45
45 min
Härlig lördagfylld med förväntan, klassen baseras på både distans och intervaller. Alla kan vara med och köra!

Måndag 31 juli

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch Cirkel
Platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:30
60 min

Tisdag 1 augusti

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
12:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
14:30
45 min
Dagens W.O.D
Platser kvar Mer info
Kom ordentligt uppvärmd!!!
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.

Onsdag 2 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
08:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:30
60 min
EMOM (Patrik)
Platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:00
60 min
19:00
45 min
Vi arbetar med distans i tid, arbetspulsen får ligga på en jämn nivå en längre tid. En skön klass i lugnt tempo, men ansträngande såklart.
19:30
60 min

Torsdag 3 augusti

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
12:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
12:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
13:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
14:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
15:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
18:30
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
19:30
60 min

Fredag 4 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
08:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
09:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
10:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
11:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
12:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
12:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
13:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
13:30
60 min
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
14:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Personlig Träning (Emma)
Få platser kvar
15:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.

Lördag 5 augusti

10:00
60 min
Fokus på grundtekniker och fysträning av varierande slag.
Instruktören tar dig igenom ett intressant roligt och lärorikt kampsport pass.
Redskap: Handskar och mitsar.

Söndag 6 augusti

09:00
60 min
Yoga flow (Mari)
Platser kvar
10:15
60 min
Step up (Jenny)
Platser kvar
16:00
60 min
Core-Spin (Kicki)
Platser kvar

Måndag 7 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:30
45 min
Lunch Cirkel
Platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:30
60 min

Tisdag 8 augusti

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:30
45 min
Dagens W.O.D
Platser kvar Mer info
Kom ordentligt uppvärmd!!!
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
19:15
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.

Onsdag 9 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:30
60 min
EMOM (Patrik)
Platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:00
45 min
Vi arbetar med distans i tid, arbetspulsen får ligga på en jämn nivå en längre tid. En skön klass i lugnt tempo, men ansträngande såklart.
19:30
60 min

Torsdag 10 augusti

09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
17:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
18:30
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
19:30
60 min

Fredag 11 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
08:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
09:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
10:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
13:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
14:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
15:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.

Lördag 12 augusti

10:00
60 min
Fokus på grundtekniker och fysträning av varierande slag.
Instruktören tar dig igenom ett intressant roligt och lärorikt kampsport pass.
Redskap: Handskar och mitsar.

Söndag 13 augusti

09:00
60 min
Yoga flow (Mari)
Platser kvar
10:15
60 min
Step up (Jenny)
Platser kvar
16:00
60 min
Core-Spin (Kicki)
Platser kvar

Måndag 14 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch Cirkel
Platser kvar
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:30
60 min

Tisdag 15 augusti

11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
14:30
45 min
Dagens W.O.D
Platser kvar Mer info
Kom ordentligt uppvärmd!!!
19:15
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.

Onsdag 16 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
17:30
60 min
EMOM (Patrik)
Platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:00
60 min
19:00
45 min
Vi arbetar med distans i tid, arbetspulsen får ligga på en jämn nivå en längre tid. En skön klass i lugnt tempo, men ansträngande såklart.
19:30
60 min

Torsdag 17 augusti

11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
16:00
60 min
Lic. Personlig Tränare, Lic Tränings Instruktör, Under och Efter Graviditets Tränare, Lic. Obstacle Training Instructor.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
18:30
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
19:30
60 min

Fredag 18 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
13:30
60 min

Lördag 19 augusti

10:00
60 min
Fokus på grundtekniker och fysträning av varierande slag.
Instruktören tar dig igenom ett intressant roligt och lärorikt kampsport pass.
Redskap: Handskar och mitsar.

Söndag 20 augusti

09:00
60 min
Yoga flow (Mari)
Platser kvar
10:15
60 min
Step up (Jenny)
Platser kvar
16:00
60 min
Core-Spin (Kicki)
Platser kvar

Måndag 21 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch Cirkel
Platser kvar
Träningspass med 30min intervallträning samt 30min mage.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:30
60 min

Tisdag 22 augusti

11:30
45 min
Lunch Core
Platser kvar
14:30
45 min
Dagens W.O.D
Platser kvar Mer info
Kom ordentligt uppvärmd!!!
19:15
75 min
YIN = Lugn, meditativ yoga där sittande och liggande positioner hålls i en längre tid. Aktiverar bindväven och ökar rörligheten. Inga förkunskaper krävs.

Onsdag 23 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
17:30
60 min
EMOM (Patrik)
Platser kvar Mer info
Ett rent styrkepass med skivstång och vikt som du anpassar efter dina behov för att utvecklas på dina egna villor. Jämna veckor =överkropp, udda veckor=ben och rumpa.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
19:00
45 min
Vi arbetar med distans i tid, arbetspulsen får ligga på en jämn nivå en längre tid. En skön klass i lugnt tempo, men ansträngande såklart.
19:30
60 min

Torsdag 24 augusti

11:30
45 min
Lunch WOD
Platser kvar Mer info
2 sammansatta pass/program som är 12min var. Passen har fokus på både styrka och uthållighet. Du ser till själv att vara uppvärmd i hela kroppen när passet börjar. Detta pass är det inge obokad "drop in" som gäller! här krävs det att du är bokad för att få vara med då sammansättningen bygger på hur många som kommer.
18:00
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar
18:30
45 min
Ett härligt fyspass där du verkligen får sätta kroppen i rörelse. Passet utmanar din styrka, kondition, rörlighet och balans och vi använder endast den egna kroppen som redskap. Rörelserna presenteras med olika alternativ och kan anpassas från nybörjare till mer avancerad. Passet ger en härlig känsla i kroppen!
19:30
60 min

Fredag 25 augusti

06:30
60 min
4 FOCUSED - grupp PT(Emma)
Få platser kvar

Lördag 26 augusti

10:00
60 min
Fokus på grundtekniker och fysträning av varierande slag.
Instruktören tar dig igenom ett intressant roligt och lärorikt kampsport pass.
Redskap: Handskar och mitsar.

Söndag 27 augusti

09:00
60 min
Yoga flow (Mari)
Platser kvar
10:15
60 min
Step up (Jenny)
Platser kvar
16:00
60 min
Core-Spin (Kicki)
Platser kvar

Gruppträning & PT

Gruppträning vid Raw Motion Knivsta

Telefon 0702182384
Webbsida
E-post
Öppettider Måndag - Fredag 0500-2300

Lördag 0700-2100

Söndag 0700-2200
Adress
Hyvelgatan 38A
741 71 Knivsta
Alsike/Knivsta