Studio Livskraft by Frida

Yoga kan beskrivas som meditation i rörelse. Under den här klassen utforskar vi både mjuka yogapositioner och yinyogapositioner, asanas, stående, sittande och liggande. Fokus ligger på andning, närvaro och snälla tankar om dig själv. Vi lägger undan tankar på hur vig du är eller hur djupt du kan gå in i en position. Det viktiga är medveten andning. All yoga sker på egen risk och det är ditt ansvar att lyssna på din kropp. Om du har någon skada eller liknande är det ditt ansvar att meddela det. Priser: -Drop-in pris enstaka tillfällen kostar 199 kr. Terminskort - Yoga 10 gånger, 1800 kr. Du betalat på plats i studion via Swish eller faktura. Om du köper terminskort yoga en eller flera gånger i veckan (alltså inte drop-in), och inte kan delta på en klass är du välkommen att ta igen den klassen under pågående termin. Det är ditt eget ansvar att boka in den klassen under aktuell termin.

Väck kroppen med härligt mjuk yoga i 75 min. Med hjälp av en blandning av mjukt flöde och yinyoga väcker vi kroppen långsamt. Klassen avslutas med en ledd vila. Efter yogan finns en närande frukost framdukad. Njut av frukosten i lugn och ro.

Välkommen att prova på yoga tisdag och onsdag vecka 34. På tisdag är det yinyoga och onsdag mjuk yoga. Prova på tillfällena jag erbjuder vecka 34 är gratis.

Kom och landa in i din egen kropp. Låt sinne och kropp förenas med hjälp av mjuk yoga, andning, meditation, shaking och sound healing. Njut av en härligt näringsrik lunch. Lär dig mer om Ayurveda och hur kroppen kan balanseras med några enkla metoder.

Yinyoga är en lugn och mjuk yogaform som alla, oavsett tidigare erfarenhet, kan utföra. Vi utför de flesta positionerna sittande eller liggande och stannar en längre stund i varje position. Det ger oss möjlighet att känna in vår kropp och slappna av på djupet. Yinyoga är ett bra komplement till annan träning så som löpning men också andra mer dynamiska yogaformer. Positiva effekter av yinyoga: - Lugnande och balanserande för nervsystemet. - Ökar smidigheten och öppnar upp kroppen. - Smörjer och tränar leder, ligament och bindväv. - Ger djup avslappning. - Tränar närvaro i nuet. - Skapar kontakt med andetaget. All yoga sker på egen risk och det är ditt ansvar att lyssna på din kropp. Om du har någon skada eller liknande är det ditt ansvar att meddela det. Priser: -Drop-in pris enstaka tillfällen kostar 199 kr. Terminskort - Yoga 10 gånger, 1800 kr. Du betalat på plats i studion via Swish eller faktura. Om du köper terminskort, yoga en eller flera gånger i veckan (alltså inte drop-in), och inte kan delta på en klass är du välkommen att ta igen den klassen under pågående termin. Det är ditt eget ansvar att boka in den klassen under aktuell termin. Terminskort endast giltigt under pågående termin.

Marmapunkter är ställen där förbindelsen mellan sinne och kropp är extra livaktig. De står även i kontakt med andra delar av kroppen. Stress och orenheter sätter sig i marmapunkterna. Under behandlingen stimuleras dessa punkter med speciellt utvalda eteriska oljor som masseras in med mycket lätt beröring. Djupt avslappnande och balanserande för sinne och kropp. Stimulerar kroppens egen självläkningsprocess.

Abhyanga är en mycket behaglig helkroppsmassage med varm olja. Kroppen masseras systematiskt med ett lugna och svepande rörelser. Behandlingen stärker nervsystemet och är djupt avslappnande för kropp och sinne. Cirkulationen och vitaliteten ökar, muskler och leder mjukas upp. Värmen, oljan och rörelserna renar också kroppen från slaggprodukter. Abhyanga är speciellt välgörande vid vata-obalanser samt under hösten och vintern.

Shiroabhyanga är massage av huvud, ansikte, nacke och skuldror. Ges med eller utan varm sesamolja. Behandlingen löser upp stress och lättar spänningar som lagrats. Därigenom motverkas huvudvärk och värk i nacke och skuldror. Shiroabhyanga stimulerar cirkulationen i huvudet och lugnar sinnet och tänkandet. Klarheten i sinnet ökar.

Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på din livsenergi. Behandlingen aktiverar kroppens eget självläkningssystem. Du ligger under en filt på en massagebänk med kläder på, jag arbetar med handpåläggning.

Reiki är en mjuk och samtidigt effektiv behandlingsmetod. Reiki arbetar med kroppens naturliga läkningsprocesser och fyller på din livsenergi. Behandlingen aktiverar kroppens eget självläkningssystem. Du ligger under en filt på en massagebänk med kläder på, jag arbetar med handpåläggning.

På en ayurvedisk hälsorådgivning får du, efter pulsläsning, råd och rekommendationer som stödjer och utvecklar din hälsa. Din hälsa påverkas enligt ayurveda av omständigheter som tex kost, motion, årstid, boendemiljö, relationer, tankar och känslor. Genom ganska enkla råd som yoga, andning, örter, köksråd och livsstilsförändringar kan du uppnå en större balans och förbättrad hälsa.